Viikon 15 ruokapäiväkirja – Viiniä ja Hesburgeria

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 15 ruokapäiväkirja

Helou, näin lauantain kunniaksi on jälleen aika jakaa teille ihmeteltäväksi viikon 15 ruokapäiväkirja. Terveiset muuten täältä mökiltä! Saavuttiin tänne parisen tuntia sitten ja vietetään täällä lomaa seuraavat 1,5 viikkoa. Ruokailutkin siis menevät hieman normaalista poiketen ihan fiiliksen mukaan. Vielä on epäselvää, että treenaanko vai en. Ehkä keskityn täällä vain palautumiseen sekä lenkkeilyyn. En tiedä, katsotaan mitä huvittaa tehdä!

Mennäänpä sitten tsekkaamaan viikon 15 ruokapäiväkirja.

 

MAANANTAI

viikon 15 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää kinkulla, juustolla ja vihanneksilla, mustaviinimarjoja sekä teetä gheellä

9.05 teetä ja pähkinöitä

11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 banaani ja hera

16-17.30 treeni salilla

treenin aikana malto + intrazone ja jälkeen palkkari

19.00 spagettia, jauhelihakastiketta ja vihanneksia

21.15 omena

TIISTAI

viikon 15 ruokapäiväkirja

Töissä 9-17

9.00 smoothie, jossa lehtikaalia, banaania, marjoja, turkkilaista jogurttia, avocado, kauramaitoa ja heraa (verikokeet ennen tätä)

13.15 salaatti S-marketista: kvinoa-härkispihvejä, lohta, melonia, pähkinöitä, lehtikaalisalaattia, paprikaa…

16.00 Valion appelsiini-kaakao proteiinipirtelö ja omena

20.00 kinkkumunakas ja porkkanoita

KESKIVIIKKO

viikon 15 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-14

5.20 Lidlin kaurasydän juustolla ja paistetulla kananmunalla, mustaviinimarjoja sekä teetä gheellä

9.00 teetä ja pähkinöitä

10.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

13.30 hera ja banaani

14.30-16 treeni salilla

Treenin aikana malto + intrazone ja jälkeen palkkari

17.30 Koskenlaskija-broilereita, tomaatti-ananassalsaa ja riisiä

21.00 turkkilaista jogurttia ja marjoja (tyttö ihan itse laittoi minulle iltapalan)

TORSTAI

viikon 15 ruokapäiväkirjaTöissä 9-17

6.30 kauraleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla, marjoja ja teetä gheellä

12.00 riisiä, koskenlaskija-broilereita ja tomaattia

14.00 teetä ja muutama pähkinä

16.00 Elovena välipala-keksi, omena ja teetä

18.00 bcaa-juoma kotona

20.00 paistettuja munia ja vihanneksia

PERJANTAI

viikon 15 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 teetä ja smoothie, jossa banaania, turkkilaista jogurttia, kuorittuja hampunsiemeniä, lehtikaalia, heraa, marjoja ja kauramaitoa

9.00 pähkinöitä ja teetä

11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 hera ja banaani

16-17.30 treeni salilla

treenin aikana malto + intrazone ja jälkeen palkkari

18.45 paneroituja kalafileitä, riisiä, avocadoa ja uunissa paahdettua kukkakaalia

21.15 hapankorppuja kinkulla ja vihanneksilla

LAUANTAI

viikon 15 ruokapäiväkirja

10.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, marjoja, elovena välipalakeksi ja teetä gheellä

13.15 banaani

16.00 makaronilaatikkoa, koskenlaskija-broileria ja vihanneksia (eri lautaselle)

jälkkäriksi Puffet-jäätelö

illan aikana feta-kasvispiirakkaa ja oreojuustokakkua kaverin tupareissa + pari lonkeroa, siideri, pari lasia viiniä ja kuoharia

02.30 Hesburgerissa tuplajuustoateria ja kurkkumajoneesi

SUNNUNTAI

viikon 15 ruokapäiväkirja

10.00 ruisleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, marjarahka ja teetä gheellä

14.00 lämpimiä voileipiä

jälkkäriksi valkosuklaavanukas

Netflixiä katsellessa Fazerin uusia banaani-Dumleja sekä mustikkasuklaakonvehteja

18.00 lihamureketta, perunamuussia, vihanneksia ja riisipiirakka kinkulla

21.00 hapankorppua kinkulla ja vihanneksilla

Aamupaloja pistin taas vaihdellen jonkin verran. Olen tässä miettinyt, kun kerroin olleeni viime ajat todella väsynyt, että voisikohan johtua myös nostetuista hiilareista? Mene ja tiedä, mutta aion ainakin kokeilla mitä tekee paluu perinteiseen kananmuna-aamiaiseen. Olen kyllä viime viikot syönyt muutenkin vähän sinne päin ja voin ihan rehellisesti sanoa ettei ole minkäänlaista motivaatiotakaan syynätä syömisiä sen enempää. Toki haluaisin pysyä hyvässä kunnossa, mutta kun ei ole motia niin ei. Muuten viikkon meni aika basic meiningillä, mutta lauantaina kävin pitkästä aikaa humpalla. Olin lauantaiaamuna ihan koomassa enkä meinannut saada silmiä millään auki koko päivänä. Luulin jo, että koko tuparit jäisivät välistä, mutta neljän aikaan olo alkoi parantua ja seitsemän maissa kirmasin kaverin luokse. Siinähän se ilta meni enemmän tai vähemmän viini- tai lonkerolasi kourassa ja baarissakin pyörähdettiin. Joskus viime syksynä olen tainnut viimeksi käydä jossain eli mistään tapabilettäjästä ei mun kohdalla todellakaan puhuta 😀 Viime viikolla treenasin ihan hyvin ja tein myös paljon lihashuoltoa kotona. En vain muista milloin ja kuinka paljon.

Miltäs näyttää viikon 15 ruokapäiväkirja?

Edellinen postaus: Melkoista matalalentoa

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Ps. Elloksella nyt POISTOMYYNNIT! Vielä 40% alennusta poistomyyntituotteista. Koskee tuotteita, joissa merkintä Poistomyynti. Voimassa 23.4 asti! Ilmoita tarjousnumero 375881. Tsekkaa valikoima täältä.

Melkoista matalalentoa

melkoista matalalentoa

Viime päivät ovat olleet kohtuullisen rankkoja. Oikeastaan kaksi viimeistä viikko ovat olleet todella omituisia. Tuntuu, että nyt ollaan siellä aallon pohjalla ja toivonkin, että tämän jälkeen päästään taas aallonharjalle. Elämä menee ylös ja alas. Välillä kaikki rullaa ja on vaivatonta. Välillä taas kaikki menee pieleen ja yleisfiilis on hyvinkin negatiivinen ja apea. Nyt ollaan tuossa jälkimmäisessä vaiheessa. Seesteistä suvantovaihetta kestikin jo turhan pitkään!

