Testissä Santa Maria Smoky pepper burgers

Sain pari viikkoa sitten Buzzadorin kautta testattavaksi Santa Marian uusia hampurilaismausteita. Tai no hampurilaisiin liittyviä tuotteita oikeastaan. Meillähän syödään suhteellisen usein hampurilaisia ja aina samalla kaavalla. Itse tehtynä hampurilaiset on ehdottomasti parhaita, mutta vaihtelu on pop tässäkin asiassa. Tein itse jauhelihapihvit ja sämpylät purilaiselle kehittelin  kauraleivästä, jota oli kotona pussillinen valmiina.

Testipaketista löytyi pussi Pickling spices -mausteseosta, josta tein pikkelöityjä punasipuleita sekä kurkkuja. Hommaan ei tarvittu kuin maustepussi, ei nestettä ollenkaan, mikä oli aika yllättävää! Pikkelöidyt sipulit ja kurkut valmistuivat ihan itsekseen 15 minuutissa. Hampurilaispihvien taikinaan sekoitin pussillisen Santa Maria Burger spices -mausteseosta. Mitään muita mausteita ei tarvittu. Valmiiseen hampurilaiseen laitoin väliin ketsuppia, salaattia, pihvin, viipaleen cheddaria, pikkelöityjä kurkkuja sekä sipuleita ja kastikkeeksi Santa Maria Chipotle dressing -kastiketta.

Pikkelöidyt vihannekset oli kiva uusi lisä purilaisen väliin ja mielettömän helppoja tehdä. Myös mausteseoksesta hampurilaispihveissä tykkäsin tosi paljon. Sopivasti makua, mutta ei missään nimessä liikaa ja tytöllekin kelpasi vallan mainiosti. Hän kun ei pidä liian mausteisista ruuista yhtään. Chipotle kastike oli mun makuun liian tulista. Oon aika herkkä chilille ja muille tulisille mausteille ja tämä oli kyllä liian tujua mulle. Mies taas tykkäsi kovasti, mutta hän onkin tulisten mausteiden ystävä!

Näillä saa kyllä kivasti vaihtelua vanhoihin perinteisiin valmistustapoihin! Onko teille nämä Santa Marian uudet mausteet tuttuja?

Jos mietitte mikä on Buzzador niin itse olen toiminut buzzadorina jo vuosikausia. Saan silloin tällöin tuotteita testiin vastineeksi oman mielipiteeni kertomisesta. Jos kiinnostaa asia enemmänkin niin surffaa osoitteeseen buzzador.com.

Ja niin repsahti taas ruokavalio

Processed with VSCO with c3 preset

Syöminen on sitten vaikea taiteenlaji. Ainakin mulle. Mä haaveilen, että syöminen olisi mulle helppoa eikä sitä tarvitsisi sen enempää miettiä ja analysoida. Haluaisin osata syödä terveellisesti ja puhtaasti viikolla ja herkutella viikonloppuisin hillitysti. Mun haaveissa osaisin laittaa maistuvaa kasvisruokaakin ja saisin tyttärenkin sitä syömään. Me leivottaisiin yhdessä terveellisiä herkkuja ja nautiskeltaisiin niitä lauantai-iltana kynttilän valossa töllöä katsellen. Todellisuus eroaa aika paljon mun kuvitelmista.

Processed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 preset

Mun syömiset menee tällä hetkellä selkeissä sykleissä. Pari viikkoa menee siististi ilman sen suurempia repsahduksia. Älkääkä käsittäkö väärin, en todellakaan ole mikään natsi, vaan sallin itselleni pienen herkun myös viikolla. Mulle puhtaasti syöminen tarkoittaa sitä, että syödään säännöllisesti ja riittävästi. Silloin ei edes tee mieli mitään herkkuja. Repsahdus sen sijaan tarkoittaa kunnon ruuan korvaamista jollain ihan huuhaalla, joka johtaa yleensä myös puolikkaan suklaalevyn tuhoamiseen. Saan pidettyä itseni ruodussa aina pari viikkoa kerrallaan ja sitten alan pikku hiljaa lipsumaan tavoistani. Syön siis mitä sattuu enkä jaksa kauheasti panostaa ruokiin. Ajaudun tilaan, jossa ruoka ei ole enää nautinto vaan silkka pakko. Syön mitä sattuu kaapeista löytymään.

Processed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetViime viikko oli juuri tällainen repsahdusten viikko. Ok, olin sairaana, mutta jääkaappi oli täynnä kunnollista ruokaa, vihanneksia ja hedelmiä. Ei varmasti olisi ollut siitä kiinni etteikö kaapista olisi löytynyt hyvää ja terveellistä syötävää. Silti minä eläin lähinnä leivällä ja suklaalla. Neljä palaa leipää paahdettuna upposi ihan kevyesti ja vielä jäi ikävä pikku nälkä, joka taltutettiin Oreo-suklaalla. Eipä tainnut mies saada yhtään palaa siitä levystä…Viikonloppuna tehtiin vielä itse hampurilaisia ja siihen kylkeen vielä jäätelöä, donitsia ja karkkia. Hyviähän ne on, en sitä kiellä, mutta kun on viikolla syönyt jo miten sattuu, niin ehkä viikonloppuna olisi voinut skarpata. Nyt ollaan kuitenkin taas oikeilla raiteilla ja syödään oikeaa ruokaa eikä olokaan ole niin väsynyt kuin viime viikon paahtoleipäpeijaisten jälkeen 😀 Ehkä treenaamisenkin kannalta fiksua ottaa taas itseään niskasta kiinni. Seuraavaa repsahdusta odotellessa!

Processed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 presetProcessed with VSCO with c3 preset

Tuosta leivästä haluan kertoa vielä sen verran, että juuri sopivasti sairastelun alussa sain Buzzadorilta paketin, jossa oli Schärin uusia gluteenittomia leipiä sekä keksejä. Olen toiminut Buzzadorina jo vuosikausia ja silloin tällöin saan testattavaksi tuotteita, joista kerron eteenpäin ja kirjoitan arvosteluni buzzadoriin. Leivät oli valmiiksi viipaloituja ja me syötiin niitä tytön kanssa paahdettuina. Vitsi ne olikin hyviä! Tyttö tykkäsi eniten vaaleasta versiosta, mutta itse pidin enemmän näistä tummemmista versioista, joissa oli myös siemeniä seassa. Jos kiinnostaa niin käy tsekkaamassa Schärin tuotteet täältä. Jos Buzzadoriksi liittyminen kiinnostaa niin sen pääset tekemään täältä. Lisää suosittelijaksi (jos sitä kysytään) minut eli Mandi83.

Onko teillä pysynyt ruokavalio hyvin hanskassa?

Ps. Mä söin viisi päivää putkeen Härkis-italianpataa, pikkusen kyllästyttää koko härkis!

Kyllä laiska tekosyitä keksii

Mä olen aina ollut sellainen ihminen etten tee mitään mikä ei oikeasti huvita. Saatan aloittaa jonkun projektin kotonakin, mutta jos kiinnostus lopahtaa niin homma jää siihen. Siks mulla on aina monta keskeneräistä juttua meneillään. On toki asioita, jotka on pakko tehdä vaikkea huvittais pätkääkään, mutta noin niinku yleensä. Mitä enemmän mulle on tullut ikää niin sitä mukavuudenhaluisemmaksi olen tullut. Oon miehellekin sanonut monta kertaa, että mussa olis potentiaalia helpostikin Rakas, sinusta on tullut pullukka-ohjelmaan. Tykkään treenata ja syödä terveellisesti, ei siinä mitään, mutta kun se laiskuusvaihe iskee päälle niin tarvitsen oikeasti perseelle potkijan, että pääsen vaiheesta yli. Onneksi on toi mies kulkenut rinnalla kohta 10 vuotta, joka tietää millon on aika emäntää potkaista persuuksille.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kerroin teille jo aiemmin, että mulla on nyt ollut aika pahoja motivaatio-ongelmia treenien osalta. Olen juuttunut mukavuusalueelle ja jos päivän treeni ei satu miellyttämään niin jään helposti muka puuhastelemaan kotiin. Tekemään siis näennäisesti jotain tärkeää. Näin mulle kävi maanantaina. Kroppa oli aika kipeenä sunnuntain treenistä ja aurinkokin paistoi kivasti taivaalta. Kotona oli sitä muka puuhasteltavaa eli kukkien istutusta ja siivoilua. Ruokaakin vois laittaa. Haudutella lihaa oikein pitkään. Ja niinhän siinä kävi, että sormi sujahti kännykällä kohtaan Peru treeni ja minä jäin tytön kanssa nautiskelemaan aurinkoisesta päivästä. Oltiinkin sit ulkona useampi tunti ja tosiaan puuhasteltiin kaikenlaista. Tiistaina meinasin tehdä saman, mutta onneksi mies patisti mut treeneihin ja oikein hyvä treeni olikin!

Kevään ekat hiekkalaatikkoleikit!
Kevään ekat hiekkalaatikkoleikit!

20150309_161038

Joskus laiskottelu ja ylimääräinen lepopäivä on vain hyvästä, mutta ainakin mun täytyy tarkkaan miettiä olenko oikeasti väsynyt vai pelkästään laiska ja mukavuudenhaluinen. Näitä on joskus todella vaikea erottaa toisistaan, mutta nyt jälkeenpäin tiedän etten ainakaan väsynyt ollut maanantaina! Mokoma laiskiainen… Nyt taas kunnolla potkua persuuksille ja reippain mielin loppuviikkoon! Tänään olinkin jo niin reipas, että tein puolen tunnin niska-hartia-selkävenyttelyn Yoogaian videon opastuksella. Sain Buzzadorin kautta kuukauden jäsenyyden Joogaiaan ja ensikosketus oli varsin miellyttävä ja rentouttava 🙂 Te saatte myös testata Yoogaiaa 14 päivän ajan ilmaiseksi koodilla YOOGAIATRIAL2015. Syötä koodi rekisteröitytessä lahjakortti-kenttään. Vaikka en tällaisista staattisista venyttelyistä niin perusta niin tää oli ihan mielenkiintoinen ja hyödyllinen. Kivasti aukes koko yläkroppa, vaikken ihan kaikkiin venytyksiin taipunutkaan 😀 Noihin liikkeisiin oli semisti upotettu myös joogajuttuja ja ne on tällaiselle rautakangelle vähän liikaa..

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mites teillä, onko laiskotuttanut vai päinvastoin? En tiedä mikä tässä keväässä on kun tahtoisin vaan puuhailla kotona! Oletteko kokeilleet noita Yoogaian ohjelmia koskaan?

Loppuun pyytäisin teiltä paria pientä palvelusta. Jos vaan millään viitsitte niin kävisittekö äänestämässä mun siskon tytön kuvaa Ruka-kilpailussa? Äänestämään pääset tästä (vaatii facebook-tilin).

Ilmoitin myös meidän boxin Tonin Vuoden kovin hikoilija 2015-kilpailuun ja nyt tarvittais kaikkien teidän ääniä, jotta voitetaan pääpotti eli 1000 eurolla treenikamoja salille! Äänestämään pääset tästä.

Ja jos oikein jaksuja on niin voitte vielä käydä tykkäämässä mun kuvan voittoon #lupaankierrättää-kisassa. Äänestämään pääset tästä. Ei niin tällä mun jutulla väliä, mutta jos äänestettäis edes nuo kaksi ekaa voittoon niin olisin kiitollinen 🙂

Buzzador: Vanishilla tahratonta

Pääsin vähän aikaa sitten taas mukaan buzzador-kampanjaan ja tällä kertaa sain testattavaksi ja kavereille jaettavaksi Vanishia. Tuote lienee monille tuttu ainakin televisiosta jos ei omasta käytöstä? Sain testattavaksi neljä erilaista pesuainetta, joita olen ahkerasti nyt käyttänyt. Lapsiperheessä ei pesuaineita voi koskaan olla liikaa ja tahrat on välillä melkoisen tiukassa. Pienen sottapytyn lisäksi kun perheessä on vielä kolme kissaa (joista yksi oksentelee harva se päivä) ja kaksi aktiivisesti treenaavaa aikuista niin pyykkikori tursuaa likaista pyykkiä koko ajan! Välillä tuntuu etten juuri muuta teekään kuin pesen pyykkiä tai viikkaan puhtaita vaatteita kaappiin….

