Viikon 34 ruokapäiväkirja – missä motivaatio?

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 34 ruokapäiväkirja

Helou, tässäpä teille viikon 34 ruokapäiväkirja ihmeteltäväksi! Tällä viikolla en ole kauheasti kirjoitellut, koska yritän antaa lepoa tuolla kädelle. Eipä se ole sen parempi, vaikka kuinka lepuuttaa, joten antaa mennä nyt sitten ihan normaalielämän mallilla! Viikon 34 ruokapäiväkirja on mun ensimmäisen sairaslomaviikon ruokapäiväkirja. Kauheasti en jaksanut ruokaa laitella, joten mitään suurempia yllätyksiä ei ole luvassa. Aika pitkälti perussettiä!

Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 34 ruokapäiväkirja näyttää.

MAANANTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja

Töissä 9-17

6.30 smoothie, jossa banaani, pakastettua pinaattia, punaviinimarjoja, kauramaitoa, proteiinijauhetta, tyrnijauhetta ja siemensekoitusta

9.30 teetä ja pähkinöitä

12.00 edellisen päivän pizzaa pari palaa ja porkkanoita

15.15 Froosh hedelmäsmoothie, hasselpähkinöitä ja Fitnesstukun vegaaninen protskupatukka

17.30 Lidlin kauraleipää hummuksella, salaatilla ja kurkulla

20.00 riisiä, appelsiini-kikhernekastiketta, hummusta ja uunikasviksia

TIISTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja

Sairaslomaa käden takia loppuviikko

8.00 kauraleipää hummuksella, salaatilla ja apaprikalla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

12.15 puuroa majoilla ja maapähkinävoilla

16.00 pari leipää hummuksella, salaatilla ja kurkulla + teetä

19.45 edellisen päivän ruokaa + avocadoa

taisinpa tuhota yhden pienen suklaalevynkin päivän aikana…

KESKIVIIKKO

viikon 34 ruokapäiväkirja

9.30 Lidlin kauraleipää ja sikahyvää curry-hummusta, kurkkua tomaattia, Alpron jogurttia, marjoja, maapähkinävoita ja teetä

12.45 pari hapankorppua hummuksella, Froosh smoothie ja teetä

tunnin kävelylenkki

16.20 smoothie, jossa lehtikaalia, kauramaitoa, punaisia viinimarjoja, soijarahkaa ja protskujauhetta

19.15 Picnicin vegaaninen 30 cm patonki

TORSTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja

9.45 Sub-sämpylä hummuksella avocadollam kurkulla ja tofulla, Froosh smoothie ja teetä

13.00 samanlainen sämpylä kuin aamulla + teetä

17.15 riisiä, uunikasviksia, kasvispihviä, hummusta ja avocadoa

20.15 mysliä kauramaidolla, marjoilla ja maapähkinävoilla

PERJANTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja

9.45 kauraleipää hummuksella, salaatilla, tofulla ja paprikalla, alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

12.30 itse tehtyä omenamehua ja kauraleipää hummuksella salaatilla ja paprikalla

automatkalla smoothie about 16.30

19.45 kaupan valmiita falafelejä, vinaigrette-kaalisalaatti ja pari kauraleipää hummuksella, salaatilla ja kurkulla

LAUANTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja

9.30 kauraleipää påmackanilla, salaatilla ja kurkulla, mysliä kauramaidolla, marjoilla ja maapähkinävoita + teetä

13.30 mausteisia lohkoperunoita, Apetit crispy chick -pihvejä ja kaalisalaattia

jälkkäriksi Tescon vegaaninen kookos-mustaherukkajuustokakku kipossa

päivän aikana lakuja, iChoc -suklaata ja linssisipsejä (en siis syönyt näitä kaikkia kokonaan)

tunnin kävelylenkki

17.30 Alpron uutta mangojogurttia puoli purkkia kera myslin

20.00 kauraleipää påmackanilla, salaatilla ja kurkulla + kipollinen marjoja

SUNNUNTAI

viikon 34 ruokapäiväkirja

9.30 loput mangojogurtista, ruisleipää påmackanilla, salaatilla ja kurkulla

14.00 riisiä, crispy chic -pihviä, anopin tekemään sienikastiketta, hummusta, tomaattia ja parsakaalia

automatkalla mehujää ja banaani

salitreeni: tein mitä pystyin…

21.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

Viikon 34 paras ruoka oli ehdottomasti appelsiini-kikhernesoosi. Arvelutti alkuun minkälaista siitä tulee, mutta tämä ruoka osoittautui jumalattoman hyväksi! Yritän saada ensi viikolla reseptin tänne blogiin, niin pääsette ja halutessanne testaamaan. Uutuuksina testasin Alpron uutta mangojogurttia, Fitnesstukun protskupatukoita, iChocin vegaanista jäätelöä sekä Tescon vegaanista juustokakkua. Mä niin rakastan kaikkia uutuuksia ja niistä on tulossa ihan oma postauksensa lähiaikoina. Vegaanisia uutuuksia tippuu melkeinpä viikottain markkinoille ja haluaisin testata niitä kaikkia! Oliskohan jossain työpaikka, jonka toimenkuvaan kuuluisi uutuuksien maistelu? 😀 Se olis mun unelmaduuni!

Noh, tällainen oli viikon 34 ruokapäiväkirja!

Ps. Jos olet kova protskupatukoiden kuluttaja, niin vielä tänään Fitnesstukulla on käynnissä suuri patukkakampanja! Osa patukoista jopa puoleen hintaan 😉 Tsekkaa valikoima täältä.

 

 

 

 

 

 

Jonna

4 vastausta artikkeliin “Viikon 34 ruokapäiväkirja – missä motivaatio?”

  1. tarkoititko picnikin vai subwayn vegaaninen patonki ? näyttää ihan subin sämpylältä. mietin onko virhe vai saako picnikistäkin nykyään, uutta minulle! :O

  2. Löysin myös vihdoin tuon Alpron mangojogurtin, ja se on niin hyvää! Jälleen kerran vaan mietin miksi sitä sokeria pitää tunkea kaikkeen kun selkeästi tuokaan ei tarvitse maistuakseen tosi hyvältä ja makealta.

    • Ihan samaa mietin! Ei todellakaan vaatisi yhtään lisättyä sokeria. Mutta on tuo vain hyvää <3

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 16
Tykkää jutusta