Kärsin nuorempana jännitysmigreenistä, joka tuli työstä. Työskentelin silloin pelinhoitajana ravintoloissa ja työasento ja liikkeet olivat hyvin yksipuolisia. Sieltä asti mulla on ollut säännöllisesti ongelmia niskan ja selän kanssa. Nyt niskat ovat olleet todella jumissa jo pari viikkoa. Herään öisinkin monta kertaa siihen, että niskoihin koskee. Niskoja on hierottu useampaan otteeseen ja toissa päivänä kävin osteopaatilla. Kipu on ehkä vähän hellittänyt, mutta olotila ei ole vieläkään normaali. Huomenna on vielä aika fyssarilla ja toivon, että saan häneltä jotain hyviä vinkkejä vaivaan.

Jatkuva niskakipu vaikuttaa paljon yleiseen fiilikseen sekä yöuniin. Herään joka aamu todella väsyneenä. Ihan kuin en olisi nukkunut yöllä ollenkaan. Se taas vaikuttaa työhön sekä treenaamiseen. Salilla en ole tällä viikolla käynyt kuin yhden kerran. En olisi yksinkertaisesti jaksanut. Eilinen oli todellista taistelua töissä, kun en meinannut millään pysyä hereillä. Kotona en saa mitään aikaan, koska väsyttää niin paljon koko ajan. Nukuin viime yönä yli 10h ja siitä huolimatta jouduin menemään unille vielä reiluksi tunniksi sen jälkeen kun olin vienyt tytön päiväkotiin. Päänsärky oli niin jumalaton koko aamun, että soitin töihin tulevani vähän myöhemmin. Onneksi pääkipu sitten hellitti, mutta takaraivossa on koko ajan kevyt jyskytys.

Mies sanoi eilen, että olen taas jonkin aikaa ollut poikkeuksellisen väsynyt. Ihmettelen tätä välillä itsekin. Miksi minua väsyttää koko ajan? Viime lauantaina sain itseni sängystä ylös vasta neljän aikaan. Väsytti vain niin jumalattomasti etten kyennyt tekemään mitään! Vaikuttaako siitepölyt jo? Purenko hampaita niin paljon yöllä että unet häiriintyvät? Vai mitä ihmettä tämä on? Mietin jo, että voisiko nämä olla ylikunnon oireita, koska tällaista väsymystä mulla ei ole koskaan ennen ollut. Mutta ei kai näillä treenimäärillä mitään ylikuntoa voi tulla? En tiedä, mutta onneksi ensi viikolla on lomaa, joten saan nukkua ainakin tarpeeksi ja ottaa muutenkin ihan chillisti. Ehkä tämä on vain elimistön kehotus ottaa rennosti.

Energisempää loppuviikkoa sinulle!

Tavoitteena toimiva koti

tavoitteena toimiva koti

Me muutettiin nykyiseen asuntoon noin 7 vuotta sitten. Asunto on 64 neliöinen kaksio, jossa on iso olohuone ja makkari, pieni eteinen, ihan ok kokoinen keittiö ja hyvä kylppäri. Meidän koti oli ennen ostoa rempattu lattiasta kattoihin eli päästiin muuttamaan ihan koskemattomiin pintoihin. Keittiössä on mun makuun liian vähän laskutilaa ja eteinen on turhan kapea ja ahdas. Olohuone on onneksi sen verran suuri, että pystyimme kantamaan meidän 180 cm leveän sängyn sinne, jotta tytölle saatiin oma huone meidän makkarista. Järjestely on toiminut varsin hyvin sen jälkeen, kun tavaraa alettiin karsimaan varsin rankalla kädellä.

Tykkään, että koti on pienoisessa muutoksessa koko ajan, koska olen luonteeltani melkoinen puuhastelija. Minulla on koko ajan menossa jokin projekti kotona. Tällä hetkellä eteinen ja tytön huone. Laitoin itse jo hänen huoneeseensa uudet tapetit ja nyt olen alkanut laittamaan huonetta enemmän isommalle tytölle. Reilun vuoden päästä hänkin menee jo kouluun ja silloin on oltava huoneessa omaa rauhaa ja hyvä koulupöytä läksyjen tekoon. Jo jonkin aikaa olen metsästänyt käytettynä tytölle parvisänkyä, jossa olisi kiinteänä myös pöytä. Tällaisia ratkaisuja ei ole myynnissä ihan kauhean paljon. Olisin halunnut meille Ikean Stuva -parvisängyn, mutta a) se on aika kallis uutena ja b) käytettynä ei juuri sen halvempi + kuljetusongelma. Lisäksi huomasin, että ihmiset luopuvat sängystä aika nopeasti, koska ne käyvät lapsille liian mataliksi. Niinpä jatkoin etsintöjä muualta ja huomenna meille saapuu vähän toisen mallinen parvisänky Hobby hallista. Olisin halunnut käytetyn sängyn, mutta tarjous tämän uuden sängyn kohdalla oli aivan liian houkuttava. Sängyssä on kaikki se mitä etsitään ja hintaakin oli alennuksen kanssa vain 149e (norm. 249e). Niinpä tyttö saa upouuden sängyn ja säästin pari sataa tässäkin kaupassa 🙂

tavoitteena toimiva koti

Minulla on tavoitteena toimiva koti, jossa kaikelle olisi oma paikkansa ja asiat tapahtuisivat vaivatta. Tavaroita ei jäisi ajelehtimaan minne sattuu ja leluille olisi jokaiselle se oma laatikkonsa. Olen tällä hetkellä lasten huoneen järjestämiskurssilla (tästä aiheesta lisää myöhemmin), joten leluasiaan on tulossa ratkaisu lähiaikoina! Mietin pitkään minne kaikki piirustus- ja askartelutarvikkeet voisi sijoittaa, koska meillä piirretään ja askarrellaan todella paljon. Välineitä oli siellä täällä ja aina väärässä paikassa. Hankin meille Ikean Räskog kärryn aka The Kärryn (kuvissa) facebook-kirpparin kautta. Tämä kärry maksaa uutena vajaa 50 euroa ja sain sen kirpparilta 20 eurolla. Kärry oli laatikossa täysin käyttämättömänä. Selvää sääsöä jälleen kerran! Kärryn laitetaan kaikki piirustus- ja askarteluvälineet ja se löysi paikkansa eteisen senkin vierestä. Tarvittaessa se on helppo kuljettaa vaikkapa keittiöön. Tähän löytöön ja ideaan olen enemmän kuin tyytyväinen! Idean sain Lapsiperheen kodin sisustus- ja järjestysvinkit -ryhmästä.

