Viikon 39 ruokapäiväkirja – paluu arkeen

viikon 39 ruokapäiväkirja

Viikon 39 ruokapäiväkirja on hieman sekava pakko myöntää. Oltiin maanantaista torstaihin vielä Turkissa, mutta lähdettiin jo anivarhain torstaiaamuna lentokentälle ja oltiin yhden maissa päivällä kotona. Tein anopille kuvakansion Turkin kuvista ja onnistuin samalla sekoittamaan kaikki Turkin ruokakuvat, joten ne ovat ihan sikin sokin jossain. En saa niitä siis laitettua mihinkään järkevään järjestykseen, mutta eiköhän tästä ruokapäiväkirja aikaiseksi saada! Alkuviikko oltiin tosiaan vielä Turkin lämmössä ja torstaina palattiin kotiin. Siitä se normielämä lähti taas rullaamaan omalla painollaan: treeniä, ruuanlaittoa, kodin järjestelyä jne. Vaikka lomalla ja lämmössä on kiva lökötellä niin itse olen henkilökohtaisesti enemmän ”tekijä” eli tykkään että on jotain tekemistä. Siksi varmaan viihdyn niin hyvin kotonakin. Sieltä ei ainakaan tekeminen lopu koskaan! Tässäpä teille viikon 39 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.00 aamupalaksi paahtoleipää leikkeleellä, juustolla ja kurkulla, paistettuja munia ja pari pannaria omenahillolla + cappucino ja vettä

12.30 lounaalla vihanneksia, turkkilaisia lihapullia ja pastaa

jälkkäriksi cappucino ja pieni kipollinen jadea

15.30 snäkiä eli pari palaa vesimelonia ja pari palaa pizzaa

18.45 illallisella oli texmex-teema: quesadilloja broileri-juustotäytteellä, tonnikalamoussea, salaattia, tortilloja ym

jälkkäriksi pari erilaista suklaakakkupalaa ja kirsikkapudding

TIISTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.00 aamupalalla paistettuja munia, paikallista juustosämpylää ja pari pannaria omenahillolla + cappucino ja vettä

12.30 lounaalla paljon vihanneksia, paistettuja lohkoperunoita, vähän pastaa ja grillattua kalaa

16.00 banaani

18.30 illallisella jenkki-teema: pastaa, jotain ihanaa katkarapujuttua (musta kippo), hampurilaisia ja salaattia

jälkkäriksi taas valikoima herkkuja, kaikki oli hyviä!

KESKIVIIKKO

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.00 kaksi omelettia, pari pannaria omenahillolla, kinkku-kasvispaistosta + cappucino ja vettä

12.30 salaattia ja kasviksia, kana kasvis-paistosta ja täytettyjä munakoisoja

jälkkäriksi cappucino ja pieni kipollinen jadea

15.30 snäkiä: pari palaa pizzaa, melonia ja pari kananugettia

18.30 turkkilainen teema: kebabia, hummusta ja muita ihania turkkilaisia herkkuja

jälkkäriksi perinteisiä turkkilaisia jälkiruokia, oli aika makeita…

TORSTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA7.00 bussissa juustosämpylä ja vettä

11.00 lentokoneessa lihapullia, perunakakkunen ja vihanneksia, pieni leipä ja jälkkäriksi suklaapatukka

15.00 mysliä, mehukeittoa ja vaniljapuddingia

18.00 ruisleipää keitetyllä kananmunalla ja juustolla + teetä

21.00 iltapalaksi porkkanaa ja kananmunia

PERJANTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.30 ruisleipää kananmunalla, porkkanaa ja cappucino

12.00 salilla työntävät lihasryhmät

treenin aikana malto 20g + bcaa 5g ja jälkeen palkkari

16.00 riisiä, broilerin jauhelihakastiketta ja vihanneksia

19.00 anoppilassa kaalilaatikkoa

21.30 omena

LAUANTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.30 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, porkkanoita, inkiväärishotti ja cappucino

13.00 ruisleipää juustolla keitetyllä kananmunalla ja omenaa

16.00 suklaapatukka ja cappucino

19.00 lankkupihviä ja pastaa

illalla ohjelmaa katsoessa vähän Ben & Jerry´siä

saattaa olla että söin päivän aikana muutakin, en vain muista mitä 😀

SUNNUNTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA10.00  ruisleipää juustolla ja kananmunalla, mandariini ja cappucino

12.30 salilla vetävät lihasryhmät

treenin aikana malto 20g ja bcaa 5g ja jälkeen palkkari

17.00 riisiä, jauhelihakastiketta, kananmuna ja vihanneksia

20.00 ruisleipää kananmunalla ja juustolla, mandariini ja vihanneksia

Turkin matkalla turkkilainen ilta keskiviikkona oli ehdottomasti koko reissun (ruoka)kohokohta. Siis aivan mahtavaa ruokaa! Kotiin palatessa liusuin taas leivän puputtamisen maailmaan, mutta on se vaan niin hyvää! Tällä viikolle olen syönyt siistimmin tietyn ruokaohjelman mukaan ja lauantain vapaa-aterialle suunnittelin jo kasaa juusto-kananmunaleipiä! Nam! Jännästi lauantaina ei herkut kauheasti maistuneet, koska koko loma puputettiin jälkkäreitä sun muita päivittäin. Rajansa kaikella näköjään munkin kohdalla, vaikka melkoinen herkkuperse ja sokerihiiri olenkin 🙂

Miltäs viikon 39 ruokapäiväkirja näyttää?

Lue myös:

Viikon 38 ruokapäiväkirja

Viikon 37 ruokapäiväkirja

Viikon 36 ruokapäiväkirja

Viikon 35 ruokapäiväkirja

 

Jonna

2 vastausta artikkeliin “Viikon 39 ruokapäiväkirja – paluu arkeen”

  1. Paljon herkkuja viikon aikana, loman ansiosta ymmärrettävästi. Grillattu kala kuulostaa ylelliseltä ja hyvä kun ruoat maistuivat lomalla. Määrätkin tuntuivat runsailta verrattuna kotiinpaluuseen. Vältyit vatsavaivoilta ja myrkytykseltä se on pääasia. Niitä kun tulee aika usein. Pe ja su ruokavälit aika pitkät. Ruisleipää kivasti. Munia tosi paljon ihmettelen ettet kyllästy.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 9
Tykkää jutusta