Viikon 3 ruokapäiväkirja – Ihan vaan vähän lipesin

viikon 3 ruokapäiväkirja

Ihanaa, on perjantai ja viikon 3 ruokapäiväkirja pärähtää ilmoille! Onko ehkä viikon paras päivä, vai häh? Jännää miten aina perjantaisin on ihan erilainen fiilis kuin muina viikon päivinä: odottava ja innostunut. Ainakin näin arkityöntekijänä. Katsotaan tilanne uudestaan jos ja kun meillekin tulee viikonloppuvuorot. Toisaalta, viikonloppuvuorot tarkoittavat arkivapaita ja nekin on ihan kivoja välillä 🙂 Saa touhuta kotona, syödä aamiaisen kiireettä, hoitaa asioita eikä lastakaan tarvitse viedä hoitoon. Joten kyllä, tekisin mielelläni myös viikonloppuvuoroja! Ehkä teitä ei kauheasti kiinnosta mun työjutut, joten mennään itse asiaan!

Viikon 3 ruokapäiväkirja

MAANANTAI

viikon 3 ruokapäiväkirjaTöissä 11.30-19.30

6.00 iso satsi puuroa heralla ja marjoilla sekä teetä kera gheen

9.00-10.30 treeni salilla

treenin aikana bcaa + malto ja treenin jälkeen palkkari

12.00 riisiä, kanaa ja vihanneksia

16.00 omena ja pähkinöitä

20.15 munakas, tomaattia ja ruusukaalia

vähän illemmalla vielä pari näkkäriä kalkkunaleikkeellä ja kurkulla

TIISTAI

viikon 3 ruokapäiväkirjaTöissä 9-17

6.00 munia, vihanneksia, hapankaalia ja teetä gheellä

11.30 kanasalaatti, jossa kanaa, avocadoa, salaattia, paprikaa, porkkanaa, ruohosipulia ja kurkkua

15.45 hera, omena ja pähkinöitä

18.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

21.00 näkkäriä kalkkuneleikkeellä ja kurkulla

KESKIVIIKKO

viikon 3 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-14.30

5.20 munia, vihanneksia ja teetä gheellä

11.00 spagettia, jauhelihakastiketta, fetajuustoa ja vihanneksia

14.00 hera ja pähkinöitä

15.45-17 Georgian Housessa 3 ruokalajin menu, tsekkaa ruuat tärkemmin täältä.

illalla söin vielä jonkun kevyen iltapalan, en muista mitä. Aika täysi olo oli monta tuntia raflaruuan jälkeen…

TORSTAI

viikon 3 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-15.30

5.20 munia, tomaattia, porkkanaa ja teetä gheellä

11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

13.00 teen kanssa laskiaispulla

14.30 hera ja banaani

17.00 anoppilassa kaalilaatikkoa, pari ruispalaa juustolla sekä tomaatteja

20.30 näkkäriä kalkkunaleikkeellä ja marjoja

PERJANTAI

viikon 3 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-14

5.20 paistettuja munia, tomaattia ja teetä gheellä

11.15 picnicistä lohi-fetasalaatti

13.30 teetä, mandariini ja pähkinöitä

17.00 kaurapaahto kalkkunaleikkeellä ja kurkulla + teetä

20.00 banaanilettuja kookosmannalla

illalla vielä marjoja sekä näkkäriä kalkkunaleikkeellä ja vihanneksilla

LAUANTAI

viikon 3 ruokapäiväkirja8.00 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä gheellä

12.00 subin 30 cm:n patonki

14.00 mukillinen cappucinoa ja muutama pala tummaa suklaata

17.00 smoothie, jossa banaania, avocadoa, marjoja, lehtikaalia, heraa ja kauramaitoa

20.00 pizzaa!!!!

