Treeniä ja tavoitteita tukeva ruokavalio

Processed with VSCO with c3 preset

Mun ruokavalio on ollut viimeisen kahden viikon melko siisti. Päivästä toiseen olen syönyt suurin piirtein samalla rungolla ja kroppakin on peilin mukaan tiivistynyt aika kivasti. Mitään dieettiä tässä ei todellakaan olla vetämässä, mutta katson nyt vähän tarkemmin mitä suuhuni pistän. Pari viikkoa sitten sain aloitella koventamaan treenejä ja mies teki mulla ihan oikean saliohjelman. Olkapään takia en ole mitään saliohjelmaa aikaisemmin käyttänyt, vaan olen tehnyt milloin mikäkin on sattunut huvittamaan. Nyt treeneissä on polkaistu uusi vaihde silmään ja samalla myös ruokavalio on laitettu uuteen uskoon.

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Mun tavoitteena treeneissä on tällä hetkellä tulla vahvemmaksi ja kerätä vanha lihasmassa takaisin. Vasemmassa ja oikeassa kädessä on havaittavissa aika suuri puoliero varsinkin lihasmassan osalta ja se täytyy saada balanssiin. Salin ohella käyn lenkillä silloin kuin suinkin ehdin. Kulutus ei todellakaan ole enää samaa luokkaa kuin crossfittiä harrastaessa mikä tietää myös pienempää ruokamäärää. Me lähdettiin nyt miehen kanssa kokeilemaan mikä ruokamäärä mulle on sopiva ja miten päivän hiilihydraatit kannattaa sijoittaa. Mä olen kohtuullisen herkkä hiilihydraateille eli suuresta määrästä ei ole apua, vaan tietyn rajan yli mentäessä kaikki vain kertyy fylliksi ympärille. Tarkoitus ei todellakaan ole syödä mitään minikaloreita, vaan etsiä se mulle sopiva määrä, jolla jaksan treenata hyvin ja kehityn, mutta toisaalta myös pysyisin kohtuullisen hyvässä kunnossa.

Muistelen, että parhaimpina bodausaikoinani mun kalorimäärä oli keskimäärin 2300 kcal/vrk ja se oli mulle aika sopiva. Tällä hetkellä mennään noin 2000 kalorissa viikolla ja viikonloppuna otan rennommin. Crossfittiä treenatessa sain syödä just niin paljon kuin halusin eikä se ainakaan rasvan kertymisenä näkynyt! Intervalli-tyylinen treenaaminen siis sopii mun kropalle suhteellisen hyvin. Salilla ei juuri sykkeet nouse muuta kuin kyykätessä ja tarkoituksena onkin ottaa välillä treenien loppuun sykkeitä nostattavia lihaskunto-osuuksia tai porraskonetta, crossaria tai muuta vastaavaa.

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCOProcessed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Nyt ruokavaliokokeilun kanssa on lähdetty liikkeelle niin, että ensimmäiset varsinaiset hiilarit syön vasta ennen treeniä välipalalla. Treenijuomassa on vähän hiilaria, samoin palautusjuomassa. Myös treenin jälkeisessä ateriassa on reilusti hiilihydraatteja riisin, bataatin tai pastan muodossa. Aamupäivällä taas syön hyvin proteiini+rasva-painotteisesti ja tämä systeemi on ainakin toistaiseksi tuntunut aika hyvältä. Jäämme jännityksellä odottamaan miten tämä toimii 😉 Ehkä parasta tässä on se, että lauantaina voi herkutella niin paljon kuin sielu sietää ja muutenkin voin leipoa ja syödä terveellisempiä herkkuja viikollakin! Ennen treeniä syötäväksi olen tehnyt mm. viljattomia mustikkamuffinsseja ja banaani-suklaaleipää. Kelpaa 😉

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Processed with VSCO with c3 preset

Miltäs syömiset näyttää ja kuulostaa?

Onneksi ruoka lohduttaa

Processed with VSCO

Kyllä se niin vaan on, että ruoka on mun paras kaveri. Se lohduttaa kun muu elämä potkii päähän. Kuulostaapa syömishäiriöiseltä, mutta sitä tämä ei suinkaan ole. Olen ollut melko alamaissa viime päivät ja sama fiilis jatkuu edelleen. Keittiössä hääräily on ainoa asia mikä ilahduttaa tällä hetkellä perheen lisäksi. Mutta jokainen meistä tarvitsee välillä jotain omaa. Jotain mihin saa uppoutua täysin edes hetkeksi. Mulla se jotain omaa on ruuanlaitto ja leipominen. Nautin siitä, että saan valmistaa jotain uutta ja terveellistä. Nautin vielä enemmän jos perheeni tai te lukijat pidätte siitä. En tiedä mitä tekisin jos mulla ei olisi edes tätä ruuanlaittoharrastusta tällä hetkellä. Treenimotivaatio on jossain todella kaukana tällä hetkellä. Mietin aamulla, että lähtisin lähisalille juoksumatolle juoksemaan, mutta ei taida oikein nyt innostaa. Ehkä huomenna sitten!

