Miten menee allergioiden kanssa?

Heippa! Olettekos jaksaneet treenata näin kesähelteillä? Me ollaan päivisin nautittu tytön kanssa lämpimästä säästä ja eilenkin vietettiin parituntinen läheisellä uimarannalla. Hommasin vihdoin ja viimein pyörään lastenistuimen ja nyt päästään nopeasti pyöräilemään lähialueille. Avartaa elämää kummasti! Tiesin, että aika lähellä meitä on suosittu uimaranta, mutta että 10 minuutin pyörämatkan päässä?! Kävellen sinne olisi kestänyt vaikka kuinka kauan ja bussillakin kävelymatka olisi jäänyt aika pitkäksi. Nyt voi pyöräillä vaikka pikaiselle iltauinnille 😉 Suunitelmissa on nyt myös alkaa pyöräilemään töihin!

080714 2014-07-04 001 080714 2014-07-04 002

Turkoosi sekä musta paita (alla): Nike, shortsit: Reebok, sukat: Zero Point ja kengät: Adidas. Tukkapanta: Lorna Jane.
Turkoosi sekä musta paita (alla): Nike, shortsit: Reebok, sukat: Zero Point ja kengät: Adidas. Tukkapanta: Lorna Jane.

 

Maanantain treeneissä huomasin, että ensimmäisen kerran allergioiden puhkeamisen jälkeen pystyin jatkamaan treeniä vaikka hengästyin. Aikaisemmin jouduin himmaamaan vauhtia todella paljon ja tasaamaan sykettä. Näin kauan kropan palautumiseen meni! Tuntuu, että tuo aikaväli on pidentynyt jokaisen sairastelun jälkeen ja nyt meni melkein pari kuukautta ennen kuin kroppa alkoi olla ennallaan. En ole enää pariin viikkoon joutunut syömään allergialääkkeitä ollenkaan eli homma alkaa olla aika hyvin hallinnassa 🙂 Ainoastaan silloin tulee oireita kun siivouksesta alkaa olla liian kauan ja pölyä kertyy tasoilla ja kodin nurkkiin. Nenän kutiaminen ja aivastelu on hyvä vinkki siivouksen aloittamiseen 😀

080714 2014-07-04 004 080714 2014-07-04 005 080714 2014-07-04 007 080714 2014-07-04 006 080714 2014-07-04 008

Viime perjantaina sain treeneihin matkaan mun kummitytön ja kiitos hänen, kamera oli täynnä hyviä treenikuvia! Ei tarvinnut kiusata treenikavereita kuvian ottamisella tällä kertaa 😀 Alussa tehtiin 10 minuutin emom, jossa liikkeinä cleaneja hangista ja taskusta, etukyykkyä ja jerkkejä edestä ja niskan takaa. Mä oon tosi vähän päässyt tekemään split jerkkejä kipuilevien olkapäiden takia, mutta tällä kertaa kaikki meni nappiin eikä olkapäät vihoitelleet ollenkaan! Aika huikee fiilis vaikke painot isot olleetkaan. Suuri harppaus eteen päin mulle 🙂 Metconissa liikkeinä oli squat clean ja rengasdippi, joissa toistot kasvoi joka kierroksella (2, 4, 6, 8 jne). Painoa cleaneissa 42,5kg joka oli mulle jo aika paljon!

080714 2014-07-04 011 080714 2014-07-04 010 080714 2014-07-04 013 080714 2014-07-04 012 080714 2014-07-04 015

Treenin jälkeen palauttava cokis :D
Treenin jälkeen palauttava cokis 😀

Aika mahtavaa jos nyt pääsis treenaamaan kunnolla koko ajan ja vihdoin ja viimein kehittymäänkin! Ainakin viime treenit on lupailleet hyvää 🙂 Täytyy muistaa panostaa myös lihashuoltoon kunnolla ettei paikat mene jumiin saman tien. Varsinkin olkapäät ärtyy mulla todella nopeasti jos laiminlyön lihashuollon. Viime aikoina oon mobbaillut kotona jokainen ilta, mutta saas nähdä kuinka käy kun loma loppuu…

080714 2014-07-07 007 080714 2014-07-07 005 080714 2014-07-07 006

Maanantaina oli perinteisesti tempauspäivä. Etsittiin hang snatchin ykkösmaksimia ja ihan yhtä surkeasti se kulki kuin aina ennenkin. Odotan edelleen sitä maagista hetkeä, että pääsisin tuohon liikkeeseen edes vähän jyvälle.. Jouduin jokaisella yrityksellä tekemään kaksi toistoa, koska ensimmäinen meni aina powerina ja vasta toinen kyykkyyn asti. En ymmärrä. Kaipa mä sit edelleenkin pelkään sitä allemenoa vaikken sitä tiedostakaan. Päivän loistelias tulos oli kaikki 27,5kg 😀 Ei edisty ei! Päivän metcon oli 10 minuutin amrap: 4 x strict HSPU (handstand push up) + 8 x power snatch + 12 x toest to bar. Tuloksena 3 kierrosta ja jokunen snatch siihen päälle. HSPU:t tein kahdella abmatilla (oli vähän liian kevyt), snatchissa 22,5kg ja toes to bareissa en saa varpaita napautettua tankoon vaikka kuinka yritän. Mulla on liian lyhyet jalat 😀 Kipin sain tosin niissä jo sujumaan joten kuten mut se viimeinen silaus vielä puuttuu 🙂

080714 2014-07-07 003 080714 2014-07-07 004

Toes to bareja. Vaatteet: Nike.
Toes to bareja. Vaatteet: Nike.

080714 2014-07-07 002

Tällaisia treenejä tällä suunnalla! Kroppa tuntuu jotenkin heränneen eloon ja turhat nesteetkin on alkaneet hävitä. Hämmästyin maanantaiaamuna kun katsoin itseäni peilistä ja vatsatkin pilkisti jo kivasti esiin ja reidet lohkeili semisti. Ihan kiva että silläkin saralla alkaa jotain tapahtumaan, koska ruokakin on maittanut aika mukavasti viime aikoina. Nälkä on huutava koko ajan!

Jos on jotain mistä haluatte täällä blogissa lukea niin ideoita saa heittää ilmaan! Mulla on nyt tällainen vaihe menossa, että postaan silloin kun ehdin ja jaksan. Eilenkin käytin blogin kirjoittamiseen tarkoitetun ajan ruuanlaittoon mikä on varsin antoisa harrastus sekin. Kaipa näitä hiljaisempia ajanjaksoja bloggaamisen osalta tulee välillä itse kullekin…

 

Iskeekö lomastressi?

Mä myönnän olevani melkoinen suorittaja joissakin asioissa. Toisinaan se on ihan hyvä, mutta kun puhutaan viikonlopun vietosta tai lomasta niin kyseinen piirre ei sovi niihin laisinkaan. Tiedän, että monella muullakin on huono tapa tehdä pitkä to do-lista ennen lomia ja jos noita ylös kirjattuja tehtäviä ei saa tehtyä niin stressi on valmis. Jostakin luin, että lapsi ei kaipaa lomalla mitään sen kummempaa aktiviteettia kunhan vaan saa nauttia vapaa-ajasta ja vanhempien kanssa olosta. Olenkin yrittänyt viettää oman lomani täysin lapsen ehdoilla ja ollaan tehty suunnitelmia korkeintaan päiväksi eteen päin. Jos halutaan lähteä jonnekin niin sitten lähdetään, mutta jos hotsittaa enemmän olla kotona niin sitten ollaan kotona!

IMG_20140707_113750

Oon laatinut omassa päässäni pienen listan tehtävistä, jotka olisi kiva saada tehtyä loman aikana, mutta ei kuitenkaan mikään pakko. Tehdään se mitä jaksetaan. Lomathan on rentoutumista ja latautumista varten ja asiat pitäisi tehdä vain oman halun mukaan. Jos sattuu huvittamaan. Kiva olisi päästä vielä tällä viikolla muuminäyttelyyn sekä rannalle, mutta luultavasti jompi kumpi jää tekemättä. Myös vaatekaappi odottaa siivousta, samoin kuin aika moni muukin kaappi. Siivotaan sitten kun iskee inspiraatio 🙂 Tällaisia asioita ollaan tehty viime päivinä :

Limuhetki parvekkeella & uusi Glorian ruoka&viini-lehti // Yksi ilta innostuin tekemään bataattirieskoja // aamusmoothie ja datailua heti aamusta // Orange is the nwe blackin 1.tuotantokausi löytyi Anttilasta. Puolet jo katsottu! Loistava sarja :)
Limuhetki parvekkeella & uusi Glorian ruoka&viini-lehti // Yksi ilta innostuin tekemään bataattirieskoja // aamusmoothie ja datailua heti aamusta // Orange is the nwe blackin 1.tuotantokausi löytyi Anttilasta. Puolet jo katsottu! Loistava sarja 🙂
Lauantaina kävin kummitytön kanssa Flamingossa katsomassa Rio 2:sen. Hauska leffa!
Lauantaina kävin kummitytön kanssa Flamingossa katsomassa Rio 2:sen. Hauska leffa!
Kuvasin Jungle juice barin smoothielistan niin voin tehdä samanlaisia herkkuja kotonakin // Leffa, smoothie ja iso irtaripussi // Tänä aamuna herkullinen suklaa-banaanismoothie // #selfie torstailta
Kuvasin Jungle juice barin smoothielistan niin voin tehdä samanlaisia herkkuja kotonakin // Leffa, smoothie ja iso irtaripussi // Tänä aamuna herkullinen suklaa-banaanismoothie // #selfie torstailta
Hyödyllisiä ostoksia Clas Ohlsonilta // aamusmoothie ja omppua, nam! // Kookos-pähkinäfudgea // Uudet Niket pääsi sunnuntaina testiin. Huikeen hyvät juoksulenkkarit!
Hyödyllisiä ostoksia Clas Ohlsonilta // aamusmoothie ja omppua, nam! // Kookos-pähkinäfudgea // Uudet Niket pääsi sunnuntaina testiin. Huikeen hyvät juoksulenkkarit!
Tällainen asukuva tältä päivältä. Vietettiin iltapäivä HopLopissa!
Tällainen asukuva tältä päivältä. Vietettiin iltapäivä HopLopissa!
HopLopin pallomeressä.
HopLopin pallomeressä.
Se bataattirieska oli niin hyvää, että syötiin tytön kanssa kaikki yhdellä heittämällä :D
Se bataattirieska oli niin hyvää, että syötiin tytön kanssa kaikki yhdellä heittämällä 😀 Ohje on sama kuin peruna-porkkanarieskoissa, mutta käytin vain bataattia perunan ja porkkanan tilalla! 