C360_2014-09-14-14-00-12-534 Vanishilla on tarjolla tuotteita sekä valkoisille että värillisille tekstiileille. Tuotteita voidaan käyttää jokaisessa pesussa yhdessä tavallisen pyykinpesuaineen kanssa,  liotuksessa ennen varsinaista pesua tai esikäsittelyn yhteydessä suoraan tahroille. Kaikki Vanishin tuotteet ovat Joutsenmerkittyjä ja lähes kaikki tuotteet ovat allergia- ja astmaliiton hyväksymiä.

C360_2014-09-14-13-58-50-868

Minä sain testattavaksi Vanishi Power geeliä,  Vanish Oxi Action jauhetta,  Vanish Oxi Action white jauhetta sekä Vanish Extra Hygiene jauhetta. Geeli on tehokas esikäsittelyssä hierontapäänsä ansiosta. Sitä oon käyttänyt paljon pinttyneissä ruokatahroissa suhteellisen hyvällä menestyksellä. Ainoastaan yhdestä miehen valkoisesta paidasta ei tahrat lähteneet,  mutta kaikista muusta testaamistani tahrat lähtivät hyvin. Oxi actionia olen lisäillyt pyykin sekaan silloin tällöin,  mutta sen tehosta on vaikea sanoa mitään. Ihan samanlaisilta vaatteet vaikuttivat kuin ennenkin. Chrystal whiteen sen sijaan olen tykästynyt todella sillä se on todellakin tehnyt valkoisesta valkoista! Jää satavarmasti käyttöön jatkossakin. Extra Hygiene tappaa pyykissä olevia bakteereja olen käyttänyt sitä paljon petivaatteiden pesussa sekä silloin kun tytöllä on sattunut pissavahinko tarhassa.

Tein myös Vanishin tuotteilla tahratestin. Tuotteiden mukana tuli testiä varten valkoinen liina johon hienoin eri kohtiin ketsuppia,  voita, hampurilaiskastiketta, suklaata ja jauhelihakastiketta. Tahrojen ”pinttyneisyyden” varmistin kuivattamalla kangasta pari päivää ennen pesua. Pesupäivänä esikäsittelin tahrojen kohdat Vanish Power geelillä. Pyykin sekaan laitoin mitallisen Vanish Oxi Action Chrystal white jauhetta sekä ihan normaalia valkoiselle pyykille tarkoitettua pesuainetta. Testissä kävi vähän niin kuin uumoilinkin eli kaikki muut tarhat hävisivät, mutta jauhelihakastikkeesta jäi pienen pieni tahra! Alla kuvat ennen ja jälkeen pesun.

Ennen pesua: ketsuppia, voita, jauhelihakastiketta, suklaata sekä hampurilaiskastiketta.
Ennen pesua: ketsuppia, voita, jauhelihakastiketta, suklaata sekä hampurilaiskastiketta.
Pesun jälkeen pienen pieni tahra oikeassa yläkulmassa!
Pesun jälkeen pienen pieni tahra oikeassa yläkulmassa!

Onko teistä joku jo kokeillut Vanishia? Entä onko siellä ruudun takana monta muuta Buzzadoria?

Buzzadorina pääsen aika ajoin mukaan mielenkiintoisiin ja hauskoihin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi tuotteita testattavaksi ja ystäville jaettavaksi. Tuotteista annetaan oma rehellinen mielipide ja kerrotaan se myös eteen päin. Kampanjan lopuksi omista kokemuksista ja mielipiteistä kootaan raportti Buzzadoriin, jota kautta kampanjan tilaaja saa totuuden mukaista tietoa kuluttajien mielipiteestä ja kiinnostuksesta kyseistä tuotetta kohtaan. Buzzadorissa kaikki perustuu vapaaehtoisuuteen eikä mihinkään kampanjaan ole pakko lähteä mukaan jos ei halua. Jos olet kiinnostunut testaamaan uusia tuotteita, rekisteröitymään pääset täältä (laita suosittelijaksi minut eli Mandi1983).

Laiha läski & Krippers-arvonta

Kyllähän alkais jo riittää tämän taudin kanssa. Suuri toive on, että maanantaina pääsisin töihin tai viimeistään tiistaina. Maanantaiaamuksi varasin vielä lääkärin ja katsotaan josko tilanne olisi jo sellainen, että uskallan mennä töihin koskettelemaan muita ihmisiä 😀 Syömiset on olleet mitä sattuu ja ihan liian vähän. Ei vaan maistu eikä tällä suulla juuri mitään syödäkään. Mies meinasi tehdä illalla pizzaa. Saas nähdä jääkö mulla vain nuuhkimiseksi sen kanssa.. Peilistä näkyy lähinnä laiha läski. Painoa on lähtenyt melkein pari kiloa, mutta ulkomuoto ei juuri silmää hivele tällä hetkellä! Täytyy siis vältellä peilejä vielä hetken aikaa ja muistaa se tosiasia ettei tilanne ole tämä lopun elämää 😉

PicsArt_1408183432111

 

Maanantainahan mä kävin vielä treenaamassa. Tehtiin alkuun 12 minuutin emom tempausta, jossa joka toisella minuutilla kaksi toistoa hangista ja joka toisella hi-hangista. Ei se oikein kulkenut. Vasemman käden ranne oikkuili oikein urakalla enkä saanut sitä asettumaan mitenkään päin. Aina se on tuo vasen ranne mikä tempauksella kipuilee. Joskus enemmän ja joskus vähemmän. Emomin jälkeen tehtiin hauska metcon. Työtä tehtiin aina 1 minuutti, jonka jälkeen 30 sekunnin palautus. Liikkeinä double unders, pistoolikyykky, käsillä seisominen seinää vasten, toes to bars sekä bar muscle ups/pull ups. Kierroksia tehtiin kaksi ja tuloksena oli huonoimman kierroksen toistomäärä. Mun huonompi kierros oli ensimmäinen ja toistoja sadan kieppeillä.

kuvia 002

kuvia 004

kuvia 003

kuvia 005

kuvia 006

kuvia 007

kuvia 008

kuvia 009

Siinäpä sit olikin mun treenit tälle viikolla. Tänään vois jotain lihashuoltohommia tehdä ja toivottavasti pääsisin jo maanantaina takas boksille 🙂 Ollaan tytön kanssa yritetty ulkoilla päivittäin ja aika hyvin ollaan osattu ajottaa ulkoilu niin ettei muita lapsia ole saman aikaan lähipuistossa. Itse asiassa yhtään kertaa ei ole sattunut muita pihalle samaan aikaan.

IMG_20140811_204959

IMG_20140815_122619

IMG_20140815_204550

IMG_20140814_121824

Ruokapuolella tuorepuuro on uponnut suht hyvin. Ensimmäisen erän vaan tein kirpeistä punaviinimarjoista ja ne kirveli aika kivasti auenneessa suussa 😀 Tämä versio tuorepuurosta on itseasiassa aika helppo tehdä!

IMG_20140814_171350

Kirpeä tuorepuuro

  • noin 2 dl erilaisia marjoja (itse laitoin puna- ja mustaviinimarjoja)
  • 1 dl tattari/kaurahiutaleita
  • 3-4 dl maustamatonta/kreikkalaista/turkkilaista jogurttia
  • 2-3 rkl siemeniä
  • 2-3 rkl pähkinöitä
  • loraus hunajaa
  • loraus vettä

Laita kaikki ainekset blenderiin ja surraa tasaiseksi massaksi. Laita hetkeksi jääkaappiin turpoamaan. Nauti! 🙂

Marjoja voi vaihdella oman mieltymyksensä mukaan ja itse laitoin ne jäisinä puuroon, jolloin puurosta tulee mukavan viileää ja suuta hellivää. Makeutukseen voi käyttää muutakin kuin hunajaa, itselläni sattui olemaan nestemäistä hunajaa kaapissa niin käytin sitä. Vettä laitetaan sen mukaan miten juoksevaa puurosta haluaa. Helppo ja terveellinen ateria!

PicsArt_1408181561058

PicsArt_1408181608433

Pitkästä aikaa vähän treenivaate hankintojakin. Ylemmässä kuvassa oleva toppi on Reebokin ja vaikuttaa todelta hyvällä päällä. Alemman kuvan oranssi treenitoppi on Lidlistä! Samalla reissulla ostin myös juoksushortsit, joita olen testannut jo yhdessä treenissä. Vaikuttavat hyviltä ja kestäviltä, vaikka halpiskamaa ovatkin 🙂 Ootteko te koskaan ostaneet treenivaatteita tai muita vaatteita Lidlistä? Mitä tykkäsitte? Farkkushortsit ostin FB kirpparilta. Oon ihan koukussa niihin…. Tänäänkin sain kotiin pari muumikulhoa, jotka ostin FB kirpparin kautta ja postissa on tytölle tulossa Hello Kitty huppari! Täällä kun makoilee vaan päivät niin ei oo muutakaan tekemistä kuin selaille noita facen kirppiksiä. Ja rahan menoa ei voi estää 😀

IMG_20140814_094552

Pitkästä aikaa pääsin taas mukaan Buzzador-kampanjaan ja tällä kertaa pääsin testaamaan Vanishia. Eka testi on jo tulossa pesukoneessa 😉 Tästäkin siis tulossa juttua lähitulevaisuudessa!

Ja sitten siihen arvontaan. Olen testaillut Tafferin luotsaamia Kripperssejä nyt jonkun aikaa ja todennut ne erittäin toimiviksi. Krippersit ovat valmistettu synteettisestä kumista ja ovat siis täysin suomalaista tekoa. Oon käyttänyt noita paljon toes to bareissa sekä leuanvedoissa ja kädet on välttyneet nyt suuremmilta rakoilta 🙂 Sain arvottavaksi teille lukijoille yhden parin Kripperssejä eli jollakin teistä on nyt mahdollisuus päästä testaamaan Kripperssejä ilmaiseksi! Arvontaan osallistut kommentoimalla tähän postaukseen. Aikaa osallistua arvontaan on keskiviikkoon 20.8 klo 18 saakka!

Tämmöttiis Krippersit lähtee voittajalle :)
Tämmöttiis Krippersit lähtee voittajalle 🙂

Ps. Suomessa järjestetään ensimmäisen kerran äänestys inspiroivimmille sportti- ja hyvinvointiblogeille sarjassa sport & wellness blog awards 2014. Munkin blogi voisi hyvinkin olla jommassa kummassa sarjassa, eikös? Palkinnot tullaan jakamaan lokakuussa ILoveMe-messuilla ja äänestäneiden kesken arvotaan 3 kpl Silja Linen risteilyjä Tukholmaan! Jos olet sitä meiltä että minun blogini kuuluu jompaan kumpaan kategoriaan ja ansaitsee palkinnon  niin käyppäs äänestämässä blogia TÄÄLLÄ. Toki voit äänestää jotain muutakin blogia, mutta sitä ei katsota hyvällä 😀

Pss. Jos tahdot nähdä mun julkaisemat youtube-videot ensimmäisten joukossa niin käy liittymässä tilaajaksi täällä (oikealla nappula ”tilaa”) ja saat sähköposti-ilmoituksen aina kun uudi video on ladattu. Voipi nimittäin olla että youtubeen alkaa ilmestyä videoita, joita ei blogissa näy 😉 Ehkä jo tänään!

Nyt mä lähden leivontahommiin!

*omat krippersit saatu yhteistyönä blogin kautta

Haluatko Buzzadoriksi?

En ole tainnutkaan vähään aikaan mainita mitään buzzadorista ja buzzauksesta. Mä olen toiminut buzzadorina jo aika monta vuotta, en edes muista kuinka monta! Saan siis aika ajoin mahdollisuuden osallistua buzzadorin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi kotiin erilaisia tuotteita testattavaksi. Välillä kampanjat on blogikampanjoita eli testaan tuotteita ja teen niiden toimivuudesta oman arvioini blogiin. Toinen tapa buzzata on face to face eli ensin testaan tuotetta itse ja sen jälkeen kerron siitä kasvokkain ystäville/tutuille ja annan heillekin samaa tuotetta testattavaksi. Tämän jälkeen teen buzzadoriin raportin, jossa kerron oman ja ystävieni mielipiteen tuotteestan ja sen ominaisuuksista. Helppoa ja hauskaa!