Eteiseen ollaan etsitty sopivaa kaappia vuosikaudet. Ongelmana on eteisen ahtaus eli kaappi saa olla syvyydeltään max. 43 cm. Ainoat sopivat kaapit ovat olleet Ikean pax -kaapit, joiden hinta on kaikkinensa 600-700 euroa. Että sillai. Käytettynä ongelmaksi muodostuu kuljetus, koska pitäisi alkaa vuokraamaan pakua tai peräkärryä ja voin sanoa ettei tuo toinen osapuoli ole hihkunut riemusta minun ehdotettuani kyseistä asiaa. Nyt Ikeassa olisi myynnissä vähän halvempi versio, johon meillä olisi rahatkin valmiina. Anoppi nimittäin antoi meille joululahjaksi kaappirahaa 😀 Eilen kävin hakemassa meidän läheltä kenkätelineen eteisen kaaosta hallitsemaan. Teline oli hyvä kuntoinen ja ilmainen, jonka antaja halusi vain pois muuton tieltä. Sopi minulle! Projekti eteinen etenee siis hitaasti, mutta varmasti.

tavoitteena toimiva koti

tavoitteena toimiva koti

Ei meille suinkaan tule tavaraa vain sisälle päin. Tänään lähtee kaksi keittiön tuoli uuteen kotiin. Olen jo vähän aikaa noudattanut tavara päivässä pois -metodia ja kolunnut kaappeja läpi. Osa on ollut ihan jonnin joutavaa roskiskamaa (toimimattomia kyniä ym) ja osan olen laittanut odottamaan kierrätykseen viemistä. Siivouspäivä tulee taas toukokuun lopussa ja taidan mennä sinne jälleen kamojani myymään, jos vaikka muutaman pennosen saisi matkarahaa 😉

Onko sulla jotain projekteja menossa kotona?

Koskenlaskija-broilerit ja tomaatti-ananassalsa

koskenlaskija-broilerit ja tomaatti-ananassalsa

Yritän joka viikko kokeilla jotain uutta reseptiä. Aina se ei onnistu, mutta suurimmaksi osaksi kyllä. Meillä haastetta tuo ehkä eniten se ettei tyttö suostu ihan mitä vain syömään. Kahta ruokaa en ala laittamaan, joten yritän löytää reseptejä, jotka sopisivat meille kaikille. Tämän reseptin löysin omista kätköistäni. Minulla on iso pino reseptejä laatikossa odottamassa ja päätin alkaa niitä käymään läpi systemaattisesti. Laatikosta löytyikin todella paljon helppoja ja hyviä arkiruokaohjeita, joten ideat eivät ihan heti lopu kesken 😉 Ensimmäisenä testiin pääsi tämä koskenlaskija-broilerin resepti, jonka kaveriksi löysin vielä ohjeen tomaatti-ananassalsaan. Alun perin molemmat on tulostettu yhteishyvän sivuilta. Koskenlaskija-broilerissa on alkuperäisessä ohjeessa käytetty Valion Mustapekkajuustoa, mutta koska sitä ei lähikaupasta löytynyt, tartuin Koskenlaskijaan eikä muuten mennyt pieleen! Lapsuudessa meillä oli usein Koskenlaskijaa kotona, mutta omaan kotiin en ole sitä ostanut vuosikausiin. Näitä broiskuja syötyäni ihmettelin miksi.

Koskenlaskija-broilerit ja tomaatti-ananassalsa

  • 1 rs (n.600g) kananpojan maustamattomia paistileikkeitä (Kariniemi)
  • Koskenlaskija-juustoa (tähän menee n. 1/3 paketista)
  • suolaa ja mustapippuria
  • hammastikkuja

Tomaatti-ananassalsa

  • 2 tomaattia
  • 2 säilykeananasrengasta tai ananaspaloja
  • puolikas kurkku
  • 2 rkl hienonnettua basilikaa
  • 1 limetin mehu ja raastettu kuori
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • ripaus suolaa ja mustapippuria

Laita uuni lämpenemään 225 asteeseen. Nostele broilerin paistileikkeet leikkuulaudalle. Leikkaa jokaisella leikkeelle noin puolen sentin paksuinen pala Koskenlaskijaa. Aseta se keskelle leikettä, kääräise rullalle ja sulje hammastikulla. Nosta paistileikkeet uunivuokaan ja paista uunissa noin 30 minuuttia.

Valmista tomaatti-ananassalsa broilerien paistuessa uunissa. Leikkaa kurkku, ananakset ja tomaatit pienen pieniksi kuutioiksi. Sekoita kulhossa kaikki salsan ainekset. Anna maustua hetki viileässä ennen tarjoilua.

Tarjoile broilerit tomaatti-ananassalsan kanssa ja lisukkeeksi sopii lisäksi myös riisi!

Herkullista viikon alku toverit!

koskenlaskija-broilerit ja tomaatti-ananassalsa

koskenlaskija-broilerit ja tomaatti-ananassalsa

Edellinen postaus: Meidän kotona

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Meidän kotona

meidän kotona

Minusta on ihanaa keskustella ihmisten kanssa ja käydä läpi kotitalouksien erilaisia tapoja. Se oma tapa kun ei välttämättä ole se ainoa (ja paras) tapa. Toisilla syödään joka päivä tiettyyn aikaan ja toisilla taas vähän miten sattuu. Toisilla on määrätyt siivouspäivät ja toisilla taas ei. Tapoja hoitaa kotia ja arkea on yhtä monta kuin on perhettä ja kotitalouttakin. Tässä random asioita mitä meidän kotona tapahtuu.

MEIDÄN KOTONA:

  • hella lämpenee 3-4 kertaa päivässä
  • minä ja tyttö syömme illallisen yhdessä ja mies vasta myöhemmin
  • ei ole tiettyä siivouspäivää, vaan siivotaan silloin kun ehditään ja jaksetaan
  • syödään aivan liian usein olohuoneessa
  • asuu kolme kissaa, jotka kiipeävät heti syliin, kun asetun sohvalle istumaan.
  • kierrätetään kaikki mahdollinen
  • on paljon viherkasveja, koska minä rakastan niitä!
meidän kotona
Uusin hankinta Lidlistä.
  • piirretään ja askarrellaan paljon
  • pitäisi maalata eteisen seinät
  • mies hoitaa tiskit ja minä järjestelen tavarat oikeille paikoilleen
  • oleillaan paljon keittiössä ja rakastetaan ruokaa
  • lauantai pyhitetään yhdessäololle, rentoutumisella ja herkuttelulle
  • katsotaan yhdessä Masterchefiä keskiviikkoisin ja torstaisin
  • äiti venyttelee aina katsellessaan Masterchefiä
  • ei stressata turhasta
  • pestään pyykkiä 3-4 koneellista viikossa
  • mies vie ja hakee pyykit ja minä viikkaan kaappeihin
  • imuroidaan pari kertaa viikossa ja keittiön lattia lakaistaan joka päivä
  • keittiön pöydällä on aina ylimääräistä kamaa
meidän kotona
Keittiönpöydältä löytyy välillä kaikkea hedelmistä astioihin ja askarteluvälineisiin.
  • kylppärissä roikkuu aina tytön kuraisia tai märkiä ulkovaatteita
  • eteisestä löytyy joka päivä ainakin yksi sukkapari riisuttuna (tytön)
  • on aivan liikaa kenkiä
  • pakkasesta löytyy aina jäätelöä, marjoja sekä lihaa
  • haaveillaan aurinkoisista kesäpäivistä ja random piknikistä
  • laitetaan ruokaa ihan joka päivä

meidän kotona

  • peilit pitäisi pyyhkiä pölyistä useammin
  • tytön huone on aina pikkuisen sekaisin
  • ikkunat suorastaan huutavat pesemistä
  • katsotaan paljon Netflixiä
  • on aina joku projekti menossa (nyt eteinen)
  • jääkaapissa on aina maapähkinävoita, oivariinia, kauramaitoa, vihanneksia ja juustoa
  • kissat ovat repineet sohvan, rahin ja sängyn riekaleiksi
  • jotkut asiat jäävät roikkumaan pitkiksi ajoiksi (lightboxissa on edelleen joulun toivotukset)
meidän kotona
Tytön huone näyttää aina vähintään tältä.
  • mietitään viikon ruokalistaa aina yhdessä
  • ikkunassa roikkuu edelleen joulutähdet
  • tavaramäärä vähenee hitaasti, mutta varmasti
  • ollaan ennen kaikkea onnellisia <3

Meidän kotona näin, mites teidän kotona?

