Viikon 38 ruokapäiväkirja – hieman erilainen toteutus

Hello peeps, tässäpä teille viikon 38 ruokapäiväkirja hämmästeltäväksi. Ruokapäiväkirja on osittain vielä Turkin reissulta, osittain kotoa ja osittain mökiltä. Mentiin reissun jälkeen vielä viikoksi mökille ja se oli oikeasti todella hyvä ratkaisu. Reissusta tullessa pyykkikasta ym kaatuu nopeasti niskaan ja arki lävähtää vähän liiankin ärhäkästi päin naamaa, mutta meidänpä loma vaan jatkui. Oli ihanaa päästä vielä mökille oleskelemaan ja unohtaa työjutut vielä vähäksi aikaa. Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 38 ruokapäiväkirja näyttää ja mitä on tullut tungettua suuhunsa! MAANANTAI Aamupala syötiin normaaliin tapaan hotellilla. Omalle lautaselle päätyi paahtoleipää juustolla ja kananmunalla, hedelmäsalaattia ja pari pannaria nutellalla + vettä ja cappucino. Lounas syötiin Nova Mallin kauppakeskuksessa. Minä ja tyttö haettiin ruoka paikallisesta mäkkäristä ja mies viereisestä kebumestasta. Otettuun vielä yksi extralimu ja 3 jädeä. Koko ruokailu maksoi noin 10 euroa! Iltapäivällä syötiin altaalla vielä jädet ja otettiin limut. Illallisella oli tex mex ruokaa. Mielettömän hyviä tortilloja, jotka sai itse täyttää haluamillaan täytteillä, nam! Jälkkäriksi buffasta pari erilaista pikkujälkkäriä. TIISTAI Tyttö alkoi oksentelemaan aamuyöllä, joten käytiin miehen kanssa vuorotellen aamupalalla. Aika lailla samanlainen setti päätyi lautaselle kuin muinakin aamuina. Lounaalla söin runsaasti salaattia, vähän kanaa, paljo papuja ja pari vihannessamosaa. Vietin päivän aika lailla sisällä tytön kanssa, kun mies on enemmän auringon perään. Ennen illallista pääsin salille. Illallisella oli amerikkalainen teema, joka viime vuonna oli aikamoinen pettymys. Tänä vuonna ruoka oli mielettömän hyvää! Tarjolla oli mm. hampurilaisia, jotka sai itse koota haluamistaan täytteistä. Niiden lisäksi salaattia, paneroitua kanaa, vähän juustoja ja mozzarellatikkuja. Jälkiruuan valitsin taas ihan tuuripelillä, mutta valinnat osoittautuivat napakympeiksi! Tuo punaisella laitasella oleva kökkäre maistui ihan daimilta ja lasissa oleva jälkkäri oli todella hyvää pannacottaa. Nams! KESKIVIIKKO Aamupalalle tällä kertaa tytön kanssa kahdestaan, koska mies sairastui samaan tautiin kuin tyttö edellisenä päivänä. Aamupalalla sama setti kuin aiemminkin, mutta lisäksi maistelin vähän croisanttia. Vietettiin tytön kanssa päivä kahdestaan altailla ja minilandissa, koska miehestä ei ollut ulostautumaan hotellihuoneesta koko päivänä. Lounaalla mm. pastaa, salaattia ja munakoisopaistosta, joka oli todella hyvää! Jälkkäriksi cappucino ja jäde. Altaalla ostettiin kunnon tikkujädet. Taisin ottaa magnumin, jonka tyttö varasti lopulta itselleen. Sille kun iskee jäätelökateus joka kerta. Illallinen oli turkkilaisella teemalla. Aivan mielettömän hyvää turkkilaista sapuskaa. Suorastaan rakastan paikallisten mausteisia ruokia. Voi kun osaisi itsekin tehdä samanlaisia tai löytäisi jostain hyvää turkkilaista ruokaa tarjoavan ravintolan Helsingistä! TORSTAI Herätys viideltä ja kuudelta oltiin jo bussissa matkalla lentokentälle. Hotellin puolesta meille oli pakattu pussiin hedelmiä, sämpylät ja juomista, jotka syötiin siinä bussimatkan aikana. Paitsi minä, joka vedin eväät juuri ennen turvatarkastusta, perinteisesti :D Lentokoneessa sain porkkanapullia, kvinoaa ja vihanneksia sekä sämpylän. Jälkkäriksi ananasta. Kotona söin kahden maissa ison puuron ja pakkasesta riivin marjoja ja jääkaapista maapähkinävoin jämät. Neljän maissa kirmasin salille. Oli ihanaa päästä "kotisalille", vaikka kävinkin reissun aikana muutaman kerran hotellin salilla jumppaamassa. Iltaruuaksi tein kikherne-currya kera kvinoan, parsakaalin ja lehtikaalin. PERJANTAI Herätys kuudelta, banaani nassuun ja salille klo 7. Tein vajaan parin tunnin treenin, koska edessä oli mökille lähtö ja tiesin etten siellä pääse taas salille ollenkaan. Treenin aikana veden seassa osmolitea ja bcaa:ta ja treenin jälkeen join palkkarin. Automatkalla söin edellisen päivän ruokaa. Mökillä söin ison puuron, jossa marjoja ja maapähkinävoita, kuten asiaan aina kuuluu. Iltapalalla söin hävikkiruokana ostettua patonkia, jonka päällä juustoa ja kurkkua. LAUANTAI Aamupalaksi iso satsi puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla ja uskaltauduin juomaan kupin kahvia, mitä en ole tehnyt pitkiin aikoihin. Aamupäivä vietettiin sienimetsässä ja saatiinkin hyvät saaliit! Lounaalla söin perunaa, sienikastiketta, papuja, falafeleja sekä hummusta. Lounas syötiin about kahden aikaan. Viiden maissa söin omenan ja maapähkinävoita sekä muutaman riisikakun hummuksella. Kahdeksan maissa tekaisin sämpylän, jossa oli juustoa ja keitettyä kananmunaa. SUNNUNTAI Aamupalaksi söin patonkia, jonka päällä vegejuustoa ja kananmunaa. Lisäksi mun lempparia eli Alpron jogurttia mustaviinimarjoilla ja mp-voilla. Juomaksi pari kuppia teetä. Aamupäivä meni ulkoillessa. Lounaaksi syötiin hernekeittoa. Otin omani ennen lihojen keittoon lisäämistä. Keiton kanssa pari näkkäriä. Aina pitää hernarin kanssa syödä näkkäriä, eikö totta!? Iltapäivä hurahti ommellessa ja tytön kanssa pelaillessa mm. monopolia. Pelatessa saatoin napostella muutaman suku(vika)lakun, joita ostin tarjouksesta ison laatikon. Virhe! Varmasti jokainen tietää miten siinä käy, kun ostaa ison laatikon lakuja. Käsi käy laatikolla ihan koko ajan...Viiden maissa join teetä ja söin Alpron mangojogurttia, jonka sekaan laitoin omenaa. Illemmalla töllöä katsellessa napostelin omenan ja patonkin, jonka päällä oli salaattia ja tomaattia. Mökillä muodostui taas ihan oma mökkirytminsä eli aamupala noin 9.30, lounas 14-15, välipalaa 17-18 ja iltapala klo 20. Ei syödä oikeastaan koskaan kahta lämmintä ruokaa mökillä. Näin on ollut jo vuosikausia. Palautin mökillä ollessa kananmunat takaisin ruokavalioon ja se oli

Hello peeps, tässäpä teille viikon 38 ruokapäiväkirja hämmästeltäväksi. Ruokapäiväkirja on osittain vielä Turkin reissulta, osittain kotoa ja osittain mökiltä. Mentiin reissun jälkeen vielä viikoksi mökille ja se oli oikeasti todella hyvä ratkaisu. Reissusta tullessa pyykkikasta ym kaatuu nopeasti niskaan ja arki lävähtää vähän liiankin ärhäkästi päin naamaa, mutta meidänpä loma vaan jatkui. Oli ihanaa päästä vielä mökille oleskelemaan ja unohtaa työjutut vielä vähäksi aikaa.

Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 38 ruokapäiväkirja näyttää ja mitä on tullut tungettua suuhunsa!

MAANANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupala syötiin normaaliin tapaan hotellilla. Omalle lautaselle päätyi paahtoleipää juustolla ja kananmunalla, hedelmäsalaattia ja pari pannaria nutellalla + vettä ja cappucino. Lounas syötiin Nova Mallin kauppakeskuksessa. Minä ja tyttö haettiin ruoka paikallisesta mäkkäristä ja mies viereisestä kebumestasta. Otettuun vielä yksi extralimu ja 3 jädeä. Koko ruokailu maksoi noin 10 euroa! Iltapäivällä syötiin altaalla vielä jädet ja otettiin limut. Illallisella oli tex mex ruokaa. Mielettömän hyviä tortilloja, jotka sai itse täyttää haluamillaan täytteillä, nam! Jälkkäriksi buffasta pari erilaista pikkujälkkäriä.

TIISTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Tyttö alkoi oksentelemaan aamuyöllä, joten käytiin miehen kanssa vuorotellen aamupalalla. Aika lailla samanlainen setti päätyi lautaselle kuin muinakin aamuina. Lounaalla söin runsaasti salaattia, vähän kanaa, paljo papuja ja pari vihannessamosaa. Vietin päivän aika lailla sisällä tytön kanssa, kun mies on enemmän auringon perään. Ennen illallista pääsin salille. Illallisella oli amerikkalainen teema, joka viime vuonna oli aikamoinen pettymys. Tänä vuonna ruoka oli mielettömän hyvää! Tarjolla oli mm. hampurilaisia, jotka sai itse koota haluamistaan täytteistä. Niiden lisäksi salaattia, paneroitua kanaa, vähän juustoja ja mozzarellatikkuja. Jälkiruuan valitsin taas ihan tuuripelillä, mutta valinnat osoittautuivat napakympeiksi! Tuo punaisella laitasella oleva kökkäre maistui ihan daimilta ja lasissa oleva jälkkäri oli todella hyvää pannacottaa. Nams!

KESKIVIIKKO

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupalalle tällä kertaa tytön kanssa kahdestaan, koska mies sairastui samaan tautiin kuin tyttö edellisenä päivänä. Aamupalalla sama setti kuin aiemminkin, mutta lisäksi maistelin vähän croisanttia. Vietettiin tytön kanssa päivä kahdestaan altailla ja minilandissa, koska miehestä ei ollut ulostautumaan hotellihuoneesta koko päivänä. Lounaalla mm. pastaa, salaattia ja munakoisopaistosta, joka oli todella hyvää! Jälkkäriksi cappucino ja jäde. Altaalla ostettiin kunnon tikkujädet. Taisin ottaa magnumin, jonka tyttö varasti lopulta itselleen. Sille kun iskee jäätelökateus joka kerta. Illallinen oli turkkilaisella teemalla. Aivan mielettömän hyvää turkkilaista sapuskaa. Suorastaan rakastan paikallisten mausteisia ruokia. Voi kun osaisi itsekin tehdä samanlaisia tai löytäisi jostain hyvää turkkilaista ruokaa tarjoavan ravintolan Helsingistä!

TORSTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Herätys viideltä ja kuudelta oltiin jo bussissa matkalla lentokentälle. Hotellin puolesta meille oli pakattu pussiin hedelmiä, sämpylät ja juomista, jotka syötiin siinä bussimatkan aikana. Paitsi minä, joka vedin eväät juuri ennen turvatarkastusta, perinteisesti 😀 Lentokoneessa sain porkkanapullia, kvinoaa ja vihanneksia sekä sämpylän. Jälkkäriksi ananasta. Kotona söin kahden maissa ison puuron ja pakkasesta riivin marjoja ja jääkaapista maapähkinävoin jämät. Neljän maissa kirmasin salille. Oli ihanaa päästä ”kotisalille”, vaikka kävinkin reissun aikana muutaman kerran hotellin salilla jumppaamassa. Iltaruuaksi tein kikherne-currya kera kvinoan, parsakaalin ja lehtikaalin.

PERJANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Herätys kuudelta, banaani nassuun ja salille klo 7. Tein vajaan parin tunnin treenin, koska edessä oli mökille lähtö ja tiesin etten siellä pääse taas salille ollenkaan. Treenin aikana veden seassa osmolitea ja bcaa:ta ja treenin jälkeen join palkkarin. Automatkalla söin edellisen päivän ruokaa. Mökillä söin ison puuron, jossa marjoja ja maapähkinävoita, kuten asiaan aina kuuluu. Iltapalalla söin hävikkiruokana ostettua patonkia, jonka päällä juustoa ja kurkkua.

LAUANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupalaksi iso satsi puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla ja uskaltauduin juomaan kupin kahvia, mitä en ole tehnyt pitkiin aikoihin. Aamupäivä vietettiin sienimetsässä ja saatiinkin hyvät saaliit! Lounaalla söin perunaa, sienikastiketta, papuja, falafeleja sekä hummusta. Lounas syötiin about kahden aikaan. Kahvin kanssa herkuteltiin munkeilla! Viiden maissa söin omenan ja maapähkinävoita sekä muutaman riisikakun hummuksella. Kahdeksan maissa tekaisin sämpylän, jossa oli juustoa ja keitettyä kananmunaa.

SUNNUNTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

Aamupalaksi söin patonkia, jonka päällä vegejuustoa ja kananmunaa. Lisäksi mun lempparia eli Alpron jogurttia mustaviinimarjoilla ja mp-voilla. Juomaksi pari kuppia teetä. Aamupäivä meni ulkoillessa. Lounaaksi syötiin hernekeittoa. Otin omani ennen lihojen keittoon lisäämistä. Keiton kanssa pari näkkäriä. Aina pitää hernarin kanssa syödä näkkäriä, eikö totta!? Iltapäivä hurahti ommellessa ja tytön kanssa pelaillessa mm. monopolia. Pelatessa saatoin napostella muutaman suku(vika)lakun, joita ostin tarjouksesta ison laatikon. Virhe! Varmasti jokainen tietää miten siinä käy, kun ostaa ison laatikon lakuja. Käsi käy laatikolla ihan koko ajan…Viiden maissa join teetä ja söin Alpron mangojogurttia, jonka sekaan laitoin omenaa. Illemmalla töllöä katsellessa napostelin omenan ja patonkin, jonka päällä oli salaattia ja tomaattia.

Mökillä muodostui taas ihan oma mökkirytminsä eli aamupala noin 9.30, lounas 14-15, välipalaa 17-18 ja iltapala klo 20. Ei syödä oikeastaan koskaan kahta lämmintä ruokaa mökillä. Näin on ollut jo vuosikausia. Palautin mökillä ollessa kananmunat takaisin ruokavalioon ja se oli täysin oikea valinta. Pieni stressi putosi hartioilta, kun sain takaisin yhden hyvän proteiininlähteen. Mökillä en kyllä kauheasti miettinyt mitä syön, vaan söin mitä kulloinkin mieli teki. Oli päiviä, jolloin en syönyt mitään herkkuja ja päiviä, kun söin pari lakua tai munkin. Mun tavoitteena onkin mahdollisimman stressitön ruokavalio 😉

Miltäs viikon 38 ruokavalio näyttää?

Viikon 37 ruokapäiväkirja – Loma alkaa

Viikon 37 ruokapäiväkirja

Ruokapäiväkirjaa pukkaa taas ja nyt vuorossa viikon 37 ruokapäiväkirja! Alkuviikko meni kotosalla ja keskiviikon ruuista näkee, että kiire oli koko päivän kamoja laittaessa. Fiksuimmat nimittäin jättää aina pakkaamisen viimeiselle päivälle! Olin vielä tämän viikon keskiviikkoon saakka sairaslomalla käden takia, ja tyttökin oli niin kovassa kröhässä, että en uskaltanut häntä viedä tarhaan koko viikolla. Siellä sitten kökötettiin kotona yhdessä päivät pitkät ja tehtiin toisemme hulluiksi. Perussettiä.

Torstaiaamuna meidän lentokone lähti kohti Turkkia ja Sunwing Side Beachia klo 4.40. Sain lentokoneessa väärän aterian, mutta en jaksanut edes valittaa siitä. Sen verran väsynyt, nälkäinen ja ulapalla olin. Pistelin tyytyväisenä ruuan poskeen, laitoin korvatulpat korviin ja kävin unille. Heräsin vähän ennen koneen laskeutumista suht virkeänä. Matkahan alkoi siinä mielessä hyvin, että tyttö ei suostunut syömään koneessa juuri mitään ja oksensi kaiken juomansa veden juuri ennen kuin hypättiin bussiin, joka vei meidät hotellille. Onneksi ei sentään bussia liattu!

No, mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 37 ruokapäiväkirja näyttää!

