Neljän seinän sisäinen hulluus

neljän seinän sisäinen hulluus

Neljäs päivä menossa neljän seinän sisällä ja voin sanoa, että hulluus alkaa olla päivän sana. Kun ihminen, joka on tottunut hääräämään koko ajan jotain, lukitaan omaan kotiinsa, tuloksena harvoin on mitään kovin positiivista. Paitsi villasukat. Niitä minä olen kutonut. Tytön sukat tuli valmiiksi jo monta päivää sitten ja kohta on valmiina itselleni sukkaparin toinen sukka. Aikaa on ollut kulutettavana vähän turhankin paljon!

Sanoin joskus pari viikkoa sitten töissä väsyneenä, että tulisinpa edes kipeäksi, niin saisin levätä edes hetken. No, karmahan se sieltä puuttui oitis peliin ja tässä sitä nyt ollaan. Okei, en ihan usko että flunssan pukkaamisella oli mitään tekemistä tuon manaamiseni kanssa, mutta silti tuntuu, että joku tuolla jossain nauraa mulle ja lujaa. Siitäs sain, kiitos vain. Olen ottanut opikseni. Tämä tauti nimittäin vain jatkuu ja jatkuu eikä loppua näy. Huomenna menen työpaikalle ottamaan kaikki mahdolliset testit influenssasta tulehdusarvoihin. Minullakin on kyllä influenssarokote, mutta sillä on ollut tänä vuonna huono vaste varsinkin b-influenssaa vastaan. Kuulun itse vielä niihin, jotka saivat rokotteen puutteellisesta erästä, jossa ei ollut vastusta tällä hetkellä pyörivään influenssakantaan. Loppujen lopuksi testin tuloksella ei ole mitään väliä, mutta saanpahan itselleni jonkinlaisen kevyen ennusteen taudin kestosta. Ja onhan se hauskaa kaivaa omaa nenäänsä testipuikolla. Influenssatestihän otetaan nenästä. Pieni knoppitieto tähän kohtaan.

neljän seinän sisäinen hulluus
Teetä ja pamolhottia on kulunut viime päivinä kohtuullisen paljon….

Mitä sitten olen puuhaillut täällä kotona? Lähinnä maannut ja rapsutellut kissoja silloin olen ollut ihan raatona. Välillä olo on ollut parempi ja olen kutonut sukkia ja suunnitellut minkälaisia sukkia aion kutoa tulevaisuudessa. Kuulun niihin ihmisiin, joille ei mikään yksivärisen sukan perusmalli pitkässä juoksussa sovi, joten odotettavissa lienee jos jonkinlaista viritystä. Olen myös miettinyt josko opettelisin kuitenkin vielä virkkaamisen jalon taidon. Haluan opetella tekemään koreja. Ja pehmoeläimiä tytölle. Olen lueskellut aikani kuluksi sijoitusblogeja ja miettinyt alkaisinko sijoittamaan osakkeisiin vai pysynkö edelleen pelkissä rahastoissa. Olen katsonut noin 30 jaksoa Gossip girliä ja järjestelmällisenä ihmisenä katsonut ohjelmia pois dixiboksin ”kohta poistuvat” listalta. Olen selannut ruokalehtiä ja haaveillut kokkailusta ja leipomisesta. Olen pohdiskellut uutta tapettia olohuoneeseen ja maalin sävyä eteiseen. Olen miettinyt josko alkaisin tekemään seinähimmelin mustista pilleistä television päälle tylsien taulujen tilalle. Olen lukenut nuukailublogeja ja miettinyt voisinko jotenkin käyttää rahaa entistä vähemmän turhuuksiin. Olen mietiskellyt milloin pääsisin kangaskauppaan ostamaan tyynykankaita. Treeniasioita olen pähkäillyt aika vähän, koska se masentaa aivan liikaa. Niin ja tytön kanssa ollaan melkein revitty hiukset toistemme päästä. Hänkin on ollut vielä puolikuntoinen ja siksi olen pitänyt hänet kotona tällä viikolla. No, tämän aamun perusteella hän on aivan valmis huomenna päiväkotiin, koska muuten minä olisin aivan valmis johonkin hoitolaitokseen. Kukaan ei osaa ärsyttää yhtä kokonaisvaltaisesti kuin oma lapsi, joka on luonteeltaan täysin samanlainen kuin minä itse…

Eipä tässä muuta kuin, että tulen täällä kohta hulluksi. Ellen jo ole. Ihan pikkuisen kyllä olen. Huomenna vielä vähän enemmän.

