Viikon 28 ruokapäiväkirja

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 28 ruokapäiväkirja

Huhheijakkaa, onhan ollut melkoista tämä takaisin työelämään paluu ja viikon 28 ruokapäiväkirja tulee nyt aika myöhässä… Jotenkin todella tahmeaa koko arki tällä hetkellä, mutta eiköhän tämä työelämä taas helpoksi tästä muutu! Syömiset ovat asettuneet taas omille urilleen, ihan niin kuin arvelinkin. Mulle syöminen ja ruokailurytmin pitäminen säännöllisenä on paljon helpompaa arkena, koska työ ja treenit rytmittävät päivää mainiosti. Lomalla onkin sitten ihan eri systeemit ja siksi olenkin lomalla syönyt paljon harvemmin kuin normaalisti. Tämä ruokapäiväkirja on siis vielä loma-ajalta ja vietettiin viime viikkokin mökillä. No, mutta mennäänpä sitten itse asiaan eli viikon 28 ruokapäiväkirja olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja10.00 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia ja mustaherukoita + teetä

12-13.30 treeni Origymillä

13.30 Fastin smoothie palkkariksi salin jälkeen

15.00 riisiä, kanaa ja salaattia fetajuustolla

16.30 teetä ja pala mustikkapiirakkaa

19.00 pari kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla

21.30 ehrmannin protskuvanukas

TIISTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää päällisillä + teetä

14.00 jauhelihakastiketta, makaronia ja salaattia

16.30 puolikas korvapuusti ja teetä

17.00 Elovena -välipalakeksit

19.30 kauraleipää juustolla ja kananmunalla + teetä

21.30 ehrmannin protskuvaukas

KESKIVIIKKO

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista juggaa mustaherukoilla ja teetä

14.00 kanaa ja vihanneksia

16.00 pari palaa itse tehtyä pullaa

17-18 yin jooga

19.30 kauraleipää päällisillä + teetä

21.30 banaani ja pähkinöitä leffaa katsellessa

TORSTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla, turkkilaista jogurttia mustaherukoilla, tomaatti ja teetä

14.00 pottumuussia ja itse pyydettyä haukea, herneitä ja tomaattia

15.30 jätski kauppareissulla

17-17.45 kävelylenkki

19.00 pari leipää päällisillä

20.00 protskupatukka videota editoidessa

21.30 omena ja pähkinöitä leffaa katsellessa

PERJANTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, turkkilaista juggaa musteherukoilla + teetä

14.00 riisiä, vihanneksia ja kalkkunajauhelihapihvejä

15-15.45 jooga

16.30 mysliä, omenaa, pähkinöitä ja mehukeittoa

17.30 pari palaa suklaata teen kanssa

19.30 kauraleipää tomaatilla ja mozzarellalla

21.30 pähkinöitä leffaa katsellessa

LAUANTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, pähkinöitä ja teetä

14.00 pottumuussia, nakkikastiketta, punajuurisalaattia ja vihanneksia

16.00 pala mustikkapiirakkaa (ihan itse tein!)

17.00 snickers-patukka

19.00 kauraleipää päällisillä

21.00 pala mustikkapiirakkaa ja muutama rivi suklaata leffaa katsellessa

SUNNUNTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, protskuvanukas mustaherukoilla ja teetä

14.00 makaronilaatikko, fetajuustoa ja vihanneksia

16.30 jätski automatkalla kotiin

20.00 pari kauraleipää päällisillä

21.30 puolet smoothiesta (banaania, avocadoa, heraa, marjoja)

Kun katsoo kaikkia näitä ruoka niin mielestäni herkuttelu on aika maltillista. Silti sunnuntaina mun olo oli niin järkyttävän turvonnut, ja oli sitä koko alkuviikon, ettei mitään rajaa. Paino näytti maanantaiaamuna + 1,5kg normaaliin eli mitään massiivista rasvakerrostumaa tuskin olen loman aikana onnistunut haalimaan. Peilikuva tosin näytti ihan toista. Ei näyttänyt ihan normaalilta minulta. Toki treenit ovat olleen aika lailla kevyempiä eikä lihaspaineista tietoakaan, mutta silti. Noh, nyt ollaan taas back on track ja aloittelin 5:2 dieetin ihan mielenkiinnosta. Tällä viikolla olen pitänyt vain yhden paastopäivän, mutta ensi viikolle niitä tulee jo kaksi. Kyllä tää taas tästä lähtee 😀

No, miltäs näytti viikon 28 ruokapäiväkirja?

