Viikon 38 ruokapäiväkirja – hieman erilainen toteutus

Hello peeps, tässäpä teille viikon 38 ruokapäiväkirja hämmästeltäväksi. Ruokapäiväkirja on osittain vielä Turkin reissulta, osittain kotoa ja osittain mökiltä. Mentiin reissun jälkeen vielä viikoksi mökille ja se oli oikeasti todella hyvä ratkaisu. Reissusta tullessa pyykkikasta ym kaatuu nopeasti niskaan ja arki lävähtää vähän liiankin ärhäkästi päin naamaa, mutta meidänpä loma vaan jatkui. Oli ihanaa päästä vielä mökille oleskelemaan ja unohtaa työjutut vielä vähäksi aikaa. Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 38 ruokapäiväkirja näyttää ja mitä on tullut tungettua suuhunsa! MAANANTAI Aamupala syötiin normaaliin tapaan hotellilla. Omalle lautaselle päätyi paahtoleipää juustolla ja kananmunalla, hedelmäsalaattia ja pari pannaria nutellalla + vettä ja cappucino. Lounas syötiin Nova Mallin kauppakeskuksessa. Minä ja tyttö haettiin ruoka paikallisesta mäkkäristä ja mies viereisestä kebumestasta. Otettuun vielä yksi extralimu ja 3 jädeä. Koko ruokailu maksoi noin 10 euroa! Iltapäivällä syötiin altaalla vielä jädet ja otettiin limut. Illallisella oli tex mex ruokaa. Mielettömän hyviä tortilloja, jotka sai itse täyttää haluamillaan täytteillä, nam! Jälkkäriksi buffasta pari erilaista pikkujälkkäriä. TIISTAI Tyttö alkoi oksentelemaan aamuyöllä, joten käytiin miehen kanssa vuorotellen aamupalalla. Aika lailla samanlainen setti päätyi lautaselle kuin muinakin aamuina. Lounaalla söin runsaasti salaattia, vähän kanaa, paljo papuja ja pari vihannessamosaa. Vietin päivän aika lailla sisällä tytön kanssa, kun mies on enemmän auringon perään. Ennen illallista pääsin salille. Illallisella oli amerikkalainen teema, joka viime vuonna oli aikamoinen pettymys. Tänä vuonna ruoka oli mielettömän hyvää! Tarjolla oli mm. hampurilaisia, jotka sai itse koota haluamistaan täytteistä. Niiden lisäksi salaattia, paneroitua kanaa, vähän juustoja ja mozzarellatikkuja. Jälkiruuan valitsin taas ihan tuuripelillä, mutta valinnat osoittautuivat napakympeiksi! Tuo punaisella laitasella oleva kökkäre maistui ihan daimilta ja lasissa oleva jälkkäri oli todella hyvää pannacottaa. Nams! KESKIVIIKKO Aamupalalle tällä kertaa tytön kanssa kahdestaan, koska mies sairastui samaan tautiin kuin tyttö edellisenä päivänä. Aamupalalla sama setti kuin aiemminkin, mutta lisäksi maistelin vähän croisanttia. Vietettiin tytön kanssa päivä kahdestaan altailla ja minilandissa, koska miehestä ei ollut ulostautumaan hotellihuoneesta koko päivänä. Lounaalla mm. pastaa, salaattia ja munakoisopaistosta, joka oli todella hyvää! Jälkkäriksi cappucino ja jäde. Altaalla ostettiin kunnon tikkujädet. Taisin ottaa magnumin, jonka tyttö varasti lopulta itselleen. Sille kun iskee jäätelökateus joka kerta. Illallinen oli turkkilaisella teemalla. Aivan mielettömän hyvää turkkilaista sapuskaa. Suorastaan rakastan paikallisten mausteisia ruokia. Voi kun