Vielä tämä viikko lomaa ja sitten paluu sorvin ääreen. Siellä kuulemma jo kaivataan mua 😀 Nyt nautitaan vielä lämpöisistä kesäpäivistä niin pitkään kuin niitä riittää! Huomenna luvassa treenijuttuja 🙂

Kun mieli mustenee.

Heti kun pääsin kehumaan miten olen pysynyt terveenä niin eikös joku pöpö minut saman tien tavoittanut. En edelleenkään tiedä johtuuko tämä kaikki vain siitepölyistä tms vai onko mulla ihan oikea flunssa päällä. Veikkaan noiden yhdistelmää. Eilen aamulla heräsin kurkku kipeänä ja ihan tukossa. Päivän aikana olo alkoi huonontua enkä jaksanut tehdä yhtään mitään. Ja illalla kun olisi ollut tiedossa kiva luento naisten hyvinvoinnista! Mistähän se johtuu että aina sairastuu kun olisi joku kiva juttu tulossa? Naisten hyvinvointi illasta voitte käydä lukemassa Monnan blogista. Tuosta mä jäin paitsi, yhyy. Toivottavasti noita luentoja tulee vielä lisää 🙂

IMG_20140514_174010

20140513_174117 20140513_171815 IMG_20140512_143741

Mun uudet Nike Air Maxit <3
Mun uudet Nike Air Maxit <3

Eilinen ilta meni maatessa ja kieriskellessä itsesäälissä ja negatiivisissa ajatuksissa. Mun mieli menee mustaksi aina kun sairastun. Eihän se olotilaa paranna, mutta näin siinä käy joka kerta. Kaikki ajatukset ovat negatiivisia enkä jaksa etsiä positiivisuutta mistään. Aika usein yksi päivä menee syödessä miten sattuu ja sättiessä itseänsä. Tuntuu epäreilulta, että muut saavat treenata terveinä ja itse sairastaa. Peilikuva on ihan paska ja olen varma että lihon muodottamaksi juuri sinä päivänä. Niin kuin se edes olisi mahdollista. Mua ärsytti suunnattomasti eilen kun mies lähti salille ja jouduin itse jäämään kotiin huono oloni kanssa. Eihän muillakaan ole silloin oikeutta olla energisiä ja treenata, jos minäkään en voi olla! Eihän!? Tuleeko teille tällaisia ajatuksia kun sairastutte vai olenko yksin olotilani kanssa?

Smoothien terästin tänä aamuna kaikella hyvällä ja terveellisellä: paljon hedelmiä, marjoja, siemeniä ja macaa. Inkiväärin unohdin, mutta macaa muistin lurauttaa reilusti!
Smoothien terästin tänä aamuna kaikella hyvällä ja terveellisellä: paljon hedelmiä, marjoja, siemeniä ja macaa. Inkiväärin unohdin, mutta macaa muistin lurauttaa reilusti!

 

20140516_060710

Oletteko maistaneet Fazerin Puikula kaurapaahtoja? Jestas, miten hyviä!
Oletteko maistaneet Fazerin Puikula kaurapaahtoja? Jestas, miten hyviä!
Duunilounas sisältää paljon vihanneksia!Duunilounas sisältää paljon vihanneksia!

Onneksi se on yleensä vain tuo yksi päivä kun kaikki ärsyttää ja harmittaa. Tänään on fiilis ollut flunssasta huolimatta paljon parempi ja muistan jo senkin ettei tämä ikuisuutta kestä. Hyvinhän mun asiat loppujen lopuksi ovat. Iltapäivällä lähdetään ajelemaan mökille ja viikonloppu on aluillaan! Täytyy muistaa ettei negatiivisuudella pääse kovin pitkälle, mutta positiivinen ajattelu kantaa kauaksi 🙂 Mökillä syödään hyvin ja puuhastellaan yhdessä. Ensi viikolla mä olen taas iskussa 😉

Tämmönen virnunaama mulla oli seurana.Tämmönen virnunaama mulla oli seurana.

20140515_180754Mitäs suunnitelmia teillä on viikonlopulle? Kuvat ovat sekalaista settiä (ja kuvatekstit näköjään lihavoituja…) puhelimen kätköistä, joten älkää ihmetelkö 🙂

Nyt loppu vätystely.

Energistä maanantaita! Mä olen taas täällä intoa ja energiaa täynnä niin kuin joka maanantai 🙂 Tänään toivottavasti saan myös lääkitystä tähän mun hillittömään yskään ja keuhkojen poltteluun. Ei tämä ihan normaalia tosiaankaan ole. Onneksi on apu lähellä!

Selfie queen :)
Selfie queen 🙂

IMG_20140509_070832Viime viikolle tuli treenipäiviä yhteensä kolme. Siinä on kaksi päivää vähemmän kuin mikä mun normaali treeniviikko on, mutta viime viikko oli aika väsynyttä menoa kuten jo aiemmin kerroinkin. Nyt olo tuntuu jo vähän pirteämmältä ja olen jonkin verran käynyt itseni kanssa sisäistä keskustelua treenimotivaation ja ylipäänsä treenaamisen osalta. Tämä Voimariini postaus herätteli aika lailla muakin. Ehkä olen alkanut luisumaan liiaksi mukavuusalueelle enkä aseta enää itselleni kovin kummoisia tavoitteita. Olen hoitanut treenit vähän sinne päin ja vain toivonut kehittymistä, uusia ennätyksiä ja taitoja. Haluan kuitenkin edelleen kehittyä treeneissäni ja jotta kehittyminen on mahdollista, täytyy panostaa enemmän myös ravintopuoleen sekä tehdä valintoja ”siviilielämässä” treenejä ajatellen (uni, ruoka, vesi, lihashuolto jen). Täytyy ajatella niin kuin urheilija, jotta voisi olla urheilija. Vaikken mikään aktiivikisaaja olekaan niin se ei tarkoita ettenkö voisi olla urheilija! Kaikki on vain omasta päästä kiinni.

kuvia 001 kuvia 002 kuvia 003Viime keskiviikkona tein open gymissä rinnallevetoja, työntöyrityksiä sekä over head squatia. Rinnallevetoja en ole tehnyt ikuisuuksiin ja sen huomasi tekniikassakin. Oli vähän hakemista. Ihan pienissä painoissa tuli jos stoppi allemenoon. Kroppa ei vaan totellut ja tyydyin hankaamaan tekniikkaa ja räjähtävyyttä vähän pienemmillä painoilla. Työnnöt ei lähteneet ollenkaan vihlovien olkapäiden takia ja mulle menee kohta hermot niiden kanssa… Mutta hei, OHS:iin tuli uudi PR eli 45kg ja nousi vieläpä varsin helposti! Winter warin karsinnoissa tein edellisen ennätyksen eli 42,5kg. Viiskymppiä ei oo enää kaukana 🙂 Jei!

IMG_20140509_222139
Toppi: H&M | Farkut: Zara (kirppis) | Käsikorut: Snö of Sweden | Korvikset: Seppälä

20140509_204959 Perjantaina meillä oli firman kevätjuhlat. Syötiin, juotiin ja pelailtiin seurapelejä ja jatkoilla käytiin katsomassa Popedaa. Taidettiin olla kaikki aika väsyneitä, koska lähdettiin ajoissa kotiin. Minäkin olin jo puoli kaksi kotona! Nahkavekkari herätti puoli kahdeksalta lauantaiaamuna eli ihan hyvä että sain unta enemmän kuin kaksi tuntia 😀

Tarjolla oli vaikka mitä herkkuja!
Tarjolla oli vaikka mitä herkkuja!

20140509_173212Olipas taas kivaa pitkästä aikaa vähän laittautua ja viettää aikaa duunikavereiden kanssa. Pääsin testaamaan vähän aikaa sitten hankkimaani uutta Essien kynsilakkaa. Kovin kestävää tekoa on, koska vielä kolmen päivän jälkeen lakka oli suht siisti vaikka en laittanut sitä kuin yhden kerroksen ja päällyslakankin jätin pois. En kyllä edes omista päällyslakkaa 😀 Kun nyt näihin kauneusjuttuihin päästiin niin onko valokynästä ja silmämeikin pohjustusaineesta mitään hyötyä? Mikä merkki olisi paras? Olen mahdollisesti kyseiset tuotteet hankkimassa, mutta en oikein tiedä onko merkillä väliä vai ei..

IMG_20140511_085213 kuvia 010 kuvia 011

Lauantaina käytiin päiväsellä kaupoilla ja minä pääsin tuhlaamaan 500 euron lahjakorttia jonka voitin vähän aikaa sitten S-ryhmän kauppoihin. Ostin itselleni uuden kihartimen sekä Kärcherin ikkunapesurin. En ole vielä testannut niitä eli toimivuudesta en osaa vielä sanoa mitään. Raportoin kun tiedän! Vielä pitäisi rikkaimuri hankkia lahjakortilla. Olisiko vinkkejä minkälainen kannattaa hankkia?

IMG_20140510_151050 kuvia 006 kuvia 004 20140510_142225Kissoillekin tuli kissanpäivät kun kauppareissulla saatiin niille kassikaupalla maistiaisia! Ensin Mustista ja Mirristä Schesirin kuivanaksuja ja sitten Jumbon reissulla Royal Caninin märkäruokaa ja kuovamuonaa. Mirrit söi kaikkea hyvällä ruokahalulla eli noita merkkejä voisi jatkossakin meidän nirsoille kateille ostaa! Oivalsin muuten lauantaina pizzaa syödessä, että kun tajuaa tehdä ison kasan salaattia siihen pizzaslaissin viereen niin pizzaa ei mahdu läheskään niin paljon massuun kerralla. Normaalisti söisin ihan heittämällä normaalikokoisen pizzan yksinään, nyt jaksoin 1/4! Sopivassa suhteessa vihreetä viereen niin jää roskaruuankin osuus pienemmäksi. Hienoja oivalluksia jälleen kerran 😀

20140511_092234 IMG_20140510_101620

 

Lauantaina hoitelin paljon sellaisia asioita pois joiden tekemistä olen koko ajan lykännyt kauemmas ja kauemmas. Mikähän siinäkin on ettei asioita voi tehdä heti vaan ”sitten joskus kun…” ? Joskushan ne on kuitenkin tehtävä niin miksei saman tien? On mulla aika isojakin projekteja tehtävänä, mutta tällä kertaa sain jo kuukauden päivät istutusta odottaneet Naga Morichin ja flamingokukan uusiin ruukkuihin. Menihän siihen kokonaista viisi minuuttia… Ai luoja miten saamaton ihminen voi joskus olla!