Processed with VSCOProcessed with VSCOProcessed with VSCOProcessed with VSCOProcessed with VSCO with c1 presetProcessed with VSCO with a5 preset

Viime päivinä ruokavalio on pysynyt hanskassa suhteellisen hyvin. Olen syönyt paljon vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. Maitotuotteita ja viljoja en ole juurikaan käyttänyt, mutta en ole mikään totaalikieltäytyjä niidenkään osalta. Hyvällä fiiliksellä mennään ja oma hyvä olo on tärkein mittari. Tiistaina vietettiin miehen kanssa kahden keskistä aikaa jääkeikkoa katselemalla ja hyvää ruokaa syöden. Ostettiin kunnon pihvit ja tehtiin siihen kaveriksi ranskalaisia. Jälkiruuaksi mutakakkua ja kermavaahtoa. Yritän vältellä valkoista sokeria, mutta mikään ehdoton absolutisti en ole senkään suhteen. Viikonlopuksi aion tehdä raakakakun, jota napostella kun herkkuhammasta kolottaa 😉

Processed with VSCOProcessed with VSCOProcessed with VSCO Processed with VSCO with c1 presetProcessed with VSCO with c1 presetKuvissa mun ruokia kuluneen viikon varrelta. Näyttää omaan silmään aika hyvältä! Kelpaisko teille? Kyllästyin jokin aika sitten tekemään ruokapäiväkirjoja, mutta ruokakuvia en varmasti kyllästy ottamaan koskaan! Enkä varsinkaan katselemaan niitä 😀 Jaahas, niinhän siinä kävi että nälkä tuli tätäkin postausta kirjoitaessa eli ruuanlaitto kutsuu. Ehkäpä joku suklainen smoothiebowl…?

Pois mukavuusalueelta!

Processed with VSCOcam with hb1 presetMä olen jo pitkään harkinnut kokeilevani jonkinlaista kauppakassia, joka kuljetetaan kätevästi suoraan kotiovelle. Viime viikolla kävin Annan kanssa Anton & Antonin aamupalalla ja siellä silmiin osui jälleen kerran ilmoitus heidän valmiista kauppakassistaan. Siitähän se idea sitten lähti. Mietin asiaa rauhassa kotona muutaman päivän ajan ja viimeisellä mahdollisella hetkellä tein ratkaisuni ja tilasin kahden hengen ateriat kolmelle päivälle suoraan kotiovelle. Hintaa kassille tuli 48e! Anton & Antonin tuntien raaka-aineet ovat taatusti laadukkaita ja tuoreita ja ruokien mukana tulee valmiit ruokaohjeet, joiden mukaan kokkaillaan. Yksi idea kassin tilaamisessa oli juurikin se, että astun ulos mukavuusalueeltani ja kokkaan jotain aivan uutta! Sen totisesti tein jo tänään 😀

Processed with VSCOcam with hb1 presetTällainen määrä kamaa kassista kuoriutui ohjenivaskan kanssa. Vihannekset ovat pääosin luomuja, samoin leipä ja jauheliha sekä ruokakerma. En varmasti olisi itse ostanut kaupasta näin paljon luomua! Tässä välissä täytyy muuten mainita, että ainakin Alepat ovat ilmeisesti alentamassa luomutuotteiden hintoja, joten kohta on vara ostaa enemmän niitäkin 😉 No mutta asiaan. Kassin raaka-aineista on tarkoitus tehdä yksi kala-ateria, yksi liha-ateria sekä yksi kasvisateria. Yhteensä kolme erilaista ateriaa kahdelle hengelle. Joitain raaka-aineita, kuten vehnäjauhoja, soijaa ja valkoviinietikkaa piti löytyä omista kaapeista, mutta enpä juuri näiden raaka-aineden lisäksi joutunut kaupasta mitään kantamaan.

