Yhtä kituuttamista? – viikon 12 ruokapäiväkirja

Viime viikolla sain laskeskella pennosia ja kaupassa ei tosiaankaan tarvinnut käydä kovin monena päivänä…Onneksi tilanne helpotti loppuviikosta, kun lapsilisät tulivat tilille. Meillähän on lapsilisät laitettu tytön omalle säästötilille hänen syntymästään saakka ja heti tilipäivänä siirrän ne sinne tälläkin kertaa. Vuosien mittaan hänelle ehtii kertyä sinne mukava pesämuna esimerkiksi oman asunnon ostoon. Loppukuusta lapsilisät helpottaa kuitenkin vähän munkin elämää, koska niiden turvin pääsin käymään kaupassa ihan rauhassa. Lauantaina käytiin Cumuluksen mielettömän hyvällä brunssilla ja siitä jatkettiin vielä miehen enon syntymäpäiville. Sunnuntaina päästiin anopin ruokapatojen ääreen eli jos viikolla syötiin sitä mitä löytyi kaapeista, niin viikonloppuna saatiin vähän höllätä.

MAANANTAI

Töissä 7.30-15

5.30 kauraleipää salaatilla, kinkulla ja juustolla + teetä

9.00 pähkinöitä, teetä ja Fastin pudix

11.15 spagettia, jauhelihakastiketta ja vihanneksia

14.00 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

16-17.20 omaa voimisteluohjelmaa ja treeneissä pelkkää lihashuoltoa, koska kevyt viikko

kävely kotiin

19.30 makaronia, jauhelihaa + jääkaapista tuorejuuston ja ruokakerman jämät (näistä kastike) + vihanneksia

TIISTAI

Töissä 7.30-15

5.30 kauraleipää päällisillä, omenaa ja teetä

9.00 omena ja teetä

11.15 edellisen päivän ruokaa + vihanneksia

14.15 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

16-17 crossfit-treeni: bar muscle up-tekniikkaa

kävely kotiin 20 min

19.30 samaa kuin lounaalla + uunikasviksia

KESKIVIIKKO

 Töissä 7.30-15.30, ei treeniä

5.30 kauraleipää päällisillä + teetä

9.00 kuppi teetä

11.15 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

14.00 kaksi gluteenitonta näkkäriä ja mandariini

16.30 kauraleipää päällisillä + teetä

19.30 lohta, perunamuussia ja uunisporkkanoita

 20.30-21 Lihashuoltoa kotona

TORSTAI

Töissä 7.30-14.30

5.30 kauraleipää päällisillä + teetä

9.00 kuppi teetä + muutama pähkinä

11.15 edellisen päivän ruokaa

14.00 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

17-18.30 reipas kävelylenkki + lihashuoltoa kotona

19.00 lohta, perunamuussia ja kauraleipä päällisillä

21.00 viili ja pari pähkinää

PERJANTAI

Töissä 7.30-15

5.30 kauraleipää päällisillä + teetä

9.00 omena + teetä

11.15 kana-cesarsalaatti johon lisäsin uuinikasvisten jämät sekä avocadoa

14.15 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

16-17.30 crosfit-treeni: open 17.5 eli 10 kierrosta: 9 thrusteria ja 35 naruhyppyä. Tämän jälkeen vielä omaa voimisteluohjelmaa. Näiden aikana osmolite 20g + bcaa 5g

Kävelykotiin + palkkari

19.00 tortillapizza, jossa jauhelihaa, ananasta, juustoa, punasipulia ja avocadoa

21.00 Fastin suklaapuddix

LAUANTAI

9.30 omeletti, jossa kolme munaa, tomaattia ja sipulia + päärynää ja teetä

12.00 brunssilla Cumulus Meilahdessa

15.00 lasi skumppaa, pala kinkku-ananaspiirakkaa pala sacherkakkua

17.00 banaani

19.15 neljä palaa pizzaa ja lasi cokista

20.15 pari palaa patapuustia

SUNNUNTAI

10.00 omeletti samoilla täytteillä kuin lauantaina, hapankaalia, vihanneksia ja teetä

