Viikon 32 ruokapäiväkirja – Tortillaviikko

viikon 32 ruokapäiväkirja

Heips, tässäpä vihdoin viikon 32 ruokapäiväkirja! Minun piti julkaista tämä jo viime perjantaina, mutta tuli kaikkea muuta hässäkkää ja koko viikonloppukin oli yhtä riemua ja juhlaa. Mulla on jo muutama viikko ollut melkoista matalalentoa sekä treenien että ruokailuiden osalta. Jotenkin ei ole ollut minkäänlaista kiinnostusta panostaa sen enempää kumpaankaan. Olen treenannut ehkä pari kertaa viikossa ja syönyt vähän sinne päin. En tiedä iskikö turnausväsymys vai mikä, mutta päätin antaa itselleni ja kropalle aikaa. Kyllä se innostus sieltä aina kömpii esiin ennemmin tai myöhemmin ja nyt alkaa tuntua siltä, että on mukava palata takaisin kunnon treeneihin ja alkaa taas tutkailemaan ruoka-asioita enemmän.

Tässäpä teille siis viikon 32 ruokapäiväkirja ihmeteltäväksi!

MAANANTAI

viikon 32 ruokapäiväkirjaTöissä 9-17

6.00 kauraleipää hummuksella, salaatilla ja paprikalla, Alpron jogurttia omenalla ja maapähkinävoilla

11.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

15.30 porkkanoita, Elovena-välipalakeksi ja protskujuoma

19.00 spagettia, soijarouhesoosia, hummusta ja paprikaa

21.15 kauraleipää tofulla ja vihanneksilla

TIISTAI

viikon 32 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-15.30

5.20 smoothie, jossa mustikoita, banaania, soijarahkaa, vegeprotskua, kauramaitoa, maapähkinävoita ja tyrnijauhetta

9.00 teetä ja hasselpähkinöitä

11.15 edellisen päivän ruokaa eli spagettia ja soijarouhekastiketta + paprikaa

14.30 avocado-matchasmoothie Picnicistä

16.15 teetä ja ruisleipää salaatilla ja kurkulla

19.30 muutama tortilla: itse tehtyä hummusta, salaattia, nyhtökauraa, vegecheddarin jämät, kurkkua, chilikastiketta ja majoneesia

KESKIVIIKKO

viikon 32 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 ruisleipää påmackanilla ja vihanneksilla, Alpron jogurttia punaviinimarjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

9.00 teetä, pähkinöitä ja kiivi

11.15 puuroa punaviinimarjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 banaani, Elovena-keksi ja protskujuoma

salitreeni

Treenin aikana osmolite+aminot ja treenin jälkeen palkkari

19.00 Tortilloja, joissa nyhtökauraa, avocadoa, vihanneksia, majoneesia ja juustoraastetta

20.00 Elovena-keksi ja pari mariannea

TORSTAI

viikon 32 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-15.30

5.20 smoothie, jossa banaani, avocadoa, punaisia viinimarjoja, vegeprotskua, kauramaitoa, tyrnijauhetta ja pakastepinaattia

9.10 teetä ja pähkinöitä

11.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

16.15 ruisleipää hummuksella ja vihanneksilla, alpron rahka ja Plantin oatlatte (hämmästyttävän hyvää!)

19.30 ja niitä samoja tortilloja taas….

21.15 omena ja maapähkinävoita

PERJANTAI

viikon 32 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-11 (tyttö sairastui kesken päivän)

5.20 Alpron jogurttia, omenaa ja maapähkinävoita + teetä

9.10 teetä ja maapähkinävoita

11.30 riisiä, soijarouhekastiketta ja vihanneksia

15.15 Makulan vegeciabatta

16.00 Choicen riisijäätelö (tää on niiin hyvää!)

mökillä marjoja suoraan puskasta aika paljon….

20.00 kolme kauraleipää hummuksella ja vihanneksilla

LAUANTAI

viikon 32 ruokapäiväkirja10.15 miehen keittämään puuroa tuoreilla marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

14.00 vegaanista lasagnea ja vihanneksia (resepti)

päivän aikana melko paljon pullaa, söin yksinään varmasti pellillisen näitä vegaanisia korvapuusteja! Ohje tulossa 😉

myös irtareita upposi pieni pussillinen

17.30 toinen satsi lasagnea

20.30 kauraleipää hummuksella, salaatilla, avocadolla ja paprikalla

SUNNUNTAI

viikon 32 ruokapäiväkirja

9.30 mysliä kauramaidolla, marjoilla ja maapähkinävoilla

13.00 automatkalla banaani

16.00 iso satsi lasagnea

itse puristettua omenamehua, taisin juoda noin 10 omenaa!

20.00 Alpron jogurttia, marjoja, hasselpähkinää, maapähkinävoita ja Foodinin kuorittuja hampunsiemeniä

Viikko oli melkoinen tortilla viikko, sillä söin niitä useampana päivänä putkeen! En tosin valita, koska tortillat on taivaallisen hyviä. Jostain syystä tyttö ei halunnut syödä tortilloja, joten minunhan ne oli sitten tuhottava omiin suihin. On muuten ollut jännä huomata ettei se ollut suinkaan leipä mikä minua ennen turvotti. Vegaanisella ruokavaliolla saan puputtaa leipää ihan mennen tullen eikä turvota saati lihota. Melkoisen ihanaa, koska minä rakastan leipää! Josta tulikin mieleen, että tänään täytyy käydä kaupan kautta hakemassa tofua leivän päälle. Se jos mikä on herkkua 😉

Viikon parhaiksi ruuiksi nousi nimenomaan ne tortillat sekä vegaaninen lasagne, jota tein ensimmäistä kertaa. Vegaaniset korvapuustit oli järjettömän hyviä ja
Plantin Oat latte kiva uusi tuote. Myös itse tehty omenamehu rokkasi aika kovaa!

Miltäs viikon 32 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Maukasta arkiruokaa – Vegaaninen lasagne

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

 

Jonna

4 vastausta artikkeliin “Viikon 32 ruokapäiväkirja – Tortillaviikko”

  1. Mitä vegeprotskua oot käyttänyt? Niistä ois kiva lukea vertailua jos oot testaillut useampia 🙂

  2. Näin mielenkiinnosta, ootko huomannut että vegaaninen ruokavalio tulisi kalliimmaksi/halvemmalsi kuin sekasyöjänä ollessasi?

    • Tulee halvemmaksi JOS tekee järkeviä valintoja. Jos ostaa kaiken maailman erikoistuotteita ja testailee paljon uutuuksia (niitä tulee koko ajan huimaa tahtia!) niin varmasti saa rahaa uppoamaan sievoisia summia. Tällä hetkellä mennään aika samoissa kuin sekaruokavaliollakin, mutta keinot olisivat kyllä edullistaa (onko tuo edes sana :D) ruokavaliota. Voisikin jonkun viikon pitää niin, että yrittäisin elää mahdollisimman edullisesti..

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 16
Tykkää jutusta