Edellinen postaus: Viikon 14 ruokapäiväkirja -Välillä on kauhea nälkä

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Viikon 14 ruokapäiväkirja – Välillä on kauhea nälkä

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 14 ruokapäiväkirja

Hola, se olis taas perjantai ja aika laittaa teille ihmeteltäväksi viikon 14 ruokapäiväkirja. Aiheena tällä kertaa on ”välillä on kauhea nälkä”. Olen koventanut hieman treenejä tai no, löytänyt oikeastaan entistä paremman tuntuman lihaksiin. Kiitos tästä kuuluu herralle, josta kerroinkin jo tässä postauksessa. Hänen oppiensa mukaan olen alkanut miettimään liikkeessä kuin liikkeessä miten sen saisi menemään paremmin perille. Tuntuma on parantunut ja treenit vieneet entistä tehokkaammin mehut tästä mammasta. Tästä seurauksena välillä järjetön nälkä, jota olen pienentänyt suuremmilla ruokamäärillä. Olen taas syönyt enemmän hiilaria viikolla mikä on taas saanut vatsan turpoamaan niin kuin olisin 5 kk raskaana. Olo ei ole mitä mukavin, joten joku balanssi tähän täytyy löytää. Lounaalla vedän 100g puuroa (kuivapaino) ja treenin jälkeen 100g riisiä/pastaa (kuivapaino) tai 500g perunaa. Siihen lisäksi toki hedelmiä, leipää, pähkinöitä, avocadoa, vihanneksia….Testailen vähän, että alkaako kroppa imeä ruokaa paremmin vai paisunko kuin pullataikina. Eihän sitä tiedä ellei kokeile. Pääasia olisi ettei nälkä olisi kiljuva ja että treenit kulkisivat.

Moni teistä sanoo, että syön liian vähän. Yrittäkää muistaa kuitenkin, että kuvat hämäävät aina. Kananmunat syön aina kokonaisina, avocadot kokonaisina ja pähkinöitäkin uppoaa helposti puoli pussillista (n. 70-100g) kerralla. Kertyyhän niistä kaloreita. Välipäivinä syön ihan tarkoituksella hieman vähemmän kuin treenipäivinä eikä mulla lepopäivinä nälkä oikeastaan vaivaa koko päivänä. Kertoohan sekin jo jotain. Mutta mennäänpä sitten tsekkaamaan viikon 14 ruokapäiväkirja 🙂

MAANANTAI

viikon 14 ruokapäiväkirja

9.30 cashew-karpalosämpylän molemmat puolet + puolikas kauraleivästä. Päällä kinkkua, juustoa, kurkkua ja paprikaa. Teetä gheellä kylkeen.

12-13.30 salitreeni: työntävät lihasryhmät. Heilurihackia, smith-kyykkyä, vinopenkkiä käsipainoilla, dippi, sivuviparit koneessa, ojentajat taljassa superina ranskalaisen kanssa.

Treenin aikana malto + intrazone ja treenin jälkeen palkkari

14.30 miehen enon synttäreillä kinkkupiirakkaa, pashaa ja pätkiskakkua

18.00 puuroa marjoilla, kiivillä ja maapähkinävoilla

21.00 kauraleipää avocadolla ja vihanneksilla + turkkilaista jogurttia marjoilla ja pähkinöillä

TIISTAI

viikon 14 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää juustolla ja vihanneksilla, prodevanukas marjoilla ja teetä gheellä

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 hera ja banaani

16-17.30 treeni salilla: vedot hex-barilla, takareidet maaten, t-kulmasoutu, alatalja leveällä, hauikset scottissa superina vinopenkillä käsipainoilla kanssa

treenin aikana malto + intrazone ja jälkeen palkkari

19.00 Taco-kanapastaa ja avocadoa

21.15 hapankorppuja avocadolla ja vihanneksilla

KESKIVIIKKO

viikon 14 ruokapäiväkirjaTöissä 9-17

6.00 kauraleipää juustolla ja keitetyllä kananmunalla, omenaa ja teetä gheellä

9.00 teetä ja pähkinöitä

12.00 lohisalaatti, johon lisätty myös tomaatteja sekä avocadoa

15.30 hera ja pähkinöitä

19.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

21.15 omena

TORSTAI

viikon 14 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla + teetä gheellä

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

jälkkäriksi Star Nutritionin protskupatukka

14.30 hera ja banaani

16-17.30 olkapäätreeni Tomi Takamaan kanssa + kyykyt wendlerin voimaohjelman mukaan

treenin aikana malto + intrazone ja treenin jälkeen palkkari

19.00 Taco-kanapastaa, avocadoa ja juuston jämät

jälkkäriksi Omar-jäätelö

21.15 masterchefiä katsellessa pari hapankorppua kinkulla, banaani ja puoli pussia pähkinä-hedelmäsekoitusta

PERJANTAI

viikon 14 ruokapäiväkirjaTöissä 10-18

7.30 kauraleipää avocadolla, kinkula ja kurkulla, kiiviä ja teetä gheellä

10.00 teetä ja pähkinöitä

12.15 Taco-kanapastaa ja vihanneksia

16.00 ärrän kvinoa-mangovanukas, Smiling cashew-kookos-inkiväärisekoitusta (sairaan hyvää!) ja bcaa-juoma

19.00 kauraleipää kinkulla ja kurkulla ja jämät taco-kanapastasta

21.30 omena ja maapähkinävoita

LAUANTAI

viikon 14 ruokapäiväkirja9.15 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, mustaviinimarjoja, elovena-välipalakeksi ja teetä gheellä

12.30 Fukussa sushia, ehkä 20 palaa meni

jälkkäriksi Maraboun joku uusi jäde

15-16.30 Hoplop-synttäreillä pari palaa appelsiinia ja puoli kourallista karkkia

19.00 itse tehty nacho plate (tästä tulossa ohje blogiin)

jälkkäriksi vadelma smoothie -jadea (oli hyvää!)