Buzzadorina oon testaillut hyvin paljon toisistaan poikkeavia tuotteita. Tässä niistä joitakin.

1. Watson.fi palvelu

kuvia-0023-800x557kuvia-0223-800x533Tässä kampanjassa sain testata ilmaiseksi Watson-palvelua, jonka avulla pystyy tallentamaan tv-ohjelmia sekä vuokraamaan Makuunin leffoja kätevästi suoraan esim. tablettiin tai älypuhelimeen. Watson-kampanjan postaukseen pääset tästä.

2. Veetin Easy Wax

veetVeetin kampanja oli face to face buzzaus, mutta pientä juttua kirjoittelin myös blogissa. On muuten näppärä vehje, oletteko testanneet? Pitäiskin taas kaivella kone esille ja antaa karvoille kyytiä 😀 Veetistä kerroin tämän postauksen lopussa. Onpa ollut hoikassa kunnossa noihin aikoihin!

3. Hälsans Kök-kasvisruoat

hälhälshälsaTässä kampanjassa sain lahjakortin S-ryhmän kauppaan ja kävin itse ostamassa tuotteet, joita halusin maistaa ja testata. Testiryhmänä meitä toimi vähän isompi porukka, jolla maisteltiin kasvispihvejä ja -pyöryköitä, falafeleja sekä soijanakkeja. Pihvit ja nakit oli varsin positiivinen yllätys! Tällaiset ruokaan liittyvät kampanjat on yllättäen mun suosikkeja 😀 Kokemuksia Hälsans Kök-tuotteista pääset lukemaan tästä.

4. Maxim-urheiluravinteet

mamaxTässä kampanjassa sain kotiin testattavaksi laatikollisen erilaisia Maxim-urheiluravinteita, kuten patukoita ja juomia palautumiseen sekä energian lisäykseen. Eniten taisin tykätä patukoista. Ne oli todella herkullisen makuisia! Ei muuten jäänyt yhtäkään patukkaa kaappeihin pyörimään 🙂 Tästä kampanjasta pääset lukemaan enemmän tästä.

5. Valio Onni puurot

valvaliTässä kampanjassa tyttö pääsi pääosaan ja maistelemaan Valion Onni puuroja. Tuohon aikaan puuroja kului melko lailla eli olimme todellakin sopivaa kohderyhmää! Kaikki puurot maistui ja hävisi kaapeista. Käteviähän nuo olivat kuljettaa mukana, pestä ja kierrätääkin. Kiva kampanja 🙂 Enemmän meidän testailuista pääset lukemaan tästä.

Tässä siis vain murto-osa buzzador-kampanjoista joissa minä olen ollut mukana! Näiden lisäksi olen testaillut mm. Viledan siivousliinoja, maistellut Belvita-keksejä, haistellut Air Wick-huonetuoksuja sekä herkutellut SteneOven Tradizionale pizzoilla! Muista minun buzzauksista pääset lukemaan tägin Buzzador alta. Buzzadorina toimiminen on täysin ilmaista ja vapaaehtoista. Mihinkään kampanjaan ei ole pakko osallistua jos ei tahdo ja tarjotuista kamppiksista voi valita aina vain ne mitkä itseään kiinnostaa.

Nyt buzzadoreiksi etsitään erityisesti kissanomistajia, ruuanlaiton ystäviä, 15-18-vuotiaita nuoria, kauneudenhoidosta kiinnostuneita, pikkutarkkoja henkilöitä, yli 30-vuotiaita kivuista kärsiviä, bloggareita ja äitejä. Vaikket näihin kohderyhmiin kuuluisikaan niin silti kannattaa liittyä mukaan, sinullekin löytyy aivan varmasti jokin mukava kampanja toteutettavaksi! Lisää Buzzadorista pääset lukemaan täältä. Jos päätät rekisteröityä ja liittyä mukaan Buzzador-joukkoon niin muistathan laittaa suosittelijaksi minut eli Mandi1983 🙂

Onko teistä joku jo buzzadorina?

Buzzador: Watson.fi

Olen toiminut buzzadorina jo vuosikausia ja päässyt mukaan todella mielenkiintoisiin kampanjoihin (alhaalla lisää miten pääset mukaan!). Oon päässyt testaamaan mm. Viledan siivousliinoja, Doven hoitoaineita, Muksu-puuroja, Veetin vahauskonetta, lasten satukirjastoa – vaikka mitä! Enemmän kampanjoista saat tietoa sivupalkissa olevan buzzador-tagin alta 🙂

Tällä kertaa pääsin testailemaan Watson-palvelua. Watsonin kautta voi katsoa televisio-ohjelmia, maksullisia kanavia sekä Makuunin leffoja tabletilta, tietokoneelta, älypuhelimelta tai tv:stä. Ohjelmat voi katsoa joko livenä tai tallentaa ne ja katsoa jälkikäteen. Makuunin elokuviakin on melko kattava valikoima! Watsonin valikoimaan pääset tutustumaan tästä

kuvia 021 kuvia 002

Watson toimii kodin WLAN-verkossa eri päälaitteilla. Voit aloittaa leffan katselun vaikka tietokoneelta ja jatkaa tabletilla tai älypuhelimella. Leffan katsomiseen on aikaa yksi vuorokausi sen vuokraamisesta. Halutessasi pystyt käyttämään Watsonia myös television kautta, jolloin saat kotiisi tv-tikun (hinta tällä hetkellä 99e) etkä tarvitse enää erillistä digiboksia. Mobiililaitteissa Watson toimii iOS- ja Android-käyttöliittymissä ja sinun tarvitsee vain ladata Watson-palvelu Google Playn tai App Storen kautta.

kuvia 022 kuvia 019 kuvia 020

Itse testasin Watsonia läppärillä, tabletilla sekä kännykällä. Kaikilla se toimi valittamatta alun pienten hankaluuksien jälkeen. En alussa tajunnut ladata Google Playsta Watson-palvelua ja ihmettelin kun ohjelmat eivät näkyneet Watsonin sivun kautta. Sit tajusin lukea käyttöohjeet 😀 Leffan tilaaminen Makuunista sujui ongelmitta ja vietin yhden flunssapäivän leffaa tabletilta katsoen. Tablettina mulla on Samsung Galaxy Note 10.1 2014 Edition (valkoisena tosin, *tabletti saatu Saunalahdelta blogiyhteistyön merkeissä) ja ainakin sillä oli tosi hyvä katsella leffaa! Myös ohjelmien tallentaminen ja katsominen on mun laitteilla toiminut hyvin.

kuvia 021 kuvia 023 kuvia 022 IMG_20140206_120250

 

kuvia 018 kuvia 020

 

Ajattelin, että Watson-palvelu olis varsin kätevä varsinkin kesällä mökkireissuilla, mutta sitten lueskelin palvelun tietoja paremmin ja sieltä ilmeni että ohjelmia voi kyllä tallentaa nettitikun avulla, mutta ohjelmien katsominen sekä leffojen tilaaminen onnistuu vain kiinteässä kotiverkossa. Mökillä käytetään mobiililaajakaistaa, joten palvelusta ei siellä olisi mitään hyötyä. Paikoissa, joissa on vapaa kiinteän verkon käyttö (kuten junassa ja hotelleissa) Watson toimii varmasti mainiosti. Watson sopii mielestäni sellaisille, jotka katsovat paljon leffoja, jolloin kuukausimaksun (9,90e) voisi vielä maksaakin. Varsinkin jos lähellä ei ole mitään leffavuokraamoa. Watsonilla korvaa kätevästi myös digiboksin jos haluaa katsoa ohjelmia muttei hommata televisiota ja digiboksia. Summa summarum: meillä on kotona jo digiboksi eikä leffojakaan juuri ehditä katsomaan, joten en maksaisi Watsonista 9,90e/kk. Leffan vuokraaminen netin kautta olisi ihanteellista lapsiperheelle, koska silloin leffan voisi vuokrata milloin vain sille sopiva aika sattuisi. Tällä meidän leffankatselu tahdilla en kuitenkaan tuota summaa ole valmis kuukausittain pulittamaan.

Onko joku teistä testannut Watsonia tai tilannut sen itselleen? Mitä mielipiteitä palvelu on herättänyt?

Buzzadorina pääsen aika ajoin mukaan mielenkiintoisiin ja hauskoihin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi tuotteita testattavaksi ja ystäville jaettavaksi. Tuotteista annetaan oma rehellinen mielipide ja kerrotaan se myös eteen päin. Kampanjan lopuksi omista kokemuksista ja mielipiteistä kootaan raportti Buzzadoriin, jota kautta kampanjan tilaaja saa totuuden mukaista tietoa kuluttajien mielipiteestä ja kiinnostuksesta kyseistä tuotetta kohtaan. Buzzadorissa kaikki perustuu vapaaehtoisuuteen eikä mihinkään kampanjaan ole pakko lähteä mukaan jos ei halua. Jos olet kiinnostunut testaamaan uusia tuotteita, rekisteröitymään pääset täältä (laita suosittelijaksi minut eli Mandi1983) :)

 

 

Viikon parhaat.

Tästäpä käynnistyy uusi juttusarja blogiin eli Viikon parhaat! Viikon parhaat- postaus voi sisältää mitä tahansa viikon varrelta, jonka koen sillä viikolla olevan parasta bestiä. Viime viikollahan olin suurimman osan viikosta kotona flunssan kourissa, mut mahtui viikkoon siitä huolimatta jotain hyvääkin 🙂

Viikon paras kokeilu & leffa

IMG_20140206_120250

Olen jo vuosikausia toiminut Buzzadorina eli saan aika ajoin tuotteita itselleni ilmaiseksi testattavaksi ja testattuani niitä, kerron kokemuksistani sekä ystävilleni, blogissa että raportoin Buzzadoriin. Tällä kertaa pääsin testaamaan palvelua nimeltä Watson. Watsonin kautta pystyy tallentamaan itselleen haluamiansa ohjelmia sekä vuokraamaan leffoja Makuunin kautta. Leffanvuokraus ja ”tallentava boksi” on nyt siis netissä! Lisää Watsonista ja buzzauksesta tulossa loppuviikolla. Watsonin kautta katselin Jason Stathamin leffan Hummingbird. Leffa oli sinänsä ihan ok ja vei pelkällä huippunäyttelijällään pointsit kotiin 100-0 Lars Keplerin Hypnotisoijasta.

Viikon paras terveellinen herkku

kuvia 009

 

Viikon paras terveellinen herkku oli ehdottomasti tämä uunissa tehtävä protskupannari, joka on muunneltavissa minkälaiseksi tahansa!

Viikon paras leffaherkku

IMG_20140205_112733

Leffoja olen viime aikoina pystynyt katselemaan aivan liian vähän, mut kotona maatessa sekin onnistui ja kahteen kertaan jopa! Viikon parhaan leffaherkun hain Punnitse & Säästä- kaupasta: pussillinen tummasuklaa päällysteisiä parapähkinöitä, taateleita sekä cashewpähkinöitä ja valkosuklaa-manteleita. Omnom.

Viikon paras hetki

20140209_200104(0)

Viikon paras hetki oli ehdottomasti kunnon pöllöilytuokio tytön kanssa sunnuntai-iltana. Mahtavaa oli huomata, että mimmillä on vanhempiensa huumorintaju ja muun muassa Putous-läpät tytöllä on hallussa paremmin kuin kellään muulla 😀

Viikon paras ruoka-annos

kuvia 014

 

Viikon paras ruoka-annos oli mun tekemä tulinen chili-katkarapupasta. Normaalisti en kauhean tulisesta ruuasta tykkää, mut tämä vein kielen mennessään ja jalat alta! Kannattaa testata reseptiä 🙂

Viikon parhaat blogilöydöt

Tässä muutama hyvä blogi, jotka bongasin viikon aikana:

  • Tickle your fancy: siistejä vaatteita ja välillä treenaustakin
  • Pumpui: pääasiassa crossfittiä ja ruokaohjeita!
  • Saara Laaksonen: Winter warin naisten sarjan voittajan treeniaiheinen blogi.
  • You either want it or you don´t: Ihanan Heidi eloa, treenaamista ja ruokakokeiluja Skotlannissa. Heidin blogia olen lukenut jo kauan, mutta pieni muistutus tästä hyvästä blogista on aina paikallaan 😉
  • 52 weeks of deliciousness: ruokaa, ruokaa ja vähän lisää ruokaa 🙂

Tällaisia juttuja viikon varrelta! Hei, tänään taas treenaamaan 🙂 I´m feeling great!