Processed with VSCOcam with hb1 presetYllä tämän viikon ruokalista. Ensimmäisen aterian tein jo tänään eli itse tehdyt kalapuikot, riisi, mummon kurkut ja kermaviilikastikkeen. En ole koskaan kokannut turskaa enkä varsinkaan tehnyt kalapuikkoja, mutta olivat niin helppoja tehdä että teen varmasti toistekin! Ruuan hyvästä mausta ehkä kertonee jotain sekin, että tyttö santsasi kalapuikkoja sekä mummon kurkkuja kaksi kertaa 😀 Ensimmäisen aterian ohje tulossa piakkoin tänne blogiinkin!

Olen miettinyt, että voisin tilata ruokakassin kotiin aina kun rahatilanne sen sallii ja listalla on itseäni kiinnostavia aterioita. Ensi viikon kassin jätän todennäköisesti väliin, koska aterialista ei ollut niin mun mieleen. Sen sijaan voisin ensi viikolla tehdä ensimmäistä kertaa eläessäni kaalilaatikkoa…

Onko teillä kokemuksia kotiin kuljetettavista ruokakasseista?

 

Postauksen ensimmäinen kuva: Anna Liljeroos.

Herkku päivä joka päivä

Processed with VSCOcam with a6 presetMä suhtaudun syömiseen melko rennosti. Olen kulkenut tähän tilanteeseen pitkän matkan ja olen todella ylpeä etten tee enää syömisestä niin isoa numeroa kuin muutama vuosi sitten. Kyttäsin silloin kaloreita ja makroja, laskin kaiken ja mietin mitä voisin syödä ja mitä en. Herkkupäivä oli lauantai, jos oli ollenkaan. Näin jälkikäteen ajateltuna siinä ei ollut yhtään mitään järkeä. Elin kauheassa kuplassa ja söin kellon mukaan juuri ne asiat mitä oli lappuun kirjoitettu enkä yhtään enempää. Nyt kokisin sellaisen elämän todella ahdistavana. En kerta kaikkiaan voi elää tiettyjen kriteerien mukaan. Haluan syödä juuri silloin kun huvittaa ja juuri sitä mitä tahdon. Ihan joka päivä. Olen todellakin löytänyt kokkaamisen ja leipomisen ilon enkä luovu niistä mistään hinnasta!

Processed with VSCOcam with a6 presetEn tiedä onko se tämä ikä vai mikä tuon rentouden on tuonut. En halua muutenkaan elää stressaten ja vihaan kiirettä yli kaiken. Sama pätee ruokaan. Haluan nauttia siitä täysillä ja käyttää aikaa kokkaamiseen. Ruoka on ehkä paras nautinnon lähde mitä tiedän (jos ei sitä yhtä lasketa :D). Jos olisin rikas niin matkustelisin ympäri maailmaa tutustuen erilaisiin ruokakulttuureihin ja maistelisin kaikkea mitä eteen tulisi. Jos olisin edes vähän varakkaampi kuin nyt niin kävisin useammin ravintoloissa syömässä ja testaisin jokaikisen Helsingin ravintolan! Koska noihin asioihin ei voi kauheasti vaikuttaa niin kokkailen kotona ja opettelen ruokarintamalla jatkuvasti uutta. Mun tiedonjano on loputon mitä ruokaa tulee!

Processed with VSCOcam with a6 presetViime aikoina mä en ole ollut kauheasti makean perään enkä esim. lauantaina syönyt mitään herkkuja. Päätinkin, että mun herkkupäivä voi olla ihan milloin vain. Miksi sen pitäisi olla juuri lauantai? Mitä jos söisin herkkuja just silloin kun siltä tuntuu! Ja jos ei tunnu niin ei ole pakko syödä ihan sillä varjolla, että seuraavan kerran saa syödä vasta viikon päästä. Ei. Herkkuja voi syödä vaikka maanantaina jos siltä tuntuu 😉 Ja siltä musta tuntui eilen. Iltapäivällä tein oikein ihanat herkkuleivät ja illalla söin ison annoksen pastaa ja jauhelihakastiketta. Jälkiruuaksi maapähkinävoilla täytettyjä taateleita ja minttusuklaajädeä. Ei paha!

Processed with VSCOcam with a6 presetOnko siellä ruudun toisella puolella samanlaisen ruokafilosofian omaavia?

 

Ei me ainakaan nälkään kuolla!