SUNNUNTAI

viikon 14 ruokapäiväkirja

7.00 kauraleipää päällisillä ja teetä gheellä

9-11 treeni ja hyvät lihashuollot salilla: takareidet maaten, suorinjaloin mave, leuat, ylätaljaa lapiokahvalla ja kapealla kahvalla, hauiksia vinopenkillä käsipainoilla ja hammerina käsipainoilla, takaolkapäille pari liikettä

treenin aikana malto + intrazone ja jälkeen palkkari

13.00 anoppilassa perunaa, lihakastiketta, parsakaalia ja salaattia

16.00 teen kanssa Ainon mansikka- ja suklaajädeä

18-19 kävelylenkki

19.15 miehen tekemiä fuusiotortilloja (meksiko ja intia :D): broiskunjauhelihaa hyvin maustettuna, turkkilaista jogurttiasalsakastiketta ja vihanneksia

naposteltavaksi lehtikaalispisejä (miehen tekemiä)

21.30 turkkilaista jogurttia, marjoja ja pähkinöitä

Tällä viikolla söin taas selkeästi enemmän leipää ja sitä upposi mm. aamupalaksi. Tykkään vaihdella aamupaloja: yhdellä viikolla puuroa, toisella leipää, kolmannella munia tai vaikkapa smoothie. Fiiliksen mukaan mennään. Maanantaina päästin herkuttelemaan miehen enon luokse ja salin jälkeen maistuikin isot satsit kinkkupiirakkaa ja muita herkkuja. Voisi itsekin tehdä pitkästä aikaa kinkkupiirakkaa vaikka viikonlopuksi. Tai jotain muuta hyvää suolaista piirakkaa.

Torstai mulla oli melkoinen syömäripäivä. Tomin vetämän treenin jälkeen tein vielä viikon voimakyykyt ja loppuilta menikin lähinnä syödessä. Lauantaina sen sijaan ruokailuvälit venyivät pitkiksi, koska oltiin koko päivä menossa eikä ollut niin kauhea nälkäkään. Käytiin pitkästä aikaa miehen kanssa sushilla Itiksen Fukussa tytön ollessa kaverisynttäreillä. Parisuhdeaikaa parhaimmillaan: kumpikin istuu hiljaa ja nauttii ruuasta 😀 Näin meillä melkeinpä aina, kun mennään kahdestaan jonnekin syömään. Voisi käydä useamminkin. Olisipa kivaa olla joku Helsingin ruokavaikuttaja, jolle satelee kutsuja ravintoloihin. Tykkäisin 😀 Mies yllätti sunnuntaina tekemällä oman versionsa intialais-meksikolaisista tortilloista, jotka olivatkin ihan sikahyviä! Lisäksi hän oli loihtinut meille lehtikaalisipsejä, joita tyttökin veti kaksin käsin. Lapsi, joka ei todellakaan pidä lehtikaalista.

No semmosta tällä erää. Miltäs viikon 14 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Kauhea matkakuume! Mihin reissuun tänä vuonna?

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Kauhea matkakuume! Mihin reissuun tänä vuonna?

kauhea matkakuume

Matkatoimistojen sivut käyvät nyt kuumina. Ihmiset varaavat matkoja kauhealla tahdilla ja monet kohteet tarjoavat eioota. Käytiin viime syksynä Sidessä Turkissa ja kyseinen hotelli on jo nyt buukattu ihan täyteen ja all inclusivea on turha kyseisestä puljusta enää haaveilla. Loppuunmyyty. Haaveilen edelleen, että päästäisiin pari kertaa vuodessa reissuun, mutta yhteen kertaan se yleensä jää. Laskettiin, että niillä rahoilla, jotka tällä hetkellä laitetaan säästöön käytäisiin kaksi kertaa vuodessa ulkomailla. Siis yhteensä kolme kertaa vuoden aikana, koska meillähän on erillinen matkarahastokin. No, elämä on valintoja ja ainahan voidaan purkaa sijoitukset ja lähteä reissaamaan jos sieltä alkaa tuntua.

Katseltiin juuri viikonloppuna reissuja kesäkuun alkuun. Tjäreborgilla oli happy weekend ja monet matkat halvemmalla. Ei sieltä kuitenkaan mikään tuntunut omalta. Mulle on tärkeää, että kohteesta tulee ”haluan juuri tuonne” -fiilis. Mistään ei tällaista tullut. Ihan kivoja paikkoja joo, mutta ei yhtäkään kovin sykähdyttävää. Päädyttiin sitten siihen, että tsekkaillaan nyt koko ajan reissuja ja otetaan vaikka äkkilähtö, jos hyvä kohde tulee eteen. Jonnekin lämpöiseen olisi päästävä eikä haluta mitään ökyhintaa maksaa matkasta. Viime vuonna käytiin Turkissa, joten tänä vuonna olisi kiva päästä jonnekin muualle. Katselin jo Kroatiaan matkoja, mutta ei sieltäkään mikään ei oikein houkuttanut. Ehkä täytyy vain jatkaa selaamista ja toivoa, että joku kohde iskisi yli muiden!

Mihin te aiotte matkustaa tänä vuonna tai oletteko jo käyneet jossakin?

Alla teille taas aihetta sivuava video! Mun muita videoita pääset katselemaan täältä. Muistahan tilata myös kanava, se ei maksa mitään 😉

Edellinen postaus: Ihan hullut päivät

 

Ihan Hullut Päivät

*Sisältää mainoslinkkejä

ihan hullut päivät
Tällaisen riippukeinun haluaisin mökille.

Ne on täällä taas. Hullu Päivät. Joka vuosi ne pääsevät yllättämään, vaikka kuinka yrittää varautua. Tänä vuonna ei tullut enää edes paperista kuvastoa, josta olisi päässyt ennakkoon fiilistelemään myyntiin tulevia tuotteita. Tai siis alennettuja tuotteita. Joka vuosi olen Hulluilta Päiviltä jotain ostanut. Lähinnä kotijuttuja ja tytölle vaatteita. En juokse minkään merkkien perässä, koska en tahdo maksaa kolminkertaista summaa vain jonkun merkin takia. Varsinkin lapsen vaatteet menee tällä hetkellä niin nopeasti rikki ettei ole järkeä maksaa isoja summia niistä. Harmittaisi suunnattomasti jos 70 euron mekko olisi viikon päästä jo risana tai kalliit housut polvista puhki. Ulkovaatteisiin panostan, mutta en niissäkään suosi kalleimpia merkkejä ellen tiedä 100% varmasti, että ne ovat myös kestävämmät kuin halvemmat serkkunsa.

Joskus nuorempana mulla oli tapana ympäröidä Elloksen kuvastosta kaikki asiat, jotka ostaisin, jos minulla olisi ääretön määrä rahaa. Samaa olen harrastanut vuosikausia Hullareiden kuvaston kanssa. Siksi petyin kun tänä vuonna kuvastoa ei näkynytkään. Onneksi kaikki on netissä näkyvillä, mutta fiilis ei todellakaan ole sama. Haaveilen aina kauniista (ja kalliista) sisustusesineistä ja huonekaluista. Niin tänäkin vuonna. Niissä on vain sitä jotakin. Kotoa meiltä ei kauheasti designia löydy, ihan muutama pieni juttu vain, mutta ainahan sitä saa haaveilla. Melkein jo ostin mökille yhden pienen keinun, josta olen haaveillut jo pitkään (kuva yllä), mutta myöhästyin epäröintini kanssa. Aamulla sen olisin vielä saanut, mutta en enää. Ehkä tavaratalosta sen voisi vielä saada!

ihan hullut päivät
Tällaiset tuolit tahtoisin keittiöön.