Mitä tapahtui vuonna 2013?

Tässä kun istun ja mietin niin en muista, että vuonna 2013 olisi tapahtunut mitään erikoista. Tarkemmin kun kaivelen niin muistoja alkaa tulvimaan mieleen: alkuvuodesta pudotin järjestelmällisesti raskauskilot, täytin 30, tyttö täytti vuoden, kyllästyin punttitreeniin ja vaihdoin crossfitiin, mökkeilin paljon, nautin kesästä, hurahdin paleoon, leivoin ja laitoin ruokaa paljon, palasin töihin… Onhan noita!

Verestetäänpäs muistoja vähän tarkemmin kuukausi kerrallaan!

Tammikuussa pudottelin ahkerasti painoa ja jumppasin paljon salilla ja kotonakin tein pari treeniä viikossa. Paino huiteli 69-70 kilon tietämissä. Tyttö oli vielä pieni pirpana, ei tainnut vielä kävelläkään kunnolla.

Tammikuussa salilla leuanvetohommissa.

 

Kotitreenejä.

 

Kuntokuvaa tammikuulta, paino n.69kg.

Helmikuussa mittariin tuli 30-vuotta, jatkoin kovia treenejä salilla ja pudottelin edelleen painoa. Ulkoilin paljon tytön kanssa ja jumppasin edelleen myös kotona. Trenipainot nousi kohtuullisen hyvällä tahdilla. Silti välillä tuntui ettei dieetti etene millään.

Minä 30-vuotis päivänä.

Kotitreenien tueksi sain Keravan crosffit-salin omistajalta Mikalta pinkin hiekkasäkin 🙂

 

Maaliskuussa tyttö täytti vuoden ja lopettelin raskauskilojen pudottelun. Seitsemän kilon tavoite tuplaantui ja loppujen lopuksi pudotin 14kg! Salilla treenattiin kovaa ja pääsin Buzzadorina mm. Belvita-kampanjaan mukaan.

Dieetin lopetuskuva. Painoa 62,9kg!

 

Too big to be me:n Annan kans salilla 🙂

 

Gia 1-vee!

Huhtikuussa kävin katsomassa Fitness Classic-kisoja ja tapasin siellä ihanan Niinan (instagram @niininen). Kevät alkoi hiipiä Helsinkiin ja ulkoilin paljon salitreenien lisäksi. Vaihdoin treeniohjelmaa useammin kuin sukkia, kun mikään ei tuntunut miellyttävän. Ilmassa alkoi olla jo pientä kyllästymistä punttitreeneihin. Pääsin huhtikuussa myös osaksi Fitfashionin-tiimiä!

Annan kanssa Fitness Classicissa.

 

Seurana oli myös ihana Niina <3

 

Kotijumppaa.

Toukokuussa kyllästyin totaalisesti punttitreeniin, pidin pari viikkoa treenitaukoa kunnes löysin crossfitin. Aloitin treenit alkuun itsenäisesti East bodylla. Toukokuussa päästiin taas mökille pitkän talven jälkeen ja treenailin myös mökillä ulkona. Blogi muutti Fitfashionin alle.

Kun kaikki oli vielä ihan alkutekijöissään…

 

Mökkitreeniä.

 

Kävin testaamassa crossfittiä Keravan salilla.

Kesäkuussa mökkeilyt ja treenit ulkosalla ja salilla jatkuivat. Tehtiin miehen ja tytön kanssa pieni lomareissu Jyväskylään ja Kuopioon. Innostuin suunnattomasti paleosta, mutta en tainnut kovin kauan jaksaa sitä noudattaa 😀 Kävin myös Merjan kahvakuulaopetuksessa.

Jyväskylässä kylpylässä.

 

Mökillä.

 

Juhannuksena <3

 

Ihana kesä <3

 

Kotikonnuilla treenaamassa.

 

Kahvakuula opissa.

Heinäkuussa nautittiin kesästä, oltiin pitkiä aikoja mökillä ja aloitin treenit Crossfit Vantaalla. Paleostakin taisin taas innostua… Heinäkuussa vierailtiin myös Korkeasaaressa Kuopiosta Helsinkiin matkanneen kaverini Piian ja hänen tyttönsä kanssa.

Paleoleipää.

 

Maastavetoa crossfit Vantaalla.

Korkeasaaressa.

 

Kyykkäystä mökillä.

 

Heinäkuun kondista Origymin peilistä.

Elokuu oli mun viimeinen kuukausi kotiäitinä. Kokkasin paleohenkisesti mm. banaanimuffinsseja, banaani-avocadoleipää sekä kukkakaali-riisiä. Treenasin crossfittiä suurella innolla ja yritin saada liikkuvuutta paremmalle mallille.

Liikkuvuustreeniä.

 

Mökillä.

 

Leikkipuistossa.

Syyskuussa koitti kauan odotettu ja samalla pelätty töihin paluu sekä tytön päiväkotiin lähtö. Aloin huomaamaan treeneissä kehitystä, mutta samalla alkoi myös sairastelukierre joka on jatkunut tähän päivään asti. Syyskuussa paleo oli jo muisto vain ja leivoin paljon sokerisia ja rasvaisia herkkuja, kuten toscakakkua, kesäkurpitsarieskoja ja porkkanakakkua paleotyylillä  . Syyskuussa osallistuttiin Crossfit-jengin kanssa Avan 200 tunnin liikuntahaasteeseen, mutta ei voitettu 🙁 Kivaa kuitenkin oli ja yllätyin kuinka paljon liikuntaa oikeastaan päivässä tulekaan, kun hyötyliikuntakin lasketaan mukaan!

Elämäni ensimmäinen split jerk.

 

Kasvohoidossa Iiriksellä Keravalla.

 

Cream Team.

 

Leikkipuistossa.

 

Mökillä marjastamassa.

 

Treeneissä tehtiin mahtavia ulko-wodeja!

 

Ilkesin vielä treenata sortseissa 🙂

Lokakuussa koitti virallisesti syksy ja sillon käytiin viimeisiä kertoja mökillä. Treeneissä aloin vihdoin ja viimein päästä sisään rinnallevedon ihmeelliseen maailmaan. Opin myös tekemään käsilläseisontapunnerruksia eli hupsuja kippaustekniikalla sekä raakana! Jälleen yksi mörkö selätettynä 🙂 Sairastelin lokakuussa vaihteeksi ja vedin paljon herkkujakin..

Rinnallevetotreenejä.

 

Mökkipilatesta rullan kanssa.

 

Nettishoppasin treenivaatteita aika paljon.

 

Taisin ottaa jokusen selfienkin 😀

 

Kyykkytreenejä boksilla. Paula varmistamassa.

 

Smoothiebuumi aluillaan.

 

Syksyisellä mökillä.

Marraskuussa pohdin onko vaikeaa syödä terveellisesti? Ei ole, mutta se vaatii vähän suunnittelua sekä itsekuria 🙂 Sen olen saanut huomata näiden sairasteluiden aikana. Treeneissä sain ekan kerran tangon päähäni snatch balancea tehdessä. Muuten olenkin suuremmilta vahingoilta säästynyt ellei käsien repeämisiä ja ranteiden kipeytymistä oteta huomioon 🙂 Marraskuussa musta tehtiin pari lehtijuttuakin: toinen FitLaihdu-lehteen ja toinen Fitbodyyn. Tajusin ettei se kuvattavana oleminen olekaan ihan helppoa. Marraskuussa käytiin myös pitkästä aikaa katsomassa stand uppia ja firman pikkujoulujakin vietettiin hyvällä porukalla! Marraskuussa leivoin ihania banaanineliöitä sekä suklaa-banaanikakkua maapähkinäkuorrutteella.

Snatch balance treeniä.

 

Lehtikuvauksissa.

 

Firman pikkujouluissa.

 

Treeneissä bar push uppia.

 

Ja shoulder pressiä.

 

Pitkästä aikaa East Bodylla treenaamassa.

 

Anni Vuohijoen opissa.

 

Stand uppia lähdössä katsomaan.

Mitäs joulukuussa? Treenit jäi aika vähälle koska olin kuta kuinkin koko ajan sairaana. Vietettiin ihana joulu ja odoteltiin lunta, ei tullut. Postaukset oli aika ruokapainotteisia, koska en päässyt juurikaan treenaamaan. Joulukuussa lähdin mukaan Winter warin karsintoihin ja kaksi karsintalajia sainkin tehtyä, kunnes sairastuin… Toisaalta, vaikka sairasteluita oli paljon niin ylitin itseni täysin karsinnoissa! Joulukuussa lähdin toteuttamaan taas gluteenitonta ruokavalio ajatuksena terveenä pysyminen. Gluteeniton jatkuu edelleen 🙂 Joulukuussa löysin tieni myös raakaleivonnan pariin ja tein raakabrowniepalleroita sekä elämäni ensimmäisen raakakakun. Myös 90 sekunnin mukileipä oli hitti!

Joulukuun kondista.

 

Ensimmäiset piparitalkoot tytön kanssa 🙂

 

Hienoja hetkiä winter warin karsinnoissa: paransin OHS tulostani yli 20 kilolla!

 

Winter warin 1. karsintalaji.

Sellainen oli mun vuosi 2013. Vuosi vierähti treenaten ja etsien omanlaista ruokavaliota. Postauksia selatessa ymmärsin kuinka perhe- ja kotikeskeinen ihminen olen. Viihdyn kotona perheen parissa puuhastellen parhaiten 🙂 Käy harvoin ulkona, mutta kun käyn niin joka kerta on ihan yhtä hauskaa! Pikku hiljaa on aika asettaa tavoitteet vuodelle 2014, mutta niistä lisää myöhemmin. Vuoden aikana olen myös tehnyt joitakin yhteistyöjuttuja: iso kiitos Luomutar, Hyvinvoinnin tavaratalo, Sini & Iiris, Fit4you, Sporttimekka, Coolstuff, CC-store, Malmin East Body sekä Crossfit Vantaa

Olkoon vuosi 2014 entistäkin parempi kuin edellinen. Innolla odotan mitä vuosi tuo tullessaan 🙂

Mitäs teillä jäi päällimmäisenä mieleen vuodesta 2013?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Usko itseesi niin saavutat haluamasi.

Täällä ollaan nyt kunnialla selvitty flunssasta! Enää ei ole ollut minkäänlaisia oireita ja treenaamaankin olen päässyt ihan entiseen malliin. Kovasykkeisissä wodeissa huomaa ettei hapenottokyky ole vielä entisellään, mut tiedän sen ottavan vielä vähän aikaa 🙂 Hauskintahan tässä on se, että kun minä sain itseni kuntoon niin tyttö sairastui perjantaina vesirokkoon! Nyt mä istunkin täällä himassa pienen näppynaaman kanssa keskiviikkoon asti.

PicsArt_1382959625352

 

Perjantain jalat.
Perjantain jalat. Paita: adidas & housut: nike.

 

Lauantain treenioutfit.
Lauantain treenioutfit. Paita & housut: betteri bodies, fit4you.fi

Perjantaina ja lauantaina tein aivan huikeita treenejä! Mulla on jo vähän aikaa ollut sellainen fiilis etten oikein kehity ja asiat junnaa paikallaan. Nyt mentiin taas eteenpäin niin että napsahti! Näköjään kun vaan jaksaa uskoa tekemisiinsä ja viitsii toistaa asioita kerta toisensa perään niin se palkitsee ennen pitkää, trust me 🙂 Ei tosiaankaan kannata heti luovuttaa kun huomaa ettei jotain asiaa osaa. Ei muuta kuin apinan raivolla vaan eteenpäin! Crossfit on siitä hauska laji että kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kun saat yhden osa-alueen kondikseen niin joku toinenkin paranee samalla ja kehittyy eräänlainen jatkumo. Suosittelen kaikkia lajista riippumatta oikeasti panostamaan liikkuvuuteen ja treenit luistaa varmasti entistä paremmin! Kannattaa hankkia kotiin kirjallisuutta, seurata blogeja ja katsella hyviä ohjeita treenitekniikoihin ja liikkuvuuteen esim. youtubesta. Muistatteko kun kerroin ostaneeni tämän kirjan?