Käykäähän äänestämässä omaa suosikkianne ehdolle Inspiration blog awardseissa! En sano, että pitäisi minua äänestää, vaan omia suosikkejanne 😉 Äänestä omaa suosikkiasi täällä

Edellinen postaus: Tämä hetken tavoitteet treeneissä

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Pitäisikö hifistellä ruokavalion kanssa?

 

Processed with VSCO with 4 preset

Flunssa on ja pysyy. Hitto soikoon miten sitkeän pöpön olen saanut riesakseni. Olen työkykyinen, mutta treenaamisesta on turha haaveilla. Tiedän, että hikoilu vain pahentaisi tilannetta, joten sitä virhettä en aio tehdä. Täytyy vaan malttaa parannella itsensä ettei tule kauheita jälkitauteja. Yksi asia kuitenkin on, josta olen ylpeä: ruokavalio. Se on pysynyt ihan normaalina sairastelusta huolimatta. Normaalistihan mulla lähtee homma lapasista sillä sekunnilla, kun flunssan ensioireet iskevät. Elän leivällä, suklaalla ja jäätelöllä muita herkkuja unohtamatta. Nyt päätin jo heti alkuvaiheessa, että periksi ei anneta. Siitä huolimatta flunssa ei ota lähteäkseen.

Processed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 preset

Eilen pähkäilin taas, että pitäisikö tässä taas jättää vähäksi aikaa kaikki maito- ja viljatuotteet pois kokonaan? Olisiko siitä apua? Maitotuotteita käytän lähinnä juustossa, mutta viljatuotteita olen nyt syönyt leivän muodossa päivittäin pieniä määriä. Haluaisin vain näistä taudeista eroon, joten väkisinkin alan miettimään kaikki mahdolliset keinot läpi. Pitäisikö lisätä entistä enemmän marjoja, hedelmiä ja vihanneksia? Viher- ja sitruunajuomaa? Omenaviinietikkaa? Hapankaalia ja kombutsaa? Jokin kunnon terveyspommi-pirtelö päivässä tuskin tekisi ainakaan huonoa! Vai pitäisikö kuitenkin jatkaa ihan vain entiseen malliin, koska virustautihan lähtee pois vain omia aikojaan. Ehkä ruokavaliolla voisi kuitenkin edesauttaa jotenkin sen pois häätämistä?

Processed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 preset

Tämän hetken ruokavalio on aika perus. Aamulla munia ja vihanneksia, teetä ja vitamiinit. Aamupäivällä töissä lisää teetä ja hedelmä + pähkinöitä. Lounaalla joko salaattia protsku- ja rasvalisällä tai edellisen päivän illallisen jämät. Iltapäivällä kotona välipala: normaalisti teetä ja leipää päällisillä. Viime aikoina myös pari suklaapalaa siihen lisäksi. Illalla tavallista kotiruokaa vihanneksilla: makaronilaatikkoa, kanaa ja riisiä, pastaa ja jauhelihakastiketta, mitä nyt milloinkin. Iltapalan syön aika harvoin ja jos syön niin se on yleensä omenaa ja maapähkinävoita. Kuta kuinkin tällä rungolla olen mennyt jo pitkään ja tuntenut jaksavani varsin hyvin. Nyt kuitenkin pohdin tuleeko jotain liian vähän? Pitäisikö jättää viljat kokonaan pois tai vaihtaa gluteenittomiin.

Processed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 presetProcessed with VSCO with 4 preset

Niin pitkään nämä asiat eivät juuri vaivaa, kun kroppa pysyy terveenä. Heti kun sairastun niin alan saman tien miettimään teenkö kuitenkin jotakin väärin. Voisinko tehdä jotain enemmän? Tämä sairastelu alkaa pikku hiljaa taas riittämään. Ei ole kauhean mukavaa elämä tämä tällainen..