IMG_20140511_171246
Paita: Nelly | Farkut: Zara (kirppis)

IMG_20140511_113112

 

Sunnuntaina juhlittiin äitienpäivää rauhallisissa merkeissä. Mä sain kananmunaleivät melkein valmiina nenäni eteen ja sain nauttia aamupalani ihan rauhassa lehteä lueskellen, luksusta 🙂 Aamupäivällä lähdettiin anoppilaan ja syötiin siellä herkullinen lounas ja hörpättiin kakkukahvit. Sellaista mukavaa ja rentoa yhdessäoloa koko päivä, en mä muuta vaadikaan 🙂 Illalla vietin vielä hieman omaa aikaa treenin parissa. Meillä on vähän matkan päässä pieni ”ulkosali”, josta löytyy leuanvetotankoa, vatsapenkkiä ja tukit, joilla voi tehdä olkapääpunnerruksia tai vaikkapa thrustereita kuten minä tein!

IMG_20140511_195304

 

Kehittelin oman pikku wodin, jossa tein 4 kierrosta:

  • 10 x leuat omalla painolla
  • 10 x tukkithruster (n. 30kg)
  • 10 x punnerrus 
  • 12 x vatsat kaltevalla tasolla

Muuten hauska ja hikinen treeni, mutta keuhkot ei oikein tykänneet ja niitä polttelikin melkein tunti treenin jälkeen! 🙁

Tähän loppuun voinkin todeta, että treenikieltoa tuli nyt pari päivää tai siihen asti kunnes selviää onko mulla mycoplasmaa vai oikeasti joku allergia puhjennut. Mycoplasmaakin on ollut nyt liikkeellä aika paljon ja mun oireet voisivat viitata siihenkin. On tämäkin… Nyt kun sain flunssakierteen poikki (JO 6 viikkoa terveenä, jeee!) niin sit tulee joku tällainen mystinen limayskä ja keuhkopalo tuhoamaan mun treenisuunnitelmat. Pyh, sanon minä.

No mut miten teidän viikko on alkanut? Miten vietitte äitienpäivää?

Maanantaina superihminen, loppuviikosta jotain muuta.

 

20140505_182751Lippapanta www.superyellow.fi

Maanantaina olin superenerginen ja suunnittelin viikon aikana tekeväni yhtä sun toista. Näin mulla menee aina. Maanantaina energiaa riittää ja olen oikea superihminen, mutta tiistaina saatan olla jo aivan kuitti enkä jaksa tehdä mitään. Nytkin mulla oli tiistaina duunin jälkeen yksi tapaaminen ja olisin vielä illalla ehtinyt treenaamaan mut en jaksanut lähteä. En vaan jaksanut. Makasin vaan himassa selällään ja mietin et tarttis varmaan tehdä jotain… en silti tehnyt.

Tällä viikolla oon tehnyt salaattia isomman satsin valmiiksi jääkaappiin. Sieltäsitä on helppo lisätä duuniruokiin ja illalliselle :)
Tällä viikolla oon tehnyt salaattia isomman satsin valmiiksi jääkaappiin. Sieltä sitä on helppo lisätä duuniruokiin ja illalliselle 🙂 Sen verran reipas olen ollut että ruokaa meillä on ollut valmiina joka päivälle ja ollaan tytön kanssa syöty illallista joka ilta oikein pitkän kaavan mukaan. Töissä olen puputtanut lähinnä salaattia eri versioina ja välipalana riisikakkuja maapähkinävoilla ja banaanilla sekä rahkaa marjoilla ja pähkinöillä.

20140506_163155

Maanantaina sentään kävin treenaamassa. Tempausta taas ja uskalsin ihan 20kg laittaa tankoo, jipii. En vieläkään pääse kunnolla tangon alle ja luulen etten vaan uskalla. Oon kerran saanut tangon päähäni snatch balancessa ja ehkä se vielä kummittelee tuolla päänupissa. Mene ja tiedä. Jotain pieni juttuja sain taas tempauksessa kuntoon eikä tekniikka kuulemma enää näytä niin huonolta ollenkaan. Baby steps 🙂 Alkuun tehtiin 12 minuutin emom ja jokaisella minuutilla piti tehdä kaksi tempausta. Wodissa ekalla kiekalla 2 minuuttia työtä ja 30 sekuntia lepoa, liikkeinä: power snatch, leuat, handstand push ups ja farmer´s carry. Toiselle kierroksella minuutti työtä ja 10 sekkaa lepoa.

Leukoja.
Leukoja.

kuvia 008

Handstand pushups.
Handstand pushups.

kuvia 005 kuvia 007 kuvia 006

Ihanaa kun arki pyörii normaalisti niin ei tule mitään ylimääräisiä herkkuhimoja. Olo on suhteelllisen kevyt, mutta samalla nesteinen. Tätä jatkunee vielä pari päivää 😉 Meillä on huomenna firman kevätjuhla niin oon vähän säästellyt herkkuhetkiä sitä varten. Tarjolla on herkkuja laidasta laitaan ja jatkoillekin on tarkoitus kemuista lähteä hyvällä porukalla.

Viime aikoina olen taas vähän shoppaillut vaatteita. Hennesiltä tuli pari pakettia: boyfriend-farkut, biker-takki ja leopardikuosinen hihaton paita (perjantain kemuihin?). Noi farkut on kyllä vähän oudot. Niiden kuuluu ilmeisesti olla aika isot ja löysät mutta noi tippuu jalasta kävellessä ja persvako paistaa kumartuessa. Ehkä ovat kuitenkin liian isot!? Biker-takki oli tosi magee mut puristaa ihan liikaa hartioista ja käsistä. Vaihtoon lähti… Mut hei, treenivaatteita en oo ostanut ollenkaan!

IMG_20140505_155043
Takki H&M | leopardipaita H&M | mustat farkut H&M

IMG_20140505_192757kuvia 010 kuvia 011 kuvia 012 kuvia 013 kuvia 014

Parit kengät saapui myös postissa. Mulle vihdoin NIke Air Maxit Sportamorelta ja tytölle suloiset pinkit tennarit hennesiltä. Kyllä nyt tyttöjen kelpaa! 🙂 Nuo Niket on varmasti parhaat kengät millä oon ikinä kävellyt. Vielä jos saisin niihin viriteltyä Akvamariinin blogger´s loungesta saamani Footbalance-pohjalliset niin eipä varmasti parempia kenkiä maailmassa oliskaan!

kuvia 015 kuvia 016 kuvia 017 kuvia 018 kuvia 019

Tänään ohjelmassa ainakin kakun leipominen huomisiin duunin kekkereihin ja treenaamaan jos suinkin vaan jaksan… Toivottavasti te olette olleet ahkerampia ja reippaampia kuin minä!

*Superyellown lippapipo saatu.

Haluatko Buzzadoriksi?

En ole tainnutkaan vähään aikaan mainita mitään buzzadorista ja buzzauksesta. Mä olen toiminut buzzadorina jo aika monta vuotta, en edes muista kuinka monta! Saan siis aika ajoin mahdollisuuden osallistua buzzadorin kampanjoihin, joissa saan ilmaiseksi kotiin erilaisia tuotteita testattavaksi. Välillä kampanjat on blogikampanjoita eli testaan tuotteita ja teen niiden toimivuudesta oman arvioini blogiin. Toinen tapa buzzata on face to face eli ensin testaan tuotetta itse ja sen jälkeen kerron siitä kasvokkain ystäville/tutuille ja annan heillekin samaa tuotetta testattavaksi. Tämän jälkeen teen buzzadoriin raportin, jossa kerron oman ja ystävieni mielipiteen tuotteestan ja sen ominaisuuksista. Helppoa ja hauskaa!

Buzzadorina oon testaillut hyvin paljon toisistaan poikkeavia tuotteita. Tässä niistä joitakin.

1. Watson.fi palvelu

kuvia-0023-800x557kuvia-0223-800x533Tässä kampanjassa sain testata ilmaiseksi Watson-palvelua, jonka avulla pystyy tallentamaan tv-ohjelmia sekä vuokraamaan Makuunin leffoja kätevästi suoraan esim. tablettiin tai älypuhelimeen. Watson-kampanjan postaukseen pääset tästä.

2. Veetin Easy Wax

veetVeetin kampanja oli face to face buzzaus, mutta pientä juttua kirjoittelin myös blogissa. On muuten näppärä vehje, oletteko testanneet? Pitäiskin taas kaivella kone esille ja antaa karvoille kyytiä 😀 Veetistä kerroin tämän postauksen lopussa. Onpa ollut hoikassa kunnossa noihin aikoihin!

3. Hälsans Kök-kasvisruoat

hälhälshälsaTässä kampanjassa sain lahjakortin S-ryhmän kauppaan ja kävin itse ostamassa tuotteet, joita halusin maistaa ja testata. Testiryhmänä meitä toimi vähän isompi porukka, jolla maisteltiin kasvispihvejä ja -pyöryköitä, falafeleja sekä soijanakkeja. Pihvit ja nakit oli varsin positiivinen yllätys! Tällaiset ruokaan liittyvät kampanjat on yllättäen mun suosikkeja 😀 Kokemuksia Hälsans Kök-tuotteista pääset lukemaan tästä.

4. Maxim-urheiluravinteet

mamaxTässä kampanjassa sain kotiin testattavaksi laatikollisen erilaisia Maxim-urheiluravinteita, kuten patukoita ja juomia palautumiseen sekä energian lisäykseen. Eniten taisin tykätä patukoista. Ne oli todella herkullisen makuisia! Ei muuten jäänyt yhtäkään patukkaa kaappeihin pyörimään 🙂 Tästä kampanjasta pääset lukemaan enemmän tästä.

