Töissä lepäämässä

Processed with VSCO with 6 preset

Kotielämä on tällä hetkellä aivan hemmetin rankkaa ja uuvuttavaa. Sanotaanko näin, että meillä asuu pieni piru, joka raastaa mun hermoja pala palalta. Ja kyllä, kyse on meidän ainokaisesta! Kolmen ikävuoden uhmaikä ei ole mitään verrattuna tämänhetkiseen tilanteeseen. Voisin palata parin vuoden takaiseen aikaan milloin vain ja sen tuntuisi silkalta lomailulta nykyiseen verrattuna. Tyttö kokeilee selkeästi nyt rajojaan ja pyrkii ylittämään ne aina kuin mahdollista ja nimenomaan minun kanssani. Isänsä hän on kietonut tiukasti pikkusormensa ympärille aikapäiviä sitten, mutta minä voimakkaana persoonana en anna milliäkään periksi. Ja sekös neitiä harmittaa! Pakko myöntää, että tyttö on selkeästi perinyt luonteensa minulta mikä tietää hankaluuksia tulevaisuudessa…No, itseppä olen soppanut keittänyt! Täytän parin viikon päästä 34, mutta tällä hetkellä tunnen oloni 10 vuotta vanhemmaksi.. Onneksi pääsen päivittäin töihin lepäämään 😀

Tiistaina kävin viimeisen kerran fyssarilla olkapäätä kuntouttamassa!
Tiistaina kävin viimeisen kerran fyssarilla olkapäätä kuntouttamassa!

Jos ihmettelette miksi mun blogissa näkyy niin vähän kotikuvia niin syynä on se, että meillä asuu sottapyttyjä. Tein suursiivouksen sunnuntaina. Järkkäsin kaikki kamat paikoilleen, imuroin ja pyyhin pölyjä. Joka ilta järjestelen tavarat paikoilleen ja yritän ylläpitää siisteyttä, mutta siitä huolimatta paikat on taas hyrskynmyrskyn! Välillä tuntuu, että teen ihan turhaa työtä ja kaikki energia menee siivoamiseen. En tiedä millä saisin kaksi talon muuta asukkia huolehtimaan omista jäljistään. Voitte vain arvata minkälainen siivo kotona odotti eilen, kun kaksikko oli viettänyt siellä päivän yhdessä. Hyvä kun en pyörtynyt heti ovelle. Hurahdin itsekin jokin aika sitten Konmariin, mutta en ole toteuttanut sitä kirjan oppien mukaan. Otan aina osa-alueen kerrallaan läpi käytäväksi ja etenen pikku hiljaa kodin muihin paikkoihin. Viikon sisällä olen saanut taas paljon meille turhaa tavaraa liikenteeseen ja tänään lähtee lisää. Sain vihdoin ja viimein käytyä läpi myös treenivaatteita ja latasin ison kasan toppeja eilen myyntiin. En edes tajunnut miten paljon mulla on treenivaatteita ennen kuin levittelin kaikki keittiön lattialle. Heitin kymmenkunta toppia pois ja laitoin vajaa 30 myyntiin ja vielä niitä jäi kaappiin aika monta!

Processed with VSCO with 6 preset
Nyt on treenipaidat maritettu!

Pienistä elämän rasitteista huolimatta koen eläväni tällä hetkellä varsin onnellista aikaa. Saan treenata, mulla on hyvä työpaikka, unelmia ja rakastava perhe. Mitään kauhean suurta tai mullistavaa ei ole juuri nyt meneillään. Elämä etenee ihan omalla painollaan ja jokaisesta päivästä selvitään kuitenkin hyvillä mielin. Elämä saakin välillä olla hieman haastavaa, mutta jos se olisi sitä ihan koko ajan niin voimavarat olisivat varmasti vähissä. Tällä hetkellä haen haasteita treeneistä sekä käsitöistä, joista on tullut mulle joka iltainen rutiini.  En voinut edes kuvitella miten rentouttavaa virkkaaminenkin voi olla! En yhtään ihmettele miksi ihmiset hurahtaa siihen. Mulla on nyt työn alla vauvan peitto. Ei tosin oman, vaan tytön vauvanuken 😀 Ja olishan sitä kaikennäköistä mitä haluaisin värkätä kotona, mutta kun ei riitä vuorokaudessa tunnit!