Hah, kuvien perusteella olen syönyt kaikkea muuta kuin hyvin ja normaalisti, mutta älkää antako niiden hämätä. Ruokakuvia on näköjään tullut otettua viime aikoina harmillisen vähän ja nekin vähän lähinnä herkuista 😀

Flunssa ja ruokavalion noudattamisen vaikeus

Processed with VSCO with 5 preset

Mä kuulun niihin ihmisiin, jotka aina kipeäksi tullessaan istuvat päivät pitkät toinen käsi suklaalevyssä ja toinen jätskikipossa. Vedän ruokavalion läskiksi ja ahmin kaksin käsin pullaa ja karkkia ja päivän päätteeksi olen niin nälissäni, että pyydän miestä tuomaan mäkkiruokaa. Ruokailuvälit venyvät pitkiksi ja syön miten sattuu. Ahdistaa, ärsyttää ja ottaa päähän. Siitähän se kierre aina lähtee. Olen huomannut olevani vahvasti tunnesyöjä. Syön iloon ja syön suruun, mutta kipeänä vasta syönkin! Olen tehnyt näin jo vuosia ja uskon, että pää on tähän niin tottunut, että se vaatii heti herkkuja kun tauti iskee. Oikeastaan vasta viime flunssan aikana ymmärsin tämän, kun mies kysyi miksi lyön koko ruokavalion läskiksi kun tulen kipeäksi? Eikö terveellisempi ruokavalio parantaisi oloa ja hätistäisi flunssan pois nopeammin? Silloin sen tajusin. Teen näin, koska olen aina antanut itseni tehdä näin.

Mutta nyt siihen tuli loppu. Heti kun tämän flunssan ensioireet iskivät, päätin etten tällä kertaa lyö koko hommaa ihan läskiksi. Päätin edes yrittää. Lupasin itselleni myös herkkuja, jos siltä tuntuu, mutta niitä ennen täytyy syödä kunnollinen ateria. En saisi venyttää ateriavälejä useisiin tuntiin vaan minun pitäisi syödä tasaisin väliajoin. En tiedä mistä tänä mielenlujuus oikein kumpuaa, mutta olen edennyt juuri suunnitelman mukaan. Vaikka on kuinka heikko olo niin syön ihan normaalisti. Paljon vitamiineja, hedelmiä, marjoja ja viherjauhetta. Sopivasti välipaloja ja suurempia aterioita. Ruoka ei maistu yhtään eikä todellakaan miltään, mutta silti syön. Olo ei ole läheskään niin nuutunut ja väsynyt kuin aikaisemmilla kerroilla, vaikka kipeä olenkin. Eilen ostin kotiin myös jäätelöä, mutta se paketti on koskemattomana pakkasessa.

Hah, voiko tämä tosiaan olla näin helppoa?

Ihan vitsi koko muija

Processed with VSCO with 4 preset

Elämä nauraa mulle taas ilkeästi. Että pitikin eilen mennä kirjoittelemaan flunssasta ja vitamiineista. Unohdin ilmeisesti koputtaa puuta, koska nyt ollaan tässä inhottavassa tilanteessa. Kävin eilen treeneissä crossfit Vantaalla ja koko treeni kulki kuin unelma. Sain sykittyä ihan kunnolla, vaikka jouduinkin osan liikkeistä skaalaamaan tämän hetkiseen tilanteeseen sopivaksi. Bussi sujahti nenän edestä, mutta lähdin kävelemään kotia kohti hymyssä suin. Fiilis oli todella hyvä ja suunnittelin järkkäileväni kotona paikkoja, kun mieskin oli tytön kanssa uimahallissa. Kotona söin ja istahdin sohvalle. Iski väsymys, tein silti suunnittelemani hommat. Olo huononi nopeasti ja yhdeksän aikaan kurkku oli jo aivan tulessa.

Tänä tauti iski päälle oikein rytinällä ilman mitään ennakkovaroitusta! Kuume, kurkkukipu, kauhea yskä ja keuhkot tohjona. Ei muuta kuin lääkäriin ja ilmoitus töihin etten ole ihan elämäni kunnossa. Pitikin taas sattua näin! Ihan vitsi taas koko juttu ja arvatkaa miksi? Mulle käy aina näin, kun on jotain kivaa tiedossa. Perjantaina olisi firman pikkujoulut ja stand uppia tiedossa. Mä niin haluan sinne ja syömään raflaan!