5. Valio Onni puurot

valvaliTässä kampanjassa tyttö pääsi pääosaan ja maistelemaan Valion Onni puuroja. Tuohon aikaan puuroja kului melko lailla eli olimme todellakin sopivaa kohderyhmää! Kaikki puurot maistui ja hävisi kaapeista. Käteviähän nuo olivat kuljettaa mukana, pestä ja kierrätääkin. Kiva kampanja 🙂 Enemmän meidän testailuista pääset lukemaan tästä.

Tässä siis vain murto-osa buzzador-kampanjoista joissa minä olen ollut mukana! Näiden lisäksi olen testaillut mm. Viledan siivousliinoja, maistellut Belvita-keksejä, haistellut Air Wick-huonetuoksuja sekä herkutellut SteneOven Tradizionale pizzoilla! Muista minun buzzauksista pääset lukemaan tägin Buzzador alta. Buzzadorina toimiminen on täysin ilmaista ja vapaaehtoista. Mihinkään kampanjaan ei ole pakko osallistua jos ei tahdo ja tarjotuista kamppiksista voi valita aina vain ne mitkä itseään kiinnostaa.

Nyt buzzadoreiksi etsitään erityisesti kissanomistajia, ruuanlaiton ystäviä, 15-18-vuotiaita nuoria, kauneudenhoidosta kiinnostuneita, pikkutarkkoja henkilöitä, yli 30-vuotiaita kivuista kärsiviä, bloggareita ja äitejä. Vaikket näihin kohderyhmiin kuuluisikaan niin silti kannattaa liittyä mukaan, sinullekin löytyy aivan varmasti jokin mukava kampanja toteutettavaksi! Lisää Buzzadorista pääset lukemaan täältä. Jos päätät rekisteröityä ja liittyä mukaan Buzzador-joukkoon niin muistathan laittaa suosittelijaksi minut eli Mandi1983 🙂

Onko teistä joku jo buzzadorina?

Samaan konkurssiin.

Tiedättekö kun tiettyyn aikaan kuusta mieli laahaa maassa ja pää kehittelee mitä ihmeellisimpiä ajatuksia. Kroppa turpoaa ja jokainen vaatee puristaa päällä. Kaikki ärsyttää ja koko maailma on sua vastaan! Tämä aika on jotenkin omituista. Tiedät mistä kaikki oudot ajatukset johtuu, mutta silti niille antaa vallan. Näissä merkeissä mentiin viikonloppu. Perjantaina matkasin taas mökille ja tällä kertaa sain pidettyä itseni kurissa herkkujen osalta, mutta olo oli koko ajan kauhean turvonnut ja mieli vähän matala.

Perjantaiaamun smoothie. Kippis!
Perjantaiaamun smoothie. Kippis!

Mieli oli ehkä senkin takia vähän matalalla, koska mulle tuli neljä treenitöntä päivää putkeen. Torstaina oli tarkoitus mennä aamulenkille ja tehdä vielä kotijumppakin siihen päälle, mut ensin nukuin univelkoja pois pitkälle aamupäivään ja sit loppupäivä menikin siivoillessa, leipoessa ja pakatessa mökkikamoja. Treenaamattomuus vaikuttaa mulla heti mielialaan ja vaikka kuinka yritän selittää itselleni että lasketaanhan hyötyliikuntakin (siivous) liikunnaksi niin ei se nyt jostain syystä mulle kelvannut selitykseksi. Jotenkin sitä vaan tuntee itsensä välillä niin laiskaksi ja saamattomaksi, mut ei ”pakkotreenaaminenkaan” kivaa ole. Sitä en enää harrasta. Mökillä oli niin huono keli läpi viikonlopun ettei tehnyt juuri mieli ulkona treenata. Vuorotellen tuli vettä, räntää ja rakeita. Kylmäkin oli kuin Siperiassa. Pöh!

Välipalaa torstaina siivouksen lomassa.
Välipalaa torstaina siivouksen lomassa.

Oli kuitenkin ihanaan nähdä viikon erossa olon jälkeen mun murut. Miten kauheaksi ikävä voikaan kasvaa viikossa!? Olisin halunnut vain halia ja rutistaa tyttöä, mutta se mokomahan oli päiväunilla kun pääsin mökille.

IMG_20140502_171608IMG_20140502_165636IMG_20140502_195446Tiiättekö kun mä olen aina ajatellut etten halua olla sellainen äiti joka ostaa lapselleen kaiken mahdollisen, mutta niinpä vaan tajusin kantavani hillitöntä lelusäkkiä mökille. Pääasia, että tyttö tuli mun viemisistä iloiseksi, mutta joku järki näissäkin jutuissa täytyy jatkossa pitää. Ainakin vanhoista leluista täytyy luopua jos uutta tulee tilalle. Muuten me hukutaan kohta leluvuoreen… Mä oon muutenkin melkoinen himohamstraaja ja kaapeista löytyy yhtä sun toista turhaa kamaa. Millähän sais kaiken turhan kaapeista pois?

IMG_20140503_112846 IMG_20140504_144404 IMG_20140503_183901Lauantaina käytiin perinteiseen tapaan Orivedellä kaupoille. Kokeilin noita oransseja leggareita Löytötexissä ja olisivat olleet mahdottoman hyvät jalassa, mutta kaikki tavara kyllä paistoi niistä läpi 😀 Harmillista! Olisivat olleet kivat jalassa. Mä tykkään että mulla on ihan hyvän malliset reidet ja sen takia tykkään pitää paljon leggareita sekä sekä tosi tiukkoja farkkuja. Jos bongaatte jostakin leggareita kivoilla kuoseilla niin vinkkiä tälle suunnalle, kiitos 🙂 Oriveden reissulla piti tietysti maistaa uutta Magnumin jätskiä ja arvion siitä löydätte mun instatililtä (jonnam1983). Tehtiin jälkkäriksi myös mustikkapiirakka, joka ahmaistiin porukalla nassuun kahvin kera. Tällaisista pienistä herkkuhetkistä hyvässä seurassa mä tykkään, en niinkään mistään suunnattomista mässäilyistä yksinään sohvan nurkassa.

kuvia 004 kuvia 012Lauantai-iltana oli hetken aikaa keli niin hyvä että eräät hullut päättivät lähteä uimaan! Musta on tullut niin kauhea vilukissa iän myötä etten tasan järveen mene ennen heinäkuuta ja helteitä 😀 Mä tyydyin nyttenkin vetämään tsiljoona kerrosta vaatetta päälle ja ihastelemaan järvimaisemia. Kalalle kyllä jo tahtoisin, mut uimaan ei ole mitään kiirettä.

kuvia 029 kuvia 030 kuvia 021 kuvia 031 kuvia 020Musta on ihanaa seurata miten luonto herää pikku hiljaa eloon talven jälkeen. Oon aika innokas luontokuvaaja ja kuvaan mielelläni erilaisia kasveja ja eläimiä. Vielä kun saisi kameraan tarkemman tötterön tai kokonaan uuden kameran niin mun harrastus kasvaisi ihan uusiin ulottuvuuksiin! Muutamat kukat ovat mönkineet esille jo mullan alta ja mökkikanikin on taas löytänyt tiensä takaisin mökin läheisyyteen. Herra Kani on nähtävästi huomannut ettei meistä kukaan halua hänella pahaa ja aika lähelle hän antaa jo tulla itseään ihmettelemään. On ne luontokappaleet vaan aina niin kauniita ja erityisiä!

kuvia 023 kuvia 024 kuvia 028Yksi tytölle viemistä leluista oli tuollainen patterilla toimiva saippuakuplakone, mahtava vehje! Innostuttiin puhaltelemaan sillä niin paljon että siihen tarkoitetut aineet kului loppuun ihan hetkessä 🙂 Ei mun nuoruudessa vaan tuollaisia ollut! Yksi lapsuuden kova hitti, hula hula vanteen pyöritys, on muuten nyt äärimmäisen vaikeeta. Ei vaan onnistu enää ollenkaan. Ootteko kokeilleet?

IMG_20140504_175128 IMG_20140504_195651Mun pikku taimet oli kasvaneet hurjasti viikonlopun aikana. Kohta saadaan chilejä, tomaatteja ja kesäkurpitsaa! Onko teillä paljon kasveja itämässä? Musta on ihana kasvatella kaikenlaista, mut oon aika huono hoitamaan niitä….

Onko teille muuten tuttu ajatus tuo otsikon ”samaan konkurssiin”? Mulla se liittyy yleensä sunnuntaihin kun lauantain jäljiltä kaapissa on vielä herkkuja ja ne pitäis tuhota pois arjen tieltä. Poissa silmistä, poissa mielestä 😉 Aina sitä vaan ajattelee, että samaan konkurssiin ne herkut menee sunnuntainakin kun kerta viikonloppu on mennyt jo herkutellessa. No, tällä kertaa ei herkkuja ollut jäljellä ja yritän päästä tuosta ajattelutavasta muutenkin eroon. Mikäs pakko niitä loppuja on kitusiinsa ahtaa vain sillä tekosyyllä kun ei halua niitä seuraavana päivänä enää nähdä. Itsekuria nainen!

 

 

 

Itse oppinut.

Oletteko katsoneet Kaappaus keittiössä- ohjelmaa? Kyseinen ohjelma on yksi mun lempisarjoista tällä hetkellä ja olen katsonut uusien jaksojen lomassa vanhojakin jaksoja boksilta. Koukuttavaa ja niin mielenkiintoista!

Kuva.

Minä muutin pois kotoa 16-vuotiaana enkä valehtelematta osannut keittää edes perunoita itse. Se on aika omituista, koska äitini työskenteli keskussairaalan keittäjänä. En muista että olisin koskaan lapsena tai nuorena päässyt mukaan ruuanlaittoon tai leivontaan. Se on aika sääli, koska ruuanlaitto on aika tärkeä osa ihmisen elämää ja on aika vaikeaa syödä terveellisesti jos ei osaa valmistaa muuta kuin mikropitsaa. Kotoa muuttamisen jälkeen lihoin varmaan 10kg kahdessa kuukaudessa, koska elin käytännössä kumipizzoilla ja valmislihapullilla. Oman historiani takia mua on kauhistuttanut katsoa Kaappaus keittiössä- ohjelmaa koska näköjään on vieläkin olemassa ihmisiä, jotka eivät osaa laittaa ruokaa ja sen vuoksi syöttävät lapsilleen viikosta toiseen valmisruokaa, pizzaa ja kebabia. Mä en vaan ymmärrä! Netti on pullollaan tietoa ruuasta  ja reseptejä A:sta Ö:hön. Miksi ihmiset eivät halua panostaa elämänsä tärkeimpään asiaan – ravintoon!