IMG_20131014_161230

 

Toi kirja on ehkä treenihistoriani fiksuin ostos ever! Kirjassa selitetään todella hyvin kaikki crossfitin liikkeet, yleisimmät virheet, mistä virheet johtuu ja korjausehdotukset sekä liikkuvuusharjoitteet virheasentojen korjaamista varten. Halleluja sanon minä! Mitä enemmän tuota opusta selään sitä enemmän sitä rakastan. Suosittelen ehdottomasti myös salilla treenaaville. Omani tilasin adlibris.comista josta tilaan suurimman osan kirjoistani. Suoraan kirjan tietoihin pääset tästä

No niin, vähän eksyttiin raiteilta ja nyt takaisin Pasil.. eikun treeneihin. Perjantaina tämmöstä:

  • Squat clean & Jerk 5 x 3 (25, 25, 27.5, 30, 35kg)

6 rounds for quality

  • Squat clean & Jerk x 5 (25-30kg)
  • boxjumps x 10
  • kettlebell swing (american) x 15

Mä oon ollut tähän asti squat cleanissa ihan susipaska. Kyseessä on siis rinnalleveto kyykyn kautta. Mulla ei vaan pää ja kroppa ole totelleet toisiaan enkä ole päässyt kyykkyyn kuin pelkällä tangolla vaikka kuinka olisin halunnut. Keskiviikon etukyykkysessiot paino jaloissa vielä aika paljon, mut siitä huolimatta jokaisella toistolla pääsin kyykkyyn ja toi 35kg oli kyllä tässä uusi ennätys 🙂 Kädetkään ei rinnallevedossa enää lähteneet ollenkaan koukistumaan vaan pysyivät hyvin suorina alusta loppuun asti. Ainoa pikku miinus kuvia katsoessa niin eturäkki olis saanut olla vähän parempi (elbows high!) eikä jerk onnistunut aina kovin hyvin. Jerkkiin tarvitsen vielä paljon nopeutta ja räjähtävyyttä, mut ne tulee aikanaan kun vaan jaksaa treenata.

kuvia 006

kuvia 004

 

kuvia 003

kuvia 011

kuvia 012

kuvia 013

kuvia 014

kuvia 022

kuvia 020

Boxjumps.
Boxjumps.

kuvia 028

kuvia 029

Kb swing ameriikan tyylillä eli pään päälle asti.
Kb swing ameriikan tyylillä eli pään päälle asti.

kuvia 034

Ne tärkeimmät :)
Ne tärkeimmät 🙂

kuvia 049kuvia 056Jälleen kerran haluaisin palata siihen seikkaan mihin törmään ainan silloin tällöin. Kuten näistäkin kuvista näette niin meidän boxilla treenaa ihan normaalia jengiä. Harva meistä on mikään eliittitason urheilija vaikka totta kai niitäkin on. Joka lajissa on. Sun treenitaustalla, iällä, koolla tai ammatillasi ei ole mitään merkitystä boksilla. Kaikki on samalla viivalla ja jokainen pystyy treenaamaan ja kehittymään. Ihan jokaiselle pystytään treenit skaalaamaan oman lähtötason mukaan. Mullakin on omat heikkoudet, mutta myös vahvuudet. Tuossa ylemmässäkin kuvassa köpöttelen maha housunkauluksesta röllöttäen mut so what. Crossfit ei olekaan mikään ulkonäkökeskeinen laji. Sun rasvaprosentilla ei ole mitään väliä, tai sillä  onko sulla lihaksia vai ei, tai osaatko tehdä muscle upin tai jonkun muun hemmetin hienon tempun. Jengiin pääset mukaan varmasti ja kaikki ottaa sut sydämellisesti vastaan, joten mun puolesta tervetuloa ihan jokaiselle innokkaalle ja kiinnostuneelle treenaajalle Crossfit Vantaalle! Sataprosenttisella varmuudella tiedän senkin, että kaikki meidän valmentajat ja muut treenaajat on samaa mieltä mun kanssa 🙂 Meil on hemmetin hyvä jengi vai mitä ootte muut Vantaalaiset mieltä? Tiiän että stalkkaatte 😀

No niin, taas karkaa vähän syvällisemmäks. Ja takas Pasil… jumankauta! Takas treeneihin siis 😀 Tää on tää perjantai taas. Eiku tänään onkin maanantai! Voi helvata…Asiaan.

Lauantaina opin taas jotain uutta! Open gymissä vetelin ensin leukoja kun niitä en ole tehnyt aikoihin. Tulokset on leuoissa laskeneet aika lailla enkä vastaotteella pysty edelleenkään vetämään. Siitä ei jostain syystä toi toinen ranne tykkää vaikke muuten enää kipuilekaan. Hämmentävää. Leukojen päälle rengasdippejä vetokumilla ja ilman ja sit päätinkin taas kokeilla vähän käsilläseisonta punnerruksia eli hupsuja näin crossfittiläisittäin. Viimekshän uskalsin jo ponnistaa seinälle seisaaltaan ja nyt oli selätettävä uusi peikko eli päätin saada laskettua pään sinne abmatiin saakka ja mähän laskin! Sain tehtyä kaksi punnerrusta siitä ihan raakana ja sit aloin opetella kippaustekniikkaa. Se oli alkuun jotenkin hankalaa, mut sitten kun tajusin niin hupsut alko sujua tosi hyvin! Tässä teille videonpätkää niin ehkä uskotte mua 🙂

Ja päälle vähän leuanvetoa…

kuvia 061

kuvia 062

kuvia 063

kuvia 067

kuvia 069

Lauantaina ei pidetty mitään kummosempaa herkkupäivää. Päivällä mies kävi hakemassa meille kebabit ja maistuipas muuten iskender kebab pitkästä aikaa hyvältä! Jälkkäriks Lidlin suklaamuffinssit (taivaallisen hyviä!). Illalla syötiin miehen tekemiä sikahyviä lihapullia tomaattikastikeessa (resepti tulossa blogiin) ja jälkkäriks vielä vähän jädee. Siinäpä se sit olikin mun kohdalta. Ei kai sitä aina tartte mitään kauheita mättöjä vetää? Painokin on taas flunssan jäljiltä tipahtanut vanhoihin lukemiin niin en mä taida mitään sen ihmeempiä kiristelyitä tässä enää pitää ellen innostu sitä 5:2-dieettiä testaamaan 😉

Kebuu :)
Kebuu 🙂

 

Lidlin suklaamuffinssi.
Lidlin suklaamuffinssi.

 

Tätä illalla. Ja sunnuntaina.
Tätä illalla. Ja sunnuntaina.

 

Tästä pikku tömpsyt aina aamusin :)
Tästä pikku tömpsyt aina aamusin 🙂

Ja kirjoista pääsin teille vaahtoamaan niin tilasin itselleni yhden toisenkin hyvän kirjan adlibris.comista, nimittäin Sara La Fountainin uuden kirjan Healthy kitchen.

IMG_20131025_150944

Siis aivan sikahyvä kirja täynnä ihania reseptejä, mielettömiä kuvia ja kaiken lisäksi kirjasta löytyy ohjeita luonnonmukaisen kosmetiikan tekoon! Taidan tietää mitä valmistan joululahjaksi 🙂 Tätä kirjaa kannattaa ainakin käydä selaamassa kirjastossa tai kirjakaupassa jos ei kertaheitolla uskalla ostaa. Mä ostin enkä kadu 🙂 Jos olet kiinnostunut terveellisestä kokkaamisesta ja luonnonmukaisesta kosmetiikasta niin tää kirja on must-hankinta! Ja tää ei ollut mikään maksettu mainos vaan ihan oma ja rehellinen mielipiteeni.

Buzzadorilta sain testattavaksi Viledan siivousliinoja!
Buzzadorilta sain testattavaksi Viledan siivousliinoja!

Pitkästä aikaa pääsin taas mukaan buzzailemaan ja sain testattavaksi Viledan uusia siivousliinoja. En ole itse vielä kerennyt noita testaamaan, mut peilit, läppäri ja iPad kyllä odottaa puunaajaansa 🙂 Kerron noista enemmän kunhan olen testaillut! Kelle buzzador ei ole tuttu niin tässä vähän tietoa:

Buzzadorina pääsen aika ajoin mukaan mielenkiintoisiin ja hauskoihin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi tuotteita testattavaksi ja ystäville jaettavaksi. Tuotteista annetaan oma rehellinen mielipide ja kerrotaan se myös eteen päin. Kampanjan lopuksi omista kokemuksista ja mielipiteistä kootaan raportti Buzzadoriin, jota kautta kampanjan tilaaja saa totuuden mukaista tietoa kuluttajien mielipiteestä ja kiinnostuksesta kyseistä tuotetta kohtaan. Buzzadorissa kaikki perustuu vapaaehtoisuuteen eikä mihinkään kampanjaan ole pakko lähteä mukaan jos ei halua. Jos olet kiinnostunut testaamaan uusia tuotteita, rekisteröitymään pääset täältä :)

Mä olen ollut buzzadorina jo iät ja päässyt testailemaan yhtä sun toista. Enemmän tietoa mun buzzauksista saat klikkaamalla blogin avainsanalistasta tägiä ”buzzador”.

Nyt puurolle ja treenaamaan! Kiitos ja anteeks näin pitkästä postauksesta.

 

 

 

 

Never quit.

Hola hola! Kuinkas teidän viikonloppu sujui? Täällä mentiin melko lämpöisissä merkeissä. Salilla alkaa olla jo vähän turhan kuumakin. Joka treenin jälkeen vaatteet alusvaatteita myöten ihan märät. Kivasti kasvaa pyykkivuoret kun saa jatkuvasti olla vaihtamassa vaatteita!

Pidinkin näköjään parin päivän blogittelutauon, kun viikonloppuna oli niin paljon kaikkea. Oikeasti ei kyllä ollut juuri mitään normaalista poikkeavaa, kunhan vaan oltiin 🙂 Mukavaa välillä sekin!

Perjantaina kävin salilla tekemässä hyvän treenin. Taas tuli vähän uudenlaista settiä ja yksi uusi liikekin.

Deaload:upper.

  • Push press @ 40%
  • For max reps:
  • Tabata cal row
  • 1 minute rest
  • Tabata burbees
  • 1 minute rest
  • Tabata K2E

Push press on pystypunnerrus vauhdin kanssa eli jaloilla niiataan ja sitä kautta saadaan lisää voimaa liikkeeseen. En ole aikoihin kyseisessä liikkeessä ykköstä kokeillut niin tuo 40% maximista piti vain arvailla. Arvelin ykkösen olevan 45 kilon luokkaa joten 40% painoksi laskin 18kg jonka pyöristin 20kg eli normaaliin tankoon. Silläpä sitten veivasin kaikki kuusi sarjaa mahdollisimman räjähtävästi.

Push press.
Push press.

kuvia 001Tabata-setti olikin aika hauska. Siinä yhtä liikettä tehdään 4 minuuttia, josta 20 sek. työtä ja 10 sek. lepoa. Tätä niin pitkään kuin neljä minuuttia tulee täyteen. Alkuun soutulaitteella (yksikkönä kalorit), sen jälkeen burbeeseja ja vielä viimeisenä uusi tuttavuus eli knees to elbows. K2E on liike jossa roikutaan käsien varassa tangosta ja siitä veivataan polvia kyynärpäihin. Oon tätä liikettä joskus tehnyt ja sainkin ekassa setissä 7-8 toistoa, toisessa enää muutaman ja sen jälkeen nostin polvia niin korkealle kuin suinkin vain pystyin. Liikkeistä olisi varmaankin pitänyt laskea toistot, mutta jäi tällä erää kyllä laskematta. Keskityn nykyään vain tekemään niin kovaa kuin pystyn, en laskemaan toistoja..

Loppuun vähän venyttelyä kyykkyasennossa. Hyvin saa sisäreisiä venytettyä!
Loppuun vähän venyttelyä kyykkyasennossa. Hyvin saa sisäreisiä venytettyä!

Lauantaina pidin välipäivän salilta. Meillä oli ohjelmassa isännän siskon tytön 7v synttärit. Mulla jäi taas laittautuminen aika vähälle aikatauluongelmien vuoksi. Ylläri pylläri. Noh, tukka kiinni ja vähän ripsaria niin eiköhän sillä perheen eteen kelpaa mennä?