13.30 anoppilassa perunoita ja makkarakastiketta, parsakaalia, fetajuustoa ja salaattia

16-17.30 treeni: omaa voimisteluohjelmaa, bar muscle up -tekniikkaa sekä leukoja myötäotteella

kävely kotiin + palkkari

18.45 tortillapizza samoilla täytteillä kuin perjantaina

jälkkäriksi pari palaa patapuustia

21.00 Risentan proteiinimuroja, pähkinöitä ja kauramaitoa

Tyhjentelin viime viikolla ihan urakalla kaappeja ja pakastinta ja kuvista päätellen sieltä on löytynyt varsin hyvin syötävää. Vaikka silloin tuntui itsestä kurjalta ja viikko oli muka yhtä kituuttamista, kun en voinut ostaa kaupasta juuri sitä mitä huvittaa, niin nyt koen sen vain hyvänä asiana. Oppiipahan taas arvostamaan rahaa ja ruokaa ihan eri tavalla. Mulla menee ruokaan melko paljon kuukaudessa rahaa ja vaikka mietinkin aina tarkkaan mitä kotiin kaupasta kannan, niin onhan se mukavaa kun ei tarvitse aina miettiä kaupassa mitä mikin maksaa. Voi vaan ottaa koriin juuri sitä mitä haluaa. Näin ei kuitenkaan tarvitse aina olla! Mun mielestä on ihan hyvä olla välillä niukempia aikoja, jotta tulee kaapit ja pakastinkin koluttua kunnolla läpi. Auttaa selkeästi myös ruokahävikin pienentämisessä. Viime viikolla ei hävikkiä tullutkaan! Tytön synttäreiltä jäi yksi pussi vaniljakreemijauhetta ja mietin kuumeisesti mitä voisin siitä valmistaa ettei pussi jäisi laatikon pohjalle vanhentumaan…ideoita?

Miltäs viime viikko näytti ruokien osalta?

Uusia kokeiluja ja synttäreitä – viikon 11 ruokapäiväkirja

Viime viikon ruuista on jäänyt mieleen tytön synttäreille leivotut herkut ja useampi eri testattu resepti, joista appelsiinijuustokakun ohjeen jo tänne blogiin naputtelinkin. Viime viikolla tein myös viljattomia banaani-pähkinämuffinsseja sekä lohikatkarapukeittoa, jonka resepti on tulossa lähipäivinä. Nii se vaan menee, että kun rahaa on tilillä niin voi huoletta kokkailla ja leipoa mitä vain. Edellinen postaus, jossa kerroin mitä meillä on tällä viikolla syöty tilin näyttäessä punaista, on ollut kohtuullisen suosittu ja olen saanut paljon siitä kommentteja ihan sähköpostiinkin. Nähtävästi en ole ainoa, jolle näin käy silloin tällöin. Ainakaan itselläni palkka ei ole niin hyvä, että se kestäisi useamman sadan euron yllätysmenot ja joskus vaan on pakko kärvistellä! Onneksi tänään napsahti tilille lapsilisät ja saan käydä kaupan kautta 🙂

Viime viikon ruokapäiväkirja näytti tältä.

MAANANTAI

Töissä 7.30-15

5.30 kauraleipää päällisillä, omenaa ja teetä

9.00 kupillinen teetä

11.00 kasvispihvejä, riisiä, itse tehtyä kastiketta turkkilaisesta jogurtista, vihanneksia

14.15 riisikakkuja leikkeleellä, vettä ja alpron kerrosjogurtti

16-17.20 crossfit-treeni + omaa voimistelusettiä joiden aikana osmolite 20g + 5g bcaa

kotiin kävelyn aikana palkkari

18.30 kasvispihvejä, riisiä, viikonlopun uunilenkkiä, vihanneksia ja samaa kastiketta kuin lounaalla

20.30 kaksi banaani-pähkinämuffinssia

TIISTAI

 Töissä 7.30-15

5.30 ruisleipää päällisillä + teetä

9.00 protskuvanukas, teetä ja yksi keksi

11.15 jämiä viikonlopun pizzasta ja edellisviikon makaronilaatikosta

14.15 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

16-17 crossfit-treeni, jossa mm. uusi maven ykkösmaksimi 120kg!