Helppoa välipalaa töissä.
Helppoa välipalaa töissä.

Toki meilläkin tilataan välillä pizzaa ja herkutellaan, mutta eineksiä meillä syödään todella harvoin. Uskon, että kun suuret linjat ovat kunnossa niin välillä voi herkutella ja vaikka yhtenä päivänä viikosta syödä pakastepizzaa ja valmiita pinaattilettuja. Omasta kokemuksestani viisastuneena haluan opettaa tytölle kaiken mahdollisen ruuanlaitosta ettei hänen tarvitse kokea samaa kuin äitinsä. On nimittäin sata kertaa helpompaa opetella ruuanlaiton saloihin jo lapsena kuin näin vanhemmalla iällä… Onneksi itselläni on aina ollut suuri kiinnostus leivontaan ja ruuanlaittoon niin olen jaksanut opetella kaikki niksit alusta lähtien 🙂

Joskus täytyy myös herkutella!
Joskus täytyy myös herkutella!

IMG_20140427_201859Ruuanlaitto voi olla helppoa ja rentouttavaa. Täytyy vaan uskaltaa kokeilla erilaisia asioita ja erehtyäkin välillä. Ei kaiken tarvitse olla ravintolatasoista vaan rehellisellä kotiruualla pääsee jo todella pitkälle! Välillä voi tehdä helppoja kotiruokia ja välillä taas panostaa oikein ajan kanssa. Keittiössä puuhailusta saa kivaa koko perheen yhdessäoloa kun sitä ei ota liian vakavasti. Meillä tyttö saa maistella ja ihmetellä melkeinpä kaikkea mitä haluaa ja hän onkin sen ansiosta kaikki ruokainen. Toivottavasti on tulevaisuudessakin!

Alkuviikosta tein niin helppoa ja hyvää kotiruokaa etten uskonut oikein itsekään. Kaivelin jääkaapista kaikkea mahdollista:

  • 400g broilerin jauhelihaa
  • sipuli ja valkosipulia
  • 1 paprika
  • rasiallinen kirsikkatomaatteja
  • 1/2 pss herne-maissi-paprikaa
  • muutama nokare Silva-juustolevitettä
  • 5 kananmunaa
  • pari nokaretta creme fraichea
  • 3-4 dl maitoa
  • suolaa ja muita mausteita
  • juustoraastetta

Ruskista jauheliha ja mausta se hyvin. Siirrä uunivuokaan odottamaan. Kuullota öljyssä pannulla sipuleita sekä paprikaa hetki. Siirää jauhelihan kaveriksi vuokaan, sekoita. Lisää vuokaan myös herne-maissi-paprika sekä kirsikkatomaatit.

kuvia 001

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa rakenne rikki. Lisää maito ja sekoita hyvin. Mausta vielä mustapippurilla ja halutessasi ripauksella cayennepippuria. Kaada munamaito jauhelihan ja vihannesten päälle vuokaa. Lisää sinne tänne nokareita tuorejuustosta tai juustolevitteestä.

kuvia 002

kuvia 003

Ripottele päälle juustoraastetta. Paista uunissa 200 asteessa noin 25-30 minuuttia. Nauti runsaan salaatin sekä tuoreen leivän kera 🙂

20140428_191855

 

* Postaus sisältää linkin yhteistyökumppanin sivuille.

Eikö äiti saa urheilla ja pitää huolta itsestään?

Netissä on parin päivän ajan levinnyt blogikirjoitus äidistä, joka treenaa salilla. Äidistä, joka pitää huolta itsestään. Äidistä, joka on ottanut pienen vauvan mukaansa salille. Äidistä, josta on tehty lastensuojeluilmoitus vauvan heitteillejätöstä. Aivan niin, luitte oikein. Joku ”huolestunut” teki lastensuojeluilmoituksen, koska äiti treenasin salilla vauva mukanaa. Jos ette ole kyseistä postausta lukeneen niin käykää lukemassa se tästä ja kertokaa oma mielipiteenne asiaan. Minä olen järkyttynyt. Onko jollakin oikeasti liian paljon aikaa, liian paljon vihaa ja kateutta vai viiraako päästä vain helvetin pahasti? Olisi hauska tietää! 

IMG_20140428_152120

Muutenkin mua ihmetyttää joidenkin ihmisten mielipide että äidin täytyy näyttää äidiltä. No, miltähän äiti sitten näyttää? Voiko äiti olla vain silloin jos olet lasten käytettävissä 24/7, käyt suihkussa kerran pari viikossa, kuljet tukka rasvaisena ja pukeudut vain virttyneisiin pieruverkkareihin ja miehen vanhaan mainos t-paitaan? Koska oma elämähän voi alkaa vasta kun lapset lentävät pois pesästä. Jos olet enää hengissä. Jokainen hoitakoon äitiytensä niin kuin itse sen hyväksi tavaksi kokee. Musta on hienoa katsoa pienten lasten kanssa kulkevia äitejä jotka on laittautuneita ja tyylikkäitä päästä varpaisiin! Musta on mahtavaa seurata äitien treenaamista salilta ja nähdä kuinka paljon he treenaamista rakastavat. Juuri edellisten kaltainen äiti haluan olla itsekin. Miksikö? Siksi, että itsestään huolehtiva ja onnellinen äiti on myös lapsilleen hyvä äiti (yleensä). Näin ainakin itse jaksan uskoa 🙂

Vihdoin ja viimein sain itseni kampaajalle!
Vihdoin ja viimein sain itseni kampaajalle!

Löysin duunipaikkani vierestä Tikkurilasta kivan kampaamon, Studio Highlightin.
Löysin duunipaikkani vierestä Tikkurilasta kivan kampaamon, Studio Highlightin.

No nyt on hieno tukka!
No nyt on hieno tukka!

Viime lauantaina laitoin hienot kisakynnet.
Viime lauantaina laitoin hienot kisakynnet.

Postimies toi uusia kynsilakkoja maXfactorilta! Iso kiitos näistä :)
Postimies toi uusia kynsilakkoja maXfactorilta! Iso kiitos näistä 🙂

Joskus mietin että kerronko täällä blogissa hieman liikaakiin elämästäni. Pitäisikö jotain rajata pois. Kuten lapsi? Sitten ajattelen, että lapsi on niin suuri osa mun elämää että haluan jakaa sen myös täällä ja kertoa että myös lasten vanhemmat voivat urheilla, syödä terveellisesti ja pyörittää arkea sujuvasti! Mä olen onnellinen juuri tässä elämäntilanteessa vaikka arki välillä melko hektistä onkin. Tällä viikolla muu perhe on ollut mökillä ja mä olen kökkinyt yksin kotona. Alkuun oli rentouttavaa istua yksin sohvalla ja katsoa töllöstä mitä halusin. En muista milloin olisin viimeksi saanut lukea kirjaa sängyssä nukahtamiseen asti! Mutta sitten toisaalta. Illat täällä yksin on olleet aika tylsiä ja hiljaisia. Kaipaan perhettäni todella paljon ja eilen illalla fiilis oli aika kurja. Onneksi huomenna on perjantai ja pääsen rakkaimpieni luokse mökille. En päästä tyttöä sylistä koko iltana <3

Töllön katseluun on tällä viikolla ollut aikaa :)
Töllön katseluun on tällä viikolla ollut aikaa 🙂

Tällä viikolla olen myös treenannut ahkerasti. Maanantaina meillä oli kunnon tempaus-sessiot ja kyllä sieltä taas jotain uutta tekniikkaan tuli. Minipainoilla mennään edelleen. En uskalla vielä painoja nostella ennen kuin saan tekniikan kuntoon. Edelleen tanko lähtee liian kaukana kropasta mutta sitä työstetään koko ajan 😉

kuvia 004 IMG_20140430_121134

 

Meillä on nyt ohjelma taas muuttunut treeneissä ja seuraavien viikkojen ajan panostetaan enemmän olympianostoihin eli tempaukseen sekä rinnallevetoon ja työntöön. Niissä sitä onkin tekemistä! Tiistaina etukyykkäiltiin vähän pidempiä sarjoja ja ykkösten ja kolmosten jälkeen kahdeksan toiston sarjat tuntui pitkiltä, hapottavilta ja turhauttavilta! Kroppa saa taas hyvin uutta ärsykettä ja mulla onkin reiden niin kipeet että hyvä kun aamulla sängystä pääsin ylös 😀

Tiistain voimaosuus ja wod.
Tiistain voimaosuus ja wod.

Päivän wodiin kuului tiistaina wallballeja, push pressiä, boksihyppyjä, toes to bareja (skaalasin olkapään takia abmatille) ja double undereita. Ihan jokusen kerran kävi mielessä et miks oon näin saatanan hidas!? Tuntuu et matelen eteen päin vaikka kuinka yritän. Muut on aina nopeampia… toisaalta kun ajattelee asiaa niin teen yleensä kaikki rx painoilla enkä ole tainnut vieläkään palautua edellisesti flunssasta. Tai sit se on vaan alettava juoksemaan että peruskunto nousee! Ei auta valittaminen, on treenattava ja tehtävä asialle jotain 😉

IMG_20140430_175317

kuvia 009

 

kuvia 011

 

Oon mä täällä vähän herkutellutkin yksin ollessani 😉 Viime viikonloppuna tein tortilloja ja maistoin uutta Ben&Jerry´s jätskiä. Eilen hain vapun kunniaksi lähipizzeriasta pizzan ja kaupasta namisäkin. Tänään olis tarkoituksena testata yhtä leivontareseptiä jos aika suinkin vaan riittää. Oon haalinut tälle päivälle itselleni aika paljon tekemistä….

* maXfactorin kynsilakat saatu blogin kautta

Tehokas pepputreeni!