Hei  vielä tänään 23.7 Elloksella -20% pois tilauksen loppusummasta  koodilla 365403. Shoppailemaan pääset tästä*. Tsekkaa myös muut alennukset sivustolta, siellä on mm. Ellos home tuotteet -20%!

viikon 28 ruokapäiväkirja

Tarjousehdot (365403): Alennus koskee uutta tilausta Elloksen valikoimasta. Alennus koskee normaalihintaisia vaatteita, kenkiä,
asusteita, kodintekstiilejä, sisävalaisimia, tapetteja ja mattoja. Alennus on voimassa 23.7.2017 asti, ja sen voi käyttää vain kerran.
Toimituskulut lisätään tilauksen loppusummaan. Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tilaajaetuihin,
ale-/kampanjahintaisiin tuotteisiin, huonekaluihin, elektroniikkatuotteisiin ja -tarvikkeisiin, Design by -tuotteisiin
eikä tuotemerkkeihin Odd Molly, Vagabond, UGG, Odd Molly Home, Spanx, Morris ja Marimekko.

Viime päivinä olen…

viime päivinä

Voi nyyh! Nyt se on kuulkaa loma loppu ja huomenna on palattava arkeen. Toisaalta ei haittaa, mutta en voi kyllä kieltää ettenkö olisi mielelläni jäänyt mökille vielä vaikka kuukaudeksi! Mietiskelin eilen miten mahtavaa olisi kun pystyisi joskus tekemään niin kuin isovaari vielä pari vuotta sitten: äitienpäivänä mökille ja syyskuun puolessa välissä takaisin Helsinkiin. Siinä olisi lomaa kerrakseen. Noh, onneksi on syyskuussa toinen loma jota odottaa ja onhan kotiin aina mukava palata. Saadaankin heti pieni haasteita tytön päiväkotiin kuljetuksen ja mun duunimatkan kanssa, mutta toivon saavani vielä tänään pyörän kuntoon. Jos pääsisin ajelemaan matkoja huomisesta lähtien pyörällä niin tulisihan siinä selvää säästöäkin, kun ei ei tarvitsisi hetkeen ostaa yli 100 euron bussikorttia ja bonarina saisin kunnolla hyötyliikutaa 🙂 No mutta, mennäänpä sitten viime päivien tapahtumiin!

Viime päivinä olen…

..uinut melkein joka päivä!

..leiponut pullaa ja mustikkapiirakkaa.

viime päivinä

..katsonut miehen kanssa joka ilta elokuvan. Luksusta!

..joogannut useampana päivänä.

..hyppinyt pomppukepillä.

..nukkunut teltassa ja kuunnellut luonnon ääniä.

viime päivinä

..kyykkinyt kasvimaalla.

..uinut lähdejärvessä, jossa näkee kirkkaasti monen metrin syvyyteen.

..nauttinut auringosta ja lämmöstä.

..haaveillut syksyn matkasta.

viime päivinä

viime päivinä

..päättänyt viedä kaikki meidän kolikot pankkiin ja laittaa ne matkakassaan. Paitsi tytön possurahat, jotka menevät hänen tililleen.

..laatinut budjettia ja miettinyt miten voisin säästää entistä enemmän.

..selannut tapettivaihtoehtoja.

..yrittänyt voittaa liput Tikkurila festareille.

..käynyt metsässä etsimässä sieniä (ei löytynyt).

viime päivinä

..kuvannut kaikkea liikkuvaa ja paikallaan olevaa.

..miettinyt miksi loma menee aina niin nopeasti?

..todennut tarvitsevani nappikuulokkeet pyöräilyä varten.

..pelannut miljoona afrikan tähteä!

Mitä sä olet tehnyt viime päivinä?

viime päivinä

viime päivinä