Mun arki kuvina

Päivät vilistää kauheaa vauhtia eteenpäin ja mennään pitkältä jo toukokuuta. Mulla kamera laulaa päivittäin useamman kerran ja eilen hain postista kameraan uuden objektiivin eli pääsen mökille bongailemaan lintuja ja muita öttimönkiäisiä. Selailin mun instagram-tiliä huhtikuun ajalta ja huomasin, että olen ladannut instaan melkein 60 kuvaa ja kymmenkunta videookin kuukauden aikana! Melkoinen määrä. Valokuvat on ihania muistoja ja niiden välityksellä huomaan miten tyttö kasvaa ja itsekin muutun koko ajan. Videot on hyvä keino seurata omaa kehitystään treeneissä ja nyt onkin tarkoituksena alkaa kuvailemaan videoitakin enemmän. Tarttis vaan saada joku hyvä videoeditori koneelle niin videoista tulis hieman tyylikkäämpiä..

Tässäpä huhtikuun kuva-antia instan puolelta!

Selfie siskon luona pääsiäisenä // kinderpiirakkaa // minttukaakaota hörpittiin iltaa istuessa // tyttökin pääsi vietnamilaisten rullien tekoon mukaan // voitto Alpron kisasta tuli chili-bataattikeiton ohjeella // päivän asu: raitaa yllättäen!
Selfie siskon luona pääsiäisenä // kinderpiirakkaa // minttukaakaota hörpittiin iltaa istuessa // tyttökin pääsi vietnamilaisten rullien tekoon mukaan // voitto Alpron kisasta tuli chili-bataattikeiton ohjeella // päivän asu: raitaa yllättäen!
00
Handstand pushuppeja, silloin kun olkapää oli vielä kunnossa… // pääsiäiskoristeita // me, lifting shoes, barbell and the chalk line // arvontavoittona Katy Perryn hajuvettä // snatch balancea (video instassa) // huhtikuun kondis!
000
Smoothie time // mies teki lehtikaalisipsejä, hyviä oli! // huhtikuun livbox sisälsi vaikka ja mitä kivaa // iltapalana munakasta kinkulla ja kirsikkatomaateilla // kyykkypäivä (video instassa) // mustikka-banaani-avocadosmoothie, mun lemppari!
0000
Kevään ensimmäinen perhonen // lemppari iltapala: turkkilaista juggaa, omenaa ja mustikoita // mustapapubrowniet oli _hyviä_! // mies teki meille banaani-cashewleipää // aamun paras kahvi syntyy vastajauhetuista pavuista <3 // kotitreeniä, lankkua nähtävästi ainakin 😀
00000
Ben&Jerry´siä viikonloppuna // koulutuksessa oli safkat kohillaan! // selfie au naturel // koulutuksen outfit: mitä rennompaa sen parempi // makrulootaa Kari Aihisen ohjeella // uusia Nivean huulirasvoja testissä. Kookos <3
000000
Uusissa Addun vermeissä liikenteessä // viikonlopun rentoutumispaketti // ja pizzaa haettiin lähipizzeriasta tytön kanssa kun mies söi dieettisafkojaan 😀 // tein ekaa kertaa elämässäni pataleipää // anoppilassa maisteltiin erikoislimuja // abmatia treeneissä. Hankasin häntäluuni taas verille….. Aina sama juttu!
0000000
Välipalaa töissä:kahvi, omena ja Meiran pähkinöitä // söin vissiin jotain vanukasta viikonloppuna // Hans Välimäen kainalossa Food for media-tapahtumassa // uusia luomukaramelleja // omenaa ja maapähkinävoita iltapalaksi, perfect <3 // jogurttijälkkäriä Food for media-tapahtumassa.
00000000
Box overeita treeneissä // wall ballin tilalla etukyykkyä kahvakuulilla // lähdössä salin kisoihin // salin kisoista löytyy useampi video instasta // uusia treenirytkyjä // sunnuntain aamupalaa 🙂
000000000
Etykyykkyhommia salilla (video instassa) // hieno patentti loman ajaksi kukkien kasteluun, toimii! // saliselfie, ihania Inovin kenkiä siellä taustalla hrrrr… // mökillä iltapalaksi miehen tekemää chia-hyytelöä, hyi helevata! // Kahvikupponen auringon paisteessa kiikussa istuskellen ja lintujen viserrystä kuunnellen. Kuta kuinkin täydellinen hetki <3 // mimmi skootteriajelulla. Omasta mielestään siis 😀