Viime perjantaina meillä oli sali kiinni ja miehen ollessa salilla päätin minäkin vetäistä kotona pienen jumpan. Käden ulottuvilla oli sopivasti uusin (4/2014) MeNaiset Sport ja pepputreenin mallinakin ihana fitfashionin Johanna Lind. En voinut vastustaa kiusausta testata tätä kotitreeniä! 

kuvia 007 kuvia 008

 

1. Sumokyykky

Asetu leveään haara-asentoon. Seiso selkä suorana, vatsat ja pakarat tiukkana. Pidä ryhdikkäänä kuulaa jalkojesi välissä. Kyykkää oman liikkuvuutesi mukaan niin alas kun pääset (tavoite on että kuula osuu maahan). Tarkista, että polvet ja varpaat ovat koko liikkeen ajan saamaan suuntaan. Käännä kyykätessä polvia auki etteivät ne pääse kiertymään sisään päin.

kuvia 009 kuvia 010

 

2. Yhden jalan maastaveto

Tartu kuulaan yhdellä kädellä. Kallistu hiitaasti vaakaan viemällä lantiota taaksepäin. Jalka nousee taaksepäin samaa tahtia ja samassa linjassa kuin selkä laskeutuu. Laskeudu niin alas että tukijalan takareidessä tuntuu venytys. Pysäytä ja nouse hitaasti lähtöasentoon. Purista pakaralla. Muista pitää hartiat takana, älä päästä olkapäitä retkahtamaan eteen.

kuvia 011 kuvia 012 kuvia 013

 

3. Askelkyykky ristiin (loistava liike!!)

Astu seisoma-asennosta toinen jalka taakse ristiin, kuitenkin lähelle etummaiseksi jäävää tukijalkaa. Lsskeudu kyykkyyn mahdollisimman alas. Pidä paino koko ajan etummaisella jalalla ja selkä suorana. Takajalan jalkapöytä liukuu kevyesti sivulle lattiaa vasten. Nouse alkuasentoon ja nosta vielä ristikyykystä tullut jalka sivulla alaviistoon ja purosta kunnolla pakaralla. Näin saat loitontajalihaksetkin kunnolla töihin!

kuvia 014 kuvia 015

 

4. Lantionnosto lisäpainon kanssa

Asetu lattialle selinmakuulle polvet koukussa. Pidä lisäpainoa alavatsalla. Nosta lantio suoraan ylöspäin ja pidä paino kantapäillä koko liikkeen ajan jotta saat mahdollisimman hyvän tuntuman takareisiin ja pakaroihin. Purista pakaroilla yläasennossa kolmen sekunnin ajan ja laskeudu rauhallisesti alas.

kuvia 016 kuvia 017 kuvia 018 kuvia 019

 

5. Tasaponnistus syväkyykystä

Kyykkää niin alas kuin suinkin pystyt ilman että kantapäät nousevat maasta. Sormet voivat koskettaa maata. Hyppää niin korkealle kuin pystyt, kurkota käsillä kohti kattoa. Jännitä hypätessä pakarat!

kuvia 020 kuvia 021 kuvia 022 kuvia 023

 

6. Askelkyykky taakse

Ota kahvakuula käteen. Astu toinen jalka taakse ja kyykkää. Vie samalla kuula jalan alta ja ota se vastaan reiden sisäpuolelta. Nouse lähtöasentoon ja tee sama toisella jalalle. Loistava liike kunhan oikea rytmi löytyy!

Tee peppujumppa kiertoharjoitteluna. Toista jokaista liikettä 10-15 kertaa ja siirry seuraavaan liikkeeseen. Tee 3-4 kierrosta. Tässä tulee hiki!

 

Mökkifiiliksiä ja visiitti Origymille!

Täällä vietetään rauhallista mökkielämää. Tultiin möksälle viime lauantaina ja nyt alkaa ”mökkiarkikin” asettua uomiinsa. Vaikka täällä ei tartte juosta kellon kanssa niin kummasti sitä vaan tekee asiat tietyssä järjestyksessä joka päivä! Vielä kun saisi treenitkin päivän vakiokalustoon – kummasti laiskuus valtaa kropan joka kerta mökille tullessa 😀

Lauantai-aamuna.
Lauantai-aamuna.

IMG_20140419_105930Mun ihana Samsung Galaxy Note 10.1 tabletti oli pelastus mökkimatkalla. Katselin matkan aikana Dexteriä ja täällä mökilläkin tabletti on ollut kovassa käytössä. Tyttö katselee siitä mielellään videoita ja pelailee pelejä. Mä käytän tablettia blogien selaamiseen, blogin kirjoittamiseen, postausideoiden tallentamiseen ja milloin mihinkin. Varsin monipuolinen vehje ja olen superonnellinen että sain sen Saunalahdelta testiin! Mökillä oon rajoittanut tabletin käyttöä ihan reilusti sillä haluan viettää täällä enemmän aikaa ulkona ja perheen parissa. Ollaankin ulkoiltu paljon, tehty pihatöitä, ihmetelty sammakoiden valtaisaa vaellusta, savustettu lohta, syöty hyvin ja saunottu niin perhanasti! Niitä maailman parhaita mökkijuttuja 🙂 On kuulkaas puusaunan löylyt ihan omaa luokkaansa sähkösaunaan verrattuna!

kuvia 031 (2) kuvia 027 (2)

kuvia 032 (2)

collage2 collage kuvia 010 collage3 kuvia 009

 

kuvia 039 kuvia 042

Ollaan myös käyty naapurissa pullakahvilla ja Orivedellä kaupoilla ja kirppiksellä. Kauheasti en ole täällä treenaillut, ei vaan ole huvittanut. Melkein pari viikkoa sitten kipeytynyt olkapää vaivaa yhä ja mun treenit on olleet lähinnä aamulenkkejä ja pientä jumppaa. Eilen tein vatsatreenin jonka postasin tänne blogiinkin. Ja onpahan muuten vatsapallukat aika kipeinä nyt!

Aamulenkille lähdössä. Pipo: superyellow.fi.
Aamulenkille lähdössä. Pipo: superyellow.fi.

collage1 IMG_20140422_173911

Löytötexissä olis ollut mageet collegepöksyt vaan kun olivat liian kaposet mun makuun :(
Löytötexissä olis ollut mageet collegepöksyt vaan kun olivat liian kaposet mun makuun 🙁

 

Orikirppikseltä löysin reebokin treenipöksyt ja kivan hupparin. Mun vanhat samanlaiset (mutta isommat) reebokit tulossa myyntiin!
Orikirppikseltä löysin reebokin treenipöksyt ja kivan hupparin. Mun vanhat samanlaiset (mutta isommat) reebokit tulossa myyntiin!

Hankittiin viime kesänä 10 kerran kortti Origymille ja tänään päästiin taas korkkaamaan meidän virallinen ”kesäsali” 🙂 Origym on pieni, mutta todella toimiva ja hyvin varusteltu sali. Mun viimekesäisen esittelyn Origymistä voit lukea täältä.

IMG_20140423_104626

Mulla oli tarkoituksena tehdä Fran eli 21-15-19 toistoa thrustereita ja leukoja, mut olkapää sanoi heti nouuuu. Pyöriskelin aikani hieman hämmentyneenä ja aiheutin hilpeyttä kanssatreenaajissa mun hienoilla eläinlämmittelyliikkeillä 😀 Oli karhua ja hämähäkkiä, koirankusetukset sentään jätin suosiolla tekemättä. Päädyin tekemään oman pikku wodin eli neljäkierrosta: 10 x leuat omalla painolla, 12 x boksihyppy + 15 x kahvakuulaswing 20kg kuulalla. Loppuun vähän jalkojen rullailua.

Alkuun pikkuboset. As usual :D
Alkuun pikkuboset. As usual 😀

 

Leukoja hammerotteella. Ei kestäny vetää myötäotteella..
Leukoja hammerotteella. Ei kestäny vetää myötäotteella..

kuvia 031 kuvia 028

Boksihyppyjä!
Boksihyppyjä!

 

Kahvakuulaheilautuksia.
Kahvakuulaheilautuksia.

kuvia 029Ja loppuunkin vähän poseerauksia. Hauskahan noitakin on välillä väännellä kun on peili tarjolla. Harvoin enää on. Muutenkin oli ihan outoa treenata kun oli peilejä ympärillä. Tykkään enemmän peilittömistä saleista!

collage6 kuvia 036

Saln jälkeen jatkettiin miehen kanssa mökkiperinteitä ja haettiin palauttavat jädet. Maistoin ekaa kertaa pantteri-jätskiä ja mun arvion siitä voitte käydä lukemassa instagrammista jonnam1983

IMG_20140423_132158

Iltapäivällä pyöräytin muutaman pellillisen korvapuusteja ja nyt on saunamakkaran aika! Ihanaa olla mökillä ja lomalla 😉

*postaus sisältää mainoslinkkejä*

Välillä jotain muuta.

Tää pääsiäisen aika on ollut todella paljon normaalista arjesta poikkeavaa. Tykkään kovasti mun normaali arjestakin, koska aikataulutettu elämä on jotenkin niin helppoa. Sen kun vaan tekee asiat päivästä toiseen tietyssä järjestyksessä niin elämä sujuu helposti ja mutkattomasti. Vaikka käynnissä onkin niin sanotut ruuhkavuodet niin ei nämä nyt niin kauhean raskailta tunnu. Ääni kellossa saattaa kyllä muuttua nopeasti kun alan tekemään täyttä työpäivää 😀 

IMG_20140415_184128

 

Tiistaina päätettiin miehen kanssa molemmat jättää treenit välistä ja keksiä tytölle jotain todella kivaa, Hoploppiin siis! Visiitti kyseisiin hurvittelupaikkaan oli meille kaikille ensimmäinen muttei varmasti viimeinen. Miks mun lapsuudessa ei ollut Hoplopin kaltaisia megasiistejä leikkipaikkoja!? Kysynpähän vaan. Jos kerran kesässä pääsi lintsille tai särkänniemeen niin sekin oli jo jotain. Mun lapsuuteen kuului lautamajat ja heppaleikit, tasan ei ole mennyt onnenlahjat 😀 Veikkaanpa silti ettei kovin moni lapsi saa ajella moottorikelkalla pitkin metsiä tai mennä ratsastamaan silloin kun haluaa 😉

Hoploppiin lähdössä.
Hoploppiin lähdössä.