18.30 lohi-katkarapukeittoa ja pari kesäkurpitsa-palsternakkaleipää

21.00 Alpron soijajogurttia, marjoja ja pähkinöitä

KESKIVIIKKO

Tyttö sairaana, joten päivä kotona hänen kanssaan

7.45 kaksi leipää juustolla ja paistetulla munalla + teetä

11.30 banskulettuja nutellalla

13.00 kaksi banaani-pähkinämuffinssia

14-16 päiväunet

16.30 kaksi leipää juustolla ja paistetulla munalla

17.30-18.30 kävelylenkki

19.00 spagettia ja jauhelihakastiketta + vihanneksia

21.15 Alpron maustamatonta jogurttia, marjoja ja pähkinöitä

TORSTAI

Töissä 7.30-15.30

5.30 kauraleipää päällisillä +teetä

9.00 Ehrmann protskuvanukas, mandariini ja teetä

11.15 jauhelihakastiketta, spagettia ja vihanneksia

14.30 kaksi banaani-pähkinämuffinssia ja mandariinia

16.30-17.30 crossfit-treeni, jonka aikana osmolite 20g + bcaa 5g

kotiin kävelyn aikana palkkari

19.30 lasagnea ja vihanneksia

PERJANTAI

Lomapäivä: treeniä ja kotona synttäreiden järjestelyä

9.00 kesäkurpitsa-palsternakkaleipää ja tytön munakkaan jämät + teetä

11.30 banaani

12-13.30 crossfit-treeni + osmolite & bcaa

kotiin kävelyn aikana palkkari

15.00 lasagnea ja vihanneksia

18.00 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

21.30 pari leipää päällisillä + Fastin puddix askartelujen lomassa

LAUANTAI

7.30 pari kauraleipää päällisillä + teetä

11.00 banaani

päivän mittaan synttäritarjottavia: nakkipiiloja, pikkupizzoja, minttusuklaamuffinssi, juustokakkua…

19.00 lämpimpiä voileipiä

SUNNUNTAI

9.30 pari kauraleipää päällisillä, omena ja teetä

13.30 poronkäristystä, perunamuussia ja salaattia

15.00 täytekakkua, juustokakkua ja muffinssi

18.00 pari kauraleipää kinkulla ja juustolla (ei ollut muuta)

20.30 Ehrmannin protskuvanukas

Viikonlopun syömiset oli taas ihan mitä sattuu ja mulla tuli välillä tosi pitkiäkin välejä aterioihin. Mulla on se huono tapa, että ruoka ja nälkä unohtuu kun on paljon tehtävää ja touhuttavaa. Näin käy aina. Viikonlopun pidin treeneistä väliä, joten energiankulutuskaan ei ollut ihan niin kova kuin normaalisti. Mä olen ihan heikkona noihin protskuvanukkaisiin ja voisin syödä niitä joka välissä! Ehrmannin suklaa on mun ehdoton suosikki, mutta tuo Fastin kinuskin makuinen Puddix oli myös todella hyvää. Hyvinä herkkuinhan nuo menee silloin tällöin, mutta yritän välttää syömästä päivittäin! Muutoin mentiinkin ihan peruslinjalla koko viikko 🙂

Miltäs näytti viime viikon ruokapäiväkirja?

Ps. Fitnesstukulla on nyt hyvä viikonloppudiili Ehrmannin ja Fastin vanukkaista, molemmat nimittäin -25% alessa! Tsekkaa Ehrmannin tarjous täältä*, Fastin täältä* ja Njiet täältä*.