20161116_143810

Ei olisi pitänyt kirjoittaa mitään flunssista… Lisää teetä sit vaan! Eihän sitä olekaan vielä kovin montaa kuppia kulunut.

Kuinka selvitä flunssakauden yli terveenä?

Processed with VSCO with c3 preset

Flunssakausi jyllää nyt todenteolla. Olen itse töissä yksityisessä laboratoriossa, jossa käy paljon juuri flunssaisia ja muuten kipeitä ihmisiä. Asiakasvirran kasvusta huomaan, että flunssakausi on taas täällä. Aikuisilla on kovaa kuumetta, kurkkukipua ja jäsensärkyjä. Influenssaa se ei vielä ole, vaan nyt jyllää suurimmaksi osaksi jokin kovan luokan virus. Nämä alkavat tosin olla jo niitä aikoja, kun myös influenssakausi starttaa. Testejä otetaan päivittäin, mutta yhtään positiivista ei ole vielä sattunut eteen. Oletteko te ottaneet influenssarokotetta? Minä olen aina ollut vähän rokotevastainen mitä influenssaan tulee. Viime vuosi oli ensimmäinen, kun otin rokotuksen. Ajatus oli jättää se silloinkin välistä, mutta kun näin miten kipeitä ihmiset olivat, totesin etten kyseistä tautia itselleni halua.

Kuinka sitten selvitä näistä taudeista terveenä? Kaikkihan me toki tiedämme, että liikunta, terveellinen ja vitamiinirikas ruokavalio, stressitön elämä sekä riittävä lepo on kaiken a ja o. Aina nekään eivät kuitenkaan riitä. On otettava käyttöön vieläkin järeämmät keinot ja ne löytyvät purkista tablettimuodossa. Minä olen todella huono näiden tablettien kanssa ja unohdankin ottaa päivittäiset annokset aivan liian usein. Tytölle muistan antaa vitamiinit joka aamu ja nostankin nykyään omat vitamiinit samalla pöydälle esille. Tämä on ollut ainoa keino muistaa ne.

Processed with VSCO with c3 preset

Mitä mulla sitten on käytössä ympäri vuoden flunssien estämiseksi?

D-vitaminia syön ympäri vuoden. Kesällä ehkä pikkuisen vähemmän kuin talvella, mutta syön kuitenkin. Suomessa ”viralliset” suositukset ovat 10 mikrogrammaa, joka kuulostaa todella vähäiseltä. D-vitamiinin riittävä saanti ehkäisee mm. diabetesta, infektiotauteja, syöpää sekä verenkiertotauteihin. Terveyskirjaston mukaan turvallinen raja on 75-100 nmol/l. Todellisen d-vitamiinipitoisuuden saa selville mittauttamalla sen laboratoriossa. Itse olen jo pitkään syönyt 100-125 mikrogrammaa päivässä (en tosin ihan joka päivä) ja kolme viikkoa sitten mitattu arvo oli 90 nmol/l. Olen kuullut, että d-vitamiini kannattaa ottaa aamulla, koska sen nauttiminen voi vaikuttaa yöuneen. Syöttekö te d-vitamiini ja oletteko mittauttaneet arvoa koskaan?

Processed with VSCO with c3 preset

Sinkki on yksi parhaista lisäravinteista mitä tulee flunssien ehkäisyyn. Aloitin sinkin käytön yhdessä magnesiumin kanssa joitain vuosia sitten nukahtamisongelmien vuoksi, mutta nykyään käytän sitä myös vastustuskyvyn parantamiseen sekä flunssan lyhentämiseen. Flunssan ehkäisyn lisäksi sinkki on oiva lisäravinne vahvistamaan kynsiä ja hiuksia! Sinkin saantisuositus aikuisella on 15 mg/vrk. Flunssan iskiessä tuplaan aina annoksen.

Magnesiumin käytönkin aloitin vasta muutamia vuosia sitten nimenomaan nukahtamisongelmien vuoksi. Kärsin tuolloin myös öisin pahoista pohjekrampeista. Magnesium on tärkeää varsinkin palautumisen vuoksi ja kun kroppa palautuu hyvin, se myös imee vähemmän itseensä pöpöjä. Magnesiumin saantisuositus miehillä on 350 mg ja naisilla 280 mg vuorokaudessa. Myös magnesiumin eri muotoja kannattaa testata. Meillä on ollut useimmiten käytössä sitraatti tai lysinaatti. Magnesium suositellaan otettavaksi illalla. Lisää magnesiumista täältä sekä täältä. Meille magnesiumit on tilattu jo pitkän aikaa Iherbistä.