Tää oli vähän tällainen sillisalaatti mitäminulleoikastikuuluu postaus, mutta väliäkö sillä.

Ps. Jos joku teistä etsii itselleen hyvää fysioterapeuttia niin erittäin iso ja lämmin suositus: Forever Hiekkaharjussa Pasi Pitkänen!

 

See how you eat – Viime viikon ruokapäiväkirja

Processed with VSCO with 7 preset

Sain viime viikolla instaan viestin, että olenko kokeillut See how you eat -sovellusta kännykällä. No enpä ollut! Sain itse asiassa sovelluksen kanssa käsikynkkää kulkevan kirjan toissa viikolla ja olen jo jonkin verran ehtinyt siihen tutustua. Kirjan 80/20 Ruokavaliokirja ovat kirjoittaneet Marika Venäläinen sekä Mia Karlsson. Ruokavalion ideana on panostaa kohtuullisuuteen eikä herkkujakaan kielletä. Palaan kirjaan enemmän kunhan olen testaillut sovellusta vielä lisää ja perehtynyt kirjaan paremmin. Aloin kuvaamaan sovellukseen viime viikolla ruokia ja voin sanoa, että alkuun otti pannuun aika huimasti. Sovellus ei ollut laisinkaan samaa mieltä aterioiden koostumuksesta mun kanssa, mutta se ei ole ollenkaan huono asia! Aloin lisäämään aterioille hieman hiilareita ja reilusti kasviksia. Sovellus antaa aterialle sydämiä sen mukaan miten paljon ateria sisältää hyviä asioita ja mistä se koostuu. Siitä saakin aina hyvän muistutuksen vihannesten, hedelmien ja marjojen lisäämiseksi 😉 Lue enemmän See how you eat -sovelluksesta täältä.

Maanantai

Oli sen verran kiire päivä etten muistanut edes ruokiani kuvata. Selkä oli jumissa, joten skippasin treenit ja menin hierojalle.

PicsArt_01-17-09.30.01Aamupalaksi gluteeniton sämpylä kinkulla, juustolla ja vihanneksilla + teetä // töissä välipalana mandariini ja teetä // lounaalla pastaa ja tacomaustettua jauhelihaa + vihanneksia (ei kuvaa) // välipalaksi banaani ennen hierontaa // kotona illalla riisiä, vihanneksia ja viljattomia pinaatti-broileripullia. // iltapalaksi omenaa.

Tiistai

Kotipäivä. Jouduin jäämään selkäni vuoksi pois töistä. Iltapäivällä osteopaatilla, muutoin koko päivä melko rauhallista menoa.

PicsArt_01-17-10.04.43Aamupalaksi gluteeniton sämpylä juustolla ja paistetulla munalla + teetä // lounaaksi riisiä ja edellisen päivän pinaatti-broileripullia sekä vihanneksia // osteopaatin jälkeen gluteeniton sämpylä kinkulla, juustolla ja paprikalla +teetä //iltaruuaksi tacomausteisella jauhelihalla täytetty bataatti (ei kuvaa) // iltapala 1: puuroa raejuustolla ja marjoilla // iltapala 2:Ehrmannin suklaavanukas.

Keskiviikko

Salilla kevyttä treeniä ja paljon lihashuoltoa.

PicsArt_01-17-10.05.43Aamupalaksi Lidlin kauraleipää juustolla, kinkulla ja parikalla + teetä // lounaaksi edellisen päivän tacomaustetulla jauhelihalla täytetty bataatti // iltaruuaksi spagettia, broileria sekä porkkanaa // iltapalaksi Njie Propud.

Torstai

Normipäivä. Ei treeniä tänäänkään, koska en uskaltanut lähteä jumisella selällä juoksutreeneihin. Väsytti aivan jumalattomasti koko päivän.