Haaveilu on ihanaa ja kodin laittaminen on ihanaa. Sain vihdoin ja viimein miehen ylipuhuttua parvisängyn hankintaan. Tyttö kasvaa kovaa vauhtia ja kohta täytyy saada koulupöydälle paikkaa, joten huonetta on muokattava. Yhtä sun toista täytyy laittaa kiertoon, jotta uusia ja häntä paremmin palvelevia asioita voi kantaa sisään. Mietittiin ensin 120 cm jenkkisänkyä, mutta parvisänky voisi olla tähän kohtaa kaikista fiksuin ratkaisu.

ihan hullut päivät
Tällaisen haluaisin yöpöydäksi. Jos olisi paikka johon laittaa yöpöytä..

Meinasitteko ostaa jotain Hullareilta? Tsekkaa tarjoukset täältä.

♥ Porkkanakakku viikonlopun kahvipöytään ♥

porkkanakakku

Ennen pääsiäistä mietin kuumeisesti mitä leipoisin pyhien ajaksi, koska jotain herkkuahan oli pakko saada! Olen perinteisesti tehnyt kinderkakkua tai jotain muuta suklaista kakkua, mutta nyt teki jotain muuta mieli. Mies pisti omat näppinsä asiassa peliin ja toivoi rakastamaansa porkkanakakkua. Tuplakuorrutteella. Koska kuorrutettahan ei koskaan voi olla liikaa! Olen aikaisemmin tehnyt amerikkalaista porkkanakakkua, paleoliittistä porkkanakakkua sekä porkkanakakkumuffinsseja ja kaikki ovat olleet todella hyviä. Tämäkin on leivonnainen, jossa ei oikein voi mennä pieleen.

Alkuperäinen resepti täältä.

porkkanakakku

Porkkanakakku kahvipöytään

Pohja:

  • 3 kananmunaa
  • 3 dl sokeria
  • 3 dl vehnäjauhoja
  • 2 tl leivinjauhetta
  • 1,5 tl vaniljasokeria
  • 3 tl kanelia
  • n. 4 dl porkkanaraastetta
  • 150g voita sulatettuna

Kuorrutus:

  • 100g voita
  • 200g maustamatonta tuorejuustoa
  • 3 dl tomusokeria

Vaahdota ensin munat ja sokeri. Yhdistä kuivat aineet keskenään. Lisää muna-sokerivaahtoon varovasti vuorotellen jauhoseosta, porkkanaraastetta ja sulatettua voita. Sekoita tasaiseksi ja lisää leivinpaperilla vuorattuun vuokaan tai uunipellille (uunipellille tehdessä kannattaa tuplata taikinamäärä!). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia. Anna pohjan jäähtyä kunnolla.

Vaahdota huoneenlämpöinen voi ja tuorejuusto. Lisää vielä tomusokeri ja sekoita tasaiseksi. Levitä kuorrute tasaisesti kakun päälle. Voit halutessasi koristella kakun esimerkiksi mantelirouheella tai pienillä pääsiäismunilla, kuten minä tein.

Tässä ohjeessa kuorrute on yksinkertaisena. Itse tuplasin sen, koska kuorrute <3

Tsekkaa myös:

Amerikkalainen porkkanakakku

Paleoliittinen porkkanakakku

Porkkanakakku muffinssit

porkkanakakku

Edellinen postaus: 30 asiaa, jotka voit heittää pois heti

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

30 asiaa, jotka voit heittää pois heti

*Sisältää mainoslinkkejä

30 asiaa, jotka voit heittää pois heti

Ihanaa, aurinko paistaa ja tuntuu, että kevät on oikeasti täällä! Kevät saa minut aina puunaamaan kotia entistä enemmän, karsimaan tavaraa ja muuttamaan sisustusta värikkäämmäksi. Kaivan vaatehuoneen kätköistä iloisemman väriset verhot ja tyynyliinat. Kukat saa uudet mullat ruukkuihin ja jotkut jopa uudet ruukutkin. Ikkunalaudat täyttyvät pienistä taimista ja parveke siistiytyy kesäkuntoon kuin itsestään. Jännä miten kevät saa ainakin minut haluamaan siistimmän ja tyhjemmän kodin. Koluan taas innoissani kaappeja ja pistän kaiken tarpeettoman kiertoon. Innostuin myös viikonloppuna tekemään vähän diy-juttuja. Muffinssivuoat löysivät uuden kodin lasipurkista, jossa ne säilyvät hyvin järjestyksessä. Tytölle aloin tekemään paperitelineitä pahvisesta lelulaatikosta sekä muropaketista. Saadaan hänenkin pöytä siistiksi ja järjestykseen!

30 asiaa, jotka voit heittää pois heti

30 asiaa, jotka voit heittää pois heti

Tässä 30 asiaa, jotka voit heittää pois heti kotia sotkemasta! Tuskin tulet kaipaamaan näitä?

  1. kuihtuneet kukat ja muut kasvit
  2. mainoslehtiset ja paperit, joille ei ole enää käyttöä (huomioi tietosuoja)
  3. käyttämättömät kukkapurkit
  4. dvd:t joita kukaan ei katso enää
  5. cd:t, joita kukaan ei kuuntele enää
  6. vanhentunut elektroniikka
  7. pieneksi menneet tai rikkinäiset vaatteet
  8. muovikipot, joille ei ole enää käyttöä
  9. ne miljoona eri lapsen piirustukset. Säilytä rakkaimmat, kierrätä muut!
  10. korut, joille ei ole enää käyttöä
  11. vanhentuneet kosmetiikkatuotteet
  12. hävitettyjen laitteiden ohjekirjat
  13. rikkinäiset tai pieneksi menneet kengät
  14. vanhat almanakat ja kalenterit
  15. turhat kahvimukit
  16. muut astiat, joita kukaan ei käytä
  17. paperiset reseptit
  18. lehdet, joita kukaan ei lue (myös ne jotka olet säästänyt, koska ehkä luet ne joskus)
  19. Rikkinäiset tai muuten käytöstä pois jääneet lelut ja pelit
  20. Parittomat sukat
  21. Vanhat hammasharjat
  22. Kirjat, joita ei enää lueta
  23. Vanhat lääkkeet (vie apteekkiin)
  24. Koriste-esineet, jotka eivät tuota enää iloa
  25. Vanhat silmälasit
  26. Uunivuoat, joita ei enää käytetä
  27. Muut keittiövälineet, joille ei ole tarvetta
  28. Vanhentuneet kuiva-aineet
  29. Rispaantuneet ja loppuun kulutetut alusvaatteet
  30. Vanhat tyynyt ja loppuun käytetyt lakanat

No siitä. Kokosin listaa sillä ajatuksella mitä ylimääräisiä tavaroita meiltäkin löytyy varmasti kotoa. Minulla on iso kasa paperisia respetejä kotona mistä en millään tahtoisi luopua! Tiedän, että samat löytyy varmasti netistä, mutta jostain syystä en ole raaskinut niistä luopua. Vievät mokomat vain kauheasti tilaa, joten poishan ne on heitettävä turhaan nurkista pyörimästä. Vanhoja dvd:tä ja cd:tä pyörii nurkissa myös, samoin keittiövälineitä joille ei ole enää mitään käyttöä. Vanhoja rikkinäisiä vaatteita ja muitakin tekstiilejä voi viedä esim. h&m:lle, josta ne kuljetetaan jatkojalostukseen. Tiedän muuten mitä teen tällä viikolla: käyn taas kaappeja läpi!

