Viikon 34 ruokapäiväkirja – kun ei ehdi syömään

viikon 34 ruokapäiväkirja

Lupasin teille tälle viikolla toisenkin ruokapäiväkirjan eli tässäpä tulee viikon 34 ruokapäiväkirja! Koko viikko mentiin perinteisellä setillä. Yritin siinä herätellä henkiin mun smoothie innostusta, mutta jäi näköjään yhteen päivään. Pitäis useammin tehdä smoothieita, koska niihin vaan saa niin hyvin kätkettyä ison määrän laadukkaita raaka-aineita, viherjauheet (joita en muista muuten käyttää) sekä vitamiinit. Mutta kun ei niin ei. Viime viikolla tyttö pyysi nakkikeittoa ruuaksi, mutta eihän se hänelle sitten kelvannutkaan niin sain syödä ihan yksinäni! Kasvisjauhispihveihin ja uunikasviksiin olen kovin ihastunut viime aikoina ja se onkin todella helppo vaihtoehto töihin lounaaksi. Täytyy taas sunnuntaina käydä hamstraamassa viikkoa varten kunnon satsit vihanneksia. Loppuviikko mulla meni todella väsyneissä merkeissä, joka kulminoituikin tämän viikon maanantaina kunnon flunssaan. Ilmankos väsytti!

Tässäpä teille viikon 34 ruokapäiväkirja ihmeteltäväksi, olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

 viikon 34 ruokapäiväkirjaTöissä 10-18

7.00 juustosämpylä paprikalla, juustolla ja kananmunalla, Alpron mantelijogurttia marjoilla + teetä

9.50 puolet smoothiesta (banaani, pähkinäöitä, marjoja, heraa, mantelimaitoa)

13.00 Picnicin härkisbowl

16.00 toinen puolikas smoothiesta

16.30 cappucino ja pari palaa Foodinin mintturaakasuklaata (slurps!)

19.30 riisiä, lohta ja vihanneksia

rentouttava 15 minuutin jooga, oli pakko saada tehdä jotain!

TIISTAI

viikon 34 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-15.30

5.20 juustosämpylä paprikalla ja juustolla, mantelijogurttia marjoilla, tytön jämäviili ja teetä

11.15 riisiä, lohta ja pannulla kypsennettyjä kasviksia

14.15 riisikakkuja banaanilla

salilla rinta ja hauis

salin aikana malto +bcaa, jälkeen palkkari

18.30 itse tehtyä nakkikeittoa

jälkkäriksi puolikas twix-patukka

21.00 protskuvanukas marjoilla

KESKIVIIKKO

viikon 34 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää vihanneksilla, juustolla ja kananmunalla, mantelijogurttia marjoilla ja teetä

9.00 teetä Battleoats-patukka

11.15 edellisen päivän nakkikeittoa

14.15 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

lihashuoltotunti cf Vantaalla

18.30 banskulettuja kera Nutellan

21.00 omenaa ja maapähkinävoita

TORSTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettua banaani-maapähkinävoipuuroa ja teetä

9.00 teetä ja battleoats -patukka

11.15 kaksi kasvisjauhispihviä ja uunissa tehtyjä vihanneksia

16.15 anoppilassa lohikiusausta, kukkakaalia ja salaattia

jälkkäriksi Barcelonan tuliaissuklaita muutamapala

19.30 kolme hapankorppua sulatejuustolla ja omenaa

PERJANTAI

viikon 34 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-14.30

5.20 paistettua banaani-maapähkinävoipuuroa ja teetä

9.00 dallaspulla ja teetä

11.15 kasvisjauhispihvejä ja uunivihanneksia

14.00 protskuvanukas ja banaani

salilla jalat, illalla 15 minuutin jooga

treenin aikana malto + bcaa, jälkeen palkkari

18.30 pastaa ja lihapullia, kauraleipä juustolla ja paprikalla

jälkkäriksi jämät 3 kaverin jäätelöstä suolainen kinuski ja paahdettu pähkinä

21.00 pieni annos puuroa ja marjoja

LAUANTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja9.00 paistettua banaani-maapähkinävoipuuroa

13.00 neljä pientä riisipiirakkaa, pala voisilmäpitkoa ja latte machiato

17.00 banaani

19.15 iiiiisosti nachovuokaa

jälkkäriksi jäätelöä: Ben & Jerry´s Half baked (oli hyvää!!!)

SUNNUNTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja9.30 ruisleipää vihanneksilla, juustolla ja paistetulla kananmunalla

13.30 puolikas subin patonkin vegepihvillä

17.00 samasta patongista toinen puolikas

30 minuutin niska-hartiajooga

20.30 kaksi paahtoleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla, omenaa ja jogurtti

Viikonloppu meni aika vähillä ruuilla. Flunssa teki ihan selvästi tuloaan ja mulla oli aivan liikaa tekemistä. Kun oikein uppoudun hommiini niin en muista tai malta syödä. Meillähän on nyt tytön huoneen remppa kesken ja lauantaina vietin useamman tunnin repien tapetteja huoneen seinältä. Sunnuntaina tehtiin mukava pariskuntareissu bauhausiin tapettitarvikkeita ostamaan. Illan vietinkin sitten seiniä kittaillen ja kirpparikamoja lajitellen. Siinähän ne päivät meneekin!