osaisi itsekin tehdä samanlaisia tai löytäisi jostain hyvää turkkilaista ruokaa tarjoavan ravintolan Helsingistä! TORSTAI Herätys viideltä ja kuudelta oltiin jo bussissa matkalla lentokentälle. Hotellin puolesta meille oli pakattu pussiin hedelmiä, sämpylät ja juomista, jotka syötiin siinä bussimatkan aikana. Paitsi minä, joka vedin eväät juuri ennen turvatarkastusta, perinteisesti :D Lentokoneessa sain porkkanapullia, kvinoaa ja vihanneksia sekä sämpylän. Jälkkäriksi ananasta. Kotona söin kahden maissa ison puuron ja pakkasesta riivin marjoja ja jääkaapista maapähkinävoin jämät. Neljän maissa kirmasin salille. Oli ihanaa päästä "kotisalille", vaikka kävinkin reissun aikana muutaman kerran hotellin salilla jumppaamassa. Iltaruuaksi tein kikherne-currya kera kvinoan, parsakaalin ja lehtikaalin. PERJANTAI Herätys kuudelta, banaani nassuun ja salille klo 7. Tein vajaan parin tunnin treenin, koska edessä oli mökille lähtö ja tiesin etten siellä pääse taas salille ollenkaan. Treenin aikana veden seassa osmolitea ja bcaa:ta ja treenin jälkeen join palkkarin. Automatkalla söin edellisen päivän ruokaa. Mökillä söin ison puuron, jossa marjoja ja maapähkinävoita, kuten asiaan aina kuuluu. Iltapalalla söin hävikkiruokana ostettua patonkia, jonka päällä juustoa ja kurkkua. LAUANTAI Aamupalaksi iso satsi puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla ja uskaltauduin juomaan kupin kahvia, mitä en ole tehnyt pitkiin aikoihin. Aamupäivä vietettiin sienimetsässä ja saatiinkin hyvät saaliit! Lounaalla söin perunaa, sienikastiketta, papuja, falafeleja sekä hummusta. Lounas syötiin about kahden aikaan. Viiden maissa söin omenan ja maapähkinävoita sekä muutaman riisikakun hummuksella. Kahdeksan maissa tekaisin sämpylän, jossa oli juustoa ja keitettyä kananmunaa. SUNNUNTAI Aamupalaksi söin patonkia, jonka päällä vegejuustoa ja kananmunaa. Lisäksi mun lempparia eli Alpron jogurttia mustaviinimarjoilla ja mp-voilla. Juomaksi pari kuppia teetä. Aamupäivä meni ulkoillessa. Lounaaksi syötiin hernekeittoa. Otin omani ennen lihojen keittoon lisäämistä. Keiton kanssa pari näkkäriä. Aina pitää hernarin kanssa syödä näkkäriä, eikö totta!? Iltapäivä hurahti ommellessa ja tytön kanssa pelaillessa mm. monopolia. Pelatessa saatoin napostella muutaman suku(vika)lakun, joita ostin tarjouksesta ison laatikon. Virhe! Varmasti jokainen tietää miten siinä käy, kun ostaa ison laatikon lakuja. Käsi käy laatikolla ihan koko ajan...Viiden maissa join teetä ja söin Alpron mangojogurttia, jonka sekaan laitoin omenaa. Illemmalla töllöä katsellessa napostelin omenan ja patonkin, jonka päällä oli salaattia ja tomaattia. Mökillä muodostui taas ihan oma mökkirytminsä eli aamupala noin 9.30, lounas 14-15, välipalaa 17-18 ja iltapala klo 20. Ei syödä oikeastaan koskaan kahta lämmintä ruokaa mökillä. Näin on ollut jo vuosikausia. Palautin mökillä ollessa kananmunat takaisin ruokavalioon ja se oli