MAANANTAI

Viikon 37 ruokapäiväkirja

9.30 ruisleipä hummuksella, salaatilla ja kurkulla ja Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

13.00 riisiä, kikherne-currya ja vihanneksia

jälkkäriksi vegaaninen jäätelö

15.30 pari riisikakkua hummuksella ja teetä

18.30 lämmin salaatti, jossa paahdettua bataattia, kesäkurpitsaa ja salaattia + kastike, jossa oliiviöljyä, omenaviinietikkaa ja vaahterasiirappia

21.10 itse tehty sämpylä påmackanilla, salaatilla, tofulla ja kurkulla

TIISTAI

Viikon 37 ruokapäiväkirja

9.45 oma tekemä sämpylä vihanneksilla ja tofulla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

13.00 puuroa omenalla, kanelilla ja maapähkinävoilla, päälle myös kuorittuja hampunsiemeniä ja chian siemeniä

16.30 oma tekemä sämpylä vihanneksilla ja tofulla ja Alpron rahka

20.00 makaronilaatikkoa ja edellisen päivän salaattia

KESKIVIIKKO

Viikon 37 ruokapäiväkirja

9.45 kauraleipää påmackanilla, salaatilla ja kurkulla, Alpron jogurttia päärynällä, marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

13.00 kaapista jämiä: kikherne-currya, riisiä, vähän spagettia ja porkkanaa

15.30 Alpron rahka ja omena

18.00 anoppilassa pari leipää vihanneksilla ja kuppi teetä

21.15 itse tehty sämpylä påmackanilla ja vihanneksilla + päärynä

TORSTAI

Viikon 37 ruokapäiväkirja

4.00 lentoasemalla oma tekemä sämpylä, jossa vihanneksia ja tofua

5.30 lentokoneessa aamiainen, jossa munakas ja lämpimiä vihanneksia (makkaran annoin miehelle), leipää ja jogurttia + teetä

12.30 hotellin lounaalla runsaasti vihanneksia, ruusukaalia ja sienitäytteisiä ravioleja

jälkkäriksi cappucino ja jäätelö

18.30 illallinen: alkupalat salaattipöydästä, pääruokana italialaista ruokaa (mm. lasagnea) ja jälkkäreistä tuo lasikulhossa oleva banaanijuttu oli todella hyvää!

PERJANTAI

Viikon 37 ruokapäiväkirja

8.30 aamupalalla sämpylää juustolla ja kananmunalla, turkkilainen juustosämpylä, appelsiinia, paistettua tomaattia ja pannareita nutellalla + cappucino

12.45 lounaalla taas paljon vihanneksia, jotain kalaa ja linssikastiketta ja bulguria (?)

jälkkäriksi cappucino + jäätelöä

18.30 illallisella aasialainen teema: suurimmaksi osaksi söin sushia, koska nam! Jälkkäripuffasta taas muutama juttu maisteltavaksi.

LAUANTAI

Viikon 37 ruokapäiväkirja

8.45 aamupalaksi paahtoleipää juustolla ja kananmunalla, hedelmäsalaattia ja pari pannaria nutellalla + cappucino

12.30 vihanneksia, moussakaa, ransakalaisia ja joku lihakepakko

jälkkäriksi jäätelö ja cappucino

18.30 illallisella teemana international: alkupaloina vihanneksia ja erilaisia salaatteja, pääruokana mm, juustolla täytettyjä kevätrullia, mustekalarenkaita, täytettyjä tomaatteja ja jälkkärit taas buffasta.

SUNNUNTAI

Viikon 37 ruokapäiväkirja

8.45 aamupalalla paahtoleipää juustolla kananmunalla, pari pannaria nutellalla ja cappucino

12.30 lounaalla paljon vihanneksia, ranskalaisia vähän ja kikhernekastiketta

altaalla cosmopolitan (oli aika tujua!!)

18.30 illallisella teemana barbeque: alkuruuaksi kaikenlaista salaattipöydästä, pääruokana monenlaisia grillattuja lihoja ja jälkkäri taas buffasta.

Alkuviikko yritettiin syödä jääkaappia tyhjäksi ja siitä tuli idea tuohon lämpimään salaattiinkin, jossa oli paahdettua bataattia ja kesäkurpitsaa. Tuollaisia voisin tehdä useamminkin. Oli nimittäin todella hyvää! Sämpylöitä en ole tehnyt pitkiin aikoihin, mutta tuli fiilis, että nyt aletaan tyhjentämään myös jauhokaappia. Sielläkin on yhtä sun toista jauhoa, joista saisi loihdittua leipiä ja sämpylöitä. Ja olisihan se aina edullisempaa tehdä itse leipää, jos ainekset löytyvät valmiina kotoa. Pataleipää voisinkin tehdä seuraavaksi!

Taas eksyttiin aiheesta, kun ruuasta puhutaan 😀 Loppuviikko meni hotellin buffassa syöden kolme kertaa päivässä. Kuten jo aiemmin kerroinkin, söin koko viikon juuri sitä mitä tarjolla oli. Vähän pelkäsin sitä, että kun syön lomalla ei-vegaanisesti, niin alkaa tekemään mieli muun muassa kananmunia ja niinhän tässä kävikin. En kuitenkaan aio stressata asiasta! Ruuat oli hotellissa jälleen kerran todella hyviä ja tykkäsin salaattipöydistä mielettömän paljon. Päivän aikana syötiin kolme kertaa: aamiainen, lounas ja illallinen. Tytölle käytiin hakemassa useampana päivänä välipalaa (joka kuului myös hintaan), koska hän on todella huono syömään aamupalaa, varsinkaan jos joutuu aamupalapöytään heti herättyään. Ei siitä hommasta tullut yhtään mitään. Illallisen jälkeen oli aina ihan täynnä, vaikka kuinka yritti syödä hillitysti. Ihan joka päivä ei tule syötyä illallisella kolmea ruokalajia 😀

Miltäs viikon 37 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Näin treenaan takareisiä ja pakaroita!

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Haluan olla yksin myös lomalla

Haluan olla yksin myös lomalla

Tänään tuli eteen se braking point, kun aloin tuntea itseni ärtyisäksi ja pinna oli todella lyhyellä. Mies tuntee minut jo niin hyvin, että osasi toimia tässäkin tilanteessa juuri oikein. Rakastan perhettäni ja rakastan olla ihmisten kanssa, mutta en jaksa sitä joka päivä ja koko ajan. Joskus tulee raja vastaan ja mun raja iski vasten kasvoja tänään ja kovaa. Kun viettää perheen kanssa 24/7 ja koko ajan on joku iholla, niin väistämättä alan kaipaamaan jossain vaiheessa yksinoloa.

Viime viikkoina olen viettänyt paljon aikaa kotona neljän seinän sisällä. Päivät kotona ja illat kotona. Alkoi oikeasti tuntua siltä, että seinät kaatuvat kohta niskaan eikä huvittanut enää tehdä edes niitä arjen perusaskareita, joita normaalisti rakastan. Pää oli tyhjä eikä mikään kiinnostanut. En innostunut mistään eikä uusia ideoita putkahdellut päähän, niin kuin normaalisti. Kotona on ihanaa, mutta rajansa kaikella. Sitten lähdettin tänne Turkkiin ja mun oli heti helpompaa olla ja hengittää. Huomasin jo ensimmäisenä päivänä muutoksen itsessäni. Välillä on hyvä päästä niistä normaaliympyröistä hyvin kauas. Jonnekin missä ei tarvitse itse siivota eikä kokata. Saa vain olla ja nauttia. Tämä loma on ollut minulle hermolomaa sairaslomasta. Uskokaa tai älkää, en todellakaan pitänyt sairaslomalla olosta. Mieluummin olisin kunnossa ja töissä sekä harrastuksissa täysillä kiinni.

Loma on mennyt paljolti lapsen ehdoilla. Aamulla uimassa hänen kanssaan, lounaan jälkeen uimassa hänen kanssaan ja illalla lasten showssa hänen kanssaan. Koko ajan jompi kumpi meistä vahtii tyttöä ja puuhastelee hänen kanssaan ja sitten lennosta vaihto. Kun pyörii samojen tyyppien kanssa aamusta iltaan, niin välillä tulee fiilis, että olisi ihan kiva olla hetki yksin. Ihan vain omien ajatusten kanssa. No, tänään olin jo aamulla kuin persiille ammuttu karhu ja mies sanoikin lounaan jälkeen, että mitä jos jäisin hetkeksi yksin ja hän lähtisi tytön kanssa rantaan. Vietin 45 minuuttia ihan yksinään ja painelin sen jälkeen heidän perässään rannalle. Tytöllä oli siellä muutama suomalainen tyttö kaverina eikä hän juuri meitä kaivannut. Sain lillua itsekseni meressä ainakin puoli tuntia ja sen jälkeen toisen mokoman miehen kanssa jutellen. Ei siihen olotilan paranemiseen taas suuria tarvittu! Siihen päälle vielä reilun tunnin salitreeni ihan yksin ja olin kuin uudesti syntynyt nainen. Onneksi on mies, joka ymmärtää, että haluan olla yksin myös lomalla. Ainakin välillä.