PicsArt_01-17-10.06.52Aamupalaksi gluteeniton sämpylä juustolla, kinkulla ja vihanneksilla + teetä // välipalaksi Mars-protskupatukka (jumalattoman hyvä patukka!!!) kun ei ollut muutakaan // lounaaksi spagettia ja tacomaustettua jauhelihaa, pieni pala kanaa sekä vihanneksia // kotona iltapäivällä banskulettuja nutellalla // iltaruuaksi lohkoperunoita, nakkeja sekä vihanneksia.

Perjantai

Aamuvuorossa duunissa ja iltapäivällä treenit 1h. Illalla firman uuden vuoden bileet. Kotona nukkumassa vaille yksi yöllä..

PicsArt_01-18-10.28.06

Aamupalaksi puuroa, raejuustoa ja marjoja + teetä // välipalaksi omena + teetä // lounaalla edellisen päivän illallista // välipalaksi ennen treeniä riisikakkuja, kinkkua ja kurkkua // treenin jälkeen puuroa, raejuustoa ja marjoja // firman juhlissa muutama lasi viiniä  + alkudrinksu, ruuaksi mm. punajuuri-vuohenjuustosalaattia, broileria, paistettua perunaa, quinoaa… Jälkkäriksi omenakaurapaistosta ja vaniljavaahtoa // iltapalaksi mäkkärissä quarter punder hampurilainen + limu.

Lauantai

Pötköttelypäivä. Väsytti koko päivän aivan jumalattomasti enkä saanut mitään aikaiseksi. Nukuin aamulla pitkään ja sen lisäksi vielä reilun 2h päiväunet. Syömiset jäi aika vähälle juurikin nukkumisen vuoksi.

PicsArt_01-18-10.29.02Aamupalaksi kauraleipä paistetulla kananmunalla ja juustolla, avocadoa ja porkkanaa // välipalaksi rieskaa ja mustikka-vaniljapitkoa // illalla spagettia, pinaattia ja Nigellan lihapullia // jälkkäriksi Ben&Jerry´s jätskiä (ei kuvaa).

Sunnuntai

Siivous&treenipäivä. Aamupäivä kului siivoten ja iltapäivällä treeneissä about 1,5h. Lisäksi kävelyt treeneihin ja takaisin, yht. 5km.

PicsArt_01-18-01.37.11Aamupalaksi kauraleipää paistetulla munalla ja juustolla + vihanneksia ja teetä // ennen treeniä puuroa raejuustolla ja marjoilla // treenin jälkeen edellisepäivän lihapullia ja spagettia // iltapalaksi smoothie, jossa banaania, avocadoa, punaviinimarjoja, lehtikaalijauhetta, CocoVin supermixiä, inkivääriä, protskua ja kurkumaa.

Viime viikon tavoitteena olisi lisätä hiilareita päivään ja vihanneksia/marjoja aterioille. Huomasin, että puuro ei sovi mulle yhtään aamulla. Siitä jäi todella turvonnut ja ällöttävä olo moneksi tunniksi. Kauraleipä ei sen sijaan tee tätä olotilaa, joten siinä pysytellään nyt hetki. Yritän ujuttaa myös smoothieita nyt päivittäiseen ruokavalioon, koska niihin on helppo työntää paljon hyviä asioita aina marjoista erilaisiin jauheisiin. Mies osti meille mm. lehtikaali- ja pinaattijauhetta käytettäväksi! Parina päivänä ruokailukerrat jäivät vähemmiksi, mutta tämä johtuu vain ja ainoastaan pidemmistä unista. Muutoin syön 3-4 tunnin välein joka päivä. Herkuttelu osui mulla perjantaille firman bileisiin ja lauantaille varsinaiselle herkkupäivälle. Ei lähtenyt mielestäni lapasesta!

Onko See how you eat -sovellus teille tuttu? Miltä mun ruokapäiväkirja näytti teidän mielestä?

*80/20 Ruokavaliokirja saatu blogin kautta.