Ennen synttäreitä vähän välipalaa cittarista.
Ennen synttäreitä vähän välipalaa cittarista: kana-cesarpatonki.

Synttärilook outfit. Vaatteet: H&M.
Synttärilook outfit. Vaatteet: H&M.

Herkkuja tarjolla.
Herkkuja tarjolla.

Kakku oli yhtä söpö kuin päivänsankarikin <3
Kakku oli yhtä söpö kuin päivänsankarikin <3

Mamman pieni kisu :)
Mamman pieni kisu 🙂

Lauantaina syötiin lenkkiä ja raneja :D
Lauantaina syötiin lenkkiä ja raneja 😀

Ja maistettiin uutta jädeä. Oli tosi hyvää!
Ja maistettiin uutta jädeä. Oli tosi hyvää!

Sunnuntaina lähdinkin taas tyhjällä vatsalla tekemään treenin. Oli muuten tähän astisen treenihistoriani rankin treeni! Oli aivan loppu treenin jälkeen ja joka ikisestä vaatekappaleesta sai puristaa hikeä..

Eipä tiennyt hän salille tullessaan et mitä on edessä...
Eipä tiennyt hän salille tullessaan et mitä on edessä…

WOD: modifioitu ”whitten”

Five rounds for the time of:

  • 22 kettlebell swings (mulla painot 12-16kg)
  • 22 box jumps (42 cm)
  • 400m run
  • 22 burbees
  • 22 thruster (olis kuulunut olla wall ball, mut ei ollut palloa millä tehdä) (8-12,5kg)

Noin 300 välikuolemaa, 100 ajatusta lopettamisesta kesken ja saman verran kiroamista miks ihminen rääkkää itesään tällä tavalla!? Noh, aikaa meni ihan saatanasti (61 min) tohon treeniin, mutta loppuun asti tein ja olen erittäin ylpeä siitä! Luovuttaminen treeneissä ei kuulu mun periaatteisiin, joten sisulla painettiin saatana. Eilen ja tänään on kroppa huutanut ruokaa ja vatsa mourunnut koko ajan enkä ihmettele yhtään. En ole koskaan näin rankkaa treeniä tehnyt, mut nyt voin todeta että kasvatti ainakin luonnetta! Toivottavasti paljon muutakin 🙂 Kaikki muut liikkeet tuntui suht helpoilta mut noi hemmetin burbeet…. aaaaargh! Ja tänään niitä on tiedossa lisää, en kestä 😀

KB swing.
KB swing.

kuvia 021

Thrusteria ensin muutama kiekka tangolla.
Thrusteria ensin muutama kiekka tangolla.

kuvia 015kuvia 016

Sit kuulalla.
Sit kuulalla.

kuvia 018kuvia 019

Loppupoppu ja hikipiki.
Loppupoppu ja hikipiki.

Tänään ei onneksi ihan näin hikinen ja rankka treeni ole tulossa, mut burbeita pääsen taas hyppimään. Jippikaijei.

Tommonen sieltä vielä näkyy :)
Tommonen sieltä vielä näkyy 🙂

Tänään kävin taas kirppiksellä ja löysin vaikka mitä! Niistä lisää myöhemmin :)
Tänään kävin taas kirppiksellä ja löysin vaikka mitä! Niistä lisää myöhemmin 🙂

Hei, nyt oon testaillut Buzzadorina uutta Veetiä ja aika toimivalta vehkeeltä vaikuttaa. En hirveesti tykkää säärien tai yhtään minkään paikan vahauksesta, mut tällä homma ei oo tuntunut ehkä niiiiiin pahalta 🙂 Ootteko testanneet?

Tällaista paketista löytyy. Vaha lämmitetään sähköisesti!
Tällaista paketista löytyy. Vaha lämmitetään sähköisesti!

kuvia 025

Tällä saa viikset veks :D (jos sellaiset on, mullahan ei ole)
Tällä saa viikset veks 😀 (jos sellaiset on, mullahan ei ole)

Buzzadorina pääsen aika ajoin mukaan mielenkiintoisiin ja hauskoihin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi tuotteita testattavaksi ja ystäville jaettavaksi. Tuotteista annetaan oma rehellinen mielipide ja kerrotaan se myös eteen päin. Kampanjan lopuksi omista kokemuksista ja mielipiteistä kootaan raportti Buzzadoriin, jota kautta kampanjan tilaaja saa totuuden mukaista tietoa kuluttajien mielipiteestä ja kiinnostuksesta kyseistä tuotetta kohtaan. Buzzadorissa kaikki perustuu vapaaehtoisuuteen eikä mihinkään kampanjaan ole pakko lähteä mukaan jos ei halua. Jos olet kiinnostunut testaamaan uusia tuotteita, rekisteröitymään pääset täältä :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mökillä.

Ah, ihana maanantai ja paluu tuttuun ja turvalliseen arkeen! Vaikka mökillä on aina yhtä mukavaa niin kyllä pienen ihmisen paras paikka on kotona <3 Vaikka täällä odottaa aina tiskit, pyykit ja muut velvollisuudet niin siitä huolimatta mä viihdyn kotona paremmin kuin hyvin 🙂

Kisut viihtyy siellä missä on lämmintä ja pehmeää :)
Kisut viihtyy siellä missä on lämmintä ja pehmeää 🙂

Hah, muistattekos kun täällä sanoin näin: ”Saas nähdä kuinka toi ruokapuoli sujuu mökillä. Anopilla on tapana ostaa kaapit täyteen herkkuja ja se kun vielä tekee niin pirun hyvää safkaa! Kovasti olen suunnitellut treenejä mökille ja käydään perjantaina testaamassa Oriveden uusi sali, joka avattiin muistaakseni vuosi sitten sinne. Ihan mukava päästä uudelle salille :)”.

No eipä menny ihan niin kuin Strömsössä toi reissu. Mulla kipeytyi kurkku heti torstaiaamuna enkä uskaltanut tehdä mitään treenaamiseen liittyvää. Olin suunnitellut punttitreenejä sekä mäkivetoja. Itsekuri ruoan osalta katos saman tien kun mökkitie alkoi näkyä ja söin kuin porsas koko reissun. Ruokapuoli oli todella hiilaripitoista ja protskuköyhää mikä on kyllä ihan hyvää vaihtelua kovin protskupainotteiselle normaalille ruokavaliolle. Herkkujakin tuhosin ihan hyvällä tahdilla, mutta päätin olla ottamatta siitäkään mitään stressiä. Välillä on ihan hyvä vaihtaa vapaalle ja heittäytyä pois ”fitnesskuplasta”. Tekee hyvää päälle ja kropalle. Eipä ollut vaa´an viisari juuri heilahtanut viime viikkoisesta, joten kun ei ota ressiä niin ei kerry ylimääräistä 🙂

Salaattia tehtiin jokaisella lämpimälle aterialle.
Salaattia tehtiin jokaisella lämpimälle aterialle.

 

Kahvin kanssa pullaa, munkkia, keksiä tms :D
Kahvin kanssa pullaa, munkkia, keksiä tms 😀

Mökkireissujen perinteiisiin kuuluu aina reissut Oriveden ”kylille” kaupoille, leipomoon sekä kirppikselle. Kirpparilta en kyllä tällä kertaa löytänyt mitään 🙁

Mökillä ykkösjuttu on puusauna, joka lämpenee joka ilta!
Mökillä ykkösjuttu on puusauna, joka lämpenee joka ilta!

kuvia 029Hulluimmat kävivät uimassa (mä en) ja miespuoliset käy päivittäin kalassa. Jospa mäkin tänä kesänä pääsisin edes kerran kalaan…

Kalasaalis savustumassa!
Kalasaalis savustumassa!

Mä jaksan joka kesä ihastella samoja asioita mökillä: ihanaa vanhaa omenapuuta, maasta esiin pilkistäviä kukkia, lintujen laulua, sitä tunnelmaa kun saunan päälle istuskelet viileässä pukuhuoneessa ja haistelet luonnon tuoksua!

Vanha omenapuu.
Vanha omenapuu.

 

Lyhtyyn sytytetään kynttilä, kun alkaa tulla syksy ja illat pimetä.
Lyhtyyn sytytetään kynttilä, kun alkaa tulla syksy ja illat pimetä.

kuvia 011kuvia 013kuvia 014kuvia 020kuvia 021

Tikkaakin viskeltiin! Yhtä surkea oon edelleen...
Tikkaakin viskeltiin! Yhtä surkea oon edelleen…

kuvia 023

Mimmi ihmettelmi maassa mönkiviä öttimönkiäisiä.
Mimmi ihmettelmi maassa mönkiviä öttimönkiäisiä.

Huomaatteko mikä luontokuvaaja musta kuoriutuu maaseudun rauhassa? 😀 Ihan vakavissani olen jo pidemmän aikaa miettinyt jonnekin valokuvauskurssille lähtöä!

Mut hei, kyllä me loppujen lopuksi saatiin treenattuakin möksällä! Lauantaina heitettiin kohtuullisen intensiivinen olkapäät-hauis treeni. Ideana oli se, että mies joutui tekemään jokaisessa liikkeessä puolet enemmän toistoja kuin mä samalla painolla! Kyllähän siinä pieni kilpailuasetelma syntyi kun minä halusin tehdä mahdollisimman paljon toistoja että mies joutuisi tekemään vielä enemmän tai jopa luovuttamaan 😀 Ei se perhana vaan luovuttanut edes 50 toiston viparisarjassa!

Vipareita sivulle.
Vipareita sivulle.

 

Huomaa treeniasu viimeistä muotia :D
Huomaa treeniasu viimeistä muotia 😀

 

Pystysoutua.
Pystysoutua.

 

Maa vietti kivasti alaspäin, siks näyttää että oon ihan vinossa!
Maa vietti kivasti alaspäin, siks näyttää että oon ihan vinossa!

 

Mimmi seurasi vierestä tarkasti :)
Mimmi seurasi vierestä tarkasti 🙂

 

Olkapäille sixways. Ensin nosto sivuille.
Olkapäille sixways. Ensin nosto sivuille.

 

Sivuilta eteen.
Sivuilta eteen.

 

Ja edestä ylös.
Ja edestä ylös.

Hauiksille tehtiin kääntöjä tangolla vasta- ja myötäotteella sekä stattisia pitoja. Pidot oli aika killereitä! Mulla oli painoa tangossa n.20kg ja sain pidettyä sitä vajaan minsan. Kädet oli ihan spagettia sen jälkeen! Sunnuntaina treenasin vähän selkää ja takaolkapäitä: kulmasoutua myötä- ja vastaotteella, yhden käden t-kulmasoutua ja vipareita kulmassa takaolille. Aika basic jumppa 🙂

Katsokaas mikä mua odotti postissa kun tultiin kotiin!

Voitin Valion Onni-kilpailusta postauksellani 100e lahjakortin :) Kannattaa olla buzzador!
Voitin Valion Onni-kilpailusta postauksellani 100e lahjakortin 🙂 Kannattaa olla buzzador! Mitähän tolla tekis???

Oli siellä toinenkin buzzadorin paketti odottamassa 🙂

Pääsen testaamaan Veet-vahoja :)
Pääsen testaamaan Veet-vahoja 🙂

Tämmöstä tälle suunnalle. Nyt täytyisi jotain välipalaa saada murisevan mahan pohjalle ja miettiä et tekiskö jonkun kotitreenin, lähtiskö lenkille vai eikö tekis mitään 🙂 Mitä ootte mieltä?

Mites teidän viikko on muuten alkanut?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buzzador: Hälsans Kök -kasvisruoat.

Tällä kertaa buzzauksen aiheena on ruoka, siitähän minä tykkään 🙂 Pääsin maistelemaan Hälsans Kök -kasvisruokia. Tässä buzzauksessa sain kotiinia S-ryhmän lahjakortin, jolla sain itse ostaa haluamani tuotteet omien mieltymysteni mukaan.