Kaipaatko sinä omaa aikaa myös lomareissuilla?

Edellinen postaus: Viikon 35 ruokapäiväkirja – neljä kertaa päivässä

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Viikon 39 ruokapäiväkirja – paluu arkeen

viikon 39 ruokapäiväkirja

Viikon 39 ruokapäiväkirja on hieman sekava pakko myöntää. Oltiin maanantaista torstaihin vielä Turkissa, mutta lähdettiin jo anivarhain torstaiaamuna lentokentälle ja oltiin yhden maissa päivällä kotona. Tein anopille kuvakansion Turkin kuvista ja onnistuin samalla sekoittamaan kaikki Turkin ruokakuvat, joten ne ovat ihan sikin sokin jossain. En saa niitä siis laitettua mihinkään järkevään järjestykseen, mutta eiköhän tästä ruokapäiväkirja aikaiseksi saada! Alkuviikko oltiin tosiaan vielä Turkin lämmössä ja torstaina palattiin kotiin. Siitä se normielämä lähti taas rullaamaan omalla painollaan: treeniä, ruuanlaittoa, kodin järjestelyä jne. Vaikka lomalla ja lämmössä on kiva lökötellä niin itse olen henkilökohtaisesti enemmän ”tekijä” eli tykkään että on jotain tekemistä. Siksi varmaan viihdyn niin hyvin kotonakin. Sieltä ei ainakaan tekeminen lopu koskaan! Tässäpä teille viikon 39 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.00 aamupalaksi paahtoleipää leikkeleellä, juustolla ja kurkulla, paistettuja munia ja pari pannaria omenahillolla + cappucino ja vettä

12.30 lounaalla vihanneksia, turkkilaisia lihapullia ja pastaa

jälkkäriksi cappucino ja pieni kipollinen jadea

15.30 snäkiä eli pari palaa vesimelonia ja pari palaa pizzaa

18.45 illallisella oli texmex-teema: quesadilloja broileri-juustotäytteellä, tonnikalamoussea, salaattia, tortilloja ym

jälkkäriksi pari erilaista suklaakakkupalaa ja kirsikkapudding

TIISTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.00 aamupalalla paistettuja munia, paikallista juustosämpylää ja pari pannaria omenahillolla + cappucino ja vettä

12.30 lounaalla paljon vihanneksia, paistettuja lohkoperunoita, vähän pastaa ja grillattua kalaa

16.00 banaani

18.30 illallisella jenkki-teema: pastaa, jotain ihanaa katkarapujuttua (musta kippo), hampurilaisia ja salaattia

jälkkäriksi taas valikoima herkkuja, kaikki oli hyviä!

KESKIVIIKKO

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.00 kaksi omelettia, pari pannaria omenahillolla, kinkku-kasvispaistosta + cappucino ja vettä

12.30 salaattia ja kasviksia, kana kasvis-paistosta ja täytettyjä munakoisoja

jälkkäriksi cappucino ja pieni kipollinen jadea

15.30 snäkiä: pari palaa pizzaa, melonia ja pari kananugettia

18.30 turkkilainen teema: kebabia, hummusta ja muita ihania turkkilaisia herkkuja

jälkkäriksi perinteisiä turkkilaisia jälkiruokia, oli aika makeita…

TORSTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA7.00 bussissa juustosämpylä ja vettä

11.00 lentokoneessa lihapullia, perunakakkunen ja vihanneksia, pieni leipä ja jälkkäriksi suklaapatukka

15.00 mysliä, mehukeittoa ja vaniljapuddingia

18.00 ruisleipää keitetyllä kananmunalla ja juustolla + teetä

21.00 iltapalaksi porkkanaa ja kananmunia

PERJANTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.30 ruisleipää kananmunalla, porkkanaa ja cappucino

12.00 salilla työntävät lihasryhmät

treenin aikana malto 20g + bcaa 5g ja jälkeen palkkari

16.00 riisiä, broilerin jauhelihakastiketta ja vihanneksia

19.00 anoppilassa kaalilaatikkoa

21.30 omena

LAUANTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA9.30 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, porkkanoita, inkiväärishotti ja cappucino

13.00 ruisleipää juustolla keitetyllä kananmunalla ja omenaa

16.00 suklaapatukka ja cappucino

19.00 lankkupihviä ja pastaa

illalla ohjelmaa katsoessa vähän Ben & Jerry´siä

saattaa olla että söin päivän aikana muutakin, en vain muista mitä 😀

SUNNUNTAI

VIIKON 39 RUOKAPÄIVÄKIRJA10.00  ruisleipää juustolla ja kananmunalla, mandariini ja cappucino

12.30 salilla vetävät lihasryhmät

treenin aikana malto 20g ja bcaa 5g ja jälkeen palkkari

17.00 riisiä, jauhelihakastiketta, kananmuna ja vihanneksia

20.00 ruisleipää kananmunalla ja juustolla, mandariini ja vihanneksia

Turkin matkalla turkkilainen ilta keskiviikkona oli ehdottomasti koko reissun (ruoka)kohokohta. Siis aivan mahtavaa ruokaa! Kotiin palatessa liusuin taas leivän puputtamisen maailmaan, mutta on se vaan niin hyvää! Tällä viikolle olen syönyt siistimmin tietyn ruokaohjelman mukaan ja lauantain vapaa-aterialle suunnittelin jo kasaa juusto-kananmunaleipiä! Nam! Jännästi lauantaina ei herkut kauheasti maistuneet, koska koko loma puputettiin jälkkäreitä sun muita päivittäin. Rajansa kaikella näköjään munkin kohdalla, vaikka melkoinen herkkuperse ja sokerihiiri olenkin 🙂

Miltäs viikon 39 ruokapäiväkirja näyttää?

Lue myös:

Viikon 38 ruokapäiväkirja

Viikon 37 ruokapäiväkirja

Viikon 36 ruokapäiväkirja

Viikon 35 ruokapäiväkirja

 

Viikon 38 ruokapäiväkirja – siskonmakkarasoppaa & ihania jälkkäreitä

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 38 ruokapäiväkirja

Viikon 38 ruokapäiväkirja laahaa hieman aikataulusta jäljessä, mutta nyt pääsette kurkkaamaan mitä se piti sisällään. Tälle viikolle on luvassa vielä viime viikonkin ruokapäiväkirja eli näitä pukkaa nyt sitten ihan urakalla! Viikko 38 oli mun ensimmäinen lomaviikko, joka vietetteiin osittain mökillä, osittain kotona ja loput viikosta lekoteltiinkin jo Turkin lämmössä. Eli viikko sisälsi monenmoista puuhaa ja ruokaa. Tuolla viikolla taisin käydä kerran pidemmällä kävelylenkillä ja kaksi kertaa salilla. Olin vieläkin vähän kröhäinen mökillä ollessa enkä uskaltanut mitään kauheita settejä vääntää ettei tauti vain pahene. Turkissa pöpöt jo hellittivätkin lopullisesti ja pääsin nauttimaan lomasta kaikin voimin. No niin, mennäänpä sitten itse asiaan eli viikon 38 ruokapäiväkirja olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

9.30 kauraleipää kalkkunaleikkeellä, juustolla ja kurkulla + teetä

14.00 siskonmakkarakeittoa ja näkkäriä

18.00 kauraleipää päällisillä, protskuvanukas ja teetä

21.00 banaani ja pieni annos puuroa

TIISTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

9.30 puuroa marjoilla + 3 munanvalkuaista + teetä

12.00 riisifrutti ja banaani

15.00 kotimatkalla riisipiirakoita kalkkunaleikkeellä

16.15-17.30 salilla vetävät lihasryhmät

treenin aikana 20g maltoa + 5g bcaa ja treenin jälkeen palkkarina 30g heraa + 5g kreatiinia