Hello peeps, tässäpä teille viikon 38 ruokapäiväkirja hämmästeltäväksi. Ruokapäiväkirja on osittain vielä Turkin reissulta, osittain kotoa ja osittain mökiltä. Mentiin reissun jälkeen vielä viikoksi mökille ja se oli oikeasti todella hyvä ratkaisu. Reissusta tullessa pyykkikasta ym kaatuu nopeasti niskaan ja arki lävähtää vähän liiankin ärhäkästi päin naamaa, mutta meidänpä loma vaan jatkui. Oli ihanaa päästä vielä mökille oleskelemaan ja unohtaa työjutut vielä vähäksi aikaa.

Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 38 ruokapäiväkirja näyttää ja mitä on tullut tungettua suuhunsa!

MAANANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupala syötiin normaaliin tapaan hotellilla. Omalle lautaselle päätyi paahtoleipää juustolla ja kananmunalla, hedelmäsalaattia ja pari pannaria nutellalla + vettä ja cappucino. Lounas syötiin Nova Mallin kauppakeskuksessa. Minä ja tyttö haettiin ruoka paikallisesta mäkkäristä ja mies viereisestä kebumestasta. Otettuun vielä yksi extralimu ja 3 jädeä. Koko ruokailu maksoi noin 10 euroa! Iltapäivällä syötiin altaalla vielä jädet ja otettiin limut. Illallisella oli tex mex ruokaa. Mielettömän hyviä tortilloja, jotka sai itse täyttää haluamillaan täytteillä, nam! Jälkkäriksi buffasta pari erilaista pikkujälkkäriä.

TIISTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Tyttö alkoi oksentelemaan aamuyöllä, joten käytiin miehen kanssa vuorotellen aamupalalla. Aika lailla samanlainen setti päätyi lautaselle kuin muinakin aamuina. Lounaalla söin runsaasti salaattia, vähän kanaa, paljo papuja ja pari vihannessamosaa. Vietin päivän aika lailla sisällä tytön kanssa, kun mies on enemmän auringon perään. Ennen illallista pääsin salille. Illallisella oli amerikkalainen teema, joka viime vuonna oli aikamoinen pettymys. Tänä vuonna ruoka oli mielettömän hyvää! Tarjolla oli mm. hampurilaisia, jotka sai itse koota haluamistaan täytteistä. Niiden lisäksi salaattia, paneroitua kanaa, vähän juustoja ja mozzarellatikkuja. Jälkiruuan valitsin taas ihan tuuripelillä, mutta valinnat osoittautuivat napakympeiksi! Tuo punaisella laitasella oleva kökkäre maistui ihan daimilta ja lasissa oleva jälkkäri oli todella hyvää pannacottaa. Nams!

KESKIVIIKKO

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupalalle tällä kertaa tytön kanssa kahdestaan, koska mies sairastui samaan tautiin kuin tyttö edellisenä päivänä. Aamupalalla sama setti kuin aiemminkin, mutta lisäksi maistelin vähän croisanttia. Vietettiin tytön kanssa päivä kahdestaan altailla ja minilandissa, koska miehestä ei ollut ulostautumaan hotellihuoneesta koko päivänä. Lounaalla mm. pastaa, salaattia ja munakoisopaistosta, joka oli todella hyvää! Jälkkäriksi cappucino ja jäde. Altaalla ostettiin kunnon tikkujädet. Taisin ottaa magnumin, jonka tyttö varasti lopulta itselleen. Sille kun iskee jäätelökateus joka kerta. Illallinen oli turkkilaisella teemalla. Aivan mielettömän hyvää turkkilaista sapuskaa. Suorastaan rakastan paikallisten mausteisia ruokia. Voi kun osaisi itsekin tehdä samanlaisia tai löytäisi jostain hyvää turkkilaista ruokaa tarjoavan ravintolan Helsingistä!

TORSTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Herätys viideltä ja kuudelta oltiin jo bussissa matkalla lentokentälle. Hotellin puolesta meille oli pakattu pussiin hedelmiä, sämpylät ja juomista, jotka syötiin siinä bussimatkan aikana. Paitsi minä, joka vedin eväät juuri ennen turvatarkastusta, perinteisesti 😀 Lentokoneessa sain porkkanapullia, kvinoaa ja vihanneksia sekä sämpylän. Jälkkäriksi ananasta. Kotona söin kahden maissa ison puuron ja pakkasesta riivin marjoja ja jääkaapista maapähkinävoin jämät. Neljän maissa kirmasin salille. Oli ihanaa päästä ”kotisalille”, vaikka kävinkin reissun aikana muutaman kerran hotellin salilla jumppaamassa. Iltaruuaksi tein kikherne-currya kera kvinoan, parsakaalin ja lehtikaalin.

PERJANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Herätys kuudelta, banaani nassuun ja salille klo 7. Tein vajaan parin tunnin treenin, koska edessä oli mökille lähtö ja tiesin etten siellä pääse taas salille ollenkaan. Treenin aikana veden seassa osmolitea ja bcaa:ta ja treenin jälkeen join palkkarin. Automatkalla söin edellisen päivän ruokaa. Mökillä söin ison puuron, jossa marjoja ja maapähkinävoita, kuten asiaan aina kuuluu. Iltapalalla söin hävikkiruokana ostettua patonkia, jonka päällä juustoa ja kurkkua.

LAUANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupalaksi iso satsi puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla ja uskaltauduin juomaan kupin kahvia, mitä en ole tehnyt pitkiin aikoihin. Aamupäivä vietettiin sienimetsässä ja saatiinkin hyvät saaliit! Lounaalla söin perunaa, sienikastiketta, papuja, falafeleja sekä hummusta. Lounas syötiin about kahden aikaan. Kahvin kanssa herkuteltiin munkeilla! Viiden maissa söin omenan ja maapähkinävoita sekä muutaman riisikakun hummuksella. Kahdeksan maissa tekaisin sämpylän, jossa oli juustoa ja keitettyä kananmunaa.

SUNNUNTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupalaksi söin patonkia, jonka päällä vegejuustoa ja kananmunaa. Lisäksi mun lempparia eli Alpron jogurttia mustaviinimarjoilla ja mp-voilla. Juomaksi pari kuppia teetä. Aamupäivä meni ulkoillessa. Lounaaksi syötiin hernekeittoa. Otin omani ennen lihojen keittoon lisäämistä. Keiton kanssa pari näkkäriä. Aina pitää hernarin kanssa syödä näkkäriä, eikö totta!? Iltapäivä hurahti ommellessa ja tytön kanssa pelaillessa mm. monopolia. Pelatessa saatoin napostella muutaman suku(vika)lakun, joita ostin tarjouksesta ison laatikon. Virhe! Varmasti jokainen tietää miten siinä käy, kun ostaa ison laatikon lakuja. Käsi käy laatikolla ihan koko ajan…Viiden maissa join teetä ja söin Alpron mangojogurttia, jonka sekaan laitoin omenaa. Illemmalla töllöä katsellessa napostelin omenan ja patonkin, jonka päällä oli salaattia ja tomaattia.

Mökillä muodostui taas ihan oma mökkirytminsä eli aamupala noin 9.30, lounas 14-15, välipalaa 17-18 ja iltapala klo 20. Ei syödä oikeastaan koskaan kahta lämmintä ruokaa mökillä. Näin on ollut jo vuosikausia. Palautin mökillä ollessa kananmunat takaisin ruokavalioon ja se oli täysin oikea valinta. Pieni stressi putosi hartioilta, kun sain takaisin yhden hyvän proteiininlähteen. Mökillä en kyllä kauheasti miettinyt mitä syön, vaan söin mitä kulloinkin mieli teki. Oli päiviä, jolloin en syönyt mitään herkkuja ja päiviä, kun söin pari lakua tai munkin. Mun tavoitteena onkin mahdollisimman stressitön ruokavalio 😉

Miltäs viikon 38 ruokavalio näyttää?

Jonna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 14
Tykkää jutusta