No kaikenlaista sitä on tullut taas puuhailtua. Näistä kuvista välittyy hyvin mitä se mun arki on: perhe, treeni, koti ja ruokajutut. Työkuvia mä en harrasta juurikaan, joten niitä ei täällä tulla näkemään jatkossakaan. Asukuvia tahtoisin ottaa jatkossa enemmän, samoin kuin sisustuskuvia, mutta katsotaan nyt mihin aika riittää ja mitä huvittaa kuvata!

Tänään illalla taas treenit tiedossa  ja huomenna puksuttelen junalla mökille. Ikävä on jo kuva mun murusia <3 Niin ja instasta mut löytää edelleen nimellä jonnam1983!

Tyhjin mielin

Tämän aamun kondis.
Tämän aamun kondis.

Viime viikkoiset ahdistukset treenien osalta ovat poissa. Oon tällä viikolla mennyt painonnostotreeneihin sillä mielellä, että lähdetään täysin puhtaalta pöydältä. Olen tyhjentänyt pääni täysin kaikesta ja tehnyt sen mitä on pyydetty. Yrittänyt keskittyä niihin mun heikkoihin kohtiin kuitenkaan niistä turhia stressaamatta. Tämä ajattelutapa on toiminut varsin hyvin, koska oon selvästi saanut parannettua tekniikkaa sekä tempauksissa että riveissä! Lisää parannettavaa on vielä molemmissa ja paljon, joten turha tuudittautua mihinkään tyytyväisyyden vaaleanpunaiseen pumpuliin 😉

Sunnuntaina hankasin tempauksen parissa 1,5 tuntia. Alkuun pelkästään hi-hangista, koska epäkkäiden ja lantion käyttö on se mun ongelma. Tuntui, että jotain naksahti taas pääkopassa ja ymmärsin jo pieniä juttuja. Sain painojakin nostettua 5kg ja vikoissa sarjoissa tein toistoja huimalla 30kg kuormalla! Näissä en sitten enää päässytkään alas eli siellä tulee seuraava ongelma vastaan. Mun kohdalla ei niinkään ole kyse siitä ettenkö pääsisi vaan siitä etten uskalla. En tiedä miten saan tuonne nuppiin asti perille, että homma olis huomattavasti helpompaa jos uskaltaisin pudottautua tangon alle. Mutta kun ei. Täytyy vaan hangata liikettä nyt paljon mahdollisimman raskailla painoilla ja pyrkiä sinne alle. Tempausten jälkeen maailman pelottavinta liikettä eli snatch balancea. Oon kerran saanut tässä tangon päähäni ja se riitti tuomaan kunnon kammon koko liikettä kohtaan. Yritän nyt pakottaa itseni tekemään tätäkin… Alla video liikkeestä.

Tempausten jälkeen oli höntsäilyn vuoro, jota mukatreenaamiseksikin kutsun. Vähän handstand pushuppeja levypainot käsien alla, voimapyörää vatsoille ja jotain voimistelukikkailua. Mä niin tykkäisin opetella noita voimisteluliikkeitäkin, mutta kaikkeen ei aika riitä 🙁

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt onkin sit toinen olkapää todella kipeänä, kun tiistaina kävin tekemässä rinnallevedot. Kuulemma tekniikka on parantunut huimasti eli jotain sieltä muistinsyövereistä mönkii koko ajan esiin! Ens kerralla voisin ottaa jotain videomatskua siitäkin 🙂 Tämän päivän urheilusuorituksena tulee olemaan 5 kilsan kävely töistä kotiin. Hyötyliikunta kunniaan!

Minä ja mun parhaat kamut: nostokengät, tanko ja liidulla lattiaan piirretty viiva..
Minä ja mun parhaat kamut: nostokengät, tanko ja liidulla lattiaan piirretty viiva..

Jos tulee jotain hyviä voimisteluliikkeitä mieleen mitä vois treenata ihan kotosalla niin saa heittää ideoita ilmoille! Haluatteko muuten jatkossakin nähdä videoita treeneistä vai onko ihan turhia?