19.00 nokkospestopastaa ja vihanneksia

22.00 hapankorppuja ja porkkanaa

KESKIVIIKKO

viikon 38 ruokapäiväkirja

9.30 R-kioskilta testiin saatu tomaatti-mozzarella patonki, mansikka-omenamehu sekä teetä (testaamisesta video täällä)

13.00 riisikakkuja piltillä + teetä

15-17 salilla työntävät lihasryhmät

treenin aikana malto 20g +bcaa 5g ja jälkeen palkkari

18.30 riisiä, jauhelihaa, tsatsikia, nokkospestoa, porkkanaa ja punakaalia

21.30 R-kioskin korealainen salaatti

TORSTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

03.30 lentoasemalla kinkku-juustopatonki ja tee

07.00 lentokoneessa aamupala, jossa juustomunakasta nakkia, vihanneksia ja sämpylää juustolla

12.30 lounas hotellilla

16.00 snäkiä: vesimelonia, jauhelihapihviä ja pizzaa

18.30 illallisella italialaista ruokaa alkupaloinen, pääruokineen ja jälkiruokineen

PERJANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

9.00 aamupalalla paahtoleipää, hedelmäsalaattia ja kaikenlaista

12.30 iso kasa erilaisia salaatteja, pastaa, lihaa, lohkoperunoita…jälkkäriksi cappucino ja pieni jäde

16.00 banaani

18.30 illallisella teemana aasialainen ruoka. Alkupalaksi paaaaljon sushia ja salaatti, pääruuaksi mm. kevätkääryleitä, nuudelia ja kanakastiketta. Jälkkäriksi kaikkia herkkuja. Paras oli tuo etualalla oleva banaanikakku, jonka päällä kermavaahtoa ja vadelma.

LAUANTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

9.00 aamupalalla kananmunaa, appelsiinia, paistettuja perunoita, paikallista juustosämpylää ja ihanaa friteerattua taikinahässäkkää + cappucino

11.00 altaalla pieni jäde

12.30 lounaalla paljon salaattia, jotain lihaa ja pieni nökäre makaronia

16.00 snäkiä: vesi- ja cantaloupemelonia ja pari palaa pizzaa

18.30 illallisella teemana dinner: vihanneksia, lihaa, mustekalarenkaita ja tuo pinaattijuttu juustokuorrutteella oli mielettömän hyvää! Jälkkäriksi taas kokoelma kaikkea. Nuo valkoiset vanukkaat oli tosi hyviä!

SUNNUNTAI

viikon 38 ruokapäiväkirja

9.00 aamiaisella kananmunia, pannareita omenahillolla, paistettuja perunoita ja hedelmäsalaattia + cappucino

12.30 lounaalla vihanneksia, pastaa ja mureaa lihaa kastikkeessa

16.00 banaani ja pieni jäde altaalla

18.30 illallisella teemana bbq: avocadosalaattia, lohkoperunoita ja erilaisia grillattuja lihoja. Jälkkäriksi valikoima juttuja: nuo suklaakakut oli parhaita.

Vitsi noista lomaruuista tuli taas into opetella tekemään joitain turkkilaisia ruokia. Siellä tehdään aivan mielettömän hyvää ruokaa ja varsinkin kaikki grillatut asiat ovat jumalattoman hyviä! Lounaalla mulle muodostui tavaksi ottaa jälkiruuaksi cappucino + pieni kipollinen suklaajädeä. Niitä kaikkia en kuvannut. Myös kaikki salaattipöydät oli aivan ihania ja kävin monesti santsaamassa nimenomaan salaatteja, mutta niitäkään en erikseen kuvannut. Tällaista vähän erilaista settiä tällä kertaa!

Miltäs viikon 38 ruokapäiväkirja näyttää?

Hei, jos on tarvetta lisäravinteille niin Fitnesstukulta saatte 10 euroa alennusta koodilla JONNA10. Voimassa 2.-15.10! Ja siellähän on vielä ilmaiset postikulutkin 😉

 

Lomakilot – kuka niitä laskee?

lomakilot

Täällä ollaan onnellisesti rentouttavan loman jälkeen kotona! Kyllä kotiin on sitten aina mukava tulla! Vaikka täällä odottikin paljon tekemistä ja minut tuntien en pysty olemaan hetkeäkään tekemättä jotain, niin kaikki tämä projektien määrä ei kyllä haittaa yhtään. Olen siivoillut kotona, pessyt pyykkiä ja kasannut myyntiin laitettavia kamoja yhteen. Vielä pitäisi alkaa kuvaamaan niitä ja suorittaa itse ilmoituksen tekeminen. Tyttöönkin iski joku ihmeellinen siivouspuuska eilen illalla hän siivosi ja puunasi huonettaan melkein tunnin. Tänään hän järjesteli kirja- ja paperilaatikkoaan ja heitti ison nipun kaikkea turhaa paperinkeräykseen. Keneenkähän liene tullut..

lomakilot

lomakilot

lomakilot

lomakilot

lomakilot

Söin lomalla ihan vapaasti sen enempää miettimättä. Treenasin koko loman aikana tasan kerran, vaikka olin suunnitellut käyväni ohjatuissa jumpissa, vesijumpassa ja salilla. Toisin kuitenkin kävi sillä olin aivan jumissa koko alkuloman. Treenaamisen sijasta kävinkin kerran hamam-hoidossa ja kaksi kertaa hieronnassa. Otin siis koko loman täysin palautumisen kannalta. Uitiin paljon ja lekoteltiin. Tekemistä riitti kyllä aamusta iltaan eli koko loma oli varsin aktiivista. Ruokaakin riitti varsin hyvin! All inclusiveen kuului aamupala, lounas ja illallinen ja näiden lisäksi sai syödä jäätelöä niin paljon kuin jaksoi + juoda yhtä sun toista. Jos iski pikkuhiuko niin tarjolla oli myös snäkiä koko päivän. Nälkä ei siis todellakaan tullut 😀

lomakilot

lomakilot

lomakilot

lomakilot

lomakilot

lomakilot

Niin ne lomakilot. Niitä tuli kokonaista yksi mikä on varsin outoa ruokamäärällä, jonka minäkin vedin päivänä aikana. Annoksista enemmän sitten ruokapäiväkirjassa. Jälkkäriä syötiin kaksi kertaa päivässä. Päivällä jäätelöä kera cappucinon ja illallisella maisteltiin vähän yhtä sun toista. Ruoka oli mielettömän hyvää ja jokaiselle illalliselle oli oma teemansa: oli amerikkalaista, aasialaista, bbq, turkkilaista, dinner….Turkkilainen oli kaikista paras ja se sattuikin viimeiselle illalle. Huh, miten hyvää! Ei ihme, että turkkilaiset ovat niin kovin onnellisen oloista kansaa. Kyllä minäkin olisi tuollaisella ruualla! Luulen, että ihan jo se etten stressannut mistään syömisistä tai herkutteluista vaikutti ”lomakiloihin”. Jos olisin koko ajan vahdannut syömisiäni ja tuskastellut niitä niin ihan varmasti olisin kantanut matkassani useamman kilon extraa. Tänään olikin muuten energiavarastot aivan täynnä ja treeni kulki kuin unelma! On ainakin kroppa hyvin täytetty 🙂

Miltäs näyttää Sunwing Side beach -hotellin ruuat? Onko lomakilot sun mielestä tuskastelun arvoinen juttu?

lomakilot

lomakilot

lomakilot

lomakilot

lomakilot

Lue myös:

Ei kai lomalla kannata treenata

Miksi lomallakin täytyy miettiä kilojaan?

Kyllä täällä tarkenee!

kyllä täällä tarkenee

Toiseksi viimeistä päivää täällä ihanassa lämmössä viedään. Lähdetään siis torstaiaamuna aikasin lentokentälle ja kohti Suomea. Vaikka täällä on toki ihanaa niin on myös ihanaa palata kotiin omiin ympyröihin! Odotan innolla, että pääsen laittamaan kotia ja treenaamaan taas säännöllisesti. Nyt on puhtia ja intoa tehdä vaikka mitä, eikös se ole loman ideakin? 😉 Tänään on lämpötila huidellut 30 asteen paremmalla puolella, joten kyllä täällä tarkenee! Käytiin tänään aamupalan jälkeen pyörähtämässä Sidessä ostoksilla. Lähinnä tuliaisia hamstrattiin ja katseltiin nähtävyyksiä. Olisin kovasti halunnut Nova malliin, jossa olisi Adidaksen liike, mutta mies tiesi aikaisemmista kerroista miten siinä olisi käynyt 😀 Ei suostunut lähtemään! Itselleni en ostanut sen kummempaa. Keräilen erilaisia kissapatsaita ja meinasin sellaisen käydä veilä ostamassa alakerran lahjatavaramyymälästä jos eivät maltaita maksa. Niin ja herkkuja aion hamstrata myös sekä meille kotiin että tuliaisiksi! Voipi olla, että huomenna kuvailen vielä yhden videon tältä reissulta tai sitten en. Täytyy katsoa minkälainen on fiilis sen osalta huomenna.