20140415_174258

 

20140415_172127

 

20140415_171956

 

Tuon kaksivuotiaan perässä sai tosissaan juosta enkä tiedä kuka meistä oli väsynein kotiin palatessa! Laskettiin mäkiä, möngittiin putkissa, uitiin pallomeressä, ihmeteltiin pomppulinnaa ja muita härveleitä. Niin ja se trampoliini, se taisi nousta ykkössuosikiksi! Melkoisen hyvää hyötyliikuntaa aikuisetkin saa Hoplopissa 😀 Ihmetystä tosi herätti eräs äiti-ihminen joka kävi vain tuomassa noin 8-9 -vuotiaat lapset sisälle ja lähti itse omiin menoihinsa. Vielä enemmän ihmetytti kyseisen henkilön käytös henkilökuntaa kohtaan, kun he ystävällisesti huomauttuivat hänelle ettei lapsia saa jättää Hoploppiin valvomatta. Kaikenlaisia sitä..

20140415_174315

 

20140415_182319

 

Torstaina vietiin mimmi anoppilaan hoitoon ja lähdettiin ystäväpariskunnan kanssa syömään. Illallispaikaksi oli sovittu La Cantine, joka sijaitsee Helsingin Munkkiniemessä. La Cantine on ranskalaistyyppinen pieni ravntola, jossa on päivittäin vaihtuva ruokalista sekä valikoima ranskalaisia bistro-klassikoita. Tykkäsin kovasti ravintolan melko yksinkertaisesta sisustuksesta sekä avoimesta keittiöstä, jossa näki kokin hääräämässä ja tarjoiljan asettelemassa annoksia. 

La Cantine, Laajalahdentie 17, 00330 Helsinki.
La Cantine, Laajalahdentie 17, 00330 Helsinki.

20140417_180131Täydet pointsit täytyy antaa mahtavalle ja peroonalliselle tarjoilijalle, joka ei muuten puhunut sanaakaan suomea! En ole koskaan aikaisemmin saanut niin perusteellista ja asiantuntevaa esittelyä alku- ja pääruuista sekä erilaisista ruokajuomista, tykkäsin 🙂 Porukalla skipattiin alkuruoka kokonaan ja pääruuaksi tilattiin Black Angus pihvit shalottisipulikastikkeella, kermaperunolla sekä pekoniin käärityillä pavuilla. Jälkiruuaksi tilasin suklaafondantin kera jäätelön sekä cappucinon. Miehelle maskuliininen tarte tatin. Enpä ole hetkeen täydellisempää ja herkullisempaa ateriaa syönyt! Annokset olivat juuri sopivan kokoisia ja järjettömän maukkaita, nälkä tulee kun ajattelenkin…ja mä sentään söin just kasan lettuja! 😀

20140417_180140 IMG_20140417_190626 20140417_184253 IMG_20140417_205108

Miten söpöt jälkiruokakipot!?
Miten söpöt jälkiruokakipot!?

Jos jotain miinusta tästä ravintolasta täytyy etsiä niin muoviset kokispullot voisi jättää keittiön puolelle eikä pöytiin ja leivälle voisi tarjota myös levitettä. Muoviset pullot pöydissä pilaa mun mielestä ravintolan ranskalaisfiiliksen ja leipä nyt vaan on niin saamarin kuivaa ilman levitettä. Juuri muuta huomautettavaa en keksi.

Jos asut kulmilla tai tahdot harrastaa maakuntamatkailua niin tämä rafla on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen!

 

 

 

Unelma, haave ja motivaatio.

Mulla on aina ollut selkeät tavoitteet urheilussa ja elämässäni. Useita vuosia treenasin vain lihasten kasvatus mielessäni ja tähtäsin johonkin tiettyyn kilpailuun. Crossfitin aloittaessani mulle oli itsestäänselvyys että kisaisin siinä jossakin vaiheessa ja varsinkin Winter Warin karsintoihin osallistuminen nosti mun haaveen kisaamisesta taivaisiin asti. Halusin kehittyä kovalla vauhdilla, treenasin paljon ja imin kaiken mitä crossfitistä oli tarjolla. Sitten tuli tämä järjetön sairastelukierre, joka ei ota katketakseen. Olen kehittynyt todella hitaasti ja välillä motivaatio treenata on pakkasen puolella. Tuntuu että mun haaveet lajin osalta on rikottu pala kerrallaan ja niitä on vaikeaa kasata uudelleen.

IMG_20140418_105030

 

Muutama kuva viime viikon treenistä :)
Muutama kuva viime viikon treenistä 🙂

kuvia 003

Kesken treenin opin kippaamaan knees to elbowsissa!
Kesken treenin opin kippaamaan knees to elbowsissa! Huikee hetki – tällaisista saa aina lisää motivaatiota treenaamiseen 🙂

kuvia 005Aikaisemmin mun on ollut todella helppoa pysytellä kunnossa ja erossa herkuista – mulla oli selkeät kisatavoitteet. Entäs nyt kun niitä ei ole? On huomattavasti vaikeampaa keskittyä terveellisen ruokavalion noudattamiseen, mutta mahdotonta se ei ole! Mulle sopivin systeemi tuntuu olevan se, että viikolla syön hyvinkin siististi ja tarkasti, vältän gluteiinia ja maitotuotteita. Viikonloppuna sen sijaan ei ole mitään rajoituksia ja herkutellakin saa. Välillä enemmän ja välillä vähemmän. Ihan fiilksen mukaan.

Töissä syön yleensä salaatti jossain muodossa.
Töissä syön yleensä salaatti jossain muodossa.

20140417_110837

 

Töissä on melkein päivittäin jotain herkkuja tarjolla..
Töissä on melkein päivittäin jotain herkkuja tarjolla..

Itsekin kannoin sinne kasan makeita loman kunniaksi :)
Itsekin kannoin sinne kasan makeita loman kunniaksi 🙂

Tällä hetkellä mun ainoat tavoitteet urheilussa liittyy kropan muokkaukseen, kelläpä ei 😀 Ennen tavoittelin lihaksikasta ja vähärasvaista kroppaa, nyt vähän sirompaa ja naisellisempaa. Pehmeyttä saa olla, mutta haluaisin olla aavistuksen kireämmässä kunnossa kuin nyt. En tiedä liittyykö nämä uudet kroppaihanteet mun kypsässä kolmenkympin iässä löytyneeseen naisellisuuteen vai mihin. Heitin instaan (jonnam1983) puolivitsillä otetun kuvan mun hienosta bikiniposesta kuvatekstillä Olikos bikinifitnekseen tulossa master-sarjaa? Siellä ruudun toisella puolelle varmaan puolet vetää nyt kauheat huutonaurut mut ihan aikuistan oikeesti voisin jossain vaiheessa harkita kyseisiä kisoja. JOS masters-sarja tulee. JOS innostun vetämään kisadieetin. JOS ja JOS. Nää on näitä pieniä ajatuksia, jotka ei välttämättä johda yhtään mihinkään. En edes tiedä olisko musta potentiaalia kyseiseen lajiin mut tällaisena oman elämänsä tutkimusmatkailijana olis hauskaa kokeilla! Treenejä en kyllä juuri muuttelisi eli crossfittiä jatkaisin entiseen malliin, mut miten yhdistää siihen dieetti? Luulen ettei mun tarttis kauheasti lihasmassaa enää haalia biksusarjaan vaan harjoiteltavan olis ennemminkin se kaikki muu lajiin kuuluva.

Nii oliko sitä masters-sarjaa tulossa!?
Nii oliko sitä masters-sarjaa tulossa!?

Haluan nyt opetella elämään terveellisesti ja treenata entiseen malliin kroppaa hiljalleen muokaten vaikkei mitään selkeitä tavoitteita minkään suhteen ole enkä tiedä tuleeko olemaankaan. Olen sanonut monta kertaa että olen itseeni tyytyväinen tällaisen kuin olen ja niin olenkin, älkää käsittäkö väärin! Kropan muokkaaminen on kuitenkin aika hauska harrastus ja kyllä sitä sellua kuulkaa täältäkin löytyy, samoin kuin raskaudesta jäänyt roikkuva vatsanahka. Turhamaisuutta tai ei, mutta kyllä mä ne antaisin riemusta kiljuen jollekin toiselle 😀 Kuka tahtoo?! Haluan myös uuden tukan, kasvohoitoon, jalkahoitoon, ripsienpidennykset jajajaja…. Miks nää tyttöjutut on alkaneet kiinnostaa vasta nyt? Kolmenkympin kriisi??

Aivopieru hiljenee.

Snadi vatsatreeni.

Ihan alkuun pieni paasaus eilisen postauksen kommenttiin liittyen. Muistattehan, että tänne blogiin päätyy vain murto-osa asioista joita mun elämässä tapahtuu. Vaikken en kirjoita käyneeni vessassa tai vieneeni roskia niin se ei tarkoita ettenkö tekisi niin. Ihan samalla tavalla jää paljon asioita kertomatta treenaamiseen ja ravintoon liittyen. Kirjoitan aika lailla fiiliksen pohjalta ja postausten aihe saattaa muuttua lennossa hyvinkin nopeasti! Joku asia päätyy tänne blogiin ja joku toinen taas ei. Lisättäköön tähän nyt vielä että vaikken en kerro täällä jatkaneeni vähägluteenista ruokavalioita niin sillä mennään edelleen, samoin kuin ennen sairastumista aloitetulla ”dieettiruokavaliolla”. Että empä nyt koe kauheasti ravintoasioita muuttaneeni lähiakoina… Jos joku asia mietityttää niin aina voi kysyä! Lupaan vastata 🙂

No niin, sitten päivän aiheeseen. Tekaisin eräänä kauniin päivänä tehokkaan vatsatreenin salilla ja ajattelin sen jakaa tänne teillekin 🙂 Kaikki liikkeet on sellaisia, jotka voi tehdä kotona. Ainoa apuväline, jota käytin oli kahvakuula, mutta sekään ei ole välttämätön.

Aloita vatsatreeni 2 minuutin lankulla, jotta syvät vatsalihakset aktivoituvat kunnolla. Pidä keskivartalo tiukkana ja hartia-kyynärlinja suorana. Purista pakarilla että alaselkä pysyy suorana, jalat pidetään yhdessä. Hop! Muista hengittää 🙂

Liike 1.

d

Liike 2.

Lankun jälkeen normaali istumaannousu. Alkuasennossa pidä alaselkä lattiassa, vie kädet pään yli niin että ne koskettavat lattiaa. Aktivoi vatsat, nouse vatsoja jännittämällä ylös niin pitkälle että kädet ylittävät nilkat. Alaslasku rauhallisesti ja vatsoja jännittämällä. Muista hengittää: alkuasennossa vedä henkeä sisään, suorita liike ja vasta ylhäällä puhalla ulos.

a aa aaaLiike 3.

