Viikon 25 ruokapäiväkirja – viimeinen lomaviikko

viikon 25 ruokapäiväkirja

Viikon 25 ruokapäiväkirja on meidän viimeiseltä lomaviikolta elikkäs viime viikolta. Oltiin vielä mökillä ja syömingit myös sen mukaisia. Näin kun jälkeenpäin katselen noita syömisiä, niin olisihan sitä voinut miettiä vähän pidemmälle ja syödä vähän monipuolisemmin. No, turha rykiä kun *aska on jo housussa ja kauhea turvotus on tosiasia. Hyppäsin eilen pitkästä aikaa puntarille ja meinas silmät tippua, kun näin lukemat. Ilmankos se vanha tuttu ahdistava ja turvottava fiilis on palannut. Sain tuon tunteen jo pois, kun pudottelin viisi kiloa viime vuoden lopussa, mutta nyt ollaan taas lähtötilanteessa. Millonkahan sitä oppisi etten voi syödä miten sattuu, jos mielin pitää olon hyvänä? Ehkä jonain päivänä.

Mennäänpä sitten katsomaan miltä näyttää viikon 25 ruokapäiväkirja!

MAANANTAI

viikon 25 ruokapäiväkirja

10.15 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, prodevanukas ja cappucino

14.30 jauhelihakastiketta, spagettia, punajuuria, sipulia ja vihanneksia

17.00 puolikas protskupatukka, mysliä ja luonnonjogurttia ja bcaa-juoma

treeni ulkona

19.30 kauraleipää juustolla, kinkulla ja paprikalla + puhdistamon Puhdas snack

21.20 omena

TIISTAI

viikon 25 ruokapäiväkirja

10.30 kauralimppua juustolla ja kananmunalla, prodevanukas ja cappucino

14.15 perunaa, nakkikastiketta ja parsakaalia

16.45 pala voisilmäpitkoa puolikkaat kahdesta protskupatukasta

lenkki + kuminauhatreeni pakaroille

19.00 Lidlin siemenleipää oivariinilla ja lohella

21.15 itse tehtyä Oreo-jädeä (resepti)

KESKIVIIKKO

viikon 25 ruokapäiväkirja

10.15 Lidlin siemenleipää oivariinilla ja lohella + cappucino

15.00 grillistä pekoniin käärittyjä herkkusieniä koskenlaskijasisuksella, kana-vihannesvartaita ja pieni pala jotain makkarapihvia

jälkiruuaksi grillattuja persikoita vaniljasoossilla (turkkilaista jugua ja vaniljarahkaa sekaisin)

17.00 banaani

treeni ulkona (olkapäät ja selkä)

19.30 paahtoleipää päällisillä

21.15 omena

TORSTAI

viikon 25 ruokapäiväkirja

10.15 puuroa raejuustolla, marjoilla ja mehukeitolla, cappucino

14.30 uusia perunoita, lihapullia, vihanneksia ja punajuurisalaattia

16.30 munkki ja möfö, heti perään prodevanukas ja geisha

treeni ulkona

pari kauraleipää päällisillä

illan aikana pari lasia skumppaa, lasi viiniä ja kermalikööriä, sipsiä, mansikkakakkua ja keksejä + juustoa

LAUANTAI

viikon 25 ruokapäiväkirja

11.15 kauraleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla, prodevanukas ja cappucino

muutama haarukallinen haukea (olin juuri syönyt aamupalan)

15.00 pari palaa mansikka-vaniljapiirakkaa

17.30 siemenleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla + bcaa-juoma

illalla useampi pala itse tehtyä pizzaa

leffaa katsellessa paksu pepe -laku ja Fazerina -suklaapatukka

SUNNUNTAI

viikon 25 ruokapäiväkirja

8.30 puuroa, mansikoita ja cappucino

automatka kotiin, matkalla Classic tummasuklaa-karpalojäde

14.30 kolme riisikakkua maapähkinävoilla ja prodevanukas

salitreeni

treenin aikana osmolite + intrazone, treenin jälkeen palkkari

19.00 riisiä, kanakastiketta ja vihanneksia

Sama linja jatkuu kuin muissakin loma-ajan ruokapäiväkirjoissa. Paljon leipää ja herkkuja upposi ihan joka päivä. Päivällä syötiin harvakseltaan ja illalla kauhea mättäminen. Vaikka kuvissa saattaa illalla olla pari leipää, niitä saattoi upota neljäkin.

Sain kuitenkin treenattua aika hyvin eikä viime viikolla tullut montaa päivää ilman jumppaamista. Olisinko kahtena päivänä ollut treenaamatta. Joitain punttitreenejä ulkona, mutta pääasiassa hiit-tyylisiä rykäyksiä ja kuminauhajumppaa Eevskun ohjeilla.

Huomenna mulla alkaakin sitten vegaaniviikko, joten ruokameiningit saattaa olla vähän erinäköiset! 😀

Miltäs viikon 25 ruokapäiväkirja näyttää?

Tubessa muuten uutta videoo! Mun muita videoita pääset katsomaan täältä. Muistahan tilata myös kanava, se ei maksa mitään 😉

Edellinen postaus: Kesäloma numeroina

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Jonna

4 vastausta artikkeliin “Viikon 25 ruokapäiväkirja – viimeinen lomaviikko”

  1. Itsellä kyllä vähentää turvotusta (ja myös tehokkaasti estää,) runsas kasvisten syöminen-joka aterialla, kyllä, aina-kasviksia ja lisäksi päivässä 1-2hedelmää tai marjoja. Sen lisäksi syön kyllä herkkuja, mutta myös liikun päivittäin. Olisko sulla myös osaksi turvotuksen syynä heikohko hh:n sietokyky, muistanko oikein, et oot sellasen joskus maininnutkin.. Mut nesteet kyl lähtee liikkeelle, kun oot palannut arkeen. Loma on lomaa.. Tsemppiä! Sori pitkä kommentti

    • Mä veikkaan, että hiilareilla on omat näppinsä taas pelissä. Oon yrittänyt systemaattisesti nyt syödä niitä normaalia enemmän eikä siitä ole mitään hyvää seurannut!

  2. Apua miten hyvältä näyttää lohileivät, liekö juuri siksi että raaka kala on pannassa nyt raskausaikana! Tai kenties ei pitäisi lukea näitä ruokapäiväkirjoja nälkäisenä…
    Mutta älä huoli jos loman jälkeen turvottaa, se on ihan normaalia. Nyt vaan alkuun kivoja löysiä vaatteita päälle ja ihan perus ruokaa, niin parissa päivässä on jo ihan eri olo. On se vaan sen arvoista että lomalla ei tarvitse miettiä ruokaakaan niin justiinsa!

    • No ei ole vieläkään normiolo, vaikka lomasta jo 1,5 viikkoa. Ei asetu ei millään. Kokeillaan tähän väliin pikkusen laskea hiilareita alemmas ja ajoittaa ne oikealle paikalle päivään 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 14
Tykkää jutusta