Alla video meidän reissusta. Näette vähän minkälainen paikka tämä on ja lämpimästi voin kyllä suositella! Ihanan rauhallinen paikka. Ei ole kuulkaa kaupustelijoita saati yökerhojen jytkettä. Niitä varten täytyy lähteä parin kilsan päähän Sideen. Erinomainen paikka lapsiperheille sekä rauhaa rakastaville pariskunnille 🙂 Mun kanavalle muita videoita pääset katselemaan tästä. Muista tilata myös kanava, se ei maksa mitään! Vielä on matkaa 500 tilaajaan ja silloinhan olen luvannut itselleni, että saan ostaa uuden kameran, kun tuo luku on täynnä.

Me lähdetään kohta illalliselle. Tänään on jenkkiteema! Eilen oli niin törkeän hyvää ruokaa texmex-illallisella, että jännä nähdä meneekö tänään vielä paremmaksi. En ole hetkeen syönyt niin hyvää brownieta kuin eilen!!!

Viikon 28 ruokapäiväkirja

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 28 ruokapäiväkirja

Huhheijakkaa, onhan ollut melkoista tämä takaisin työelämään paluu ja viikon 28 ruokapäiväkirja tulee nyt aika myöhässä… Jotenkin todella tahmeaa koko arki tällä hetkellä, mutta eiköhän tämä työelämä taas helpoksi tästä muutu! Syömiset ovat asettuneet taas omille urilleen, ihan niin kuin arvelinkin. Mulle syöminen ja ruokailurytmin pitäminen säännöllisenä on paljon helpompaa arkena, koska työ ja treenit rytmittävät päivää mainiosti. Lomalla onkin sitten ihan eri systeemit ja siksi olenkin lomalla syönyt paljon harvemmin kuin normaalisti. Tämä ruokapäiväkirja on siis vielä loma-ajalta ja vietettiin viime viikkokin mökillä. No, mutta mennäänpä sitten itse asiaan eli viikon 28 ruokapäiväkirja olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja10.00 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia ja mustaherukoita + teetä

12-13.30 treeni Origymillä

13.30 Fastin smoothie palkkariksi salin jälkeen

15.00 riisiä, kanaa ja salaattia fetajuustolla

16.30 teetä ja pala mustikkapiirakkaa

19.00 pari kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla

21.30 ehrmannin protskuvanukas

TIISTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää päällisillä + teetä

14.00 jauhelihakastiketta, makaronia ja salaattia

16.30 puolikas korvapuusti ja teetä

17.00 Elovena -välipalakeksit

19.30 kauraleipää juustolla ja kananmunalla + teetä

21.30 ehrmannin protskuvaukas

KESKIVIIKKO

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista juggaa mustaherukoilla ja teetä

14.00 kanaa ja vihanneksia

16.00 pari palaa itse tehtyä pullaa

17-18 yin jooga

19.30 kauraleipää päällisillä + teetä

21.30 banaani ja pähkinöitä leffaa katsellessa

TORSTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla, turkkilaista jogurttia mustaherukoilla, tomaatti ja teetä

14.00 pottumuussia ja itse pyydettyä haukea, herneitä ja tomaattia

15.30 jätski kauppareissulla

17-17.45 kävelylenkki

19.00 pari leipää päällisillä

20.00 protskupatukka videota editoidessa

21.30 omena ja pähkinöitä leffaa katsellessa

PERJANTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, turkkilaista juggaa musteherukoilla + teetä

14.00 riisiä, vihanneksia ja kalkkunajauhelihapihvejä

15-15.45 jooga

16.30 mysliä, omenaa, pähkinöitä ja mehukeittoa

17.30 pari palaa suklaata teen kanssa

19.30 kauraleipää tomaatilla ja mozzarellalla

21.30 pähkinöitä leffaa katsellessa

LAUANTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, pähkinöitä ja teetä

14.00 pottumuussia, nakkikastiketta, punajuurisalaattia ja vihanneksia

16.00 pala mustikkapiirakkaa (ihan itse tein!)

17.00 snickers-patukka

19.00 kauraleipää päällisillä

21.00 pala mustikkapiirakkaa ja muutama rivi suklaata leffaa katsellessa

SUNNUNTAI

viikon 28 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, protskuvanukas mustaherukoilla ja teetä

14.00 makaronilaatikko, fetajuustoa ja vihanneksia

16.30 jätski automatkalla kotiin

20.00 pari kauraleipää päällisillä

21.30 puolet smoothiesta (banaania, avocadoa, heraa, marjoja)

Kun katsoo kaikkia näitä ruoka niin mielestäni herkuttelu on aika maltillista. Silti sunnuntaina mun olo oli niin järkyttävän turvonnut, ja oli sitä koko alkuviikon, ettei mitään rajaa. Paino näytti maanantaiaamuna + 1,5kg normaaliin eli mitään massiivista rasvakerrostumaa tuskin olen loman aikana onnistunut haalimaan. Peilikuva tosin näytti ihan toista. Ei näyttänyt ihan normaalilta minulta. Toki treenit ovat olleen aika lailla kevyempiä eikä lihaspaineista tietoakaan, mutta silti. Noh, nyt ollaan taas back on track ja aloittelin 5:2 dieetin ihan mielenkiinnosta. Tällä viikolla olen pitänyt vain yhden paastopäivän, mutta ensi viikolle niitä tulee jo kaksi. Kyllä tää taas tästä lähtee 😀

No, miltäs näytti viikon 28 ruokapäiväkirja?

Hei  vielä tänään 23.7 Elloksella -20% pois tilauksen loppusummasta  koodilla 365403. Shoppailemaan pääset tästä*. Tsekkaa myös muut alennukset sivustolta, siellä on mm. Ellos home tuotteet -20%!

viikon 28 ruokapäiväkirja

Tarjousehdot (365403): Alennus koskee uutta tilausta Elloksen valikoimasta. Alennus koskee normaalihintaisia vaatteita, kenkiä,
asusteita, kodintekstiilejä, sisävalaisimia, tapetteja ja mattoja. Alennus on voimassa 23.7.2017 asti, ja sen voi käyttää vain kerran.
Toimituskulut lisätään tilauksen loppusummaan. Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tilaajaetuihin,
ale-/kampanjahintaisiin tuotteisiin, huonekaluihin, elektroniikkatuotteisiin ja -tarvikkeisiin, Design by -tuotteisiin
eikä tuotemerkkeihin Odd Molly, Vagabond, UGG, Odd Molly Home, Spanx, Morris ja Marimekko.

Viime päivinä olen…

viime päivinä

Voi nyyh! Nyt se on kuulkaa loma loppu ja huomenna on palattava arkeen. Toisaalta ei haittaa, mutta en voi kyllä kieltää ettenkö olisi mielelläni jäänyt mökille vielä vaikka kuukaudeksi! Mietiskelin eilen miten mahtavaa olisi kun pystyisi joskus tekemään niin kuin isovaari vielä pari vuotta sitten: äitienpäivänä mökille ja syyskuun puolessa välissä takaisin Helsinkiin. Siinä olisi lomaa kerrakseen. Noh, onneksi on syyskuussa toinen loma jota odottaa ja onhan kotiin aina mukava palata. Saadaankin heti pieni haasteita tytön päiväkotiin kuljetuksen ja mun duunimatkan kanssa, mutta toivon saavani vielä tänään pyörän kuntoon. Jos pääsisin ajelemaan matkoja huomisesta lähtien pyörällä niin tulisihan siinä selvää säästöäkin, kun ei ei tarvitsisi hetkeen ostaa yli 100 euron bussikorttia ja bonarina saisin kunnolla hyötyliikutaa 🙂 No mutta, mennäänpä sitten viime päivien tapahtumiin!

Viime päivinä olen…

..uinut melkein joka päivä!

..leiponut pullaa ja mustikkapiirakkaa.

viime päivinä

..katsonut miehen kanssa joka ilta elokuvan. Luksusta!

..joogannut useampana päivänä.

..hyppinyt pomppukepillä.

..nukkunut teltassa ja kuunnellut luonnon ääniä.

viime päivinä

..kyykkinyt kasvimaalla.

..uinut lähdejärvessä, jossa näkee kirkkaasti monen metrin syvyyteen.