 Kaikki Hälsans Kök -tuotteet ovat kasvisperäisiä ja pääosin ovo-vegetaarisia, eli kasvisten lisäksi tuotteet sisältävät myös kananmunaa. Hälsans Kök -tuoteperheeseen kuuluu myös kikherneistä valmistettu falafel, joka on täysin vegetaarinen. Tuotteet on falafelia lukuunottamatta valmistettu soija- ja vehnäproteiinista ja kaikki Hälsans Kök -tuotteet löytyvät suurempien kauppojen  pakastealtaasta. Hälsans Kök -tuotteet yhdessä muiden raaka-aineiden kanssa luovat täydellisen aterian. Ne ovat täysin lihattomia, mutta koostumukseltaan ja maultaan lihankaltaisia ja sopivat näin loistavasti myös ei-kasvissyöjän ruokavalioon. Hälsans Kök -tuotteet on valmistettu täysin ilman säilöntäaineita. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, noin 18 g/ 100 g.Lisää tarkempaa tietoa tuotteista www.halsanskok.fi.

kuvia 003
Ostoskoriin päätyi mm. falafeleja sekä kasvispyöryköitä.

Hälsans Kökin Falafel on herkullinen kikherneistä valmistettu tuote. Falafel on tuotteista ainut, joka soveltuu myös vegaanin ruokavalioon. Falafel sopii loistavasti esimerkiksi pitaleivän väliin jäävuorisalaatin ja jogurttikastikkeen kera, tai vaikkapa osaksi herkullista couscous-salaattia.

Falafelien ravintoarvot.
Falafelien ravintoarvot.

 

MItäs falafelit sisältää?
MItäs falafelit sisältää?

Henkilökohtaisesti en ollut koskaan edes maistanut falafeleja. Tiesin, että ne sisältävät kikherneitä ja pieni aavistus oli miltä ne saattaisivat maistua. Sanotaanko näin, että ihan ok makuisia ne olivat, mutta kaikista näistä testatuista ei kylläkään minun suosikkejani. Maisteluraatiimme kuului yhteensä kuusi henkilöä ja näistä kaksi tykkäsi falafeleista todella paljon, kolmen mielestä ne oli ihan ok ja yksi ei tykännyt yhtään.

Lisää tietoa ja tarjoiluehdotuksia falafeleihin täällä

Seuraavana testissä kasvispyörykät.
Seuraavana testissä kasvispyörykät.

Hälsans Kökin kasvispyörykät on valmistettu vehnä- ja soijaproteiinista ja ne ovat helppo ja mukava tapa tuoda vaihtelua päivällispöytään. Sopii myös loistavasti välipalaksi herkullisen dippikastikkeen kera.

Kasvispullien ravintosisältö.
Kasvispullien ravintosisältö.

 

Ja ainesosat.
Ja ainesosat.

Kasvispullat olivat todella hyviä! Ainakin minun mielestäni. Näin lihansyöjänä en kyllä erottanut, että oliko kyseessä liha- vai kasvispullat. Kuuden hengen raadista kaksi ei tykännyt näistä, kahden mielestä oli ihan ok ja kaksi tykkäsi todella paljon. Joskus voisin jopa ajatella tekeväni itse vastaavanlaisia pullia kotona!

Hyviä reseptejä kasvispullien käyttöön löytyy täältä

Kolmantena testissä paljon kehuttuja soijanakkeja!
Kolmantena testissä paljon kehuttuja soijanakkeja!

Soijanakeista voi helposti valmistaa esimerkiksi herkullisia hotdogeja ketsupin, sinapin tai kevyesti paistetun sipulin kera. Saatavilla myös soija Chorizoja!

Soijanakkien ravintoarvot.
Soijanakkien ravintoarvot.

 

Ja sisällysluettelo.
Ja sisällysluettelo.

Soijanakit meni sinapin kanssa nauttina ihan normaaleista nakeista. Mausta ei huomannut oliko kyseessä kasvisversio vai silkkaa lihaa. Kuuden hengen raadista kolme tykkäsi kovasti, yksi ei ollenkaan ja kahden henkilön mielestä nakit olivat ihan ok makuisia. Nämä olivat kasvispullien ohella sellainen tuote, jota voisin ostaa ja maistaa uudelleenkin!

Lisää ohjeita soijanakkien käyttöön täältä.

Viimeisenä muttei suinkaan vähäisimpänä kasvispihvit!
Viimeisenä muttei suinkaan vähäisimpänä kasvispihvit!

Kasvispihvit ovat nopeita valmistaa uunissa, paistinpannulla tai grillillä. Loistava lihaton vaihtoehto sellaiselle, joka pitää grilliruuasta. Tarjoile esimerkiksi perinteisellä tavalla harmpurilaissämpylän välissä ranskalaistenperunoiden ja tuoreen salaatin kera.

Kasvispihvien ravintoarvot.
Kasvispihvien ravintoarvot.

 

Ja ainesosaluettelo.
Ja ainesosaluettelo.

Maistoin ensin kasvispihviä ihan paljaaltaan ja siinä tuntui omaan suuhuni hieman omituinen (tai uudenlainen) sivumaku. Myös koostumus oli vähän erilainen kuin kasvispullissa. Kuuden hengen raadista yksi ei tykännyt kasvispihveistä ollenkaan ja viiden mielestä ne olivat ihan ok.

Lisää ideoita kasvispihvien käyttöön löydät täältä.

Valmistimme kaikki Hälsans Kök -tuotteet uunissa pellillä pakkausten ohjeiden mukaan. 

Kasvispihviä ja -pullia pellillä.
Kasvispihviä ja falafelejä pellillä.

 

Soijanakkeja ja falafelejä.
Soijanakkeja ja falafelejä.

 

Soijanakkeja ja kasvispullia.
Soijanakkeja ja kasvispullia.

 

Lautasella kera vihannesten.
Lautasella kera vihannesten.

 

Valokeilassa kasvispihvi.
Valokeilassa kasvispihvi.

 

Pääosassa falafel.
Pääosassa falafel.

 

Soijanakkia sinappihunnulla.
Soijanakkia sinappihunnulla.

Nokkelana tyttönä taioin reissarista ja kasvispihvistä burgerin! Oli muuten mahottoman hyvää 🙂

Alla puolikas reissari, jossa vähän levitettä. Päälle salaattia, kasvispihvi ja töräys sinappia.
Alla puolikas reissari, jossa vähän levitettä. Päälle salaattia, kasvispihvi ja töräys sinappia.

 

Pihvin päälle pari siivua juustoa, kurkkua, tomaattia ja reissarihattu.
Pihvin päälle pari siivua juustoa, kurkkua, tomaattia ja reissarihattu.

 

Maistui!
Maistui!

Tästä tykkäsi muuten muutkin raatilaiset. Ei olisi pihviä tunnistanut kasvisversioksi! Tästä ei mielestäni lihansyöjän kasvisateria parane 🙂

Buzzadorina pääsen aika ajoin mukaan mielenkiintoisiin ja hauskoihin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi tuotteita testattavaksi ja ystäville jaettavaksi. Tuotteista annetaan oma rehellinen mielipide ja kerrotaan se myös eteen päin. Kampanjan lopuksi omista kokemuksista ja mielipiteistä kootaan raportti Buzzadoriin, jota kautta kampanjan tilaaja saa totuuden mukaista tietoa kuluttajien mielipiteestä ja kiinnostuksesta kyseistä tuotetta kohtaan. Buzzadorissa kaikki perustuu vapaaehtoisuuteen eikä mihinkään kampanjaan ole pakko lähteä mukaan jos ei halua. Jos olet kiinnostunut testaamaan uusia tuotteita, rekisteröitymään pääset täältä🙂

Buzzador: Maxim urheiluravinteet.

Jokin aika sitten sain Buzzadodilta taas paketin kotiin. Tällä kertaa testattavaksi sain Maxim urheiluravinteita. Maximsportsin nettisivuilla tuotteista kerrotaan seuraavaa:

”Maxim on ensimmäinen Euroopassa lanserattu urheiluravinnesarja, joka kattaa tuotteet jokaiseen urheilusuorituksen vaiheeseen. Maximin tuotteet soveltuvat mainiosti niin huippu-urheiljalle kuin kuntoilijallekin. Tuotevalikoima on erittäin laaja ja löydät varmasti sopivan vaihtoehdon, oli lajisi mikä tahansa.

Kaikki Maximin tuotteet ovat ravitsemusasiantuntijoiden kehittämiä viimeisimmän tutkimustiedon ja markkinatrendien perusteella. Monet uudet tuotteemme pohjautuvat huippu-urheilijoilta saatuun palautteeseen ja kokemukseen. Pienilläkin parannuksilla on merkitystä, kun on kyse sekunneista!

Uudistuneen valikoiman myötä saatavilla on entistä laajemmin sopivia vaihtoehtoja kuntotasosta ja lajista riippumatta. Tuotteita on saatavilla eri muodoissa, jauheina, valmisjuomina, geeleinä ja patukoina. Tuotemuodosta huolimatta kiinnitämme erityistä huomiota aina oikeaan koostumukseen, laadukkaisiin raaka-aineisiin ja tietysti makuun.

Jokainen Maxim-tuote käy läpi tarkan laadunvalvontaprosessin, jonka ansiosta voimme taata, ettei yksikään tuotteemme sisällä mitään urheilussa kielletyksi luokiteltavia ainesosia.”

Paketista paljastui patukoita, palautusjuomia ja treenin aikana juotavia jauheista tehtäviä juomia.
Paketista paljastui patukoita, palautusjuomia ja treenin aikana juotavia jauheista tehtäviä juomia.

Patukoita oli kolmenlaisia: energy bar, recovery bar sekä after training bar.
Patukoita oli kolmenlaisia: energy bar, recovery bar sekä after training bar.

Maxim Recovery Bar palautuspatukoiden koostumus tukee erityisesti harjoittelun jälkeistä palautumista. Ne sisältävät 1/3 proteiinia ja 2/3 hiilihydraatteja, joiden avulla palautuminen lähtee tehokkaasti käyntiin. Hiilihydraatit täyttävät kehon energiavarastot ja proteiinit korjaavat vaurioituneita lihassäikeitä. Patukoissa proteiinia 15,5 g. Makuina patukoissa banaani ja caramel-hazelnut, joista jälkimmäinen on gluteeniton. Kumpikin patukoista oli maultaan todella hyvänmakuisia! Kätevä kuljettaa mukana ja syödä heti treenin jälkeen, jos palautumisjuomaa ei ole saatavilla.

Patukoita.
Patukoita.

Maxim Energy Bar energiapatukat sisältävät yhdistelmän nopeita ja hitaita hiilihydraatteja, mikä takaa tasaisen ja pitkäaikaisen energian saannin. Energianlähteinä toimivat muun muassa kaura- ja riisihiutaleet, rusinat, pähkinät ja suklaa. Luonnollista energiaa tiivistetyssä muodossa! Käytä energiapatukoita ennen harjoitusta, jotta keho saa riittävästi polttoainetta sekä pitkään kestävien harjoitusten aikana estämään verensokerin laskua. Maut: Caramel, Banana, Crunchy Cookie (laktoositon),Sweet & Salty. Meidän paketista löytyi maut caramel sekä sweet&salty, joista jälkimmäinen oli taivaallisen hyvää! Näitä napostelee ihan vaan huvikseen ja ovat käteviä kuljettaa töissä, autossa tai kaupungilla matkassa jos ruokailut jostakin syystä venyvät ja nälkä iskee. Myös juoksijoille ja muille rankkojen aerobisten lajien harrastajille patukat ovat nopea tapa saada lisää energiaa kroppaan.

Sweet&salty (energy), Dark chocolate (after training) & Banaani (recovery)
Sweet&salty (energy), Dark chocolate (after training) & Banaani (recovery)

After Training Bar on pienikokoinen (35 g) proteiinipatukka, joka sopii täydellisesti käytettäväksi treenin jälkeen tai välipalana. Patukka sisältää paljon hyvin imeytyvää maitoproteiinia ja vähän sokeria. Makuina Hazelnut-chocolate crisp ja Dark chocolate. Patukka sopii keliaakikoille, koska sisältää vain hydrolisoitua vehnägluteiinia. Nämä patukat meillä on mennyt parempiin suihin aika päiviä sitten. Molemmat maut ovat taivaallisen hyviä ja tämä patukka on omiin tarkoituksiini ravintoarvoiltaan paras. Sopii hyvin ihan vain makean nälkään naposteltavaksi (aina parempi vaihtoehto kuin tavallinen suklaapatukka!) sekä välipalaksi. Näitä voisin ostaa itselleni jatkossa 🙂

Palautusjuomia.
Palautusjuomia.