SUNNUNTAI

viikon 3 ruokapäiväkirja9.00 kauraleipää avocadolla ja kalkkunaleikkeellä, marjoja, porkkanaa ja teetä gheellä

13.00 anoppilassa siskonmakkarakeitto

jälkkäriksi pannaria mansikkahillolla ja kermavaahdolla

16.00 teetä ja pala raakakakkua

18-19.30 Treeni Fit Tammistossa: yläkropan työntävät

20.30 mies oli tehnyt juotavan salaatin: kurkkua, lehtikaalia, salaattia, sitruunaa ja suolaa

21.15 keräilylautanen: kalapihviä, riisiä, nyhtökauraa ja lehtikaalia, kananmuna, tomaattia ja paprikaa

Tämä ruokapäiväkirja olikin vähän erilaisempi kuin hetkeen. Oli raflaruokaa, jälkkäriä, laskiaispullaa ja vähemmän treeniä. Olin taas viime viikolla niin tukossa etten uskaltanut mennä salille kuin parina päivänä. Luulen, että allergiaa se on, koska mitään muita oireita ei ole ollut. Mun sokeriton tammikuuhan karahti raflan jälkkäriin ja tuohon laskiaispullaan, mutta mitäpä pienistä. Aina voi jatkaa siitä mihin jäi. Lauantaina en sitten mitään makeaa syönytkään. Aika hyvin olen päässyt eroon lauantain herkkuhimoista! Olen myös tosi hyvin saanut pidettyä ruokahävikin pienenä ja kaikki on syöty tarkasti ennen pilaantumista. Siksi noita keräilylautasia tulee varmasti jatkossakin 😀 Avainsana on siisti jääkaappi, josta näkee ensisilmäyksellä kaiken mitä se sisältää.

Miltäs viikon 3 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Lauantaina syötiin raakakakkua

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

 

 

 

 

 

Jonna

2 vastausta artikkeliin “Viikon 3 ruokapäiväkirja – Ihan vaan vähän lipesin”

  1. Yey ajoissa viikon paras fitfashion postaus(kuinkakohan mones ruokapväkirja tämä sulla on?)En tosin samaa mieltä että pe paras pvä; vkoloput niin tylsiä itselleni. kävitkö jo äänestämässä tai seuraatko/kiinnostaako vaalit/politiikka muuten? Maanantai ilahdutti yllätti; aamupuuro ja treeni! oliko puuro sen takia että oli treenit? Ruokarytmi sulla edelleen hyvä parempi kun viime viikolla. Omenan ”paluu”, anoppilan kotiruoat, 2kala ateriaa, ei riisikakkuja vaan aitoa leipää ja ruokahävinkin vähentäminen plussaa. Nuo banaaniletut kookosmannalla kuulostaa taivaalliselta! Varmaan superhyvää. La-su meni aika smoothieta paljon; oliko puolison tekemä hyvää? Minkä subin otit? Mikä pizza? Meneekö kokonaan? Otsikkosi ihanvähänlipesin on kyllä totta ja herkkuttelu kohtuullista. Aika vähän makeaa kuitenkin pari palaa suklaata, pulla, pannari pala, raakakku. Otit jo varaslähdön laskiaiseen. Maistuuko runebergintorttu? Pulla hillolla vai mantelimassalla? Aika hyvin sokeriton viikko sanoisin ei tule muita kehitysideoita kun keskiviikolle jotain hedelmää/marjaa.

    • Joo, puuron söin ihan treenin takia. Piti saada hiilaria koneeseen, että jaksaa painaa menemään 😉 Mun mieshän on oikeasti melkoinen kokki kun sille päälle sattuu! tuo juotava salaatti oli tosi hyvää ja eilen oli odottamassa makaronilaatikko ja gluteenittomat leipäset kun menin kotiin <3 Subi oli 30 cm:n vegepihvi, se on ihan paras mun mielestä! Pizzoja meillä oli kolme erilaista, joista yksi perinteinen kinkku-aurajuusto-ananas, yksi oli juustopizza ja kolmatta en muistakaan. Runebergin tortut on ihania, tykkään! Ja laskiaispulla aina hillolla ja kermavaahdolla 😉

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 18
Tykkää jutusta