Viikon 21 ruokapäiväkirja – valmisruokahommia

*Sisältää mainoslinkkejä

Viikon 21 ruokapäiväkirja

Heips, tässäpä teille perinteiseen tapaan ruokapäiväkirja ja tällä kertaa vuorossa viikon 21 ruokapäiväkirja! Pidin tässä muutaman päivän blogiloman, koska oli yksinkertaisesti niin paljon hommaa aamusta iltaan. Meillä alkoi perjantaina loma, joten loppuviikko meni kotona siivotessa ja laitellessa kamoja kasaan mökkireissua varten. Ompelin myös yhden tytön mekon valmiiksi ja näin vasta-alkajana siihen tuhraantui yllättävän paljon aikaa. Muutamat mokat tuli tietysti tehtyä, koska ei vain osaa vielä.

Viime viikolla löysin kätköistä Kokkikartanon 20 euron lahjakortin, jonka viimeinen käyttöpäivä oli toukokuun lopussa. Niinpä päätettiin tuhota se ettei jää käyttämättä. Viime viikolla siis syötiin jonkun verran valmisruokaa. Mennäänpä sitten katsomaan miltä näyttää viikon 21 ruokapäiväkirja!

MAANANTAI

viikon 21 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, porkkanaa ja teetä gheellä

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.15 puuroa raejuustolla, mustikoilla ja maapähkinävoilla

14.30 banaani ja protskuvanukas

treeni salilla

19.15 Kokkikartanon kinkkukiusausta, jämät maksalaatikosta ja vihanneksia

21.15 rahkaa mehukeitolla

TIISTAI

viikon 21 ruokapäiväkirjaTöissä 9-17

6.30 ruisleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, porkkanaa ja teetä gheellä

12.00 Kokkikartanon kinkku-ananaspasta ja vihanneksia

15.30 Elovenan välipalakeksi ja Alfa proteiinipatukka

19.00 Kokkikartanon lohikiusausta, raejuustoa ja vihanneksia

21.15 rahka ja marjoja

KESKIVIIKKO

viikon 21 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-14.30

5.20 kauraleipää paistetulla munalla, salaatilla ja juustolla, kirsikkatomaatteja ja teetä gheellä

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.15 Kokkikartanon kasvis-fetakiusaus

jälkkäriksi laku

16.00 Maria Nilan tapahtumassa vegaaninen buffet (jäätävän hyvää hernehummusta!!!)

18.00 Tehyn risteilyllä 3 ruokalajin menu: saaristolaisbuffet, pitkään haudutettua härkää ja juuressärä ja jälkkäriksi tuulihattuja

iltapalaa en sitten jaksanutkaan syödä…

TORSTAI

viikon 21 ruokapäiväkirja

Töissä 12-20

6.30 kauraleipää paistetulla munalla ja juustolla +teetä gheellä

10.00 Pr-tilaisuudessa ihania Ekbergin herkkuja, croisanttia, hedelmiä, marjoja ja teetä

14.00 töissä kaupan valmis salaattia (muistaakseni japanilainen lohi)

17.30 bcaa-juoma, protskuvanukas pähkinöillä ja omena

21.00 sulhaspiirakoita kalkkunaleikkeellä ja kurkulla ja tytöltä jääneen protskupatukan jämät

PERJANTAI

viikon 21 ruokapäiväkirjaTöissä 10-18

5.30 Lidlin kauraleipää, salaattia, kalkkunaleikettä, juustoa ja kurkkua + teetä gheellä

7-9 Treeni salilla

11.30 iso satsi lasagnea (anopin tekemää) ja vihanneksia

15.30 bcaa-juoma, prodevanukas ja omena

19.00 lohikiusausta, wokkivihanneksia ja jälkkäriksi jäde

21.20 rahkaa, pähkinöitä ja mehukeittoa

LAUANTAI

viikon 21 ruokapäiväkirja

9.30 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä gheellä

tytön kanssa tunnin pyörälenkki + pari tuntia ompeluhommia

14.00 maissikakkuja, maapähkinävoita, domino-keksi ja prodevanukas + bcaa-juoma

16.30 pala miehen tekemää pelttipullaa

19.00 1,5 itse tehtyä hampurilaista

jälkkäriksi purkki Lohiloa (makuna chocolate brownie, oli pettymys)

Päivän ruuat ja kalorit yhteen laskettuna tällä videolla!

SUNNUNTAI

viikon 21 ruokapäiväkitja

9.15 hera ja banaani

10-12 salitreeni

13.30 anoppilassa lohta, perunamuussia, parsaa, salaattia ja kermaviilikastiketta

16.00 teetä ja pari keksiä

kotona monta tuntia ompelua ja puuhastelua, joten unihdin syödä…

19.30 ruisleipää kalkkunleikkeellä, juustolla ja kurkulla + prodevanukas

21.15 rahka mehukeitolla

Viime viikolla oli ohjelmassa paljon kaikenlaisia tapahtumia, joten en laskeskellut kaloreita joka päivä. Treenejä sain sovitettua viikkoon kolme ja lisäksi tein kotona lihashuoltoa ja vähän joogaa milloin ehdin. Kävin viime viikolla parissa pr-tilaisuudessa  pitkästä aikaa ja lisäksi meillä oli Tehyn ammattiosaston risteily, joten pääsin syömään vähän normaalista poikkeavia juttuja! Piristää arkea kummasti. Muuten mentiinkin ihan perussapuskoilla.

Miltäs viikon 21 ruokapäiväkirja näyttää?

Ps. Fitnesstukulla paljon patukoitan ja protskuja alennuksella! Tsekkaa tarjoukset täältä.

Edellinen postaus: Ota vastaan ekologisuushaaste!

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Jonna

3 vastausta artikkeliin “Viikon 21 ruokapäiväkirja – valmisruokahommia”

  1. oot kirjoittanut paljon säästämisestä, ite pidän nyt säästökuukautta ja järkytyin miten paljon protsuvanukkaisiin ja bcaa juomiin on mennyt rahaa! Tässä kuussa syön tilalla halvempa maitorahkaa 😀 ootko huomannut saman?

    • Niihin menee paljon rahaa, olen pistänyt merkille! Protskuvanukkaista voisin luopua, mutta bcaa-juomista en 😀 Ne on mun arjen luksusta!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 15
Tykkää jutusta