Perinteiset jalannostot maaten, kaikki tykkää! 🙂 Makaa lattialla selällään, alaselkä kiinni lattiassa. Nosta jalat kohti kattoa. Nosta alaselkä irti lattiasta aktivoimalla vatsat, ei heilauttamalla jalkoja! Pieni pito yläasennossa ja hallittu palautus. Voit pitää kädet joko niskan takana tai lattialla suorana vartalon vieressä.

bbb cLiike 4.

Ota sama asento kuin ensimmäisessä liikkeessä eli lankussa. Pidä vatsa tiukkana, purista pakaroilla äläkä päästä alaselkää notkolle. Vie vuorotellen polve vatsan ali vastakkaista kyynärpäätä kohti. Pieni puristus, palautus ja sama toiselle puolelle. Muista hengittää!

cc ccccLiike 5.

Ota sama lähtöasento kuin liikkeessä kaksi (kädet suorana pään takana), pidä alaselkä kiinni lattiassa. Nosta jalat noin 90 asteen kulmaan. Vatsoja jännittämällä nouse hitaasti ylös ja vie kädet reilusti reisien ohi kohti nilkkoja. Yritä pitää tasapaino ja palauta hitaasti takaisin lähtöasentoon.

aaaa b bbLiike 6.

Tämän liikkeen voit tehdä kahvakuulan tai käsipainon kanssa tai ilmankin. Alkuasento on normaalin istumaannousun yläasento. Pidä vatsa tiukkana ja nojaa hieman taaksepäin. Ota kahvakuula käteen ja lähde tekemään kiertoa ensin vasemmalle ja sitten oikealla. Pysäytä aina keskellä hetkeksi. Sivulla päästä kädet irti kahvakuulasta hetkeksi, ota kiinni ja lähde tekemään uutta toistoa toiselle puolelle. Liike on huomattavasti raskaampi kun päästät irti kahvakuulasta! Muista jännittää koko ajan vatsoja ja hengittää myös 🙂

dd ddd ddddLiike 7.

Sama kuin ensimmäinen liike eli 2 minuutin lankku, enjoy! 🙂

Tee alkuun jokaista liikettä kaksi 10 toiston sarjaa +  minuutin lankut alkuun ja loppuun. Vähitellen voit kasvattaa sarjamääriä ja lankkupidon aikaa. Vastaavasti voit tehdä vain nuo kaksi sarjaa per liike, mutta kasvatat toistojen määrää pikku hiljaa aina 20 toistoon saakka!

Itse tein tämän vatsa treenin viime lauantaina ja sain vatsat todella kipeiksi! Tästä huomaa etten tee normivatsatreenejä enää kovin usein…

Oivalluksia.

Hauska, mutta kohtuullisen rankka viikonloppu takana. Lauantaina miehen serkun lakkiaiset, illalla siskon poika tuli yökylään ja sunnuntai vierähti Fitness Classicissa kireetä lihaa ja kauniita neitokaisia tuijotellen. Mä vaan tarvitsisin kunnon lepohetken viikonloppuun, jotta maanantaiaamuna tuntisin oloni levänneeksi ja virkeäksi… Olen viikonlopun aikana tehnyt muutamia oivalluksia minusta itsestäni ja omista ajatuksistani. Oikein syvälliseksi olen heittäytynyt 🙂 Välillä on hyvä pysähtyä ja miettiä kuka minä oikein olenkaan ja mitä minulle oikeasti kuuluu. Mitäs sinulle kuuluu juuri nyt?

Olen oivaltanut sen ettei musta saa mitään missiä tai kansikuvatyttöä enkä sellainen haluaisi ollakaan. Mulla on kolikon mentävä rako hampaiden välissä ja iho rasvoittuvaa mallia. Tukkaakin on usein miten sattuu enkä ole vuoteen käynyt kampaajalla. Onneks on pipot keksitty huonojen tukkapäivien varalle 😀 Kyllä mä silti olen ihan mukiin menevä tapaus näin reilu kolmekymppiseksi!

IMG_20140410_070810

Toisaalta taas olen enemmän nainen kuin ennen. Olen kiinnostunut kauneudesta, vaatteista, sisustamisesta, koruista ja kosmetiikasta. Ennen olin melkoinen poikatyttö, joka kulki vain verkkareissa ja huppareissa ja ainoa asia mikä kiinnosti enemmän oli treenaaminen. Pitkä matka on tultu niistä ajoista tähän päivään!

Kirpparisaalis viime torstailta.
Kirpparisaalis viime torstailta.

IMG_20140412_135030

 Olen oppinut olemaan armollisempi itselleni kuin ennen. Mun maailma ei kaadu siihen jos en syö gramman tarkasti ja äärimmäisen terveellisesti joka päivä. Tärkeintä on kokonaisuus ja se miltä omassa kehossa tuntuu. Mä en myöskään kuole siihen jos joudun jättämään treenipäivän väliin. Joskus on ihan ok todeta, että oon tänään mieluummin kotona kuin lähden treeneihin. Joskus on kiva lähteä tytön kanssa uimaan tai ulkoilemaan sen sijaan että olisin vääntämässä ennätysrautoja boksilla! Raudat ei katoa mihinkään, aika ja tytön lapsuus sen sijaan katoaa.

20140413_104122IMG_20140331_161337Olen sanonut monta kertaa ettei musta olis enää vetämään mitään kauheaa dieettiä saati kisaamaan fitnesslajeissa. Sen huomasin taas sunnuntaina kun kävin katsomassa Kultsalla kisoja. Kaikki kisaajat ovat tehneet kovan työn ja näyttivät upeilta, mutta mä en ole enää valmis uhraamaan niin paljon aikaa yhden ainoan päivän takia. Mä tykkään liikaa syömisestä 😀 Lavalla nähtiin (ainakin) kaksi Fitfashionin bloggaajaakin, Sara ja Outi. Onnea molemmille mimmeillä, huikeita olitte!

20140413_131939 20140413_131918 20140413_131907 20140413_131854 IMG_20140413_145555 20140413_150924 20140413_150939Ehh… mun kännykän kameralla ei saanut ton parempia otoksia eikä järkkärin kuvien laatu ollut sen parempi. Ekoissa kuviassa Saran sarjaa ja kaksi alempaa oli biksutytöistä. Bikinifitness on mennyt taas harppauksen eteen päin eikä lavalla näkynyt oikeastaan yhtään huonossa kunnossa olevaa. Tsekatkaa nyt noita perbereitä! Messuilla en sen enempää pyörinyt ja varsinkin vaatepuolen jätin ihan rauhaan. Yhden protskupatukan kävin ostamassa ja siinä oli mun ostokset. Tuttuja sen sijaan näin paljon ja vihdoin pääsin treffaamaan Voimariinin, ihan mahti mimmi! Just niin villi ja energinen kuin blogikin antaa ymmärtää 🙂 Annan sain viereeni seuraamaan kisoja kunnes iso paha Katri tuli ja vei Annan, yhyy… 😀

Kuva: voimariini.
Kuva: voimariini.

 

Kuva: voimariinin kamera, mun vakaa kamerakäsi.
Kuva: voimariinin kamera, mun vakaa kamerakäsi.

20140413_113314No jos aikaa ja kärsivällisyyttä tarvitaan fitnesslajeissa niin kyllä sitä tarvitaan crossfitissäkin. Tämän oivalluksen oon joutunut tekemään aika monta kertaa ja joka kerta se tuskastuttaa ihan yhtä paljon. Crossfitissä jotkin asiat tapahtuu todella hitaasti ja tempauksen kanssa sen oon huomannut miljoona kertaa. Aaaaargh! Mä meinasin taas repiä perseeni perjantain treeneissä kun en vaan tajuu sitä stanan liikettä. Kun yhden jutun hiffaan niin toinen kusee ja pahasti. Odotan päivää kun voin sanoa, että tein edes yhden toiston suurin piirtein oikein! Todennäköisempää olis lottovoitto 😀

IMG_20140412_092621

Sumomavea perjantaina.
Sumomavea perjantaina.

kuvia 002Voima mulla kehittyy suht helposti, mut kaikki enemmän tekniikkaa vaativat liikkeet… liian paljon liikkuvia osia!

kuvia 007 kuvia 008Mä opin vihdoin ja viimein käyttämään epäkkäitä ja varpaita tempauksessa, mutta kyynärpäät ei nouse juuri ollenkaan ja sillonhan tanko lähtee karkaamaan kropasta…

...tähän malliin! Ei näin.
…tähän malliin! Ei näin.

Kuten sanoin jo aiemmin: onneks on loppuelämä aikaa opetella näitä 🙂 Ruokapuolella oon syönyt just sitä mitä millonkin huvittaa. Pääasiassa siistillä linjalla. Perjantaina tein pakkasen ja jääkaapin jämistä herkullisia hampurilaisia, lauantaina herkuteltiin kakuilla ja leivoksilla lakkiaisissa ja sunnuntaina Kultsan lounaalla.

Perjantai-illan burgerit. Melkein onnistuin polttamaan karsinogeeni-kategoriaan nämäkin!
Perjantai-illan burgerit. Melkein onnistuin polttamaan karsinogeeni-kategoriaan nämäkin!

 

Sunnuntain aamupalaa: suklaapuuroa ja munakasta.
Sunnuntain aamupalaa: suklaapuuroa ja munakasta.

 

Lounas Kultsalla.
Lounas Kultsalla.

 

Töissä välipalaa.
Töissä välipalaa.

 

Jokilaakson Juustolta sain lisää porkkanahummuksia :)
Jokilaakson Juustolta sain lisää porkkanahummuksia 🙂

No eipä tästä nyt mitään kovin syvällistä pohdintaa tullutkaan 😀 Kaipa se jutun punainen lanka oli, että vihdoin osaan hyväksyä itseni sellaisena kuin olen ja pystyn sanomaan et mähän oon ihan hyvä näin 🙂 Mikäpä tässä on ollessa kun kotiasiat on kunnossa ja treeni kulkee. Ja kahden päivän päästä alkaa reilun viikon mittainen LOMAAAAAAAAH! Me aloitetaan mökkikausi lauantaina, sit tuleekin viikon verran mualaisjuttuja 🙂