..nauttinut auringosta ja lämmöstä.

..haaveillut syksyn matkasta.

viime päivinä

viime päivinä

..päättänyt viedä kaikki meidän kolikot pankkiin ja laittaa ne matkakassaan. Paitsi tytön possurahat, jotka menevät hänen tililleen.

..laatinut budjettia ja miettinyt miten voisin säästää entistä enemmän.

..selannut tapettivaihtoehtoja.

..yrittänyt voittaa liput Tikkurila festareille.

..käynyt metsässä etsimässä sieniä (ei löytynyt).

viime päivinä

..kuvannut kaikkea liikkuvaa ja paikallaan olevaa.

..miettinyt miksi loma menee aina niin nopeasti?

..todennut tarvitsevani nappikuulokkeet pyöräilyä varten.

..pelannut miljoona afrikan tähteä!

Mitä sä olet tehnyt viime päivinä?

viime päivinä

viime päivinä

Tapasin tinderissä härkätaistelijan

tapasin tinderissä härkätaistelijan

Perjantaissa mennään jo ja kohta on loma taputeltu. Laskeskelin eilen illalla, että 3 viikon lomasta ollaan oltu kolme päivää kotona. Onneksi meillä on huippumahtavat naapurit, jotka ovat käyneet kastelemassa meidän parvekkeen kasveja. Muutenhan se koti pysyy pystyssä ihan pitämättäkin. Onneksi siivosin taas ennen mökille lähtöä niin on kiva palata kotiin. Mutta olishan siellä taas tekemistä! Olen loman aikana lueskellut konmari -juttuja ja into tavaran karsimiseen on kova. Olisi mahtavaa kokea sama fiilis kuin ihmisillä, jotka ovat jo marittaneet kotinsa. Aikaa kuulemma jää kaikelle muulle paljon enemmän kun siivoamiseen ei mene kuin 15 minuuttia aikaa. Meilläkin tavaraa on edelleen liikaa, vaikka olen sitä heittänyt jo paljon menemään. Toki pääsisin paljon helpommalla, jos vain veisin kaiken kierrätykseen, mutta haluan myydä osan tavaroista ja laittaa rahat meidän matkakassaan. Siksi kai tämä on niin hidasta. No, hauskaa hommaahan tämä on!

Jos mietitte postauksen ostikkoa niin se liittyy videoon, jonka julkaisin juuri tänään. Perjantain iloksi jaan teille siis videon, olkaapa hyvät 🙂 Jos video näyttää blogissa hassulta niin suosittelen katsomaan sen täältä. Muista tilata myös kanava!

Mukavaa viikonloppua ystäväiseni!

Viikon 27 ruokapäiväkirja – valmiiseen pöytään

viikon 27 ruokapäiväkirja

Hola! Viimeisiä päiviä viedään täällä mökillä ja nyt olisi aika katsastaa viikon 27 ruokapäiväkirja. Ensi maanantaina palataankin jo sorvin ääreen. Tytön päiväkoti on kiinni ja  kesäpäiväkotina toimii ihan väärässä suunnassa (työpaikkaani nähden) oleva päiväkoti eli mutkia tulee matkaan heti ensimmäisenä arkipäivänä. Mies menee vieläpä niin aikaisin töihin ettei voi kuskailla tyttöä, joten mun täytyy sumplailla aikataulut jollain tavalla…Noh, kaikesta selvitään! Niin, viime viikon ruokapäiväkirja. Näyttää varmaan aika lailla samalta kuin edellinenkin. En jotenkin saa mun normaalista ruokarytmistä tai ruokavaliosta täällä kiinni ja syön mitä sattuu ja milloin sattuu. Lähinnä liian harvoin. Kasvisruokia en ole kauheasti täällä kokkaillut. Olevinaan se on tuntunut jotenkin haastavalta ja turhaltakin alkaa vain itselleen kokkaamaan. Eihän se oikeasti niin ole, kunhan vain uskottelen itselleni! Mies on toiminut pääkokkina mökillä ja on vain ollut jotenkin paljon helpompaa istua valmiiseen pöytään kuin alkaa itse kokkailemaan vain itselleen. Sehän on nimittäin satavarmaa ettei toi muu jengi mun pöperöihin koskisi. Nyt ollaan siis menty näillä, mutta ensi viikolla helpottaa!

Viikon 27 ruokapäiväkirja

MAANANTAI

viikon 27 ruokapäiväkirja

9.45 paahtoleipää salaatilla, sulatejuustolla ja paprikalla, turkkilaista jogurttia mustaviinimarjoilla + teetä

14.00 kasvistortilloja

18.00 puuroa banaanilla ja marjoilla

21.30 Lidlin bagel, jonka välissä aamupalajuustoa ja vihanneksia + omatekoista suklaajäätelöä

(täällä video, jossa teen jätskiä)

TIISTAI

viikon 27 ruokapäiväkirja

10.00 paahtoleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, turkkilaista jogurttia mustaviinimarjoilla + teetä

14.30 kotona banaani ja Ehrmannin protskuvanukas

16-18 oma kyykkytreeni + päivän setti pareittain, jossa rinnallevetoja, boksihyppyjä, burpeita

19.15 2 kasvistortillaa, jossa kvinoaa, creme fraichea, avocadoa, paprikaa ja fetajuustoa

21.30 turkkilaista jogurttia, omenaa ja Nutisalin jogurttisekoitusta

KESKIVIIKKO

viikon 27 ruokapäiväkirja

10.00 ruisleipää vihanneksilla ja paistetulla munalla, turkkilaista jogurttia & lakkoja + teetä

14.00 puuroa ja lakkoja

15.30-17.30 treeni, jossa alkuun omat leuanvetosetit ja sen jälkeen tunnin ohjatut lihashuollot

18.45 kvinoaa, tomaattia, kevätsipulia, fetajuustoa ja tonnikalaa +ruisleipä päällisillä

21.30 turkkilaista jogurttia, lakkoja ja jogurttisekoitusta

TORSTAI

viikon 27 ruokapäiväkirja

10.00 ruislepää vihanneksilla, juustolla ja paistetulla munalla + teetä

14.00 vihannessosekeittoa ja linssejä

16-17.30 treeni: mave ja tempaushommia

18.45 samaa kuin lounaalla

21.30 ruisleipää avocadolla ja kurkulla

PERJANTAI

viikon 27 ruokapäiväkirja

10.00 ruisleipää salaatilla, juustolla ja paistetulla kananmunalla, omenaa ja teetä

14.00 automatkalla battle oats -patukka

16.30 vihannessosekeittoa, linssejä ja kaksi näkkäriä oivariinilla

19.00 Lidlin kauraleipää juustolla, keitetyllä kananmunalla, tomaattia ja teetä

21.30 omena ja maapähkinävoita

LAUANTAI

viikon 27 ruokapäiväkirja

10.00 Lidlin kauraleipää juustolla ja keitetyllä kananmunall, turkkilaista jogurttia ja mustaviinimarjoja + teetä

14.00 itse tehtyä vegepizzaa: tomaattikastike (itse tehty), tuore tomaatti, herkkusieni, punasipuli, mozzarella ja juustoraaste (söin melkein koko 3/4 pellillisen pizzan yksin)

16.00 Marabou minttusuklaata n. 100g

17.00 yksi Tescon iso keksi

18.00 Lidlin kauraleipää vihanneksilla

20.00 lasillinen kuoharia

21.30 Ehrmannin suklaapudding

SUNNUNTAI

viikon 27 ruokapäiväkirja

10.00 Lidlin kauraleipää salaatilla, juustolla ja paistetulla kananmunalla, turkkilaista jogurttia mustaviinimarjoilla sekä teetä

14.00 raakamakkaraa, uusia perunoita ja salaattia

15.30 pala maitokaakaojäätelöä (Arkijäätelö)

16.30 yksi Tescon keksi

19.00 kaksi riisipiirakkaa juustolla ja kurkulla

21.30 omenaa

Mä olen myös pitkin viikko napostellut kaikkea suklaasta kirsikkatomaatteihin enkä ole niistä kuvia ottanut. En mitään isoja määriä, mutta jotain kuitenkin päivän mittaan. En vain jotenkin pääse tuosta illan leipäsessiosta yli, vaikka yritän itselleni hokea että esim. smoothie olisi huomattavasti parempi vaihtoehto. Nyt ollaan menty näin ja asia korjaantunee ensi viikolla.