Processed with VSCO with c3 preset

Monivitamiini minulla on käytössä ympäri vuoden, mutta flunssakaudella pidän sitä erittäin tärkeänä. Täytyy kuitenkin muistaa laskea vitamiinien pitoisuudet tarkkaan, jos monivitamiinin lisäksi ottaa vitamiineja muista purkeista. Nyt on ollut paljon juttua monivitamiinien laadusta ja hinnoista ja on todettu, että suurin osa halvemmista merkeistä on aivan yhtä hyviä kuin kalliimmatkin! Muista siis tarkistaa purkin kyljestä sisältävien ainesosien pitoisuudet. Minulla on käytössä Luontaistukun monivitamiini.

Näiden lisäksi flunssan jo iskiessä turvaudun aina c-vitamiiniin, tuoreeseen valkosipuliin (jota käytän myös paljon ruuanlaitossa), inkivääriin sekä Arctic Warriorsin puolustajaan, joka sisältää väinönputkea sekä nokkosta. Tällä kombolla olen saanut jo monet flunssat selätettyä! Näiden lisäksi käytän säännöllisesti myös omega-3:a sekä opti-MSM:ää.

Mitä lisäravinteita sinä käytät flunssan ehkäisyyn tai sen aikana?

Minäpä tässä alan henkisesti valmistautua influenssarokotteen ottoon! Vaikka olen labranhoitaja ja päivittäin neulojen kanssa tekemisissä niin en todellakaan pidä siitä, että minua pistetään…

*Pharma Nordin tuotteet saatu

 

 

Sanontojen maailma

Processed with VSCO with c1 preset

Tikulla silmään sitä joka vanhoja muistelee. Kolmas kerta toden sanoo. Itku pitkästä ilosta. Työ tekijäänsä kiittää. Onhan näitä sanontoja vaikka minkälaisia. Hauskoja ja ihan turhia ja omituisiakin. Tiedättekö mitä olen huomannut? Aika usein sanonnat pitävät hyvinkin paikkansa. Ennen ajattelin, että ne ovat ihan turhanpäivästä huuhaata, mutta eivätpä taidakaan olla. Itsekin näitä viljelen harva se päivä ja onhan sanontoja hauska kuunnella eri puolilta Suomea tulevilta ihmisiltä.

Tällä hetkellä mua lähinnä harmittaa, että ne pitävät niin hyvin paikkansa. Olen pari kertaa saanut taistelua flunssan jo pois vähän ajan sisällä, mutta kolmas kerta toden sanoo – täällä ollaan kipeenä! Eilen olin ihan fine ja pakkasin illalla salikamatkin valmiiksi. Aamulla olo oli herätessä tosi kurja ja se vain paheni päivän aikana töissä. Nyt sit ollaan vaan ja pötkötellään. Ja selataan netistä hauskoja sanontoja, tiedätkö sinä yhtään?

Eli: se joka pierua pidättää, muutakin vilppiä harrastaa! Muistakaa tämä.

Ihmeparantuminen

Processed with VSCO with a5 preset

Mä olen kärvistellyt täällä muutaman päivän flunssan kourissa. Alkuviikosta tunsin miten kurkku alkaa kipeytymään ja otin heti järeät keinot haltuun. Aiemmin minulla on ollut huono tyyli antautua flunssan vietäväksi, mutta nykyään taistelen kaikin voimin vastaan ja se kannattaa! Olen huomannut, että flunssan saa kyllä karkotettua, jos tositoimiin ryhtyy heti eikä parin päivän päästä. Aloin heti ensioireiden tullessa lisätä sinkin saantia ja c-vitamiinia purkista ja ruuasta. Otin käyttöön myös Arctic warriorsin Puolustajan, joka sisältää väinönputki-nokkosuutetta. En tiedä onko näiden ansiosta vai minkä, mutta olen näillä keinoin selättänyt ja kaksi flunssaa putkeen!