Tervetuloa kevät, olen valmis!

Ps. Jos haluat päivittää kodin ilmettä, niin Elloksella nyt jopa 50% alennusta suuresta määrästä tekstiilejä! Tsekkaa ihanuudet täältä. Katso myös puutarhakalusteet! Oi jos vain olisi kunnon piha eikä pelkkä kämänen parveke…Puutarhakalusteet täällä.

30 asiaa, jotka voit heittää pois heti
Vaarilla kukkii kaikki mahdollinen!

30 asiaa, jotka voit heittää pois heti

Viikon 13 ruokapäiväkirja – pähkinämonsteri

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 13 ruokapäiväkirja

Näin perjantain kunniaksi on taas aika jakaa teille ihmeteltäväksi viikon 13 ruokapäiväkirja! Viikko oli kaikin puolin onnistunut ja yksi ylimääräinen vapaapäivä teki totisesti terää! Tuntuu, että koko alkuvuoden on paahtanut ihan tukka putkella ja nyt alkaa kevään myötä taas näkyä valoa tunnelin päässä. Kirjaimellisesti. Viime viikolla söin aika paljon puuroa ja smoothieita. Oikeastaan söin joka päivä juuri niitä asioita mitä milloinkin teki mieli. Pähkinöitä upposi myös iso määrä vaikkei se päiväkirjassa siltä näytäkään. Mulla on töissäkin koko ajan esillä pähkinäpussi, josta käyn napsimassa vähän väliä pari kolme pähkinä. Mutta kun ne on niin hyviä!

Tsekataanpa sitten miltä viikon 13 ruokapäiväkirja näyttää.

MAANANTAI

viikon 13 ruokapäiväkirjaTöissä 9-17

6.15 puuroa heralla, mustaviinimarjoilla, gojimarjoilla, maapähkinävoilla ja teetä gheellä

12.00 salaatti, jossa paistettua jauhelihaa, vihanneksia, fetajuustoa, viinirypäleitä ja vähän chilimajoneesia

15.15 pähkinöitä, Lidlin bcaaa-juoma ja omena

19.00 kinkku-munakas (4 munaa) ja porkkanoita

21.00 kauraleipää kinkulla, avocadolla ja kurkulla

TIISTAI

viikon 13 ruokapäiväkirjaTöissä 12-20

8.00 puuroa samalla setillä kuin maanantainakin

11.30 puolet smoothiesta, jossa banaania, avocadoa, marjoja, heraa ja turkkilaista jogurttia

14.00 salaattia samalla setillä kuin maanantainakin

17.00 pähkinöitä ja bcaa-juoma

19.00 loput smoothiesta

21.00 4 munan omeletti, jossa kinkkua, paprikaa ja juustoa + vihanneksia

KESKIVIIKKO

viikon 13 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 puuroa, jossa seassa heraa, lakkoja sekä maapähkinävoita + teetä gheellä

11.15 salaatti S-marketista: pestopastaa, lohta, falafelejä, vuohenjuustoa, nyhtökalkkunaa, karpaloita ja vihanneksia

14.30 banaani ja hera

16-17.30 treeni salilla

Treenin aikana intrazone ja jälkeen palkkari. Kokeilin myös treeniboosterina Inzanea ja hyvinhän se potki!

19.00 lohkoperunoita, kanaa, hummusta ja itse tehtyä avocadosoossia

21.15 kauraleipää avocadolla, kinkulla, juustolla ja kurkulla

viikon 13 ruokapäiväkirja
Fitnesstukulta tilasin nämä lahjakortilla 🙂 Tuo Noccon skum tomte on ihan parasta!

TORSTAI

 

VIIKON 13 RUOKAPÄIVÄKIRJA

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää kinkulla, juustolla ja vihanneksilla + teetä gheellä

11.15 puuroa lakalla ja maapähkinävoilla

14.30 bansku ja protskuvanukas

16-17.30 treeni salilla

treenin aikana intrazone ja treenin jälkeen palkkari

19.00 maksalaatikkoa (teki niin mieli!!!), avocadoa ja vihanneksia

21.15 kauraleipää päällisillä

PERJANTAI

viikon 13 ruokapäiväkirja

09.30 kaurasämpylä päällisillä, persikka-kerrosviili ja teetä gheellä

13.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

16.15 smoothie, jossa aika lailla ne perusainekset..

19.15 anopin tekemää lohi-riisilaatikkoa, porkkanaraastetta ja avocadoa

21.00 pari tummaa hapankorppua kinkulla ja juustolla sekä mansikoita (enemmän kuin tuo yksi vain)

LAUANTAI

viikon 13 ruokapäiväkirja9.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla, omenaa ja teetä gheellä

12.00 nicecream, jossa banaania, marjoja, heraa ja loraus kauramaitoa

14.00 leffassa popcornia ja proteiinivohveli

15.00 tuplasuklaa jäde

16.00 prisman tiskistä valmis kanapatonki

17.15 cashew-karpalosämpylä (jäi vielä hiuko :D)

19.30 itse tehtyjä hamppareita 2 kpl

jälkiruuaksi pala porkkanakakkua

SUNNUNTAI

viikon 13 ruokapäiväkirja

Tuo herkkupöytä kuva ei kuulu tähän päivään, saan seuraavaan maanantaihin…Oli näköjään hypännyt jo tähän.

10.00 cashew-karpalosämpylä sekä puolikas kauraleivästä kinkulla, juustolla ja vihanneksilla + teetä gheellä

13.30 anoppilassa riisiä, appelsiini- ja sitruunakanaa sekä vihanneksia

16.00 teetä ja kaksi palaa porkkanakakkua

18.00 cappucino ja banaani

20.30 vihreä smoothiebowl, jossa lehtikaalta, banaania, kauramaitoa, heraa, avocadoa ja viherjauhetta. Päällä kiiviä ja ananaskirsikkaa

Kaivelin pakkasesta vielä viime kesäisiä lakkoja ja totesin samalla, että pakkasen sisältö pitäisi käydä tarkemmin läpi. Siellä on vielä sieniäkin! Pakkanen vaatisi sulatustakin, mutta se on miehen homma. Katsotaan saako aikaiseksi 😀 Pitkästä aikaa teki torstaina mieli maksalaatikkoa niin sitähän oli sitten ostettava. Karkkia ei tullut kauheasti syötyä, mutta tein porkkanakakkua pääsiäisen kunniaksi ja sitä herkuttelin muutaman palan.

Miltäs näyttää viikon 13 ruokapäiväkirja?

Minkälainen on täydellinen vartalo?

*Sisältää mainoslinkkejä

täydellinen vartalo

Kuuntelin pari päivää sitten bussissa teinityttöjen keskustelua. Tämä ei itseasiassa ollut edes ensimmäinen kerta, kun kuulen tällaisen keskustelun. Molemmat tytöistä oli kauniita ja hoikkia, trendikkäästi pukeutuneita teinejä.  Mutta se keskustelu sai mun niskakarvat nousemaan pystyyn: ”Miks mä oon näin *itun läski? Miks mä oon näin ruma? Mä oon niin ällöttävä. Miksi en ole kaunis? Miksi mulla ei ole täydellinen vartalo? Haluan täydellisen vartalon!”