Maxim Recovery Drink on koostumukseltaan optimaalinen palautusjuoma. Se sisältää 1/3 proteiinia ja 2/3 hiilihydraatteja, joiden ansiosta palautuminen lähtee tehokkaasti käyntiin. Maitopohjainen valmisjuoma sisältää 22 g proteiinia per annos. Kätevä korkki helpottaa juomista. Voidaan säilyttää lämpimässä ja kulkee helposti mukana treenikassissa. Nautitaan välittömästä treenin jälkeen, kuten muutkin palautumisjuomat. Juoma on vähälaktoosinen, gluteeniton ja rasvaton. Makuvaihtoehtoina suklaa, vanilja ja mansikka. Tässä tuotteessa minua ilahdutti kovasti se, että hiilarin lähteenä oli käytetty maltoa eikä suinkaan fruktoosia. Korkilliset tetrat kulkevat kätevästi mukana treenikassissa sekä esimerkiksi mökille, jonne ei viitsi montaa eri pulveripönttöä raahata. Mauista eniten tykkäsin itse suklaasta,maistui ihan pirtelölle! Yhden tetran olen jättänyt säästöön mökkireissua varten 🙂

kuvia 031

 

Total hydration.
Total hydration.

Maxim Total Hydration on täysipainoinen urheilujuoma kätevässä poretabletissa. Sisältää myös mineraaleja, joita elimistö tarvitsee nestetasapainon ylläpitämiseen. Näppärä pakkaus kulkee kevyesti mukana treenikassissa ja tabletit liukenevat veteen hetkessä. Juoma on laktoositon ja makuna appelsiini. Tämä oli tuotteena kaikista näistä ehkä vähiten minua varten. Mieltäisin tämän ennemminkin aerobisten lajien harrastajille. Kätevä kuljettaa matkassa paikasta toiseen. Mielestäni hieman epäilyttävä ainesosaluettelo: fruktoosi, sikurijuurikuitu, perunatärkkelys…

kuvia 029

 

Hypotonic sports drink.
Hypotonic sports drink.

Maxim Hypotonic Sports Drink on virkistävä urheilujuomajauhe, josta saat energiaa suorituksen aikana. Se sisältää hiilihydraatteja ja mineraaleja (natrium, kalium, magnesium), jotka pitävät yllä nestetasapainoa. Hypotoninen urheilujuoma on helppo sekoittaa ja se imeytyy elimistöön nopeasti eikä aiheuta vatsanpuruja. Juomajauhe on laktoositon ja gluteeniton. Makuina  lemon-lime, orange-lemon, tropical fruit, joista minä sain testattavaksi lemon-limeä. Yhdestä purkista (480 g) tulee n. 8 litraa valmista juomaa. Tämä tuote oli toinen joka After training barin ohella loppui meiltä melkein heti. Vaikka juomajauhe sisältää jonkin verran fruktoosia niin mielestäni se ajoi asiansa treenin aikaisena hiilihydraattilaturina varsin hyvin. Sitähän emme toki tiedä paljonko tuotteen sisältämästä fruktoosista varastoitui suoraan maksaan ja paljonko elimistö sai hyödynnettäväkseen. Maku ihan ok. Itse sekoitin sen aminohappojen kanssa samassa törpössä niin maku hieman peittyi niiden alle. Tätä voisin käyttää uudelleenkin!

kuvia 028

Summa summarum: tuotteet ovat todella hyvän makuisia, auttavat palautumista kovista treeneistä ja tuovat energiaa päivään sekä jumppahetkiin. Näistä testaamistani tuotteista Hypotonic sports drink, palautumisjuomat sekä patukat (varsinkin after training bar) olivat mieleeni. Niitä voisin käyttää jatkossakin. Mökkeilijänä arvostan pakkauksia, joissa tuotteet kulkevat kätevästi matkassa eikä lisäravinteita tarvitse kuljettaa matkassa kassikaupalla.

Kippis!
Kippis!

Buzzadorina pääsen aika ajoin mukaan mielenkiintoisiin ja hauskoihin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi tuotteita testattavaksi ja ystäville jaettavaksi. Tuotteista annetaan oma rehellinen mielipide ja kerrotaan se myös eteen päin. Kampanjan lopuksi omista kokemuksista ja mielipiteistä kootaan raportti Buzzadoriin, jota kautta kampanjan tilaaja saa totuuden mukaista tietoa kuluttajien mielipiteestä ja kiinnostuksesta kyseistä tuotetta kohtaan. Buzzadorissa kaikki perustuu vapaaehtoisuuteen eikä mihinkään kampanjaan ole pakko lähteä mukaan jos ei halua. Jos olet kiinnostunut testaamaan uusia tuotteita, rekisteröitymään pääset täältä🙂

Tulipahan tempastua.

Heippati arvon herrasväki! Kuinkas teidän viikonloppu on sujunut? Täällä sitä normaalia eli kotihommia, treeniä, lauantaina cheat meal ja tänään on syöty vähän mitä sattuu. Sillä lailla 🙂 Nooh, huomenna taas paluu tuttuun ja tavalliseen ruotuun. Can´t wait!
Oon muuten ollut koko viikon omituisen väsynyt. Yhtään kotitreeniä en saanut viikon aikana aikasiks hyvästä aikomuksesta huolimatta. Sen sijaan oon nukkunut välipäivinä sekä tänään parin tunnin päiväunia. Yksinkertaisesti vaan on väsyttänyt tosi paljon joka päivä.
Viime viikolla ostin salilta maisteltavaks Leaderin uutta puddingia, toffee-hasselpähkinää. Makeaa se oli ja maistui ihan toffeelle, mut jotain siitä puuttui… Ei ainakaan voittanut Fastin minttusuklaata!
Toffee-hasselpähkinä puddingia.

Parina aamuna oon värkkäillyt aamupalaksi smoothien. Jotenkin tuollainen nestemäinen aamupala sopii mulle paremmin. Ällöttävää jos heti aamusta on kauhean täysi olo. Smoothieen oon tunkenut vähän kaikkea mitä kaapista löytyy: protskujauhoa, maustamatonta jogurttia, pähkinöitä, ananasta, marjoja, vehnän alkioita… mitä nyt millonkin!

Aamusmoothie :
Lidlistä mies toi tämmöstä kahvia. Jumankekka miten hyvää!

Maximia on nyt täällä testailtu ja tuota Hypotonic sports drinkiä ollaan käytetty treenin aikaisessa juomassa. Enpä ole mitään eroa maltoon huomannut, paitsi maun tietysti, koska malto ei maistu millekään. Purkki kumisee nyt tyhjyyttään ja hyvin kelpasi sekä miehelle että minulle 🙂

Maximia sain testattavaksi Buzzadorilta.

Treenit on kulkeneet vähän turhankin hyvin viime aikoina. Oon saanut järjettömän hyvän tuntuman joka treenissä ja nyt on kroppa taas aika hakatun oloinen. Huominen lepopäivä tulee tarpeeseen 🙂 Vähän olen suunnitellut itselleni erilaisia treeniviikkoja. Nythän oon mennyt aika lailla samalla ohjelmalla koko ajan. Liikeiden paikkaa ja sarjojen pituuksia olen jonkun verran vaihdellut,mut en sen kummempaa.

Perjantaina treenasin selkää ja vähän takaolkapäitä sekä pohkeita. Takaolkapäitä ensin käsipainoilla kulmassa ja sit selän kimppuun. Selälle tein leukoja kapealla kahvalla, t-kulmasoutua, kulmasoutua myötä-ja vastaotteella ja kun en räkkivetoa päässyt tekemään niin tein selänojennuksia kunnon puristuksella ja maastavetoa kahvakuulalla superina. Pitkiä ja kiduttavia sarjoja! Veti selän aika buenosti jäkkiin, kantsii kokeilla 😉 Ja hei, vedin leukoja kympin lisäpainolla!! Iso bodypeukku mulle 😉

Videoita on toivotta niin tässä heti alkuun yksi video t-kulmasoudusta. Menossa kolmas sarja.

Alla vähän kuvamatskua kulmasoudusta, jonka oon normaalisti tehnyt heti leukojen jälkeen, mutta nyt vasta kolmantena liikkeenä. Pikkusen pienemmillä painoilla jouduin tekemään, mut hyvinhän tuo meni perille joka tapauksessa.

Valmistautuu.

Tanko pukeilta..

Kunnon venytys.

Ja supistus!

32 kg Kahvakuulalla maastavetoa.

Selkä suorana alas.

Treenin päälle ne perinteiset.
Paita flagnorfail.com, takki BB/gazoz

Vatsat on kivasti jonkun nestehötön peitossa vaikka paino ei ole noussut…

Lauantaina käytiin Sellossa kaupoilla ja pyörähdettiin samalla myös stadiumissa, ylläripylläri 😀 Itkin kyllä erittäin pahasti verta koko reissun ajan koska siellä olis ollut vaikka mitä ihania treenikuteita mitä ei nettisivuiltakaan löydy, nyyh! Useampikin rytky jäi kummittelemaan mieleen pahasta. Kai se pitää vaan kimppalottoa nyt oikeasti laittaa menemään 😀

Tän lauantain cheat mealina tehtiin itse hampurilaisia. Tuhottoman hyviä! Sämpylät ostettiin valmiina, mutta pihvit tehtiin itse (mies teki). Väliin vielä cheddaria, punasipulia, ketsuppia ja hampparikastiketta, slurps! Voittaa mäkkärin mätökkäät sata nolla.

Yhden söin..

No oikei, kaks! Saatto upota kolmaskin 😀

Jälkkäriks vetäsin vielä Arnold´sin Spinnyn joka oli tällä kertaa aikamoinen pettymys. Kovin kuiva ja mauton 🙁 Sittenpä olinkin jo valmis unten maille. Tosi asiassa luin varmaan pari tuntia sängyssä.. Ei ihme että aina väsyttää kun kukun vaikka kuinka pitkään joka ilta kirjaa lukien. Ei vaan malta lopettaa!

Tänään olin taas ajoissa salilla, mut oli sinne eksynyt jokunen muukin. Mulla oli vuorossa olkapäät ja kädet ja lisäks tein vähän vatsoja ja pyllyn puolikkaita. Aikamoinen maratontreeni siitä sit tulikin, mut hyvin jaksoin.

Kaivelin kaapista vanhan addun takin ja hyvin meni päälle!

Olkapäille otin ensin vipareita taljassa selän takaa. Ne on mulle aika hyviä, koska selän takaa tehtynä epäkkäät ei aktivoidu niin helposti kuin normi sivuvipareissa. Noiden jälkeen teinkin triplasetin: pystypunnerrusta koneessa väärin päin + sivu+etuviparit levypainoilla + etunostot levypainolla. Huh huh, että olin hapoilla! Muutaman viikon välein on hyvä tehdä tällainen kunnon hermotustreeni. Saa ainakin uutta ärksykettä lihaksille 😉

Pystypunnerrusta koneessa.

Yläasennossa jätetään vähän vajaaksi, ei siis lukita kyynerpäitä!

Myöskin ala-asennossa jännitys päällä koko ajan, hitaat negatiiviset!

Etunostoja levypainolla.
Hitailla negatiivisilla tämäkin 🙂

Mitäs mä tein käsille? Vähän kaikenlaista! Alkuun dippiä ja hauiksia mutkatangolla vuorosarjoina. Sen jälkeen Scottia taljassa ja hauiskääntökä vinopenkissä kässreillä superina. Ojentajille supersarjana toimi pushdown köydellä ja ranskalainen käsipainoilla. Pari sarjaa otin loppuun vielä hammeria ja kapeita punnerruksia superina. Nyt kädet tuntuu siltä että tulipahan tempastua 😀 Tumput on täysin tapettu!

Huomenna pidän välipäivän. Kovasti tekis mieli käydä lenkillä (ehkä jopa vähän juoksemassa) ja tehdä joku kotitreeni. Katsotaan mikä on taas väsymyksen taso huomenna… Nyt tää painuu unten maille. Tai siis kirjaa lukemaan. Pakko saada kesken oleva opus luettua, kun kirjastossa odottaa jo uusi 🙂