Eilen mulla oli jo todella flunssainen olo töissä ja yhden aikaan kurkku oli niin kipeä, että mietin töistä pois lähtemistä. Nappasin yhden buranan suuhun, jonka turvin tein hiljaisen vuoroni loppuun. Kotona hieman lisää troppia nassuun ja parin tunnin päästä olinkin jo elämäni iskussa! Miten voi olo muuttua noin nopeasti muutamassa tunnissa? Ensin olin ihan kuollut ja seuraavassa hetkessä tanssin lambadaa keskellä olohuonetta! Noh, flunssat ja muut sairastelut ovat ihan hanurista, joten en valita. Hyvä vaan jos selvisin näin vähällä! Eilinen ilta menikin energisesti puuhastellessa kotona ja pääsin vihdoin ja viimein jopa varastoon asti hakemaan pikkusen lämpimämpää fylliä ylle. En pidä kylmästä ja palelemisesta sitten yhtään!

Processed with VSCO with a5 preset

Treenaamaan en ole päässyt viimeiseen viikkoon ja alkaa vähän tuntuakin siltä. Tänään en uskalla vielä salille lähteä, mutta jos olotila jatkuu näin hyvänä niin huomenna pakkaan salikamat mukaan duuniin ja painelen teston käryiselle salille lihoja pumppailemaan. Täytyy saada hauikset minttiin sunnuntain kisoja varten 😀 Ei vaan, mukavaa olisi saada tämä lököilystä jumittunut kroppa taas vetreäksi ja päästä välillä jonnekin muuallekin kuin kotiin tai lähikauppaan.

Toivottavasti olette pysyneet terveenä! Onko teistä muuten moni tulossa katsomaan kisoja sunnuntaina?

Ps. Muistakaahan käydä äänestämässä omaa suosikkianne (eli minua) Urtekramin kisassa TÄÄLLÄ. Mun resepti löytyy ihan sivun alalaidasta. Äänestäneiden kesken arvotaan Urtekramin tuotteita!

Kippis sille

Processed with VSCO with a6 preset

Koputtaen puuta taidan uskaltaa sanoa, että tämä flunssa taitaa olla selätetty. Positiivisella ajattelulla voi sittenkin olla jotain myönteistä vaikutusta mitä tulee sairasteluun. Normaalisti alistun pöpölle ja annan sen vain puskea päälle. Yritän kevyesti pyristellä vastaan, mutta luovutan melko nopeasti kun eihän sille mitään kuitenkaan mahda. Nytpä päätin, että kyllä muuten mahtaa! Olen tehnyt kaikkeni ettei tämä pikku pirulainen saa minusta niskaotetta ja eilisen kärvistelyn jälkeen elämä näyttää jo aavistuksen valoisammalta. Tukossa olen kuin mikäkin, mutta muuten olotila on ihan ok. Mihinkään salille en uskalla lähteä, joten kotihommia tänään(kin) vaan.

Millä olen sitten saanut flunssan taltutettua (edelleen koputan puuta täällä)? Extravitamiineja, sinkkiä, paljon lämmintä nestettä, inkivääriä ja kunnon inkivääri-sitruunashotteja! Tänään pitää vielä tankata kunnolla valkosipulia niin kaikilla on kivaa huomenna töissä 😀 Löysin instagrammista Tuulia Talvion laatiman shotin reseptin Ginger peoplelle ja niitä olen nyt vedellyt ihan huolella. Pääsin eräillä messuilla jo maistamaan näitä shotteja, mutta sitruunan sijasta oli muistaakseni käytetty limemehua. Voi, että se oli hyvää!

Sitruuna-inkiväärishotti flunssaa vastaan

  • puolikkaan luomusitruunan mehu
  • 0,25 dl Ginger peoplen luomu inkiväärimehua
  • pieni loraus hunajaa

Kaada kaikki ainekset yhteen lasiin ja sekoita kunnolla hörppää kerralla koko mukillinen tai kaada shottilaseihin ja kilistele kaverin kanssa.

Kippis!

Processed with VSCO with a6 preset

Taistelu pöpöjä vastaan

Processed with VSCO with a6 preset

Kaupallinen yhteistyö: A-lehdet.