Siis mitä! Kuljuin mielessäni, että älkää nyt herran jumala noin itsestänne ajatelko. Nuoret, nätit tytöt, joilla on elämä on vasta edessä eikä mitään syytä inhota itseään. En voi kieltää ettenkö itsekin välillä manaisi omaa kehoani ja miettisi miksi en ole sitä tai tätä. Loppujen lopuksi tulen kuitenkin siihen tulokseen, että olen hyvä juuri näin. Vikoine kaikkineen. Mun ei tarvitse olla täydellinen saati omistaa täydellistä vartaloa (jonkun muun silmissä). Mikä edes on täydellinen vartalo?

Alla asiasta videon pätkä! Mun muita videoita pääset tsekkaamaan tästä. Muistahan tilata myös kanava, se ei maksa mitään 😉

Ps. Nyt 2 lasta pääsee yhden hinnalla HopLoppiin, jei! Tsekkaa tarjous täältä.

 

Edellinen video: Taco-kanapasta – uusi tuttavuus!

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Uusi tuttavuus: Taco-kanapasta

taco-kanapasta

Löysin joskus aikoja sitten K-ruoka -sivustolta taco-kanapastan ohjeen ja siitä asti se on kummittellut mielessä. Olen monesti jo ollut matkalla kauppaan ostamaan ainekset, mutta muuttanut viime hetkellä mieleni. Lapsesta on tullut hiukan nirso eikä hän suostu syömään ruokia, joissa on esimerkiksi paistettua tai uunitettua paprikaa joukossa. Taco-kanapastaan paprikaa tulee reilusti, joten en ole viitsinyt alkaa valmistamaan ruokaa, jota ei sitten kuitenkaan syödä. Eilen bussimatkalla salilta kotio pasta tuli jälleen kummittelemaan mieleen ja päätin, että nyt on oikea hetki. Kipitin kauppaan hakemaan muutamat puuttuvat raaka-aineet ja ei muuta kuin kotiin hellan ääreen.

Taco-kanapasta valmistuu seuraavasti.

Tarvitset:

  • 1 rs (450g) maustamattomia broilerin filesuikaleita
  • öljyä
  • 1 pss (25g) tacomausteseosta (Pirkka)
  • 2 paprikaa, esim. keltainen ja punainen (tulee kivasti väriä)
  • 1 punasipuli
  • 2 valkosipulinkynttä
  • pennepastaa
  • 1 tlk (400g) kuorittuja luomutomaatteja
  • 5 dl vettä
  • 1 rkl tomaattisosetta
  • suolaa

Ruuan kylkeen esim. avocadoa, tomaattia, juustoraastetta sekä creme fraichea.

Tästä määrästä tulee noin 6 annosta.

Ruskista broilerit rasvassa paistinpannulla. Mausta broilerit tacomausteella (1/2 pss) ja siirrä kulhoon odottamaan. Pilko paprikat noin 2-3 cm:n kokoisiksi paloiksi. Hienonna punasipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota paprikat, punasipuli ja valkosipulit öljyssä pannulla ja mausta lopulla tacomausteella. Siirrä kasvikset broilereiden kanssa samaan kulhoon.

Kaada pasta kattilaan ja lisää pastan päälle myös kuoritut tomaatit liemineen. Murskaa tomaatit haarukalla. Kaada tomaattipurkilla vettä pastojen päälle noin 5 dl. Lisää tomaattisose ja suola. Anna pastan porista kannen alla noin 11 minuuttia. Yhdistä broilerin ja vihannesten kanssa.

Tarjoile Taco-kanapasta esimerkiksi viipaloitujen tomaattien, avocadon, juustoraasten sekä creme fraichen kera!

Edellinen postaus: Pahimmat talousmokani

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Pahimmat talousmokani

pahimmat talousmokani
Kuva: Pixabay.

Nuorena olin todellinen huithapeli rahan kanssa. Opiskelijana rahaa ei juuri ollut ylimääräisiin asioihin ja lukioiässä olin koko ajan aivan persaukinen. Silloinen poikaystävä maksoi suurimman osan meidän asumisesta, koska minulla ei ollut tuloja asumis- ja opintotukea lukuunottamatta ollenkaan. Välillä olen miettinyt, että jos voittaisin lotossa, maksaisin kaiken hänelle korkojen kera takaisin. Lottovoittoa siis odotellessa…Koska rahaa ei ollut, hassasin suurimman osan opintolainastakin kaikkeen turhaan ja niitä makselen vielä tänäkin päivänä takaisin. Sain tosin juuri yhden opintolainoistani maksettua kokonaan pois, wuhuu!

Kun aloitin koulun TeKussa ja muutin suuremmalle paikkakunnalla, sain töitä opiskeluiden ohelle. Sain silloinkin juuri ja juuri maksettua asumisen, ruuat ja rahaa jäi vähän ylimääräistäkin. Nekin ylimääräiset taisivat mennä baariin ja vaatteisiin. Tuskin mihinkään järkevään. Koulu vaihtui jossain vaiheessa, mutta elämänmeno jatkui samanlaisena. Minulla oli lukuisi eri vaatefirmojen tilejä, joista pystyin maksamaan vain minimisummaa takaisin. Pikavippeihin en onneksi koskaan lähtenyt, mutta näin vierestä miten monet muut ottivat niitä ja joutuivat pulaankin niiden vuoksi. Nuorena sitä oli niin huoleton. Koko elämä edessä ja kaikesta selvisi aina. Tavalla tai toisella. Mun käyttäytyminen rahan kanssa alkoi muuttua oikeastaan vasta siinä vaiheessa, kun aloin seurustelemaan nykyisen mieheni kanssa. Hän oli todella järkevä rahan käyttäjä ja oli aina perillä kaikista menoista ja tuloista. Itse taas en halunnut edes tietää paljonko tilillä oli rahaa. Ainahan pystyi käyttämään masteria!

Mun pahimmat talousmokani on olleet opintolainan hassaaminen turhuuksiin, vaatetileille ostaminen sekä masterin käyttäminen ihan jonninjoutaviin asioihin. Tein myös paljon töitä piittaamatta opintotuen rajoista, joten jossain vaiheessa jouduin makselemaan opintotukia takaisin melkein 2000 euroa. Ei naurattanut ei. No, joskus ihmisen täytyy oppia kantapään kautta ja minä totisesti olen oppinut. Ehkä juuri näiden mokien vuoksi olen nykyään niin kiinnostunut rahasta ja säästämisestä. Haluan, että minulla on koko ajan olemassa puskurirahasto, jos tiukka paikka tulee. En halua ostaa luotolla tai osamaksulla (ellei ole koroton). Ylpeä sen sijaan olen kaikesta tästä minkä olen oppinut, ja varsinkin siitä että perustin ensimmäisen rahastoni vuonna 2008. Ehkä osaan omalle lapselleni opettaa järkevämpää rahankäyttöä omien töppäilyjeni ansiosta!

Mikä on sun pahin talousmokasi?