Torstain jälkeen en juurikaan treenannut. Mitä nyt käytiin uimassa ja puuhasteltiin kasvimaalla ja ulkona. Ei mitään kauhean kuormittavaa siis. Mun selkä on ollut todella huonona melkein koko loman ja olen yrittänyt antaa sille lepoa. Ei tunnu auttavan. Eilen joogasin pitkästä aikaa ja samalla mallilla jatketaan ensi viikolla. Kevyttä treeniä ja palauttavaa joogaa. Jospa se sillä! Treenipäivinä join salilla bcaa-juoman ja treenin aikaisessa juomassa oli 20g maltoa ja vähän bcaa:ta. Treenin jälkeen vedin aina palkkarin.

Miltäs viikon 27 ruokapäiväkirja näyttää?

Sadepäivä – kaikille pullaa!

sadepäivä

Sadepäivä. Pakko olla sisällä. Yö nukuttu taas huonosti selän kanssa. Heräsin ensimmäisen kerran 4.30, kun kissa raapi käsivartta päästäkseen peiton alle ja appiukko kolisteli keittiössä. Sain unenpäästä kiinni ja heräsin vaihteeksi väsyneenä. Ei pitäisi ikinä jatkaa unia kun herää virkeänä. Miehet lähtivät aamulla kalaan ja me jäätiin tytön kanssa mökkihöperöitymään sisälle. Pelattiin afrikan tähteä ja fortunaa ja oltiin vaan. En jaksaisi kovin montaa päivää vain olla sisällä. Kaipaan pihalla kuljeskelua ja kasvimaalla kyykkimistä!

Päätin ilahduttaa koko porukan pullantuoksuisella mökillä. Appiukko tykkää pullapitkosta ja mies voisilmäpullista. Tein molempia. Laittelen ohjeen tänne blogiin myöhemmin. Pullia tehdessä menikin helposti pari tunteroista ja siinä välissä siivoilin ja järjestelin paikkoja. Huomasin jo kaipaavani kotiin. Toisaalta olisi mahtavaa, jos joskus olisi varaa pitää vähän ylimääräistä lomaa, mutta toisaalta kaipaan myös normaaleja arkirutiineja. Kotona ruokailut, treenit ja taloudenpito sujuu huomattavasti tehokkaammin kuin täällä mökillä. Täällä on ollut melkoisen paljon aikaa ajatella tulevaa syksyä eikä sekään ole huono juttu! Olen tehnyt monia suunnitelmia tulevaa ajatellen ja tavoitteena olisi saada normaalisäästämisen lisäksi säästöön sen verran rahaa, että ensi kesänä olisi varaa pitää vähän ylimääräistä lomaa. Tulen varmasti näistä jutuista kertomaan myöhemmin, mutta tiedättepähän ainakin mitä suunnittelen! Helppo urakkahan se ei tule olemaan ja vaatii ylimääräistä hommaa ja uhrauksiakin, mutta olisihan se varmasti sen arvoista!

sadepäivä

Ollaan täällä suunniteltu myös syksyn reissua. Ollaan vähän kallistuttu Turkkiin allinclusive-reissuun. Olisihan sekin vaihtelua, kun kaikki tulisi nenän eteen kuin Manulle illallinen. Turkki ei maana kiehdo minua yhtään, mutta tällä hetkellä on pääasia että meillä on varaa reissuun ja että on lämmintä. Juuri muulla ei ole nyt väliä. Meillä oli suunnitelmissa Kreikka, mutta miehen väännellessä ja käännellessä asiaa matkat kallistuivat noin 300 euroa! Mutta katsotaan mihin päädytään. Onneksi on syksylle vielä 2 viikkoa lomaa jäljellä 😉

Sadepäivä, näin se täällä menee. Nyt alkaa itseasiassa vähän jo kirkastumaan ja päästään kohta pihalle. Vihdoinkin! Nyt alan miettimään jooga- ja pilatesasioita teidän suosituksesta 🙂 Mukavaa pikkulauantaita!

Viikon 26 ruokapäiväkirja – mökkisafkaa!

viikon 26 ruokapäiväkirja

Helou! On taas aika tsekata mitä tämä mimmi on ahtanut kitusiinsa, joten tässä tulee viikon 26 ruokapäiväkirja. Viime viikko vietettiin hyvin pitkältä mökkimaisemissa. Yksi päivä vietettiin Tampereella ja Särkänniemessä, mutta muutoin ei juuri maisemat vaihtuneet. Leikkeleet olen nyt saanut jätettyä kokonaan pois ja jopa pidettyä kokonaisia kasvisruokapäiviäkin! En silti aiokaan olla ehdoton lihan suhteen ja varsinkin viime viikolla kerran päivässä söin aterian, joka sisältää lihaa. Ihan kauhean vaivalloista alkaa tekemään itselleen eri ruokaa, kun muut syövät samaa ruokaa. Kotona tämäkin asia varmaan helpottunee ja pikkuhiljaa alan tutkimaan myös hyviä kasvisruokavalion proteiinin lähteitä. Täytyy ehkä myös jossain välissä laskeskella päivän kalorien saantia. Viime viikolla osa päivistä jäi varmasti kalorien saannilta alhaisiksi, mutta eipä aktiivisuuttakaan ollut liiaksi!

Pidemmittä puheitta, viikon 26 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät!

MAANANTAI

viikon 26 ruokapäiväkirja

10.00 paahtoleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, tomaattia ja teetä

14.30 kanaa, riisiä ja parsakaalia

18.30 paahtoleipää juustolla ja vihanneksilla + teetä

21.00 miehen tekemää mustaherukkajädeä

TIISTAI

viikon 26 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla + teetä

14.30 jauhelihakastiketta, perunamuussia ja avomaankurkkua

16.30 mäkivetotreeni mökillä

18.00 kauraleipää juustolla ja vihanneksilla

19.00 kuppi teetä

21.30 Ehrmannin protskuvanukas

KESKIVIIKKO

viikon 26 ruokapäiväkirja

9.00 paahtoleipää vihanneksilla, juustolla ja paistetulla kananmunalla + teetä

11.30 riisikakkuja ja vaniljapuddingia

13.30 suklaa-vaniljapehmis

16.00 vegedog

19.00 Amarillossa kasvistortilloja

illalla muutama liitulaku videoita katsellessa

TORSTAI

viikon 26 ruokapäiväkirja

9.30 hotskan aamupalalla iso lautasellinen puuroa marjoilla ja hedelmäsalaatilla, riisipiirakoita juustolla ja vihanneksilla, munakokkelia, pari pikkupannaria ja teetä

11.00 treeni hotelli Ilveksen salilla

kauppareissulla vegaanijäätelö

14.30 smoothie, jossa banaania, marjoja, heraa ja kauramaitoa sekä avocadoa

15.30 puolikas korvapuusti, mansikoita ja teetä

18.30 kauraleipää päällisillä, mansikoita ja kirsikoita

21.15 fetasalaattia iso kipollinen

PERJANTAI

viikon 26 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää vihanneksilla ja keitetyillä munilla, turkkilaista jogurttia ja mustaviinimarjoja + teetä

14.30 riisiä, kanaa ja vihanneksia

18.30 puuroa marjoilla

21.00 kasvisgrilleri ja pari kauraleipää, joissa päällä kasvispihvejä

LAUANTAI

viikon 26 ruokapäiväkirja

10.00 kauraleipää, päällä oivariinia ja kasvispihviä + teetä

kauppareissulla jäätelö

14.30 makaronia, jauhelihakastiketta ja salaattia

16.00 jäätelöä ja teetä ja pari Tescon keksiä

18.30 kauraleipää päällisillä ja teetä

21.00 kasvisgrillerija jäätelöä

SUNNUNTAI

viikon 26 ruokapäiväkirja

10.00 paahtoleipää salaatilla, juustolla ja keitetyllä kananmunalla + teetä

14.30 sisäfilettä, uusia perunoita, paistettua sipulia ja salaattia

17.00 tempaustreeni

18.30 riisipiirakoita aamupalajuustolla ja paprikalla

21.00 kasvisgrilleri ja puuroa marjoilla

Ruokailurytmi oli viime viikolla joka päivä kutakuinkin sama. Ruokailuiden väliset ajat olivat välillä aika pitkiä, koska jos ei mitään tee niin ei tule nälkäkään. Mökillä harvoin tulee muutenkaan nälkä. Treeniä sain muutaman viikkoon, hyvä saavutus lomaviikolle! Kohtuullisen siististi söin lomasta huolimatta, paitsi lauantaina kului jäätelöä ihan kiitettävä määrä 😀

Miltäs näytti viikon 26 ruokapäiväkirja?