Moni teistä vanhemmista blogin lukijoista muistaa varmasti mun itkuvirret jatkuvista flunssista kun palasin äippälomalta takaisin töihin. Niskakarvat nousevat pystyyn kun muistelenkin sitä aikaa. Pöpöä toisensa perään, jatkuvia sairaslomia, neljän seinän sisällä vietettyjä päiviä, treenaamattomuutta, huono oloa, motivaation laskua…Tätä rallia kesti kokonaista yhdeksän kuukautta, kunnes koitti kesä joka vei pöpöt pois! Mutta sitä ennenhän sain sairasteluiden seurauksena riesakseni kasan allergioita. Ei ollut kovinkaan glamoröösi se ajanjakso mun elämässäni. Nyt olen jo pitkään välttynyt suuremmilta flunssilta ja tyttökin on pysynyt kunnossa, vaikka päiväkodissa jyllää jos jonkinlaista tautia ja öttimönkiäistä. Vihdoinkin ollaan selätetty jumalaton flunssakierre!

Tiesittekö, että hyvä vastustuskyky voi olla myös geenien ansiota? Minä en tiennyt, mutta näin kertoo infektiotautiopin emeritusprofessori Olli Ruuskanen uusimmassa Kauneus & Terveys lehdessä (16/2015). Olen miettinyt monesti miksi mies ei ole koskaan kipeänä, kun taas minä sairastun jos tyttö sairastuu. Taitaa toisella osapuolella olla paremmat geenit tämän asian suhteen, koska en muista että anoppi tai appiukkokaan olisi kovin usein sairaita. Tai jos ovat niin sitten ovat ihan kunnolla!

Samaisessa lehden jutussa immunologian professori Seppo Meri kertoo, että flunssakierettä voi selittää myös elintavoilla. Esimerkiksi ylimääräinen stressi lamaannuttaa immuunijärjestelmää. Lisäksi tulisi nukkua, liikkua ja syödä terveellisesti. Myös paino kannattaa pitää kurissa, sillä nykyään tiedetään että ylipainoiset saavat flunssaa vakavamman influenssan herkemmin kuin normaalipainoiset (asia jota en myöskään tiennyt!). Rokotteet eivät anna ylipainoisille yhtä hyvää suojaa kuin normaalipainoisille. Mutta tuo stressiasia on kyllä kinkkinen juttu. Omalla kohdallani stressasin varmasti paljon sitä, että entä jos sairastun taas…ja niinhän siinä usein kävi!

Pahinta mitä flunssaisena voi tehdä, on itsensä rasittaminen ja varsinkin treenaaminen. Sivusta seuranneena voin sanoa ettei sydänlihastulehdus ole mikään maailman mukavin juttu. Suurin osa flunssista ei lähde kuin leppäämällä, mutta jos olo alkaa mennä ihan mahdottomaksi niin lääkärissä käynti on varsin suotavaa. Jokainen meistä tietää omat rajansa ja sen milloin on oikeasti aika mennä lääkäriin. Itse yritän pitää flunssat loitolla terveellisen ruuan, riittävän vedenjuonnin sekä liikunnan avulla. Syön myös monivitamiinia, d-vitamiinia, sinkkiä, omega3:sta sekä magnesiumia. Itse olen huomannut, että jos flunssa alkaa puskea päälle niin sen se yleensä tekeekin. Harvoin minulla on mitkään poppaskonstit auttaneet, mutta siitä huolimatta lisään aina vitamiinimääriä, juon paljon lämmintä ja käytän inkiväärivalmisteita + tuoretta inkivääriä ja yritän syödä mahdollisimman säännöllisesti. Täytynee koputtaa puuta, mutta hetkeen en ole kunnon flunssaa sairastanut ja täytyy toivoa ettei ole tulossakaan!

Oletteko te sairastelleen viime aikoina paljon ja mitkä on ne parhaat keinot flunssien ehkäisyyn?

En ole aikoihin Kauneus & Terveys-lehteä lukenut kannesta kanteen, mutta täytyy sanoa että nyt oli todella hyvä numero! Olen paljon vähentänyt lehtien tilauksia viime aikoina ja säilyttänyt vain ne kiinnostavimmat terveyteen, ruokaan sekä sisustukseen liittyvät lehdet. Uudistusten myötä K&T-lehdestä on tullut todella freesi ja mielenkiintoinen vai mitä tykkäätte? Tämän kyseisen numeron stailausartikkeli oli mulle kuin tarkoitettu ja varmasti on yritettävä metsästää jutussa esiintyvää paitaa…oli niin mun näköinen! Jos teitä kyseinen lehti kiinnostelee niin blogin lukijat saavat nyt Kauneus & Terveys lehteä 5 numeroa hintaan 19,45e (norm. 38,90e) + tilaajalahjaksi House of Elliot Hollywood-rannekorun. Muista käyttää koodia jonna1983! Tilaamaan pääset tästä.

