Kun homma meni ihan läskiksi – viikon 14 ruokapäiväkirja

Viime viikko ei mennyt ihan putkeen mitä tulee ruokahommeleihin. Maanantai alkoi lupaavasti suunnitelman mukaan ja sainkin sen päivän pidettyä hyvin näpeissä. Tiistaina mieli oli sen verran matala, että fiilis alkoi näkyä myös lautasella. Heti kun tulee vastoinkäymisiä niin mun ruokavalio repsahtaa välittömästi. Ilmeisesti sitten haen parempaa olotilaa herkuilla, vaikka se olotila pysyykin hyvänä vain hetken. Sen jälkeen ärsyttääkin suunnattomasti, että miksi piti taas tehdä noin. Tunnen itseni jo sen verran hyvin, että tiedän tuollaisen käytöksen olevan vain hetkellistä. Vähän aikaa ryven pohjamudissa ja syön mitä sattuu. Aika nopeasti saan itseäni niskasta kiinni ja homma jatkuu entiseen malliin. Olisi ihan kiva päästä eroon tavasta lohduttautua herkuilla, joten jos teillä on jotain hyviä vinkkejä niin saa antaa! Olen myös miettinyt, että tarvitseeko siitä toisaalta hankkiutua eroon, kun se ei kuitenkaan ole jatkuvaa ja se loppuu aikanaan? Joskus bodausaikoina syöminen oli todelle helppoa. Menin saman rungon mukaan päivästä toiseen ja lautaselta löytyi kuta kuinkin samat asiat joka päivä. Nykyään kaipaan enemmän vaihtelua, mutta samalla homma on muuttunut jotenkin vaikeammaksi. Tai ehkä minä ja minun kropan toiminta on vain muuttunut….

Viikon 14 ruokapäiväkirja

MAANANTAI

Töissä 7.30-13

5.30 munia, tomaattia ja teetä

9.00 hasselpähkinöitä ja teetä

11.15 kesäkurpitsalasagnea

15.00 kauraleipää päällisillä ja muki vihreää teetä

kävelylenkki 1h

19.15 lohkoperunoita, lihapullia tomaattikastikkeessa ja vihanneksia

TIISTAI

9.00 omeletti: 3 munaa, siivu kinkkua ja tomaattia paloiteltuna + teetä

12.00 Mars-patukka matkalla ultrasta kotiin

13.00 Picnicin kana-fetasalaatti ja puolet maapähkinävoi-kinuskikakun palasta

16.00 2 kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla

17.00 kaksi mukia teetä

19.30 kesäkurpitsalasagnea

KESKIVIIKKO

10.00 pari ruispalaa päällisillä + teetä

13.30 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

16.00 pari ruispalaa päällisillä + teetä

17.00 kaksi Kinder bueno -patukkaa

19.00 kaupan maksalaatikkoa ja vihanneksia

21.00 ehrmannin protskuvanukas

TORSTAI

9.00 pari kauraleipää päällisillä + teetä

12.00 kesäkurpitsalasagnea

13.30 pr-toimistolla pala kinkkupiirakkaa ja yksi sitruunamuffinssi + teetä

16.00 Fastin Max protskupatukka

16.30 Alpron soijajogurttia marjoilla ja pähkinöillä

19.15 kolme lämmintä voileipää, joissa oivariinia, juustoa ja lihapullia tomaattikastikkeessa

PERJANTAI

9.00 pari kauraleipää päällisillä + teetä

12.00 riisikakkuja ja banaania

13.00 salilla kyykkytreeni + palkkari

16.00 maksalaatikkoa ja vihanneksia

17.30 pari Pågenin uutta briossisämpylää + teetä

19.00 itse tehtyä pizzaa Pågenin uusista valmispizzapohjista (kuvassa tytön pizzaa, unohdin kuvata omani…)

21.00 Ehrmannin protskuvanukas

LAUANTAI

9.30 pari kauraleipää päällisillä + teetä

13.00 Itiksen Fonda del Solissa hampurilaisateria

16.00 pari pehmopalaa päällisillä + teetä

18.30 muutama pala Marabou-suklaata

19.30 kolme palaa pizzaa

20.30 noin puolet Ben&Jerry´s jadesta

SUNNUNTAI

10.00 pari palaa kauraleipää päällisillä, omenaa + teetä

13.30 anoppilassa perunaa, lindströmin mureketta, fetaa ja vihanneksia

Jälkkäriksi noin puoli tuntia myöhemmin pala pannaria hillolla ja kermavaahdolla

16-17.30 crossfit-treeni: rinnalle vetoja ja työntöjä

18.30 maksalaatikon jämät, lihapullia tomaattikastikkeessa ja vihanneksia

19.30 pari pehmopalaa päällisillä

21.30 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

Olin siis koko viime viikon maanantaita lukuun ottamatta kotona potemassa olkapäätä. Aamupalan söin monta tuntia myöhemmin kuin normaalisti. Aika tasaisesti ruokaa on näköjään tullut vaikkei se laadullaan juuri häikäise. Vihanneksia en jaksanut käydä ostamassa niin söin sitä mitä kaapissa oli. Pitkästä aikaa teki mieli maksalaatikkoa niin sitähän sitten syötiin useampana päivänä! Nyt ei tarvitse taas hetkeen syödä 😀

Miltäs näytti viikon 14 ruokapäiväkirja?

Jonna

8 vastausta artikkeliin “Kun homma meni ihan läskiksi – viikon 14 ruokapäiväkirja”

  1. Moi! Noista sun bodausajoista ois kiva lukea enemmänkin vai onko vaan mennyt kokonaan ohi…

  2. Ei se minusta nyt niin pahalta näyttänyt kuin otsikko antoi ymmärtää. 😉 Siihen kun pohdit että pitäisikö lohtusyömisestä edes päästä eroon jos se ei jatku pidempään sanoisin että voisi olla hyvä opetella hyväksymään satunnainen lohtusyöminen osana elämää – morkkiksesta tulee stressiä ja mielipahaa, ja ehkä jopa herkemmin epäonnistumisen kierre.

    http://blogit.kauneusjaterveys.fi/pilketta

    • Juu näin olen itsekin pähkäillyt. Ja kun sekin loppuu sitten aikanaan niin ei kai tuohon kuole 😄

  3. Olisin halunnut kysyä tuosta sun aamupalasta, kun muistaakseni kirjoitit joskus että vaihdat hiilaripitoiset ruoat treenien yhteyteen. Oletko huomannut virkeydessä eroa kun et syö hiilaria aamulla? Itsellä tekisi mieli kokeilla myös tuota mutta rakastan aamupuuroa liikaa. 😀

    • Joo ihan selkeästi olen pirteämpi aamulla ja iltapäivällä. Suosittelen kokeilemaan!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 16
Tykkää jutusta