Miltäs viikon 34 ruokapäiväkirja näyttää?

Hei, Elloksella on ale sporttivaatteista eli tilauksen kalleimmasta sporttituotteesta saa -30% alennusta, koskee myös merkkituotteita! Tsekkaa valikoima tästä. Voimassa 4.9 asti!

Jonna

8 vastausta artikkeliin “Viikon 34 ruokapäiväkirja – kun ei ehdi syömään”

  1. Noniin viikon kohokohta taas pistän tuulemaan. Tyypillistä lapsille muuttaa mielipidettään, ekaks kelpaa sitten ei. Teettekö rempan itse? Olisi kiva saada lopputulos blogiin? Ilahdutti lohiviikko, jess paljon kalaa ja eipä lihaakaan ollut kun kinkkua sunnuntaina ja lihapullia perjantaina. Kokonaista vegepäivää ei nyt ollut kiva kuitenkin kuulla että olet siitä innostunut ja kiitettävästi sulla on monipuolisesti eri ruokia. Sunnuntai oli oikea leipäpäivä. Hapankorppu+sulatejuustoyhdistelmä toi mieleen lapsuuden, niin legendaarinen, tosin pidin enemmän kinkkupasteijasta. Ihanan näköisiä nuo belgian suklaat, mitä sisälsi? Herkkujakin maltillisesti; puolikas twix, pari pullaa ja palaa suklaata, raakasuklaa ja vähän jäätelöä. Yllätti että to-la oli kananmunaton päivät! Paprikaa söit paljon taitaa olla suosikki? Mielestäni vkolopun ruokarytmi oli ihan ok 4h. Totta se että tekeminen vie mennessään. Sitä mietin miten olit töissä kipeänä ja salilla jo tiistaina jos flunssa iski? Hyvin pystyt kuitenkin kipeänä syömään mulla menee täysin ruokahalu. Tosi hyvin sulla tuli treeniä viikossa. Mitä jäin kaipaamaan; marjat minne ne hävisi loppuviikosta? La ja su lisää kasviksia varsinkin la. Sitten kysymyksiä: 1.mitä nachovuokaan tulee? 2. miltä subin kasvispihvi maistuu? 3. kauan salitreenisi kestää? Kiitos! hyvää viikonloppua.

    • Joo, itse teen ja hyvässä vauhdissa olen! Täytyy laittaa tännekin sit kuvia 🙂 Kokonaisia vegepäiviä mulla tuskin koskaan tulee olemaankaan. Aina on munia tai kalaa listalla. Barcelonan suklaita oli eri makuisia: appelsiinia, vadelmaa ja hasselpähkinää. Huippuhyviä!

      Siis olin edellisellä viikolla salilla ja viime viikolla kipeänä. En koskaan mene sairaana treenaamaan. Sen jos jotain olen oppinut! Haha, marjoja syödään kun huvittaa. TOki olisi hyvä syödä joka päivä, mutta aina ei vain tule syötyä 🙂

      Nachocuokaan tuolee nachoja, jauhelihaa (mies teki kastikkeen siitä), juustokastiketta ja juustoa päälle. Hyvää on! Subin vegepihvi on todella hyvää, suosittelen. Salilla olen aina alkulämpöineen ja loppuvenyineen 1,5-2h.

    • Toi oli joku Yhteishyvän ohje johon tuli sulatejuustoa. Ei mielestäni oikein sopinut siihen!

  2. Hei kyselenpäs sinulta kun näin sulla tuolla Alpron mantelijogurttia, että oletko monia kasvipohjaisia jogurtteja maistellut? Haluaisin itsekin vaihtaa normijogurtista kasvipohjaiseen, mutta en ole vielä uskaltautunut ostamaan mitään jos ei sitten tule syötyä :D. Tosin jos laittaisi sekaan vaikka hunajaa tms. niin varmasti maistuisi pahemmankin makuinen.. En tiedä olenko jonkun mediapropagandan uhri, mutta tuntuu että maitopohjaiset tuotteet nostaa vaan limaa kurkkuun/nenään nykyään 🙁

    • Tykkään tosi paljon Alpron manteli- ja kookosjogurtista. Muista en niin välitä…Oikeastaan vain maistamalla löytyy se oma suosikki 😉

  3. Ei hullumpi ruokapäiväkirja. 🙂 Osallistuitko City Survivorsiin? Muistelen, ett mainitsit asiasta joskus.

    Laura K. Joillakin maito lisää limaneritystä.

    • En osallistunut. Piti osallistua kyllä, mutta meille tuli aamuun kirppispäivä ja heti siitä isovaarin muuttoon. Enkä olis uskaltanut tän ranteen kanssa lähteä sinne temmeltämään..

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 10
Tykkää jutusta