Ei ollenkaan minun tapaistani

Processed with VSCO with c1 preset

Päivät matelee eteenpäin tappavan hidasta tahtia. Fiilis on jo reilun viikon ollut alakuloinen, haluton ja tympääntynyt. Mitään ei tee mieli tehdä, voisin vaan nukkua aamusta iltaan. Sairastuin viime viikolla ärsyttävään flunssaan, joka pitää mut työkykyisenä, mutta treenaamaan en kykene. Kurkku on kipeä pitkin päivää, mutta ei koko aikaa. En ole tukossa eikä olo ole muuten flunssainen. Keuhkoja polttelee ja sykkeet nousee helposti taivaisiin jo kävellessä. Tänään aamulla alkoi hengenahdistukset, jotka onneksi helpottivat avaavalla lääkkeellä. Ei tässä flunssan sairastamisessa mitään, mutta kun arki tuntuu tällä hetkellä todella tympeältä ja tällä hetkellä odotan joululomaa enemmän kuin koskaan. Tuntuu, että todellakin olen loman tarpeessa. Tiedättekö mistä sen tietää? Mua suorastaan *ituttaa aamulla herätä ja lähteä töihin ja normaalisti en ajattele tai tunne näin koskaan. Mutta nyt en vain jaksaisi.

Processed with VSCO with c1 preset

Processed with VSCO with c1 preset
Raivostuttavaa, kun joulutähtikään ei asetu oikein päin…

Processed with VSCO with c1 presetProcessed with VSCO with c1 presetProcessed with VSCO with c1 presetTreenaamisen sijasta olen viettänyt illat kotona neljän seinän sisällä. Pääasiassa tekemättä yhtään mitään. Päivällä suunnittelen tekeväni kotona vaikka mitä askarteluista, vaatekaapin siivoamiseen ja leipomiseen, mutta kun pääsen kotiin niin kaadun vain sohvalle ja siinäpä se sitten onkin. Eilen sain itseäni sen verran niskasta kiinni, että leikittiin tytön kanssa pitkän aikaa, kasattiin palapelejä ja melkein askarreltiin tähtiä. Askartelu tyssäsi työkalujen puutteeseen 😀 Syömisetkin on olleet ihan mitä sattuu. Lähinnä olen jättänyt syömättä, kun en jaksa mitään ruokaa tehdä. Sen huolehdin, että tytöllä on aina ruokaa tarjolla, mutta mulla ei niin väliä. Kun vaan menis tämä ärsyttävä apaattinen olotila nyt ohitse. En koe ollenkaan olevani minä. Tällainen väsymys ja välinpitämättömyys ei ole yhtään mun tapaista. Toivon todella, että tervehtyisin ja saisin positiivisen elämänotteeni takaisin.

Taidan alkaa tilailemaan viimeiset joululahjat niin saan jotain muuta ajateltavaa kuin tämä ärsyttävä olotilani. Vielä muutamat lahjat on hankkimatta!

Ps. Ellokselle olis taas saatavana -25% alennus. Saat alennuksen koodilla 325441 – koskee myös tuotemerkkejä! Tilaamaan pääset tästä.

*Alennus koskee uutta tilausta Elloksen valikoimasta. Alennus koskee normaalihintaisia vaatteita, kenkiä, asusteita, kodintekstiilejä, sisävalaisimia, tapetteja ja mattoja. Alennus on voimassa 20.12.2015 asti, ja sen voi käyttää vain kerran. Pienin toimitettava tilaus on 25 euroa. Toimituskulut lisätään tilauksen loppusummaan. Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tilaajaetuihin, ale-/kampanjahintaisiin tuotteisiin, huonekaluihin, elektroniikkatuotteisiin ja -tarvikkeisiin eikä Guest Designer -tuotteisiin. Huom! Ei koske alennuskoodisivuja!