Processed with VSCOcam with c1 preset

Hola täältä Bulgarian Kultahietikolta! Matkattiin tänne tyttöjen reissulle lauantaina ja täytyy sanoa, että on todella kiva paikka. Vähän jännitin, että mikä täällä oikein odottaa, kun niin moni on Bulgarian haukkunut ihan lyttyyn. Turkkiin jos vertaa niin täällä on paljon puhtaampaa ja jotenkin avarampaa, eikä turkkilaisesta tyrkytyskulttuurista ole tietoakaan. Ihmiset ei tosin ole yhtä ystävällisiä kuin Turkissa eikä todellakaan mitään kovin asiakaspalvelu henkisiä! Välillä mietin et miten kaupat täällä pyörii kun myyjät istuu siellä naama norsun *itulla..

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with a6 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Meillä on all inclusive hotelli eli periaatteessa ruokaan ei tartte laittaa penniäkään. Ruuat täällä hotellissa on olleet mielettömän hyviä ja jälkiruoka buffetkin on tarjolla kaksi kertaa päivässä. Vaarallista tämmöselle herkkuperseelle! Kolmen ruuan lisäksi on kaikenlaista snäkiä tarjolla ilmaisten juomien lisäksi. Melkoista vesiviiniä vaan tarjoilevat! Vettä ja iltapala banaanit ollaan  ainoastaan haettu lähimarketista, muuten ruokailut on hoidettu hotellilla. Uima-altaat on todella hyvät ja rantakin oikein mainio. Mikäpä täällä on ollessa!

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Processed with VSCOcam with f2 preset

Pakko sanoa, että jo muutaman päivän jälkeen tuntuu siltä että tulisin mielelläni Bulgariaan uudestaankin! Ehkä jopa mieluummin kuin Turkkiin 😉 Saa nähdä minne innostutaan vuoden päästä taas lähtemään!

Mutta nyt jatkuu altaalla pötköttely! Minkäslainen sää siellä Suomessa on?

Parempaa valmisruokaa

Processed with VSCOcam with c1 presetSyksy on siitä ihanaa aikaa, että kutsuja erilaisiin bloggaajatilaisuuksiin alkaa tippua sähköpostiin tasaiseen tahtiin. Joskus enemmän ja joskus vähemmän. Viime viikolla sain kutsun Ellun kanojen toimistolle Kokkikartanon burgeribaariin! Kuten varmaan tiedätte niin minähän rakastan ruokaa yli kaiken, joten tällaista tilaisuutta ei yksinkertaisesti voi päästää käsistä. Ilahduin suuresti, kun kutsussa kehotettiin ottamaan myös perheen pienimmät mukaan 🙂

Processed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetJälleen kerran, kun Helsingin ytimessä seikkailin, oli turvauduttava miehen pelastavaan puhelinpalveluun. Mä olen niin onneton suunnistamaan keskustassa, että ihan hävettää… Perille kuitenkin päästiin ja meitä oli vastassa todella herkullinen tuoksu ja uutuusburgereita notkuvat pöydät. Burgeribaarissa pääsimme maistelemaan Kokkikartanon uudistunutta välipalasarjaa, johon kuuluu kerros-, täysliha-, kasvis- sekä kebabhampurilainen ja Hor dogit Kunnon nakilla ja Chorizolla. Hampurilaisten pihvien lihapitoisuus on 99% ja mausteina on käytetty pelkästään suolaa ja pippuria. Kebukkapurilaisen lihan naudanlihapitoisuus on 90& ja hodarin chorizonkin muistaakseni 87%! Mielestäni tässä alkaa olla valmishampurilaisen speksit aika lailla kunnossa vai mitä te olette mieltä? Kaikissa näissä tulee myös paketin mukana jonkin lainen kastike ja/tai juusto tai muuta lisuketta. Minähän en näitä mikroon tuuppaisi vaan paistaisin sämpylät rapsakoiksi joko pannulla tai uunissa ja täyttäisin kunnolla, kuten burgeribaarissakin.

Processed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetLapsukaisille oli järjestetty kaikenlaista ohjelmaa ja siinähän se aika menikin nopsaan ensin syödessä ja rupatellessa ja sen jälkeen tytön kanssa leikkiessä. Mä arvostan suuresti, että myös lapset otetaan huomioon, koska aika monella nyt vaan sattuu olemaan muksuja ja joskus ne on aivan pakko ottaa mukaan. Mehän tehtiin tästä tytölle oikein jännittävä matka ja matkustettiin ekaa kertaa sporallakin 😉

Processed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetJa tällaisen Katri-kaunokaisen löysin myös huuhailemasta burgeripöytien ääreltä 😀 Oma arki (ja varmasti muidenkin) on niin hektistä välillä, että treffaaminen jää näihin blogitapahtumiin vaikka eihän se niin saisi mennä. Koskaan ei kuitenkaan ole huono vaihtoehto treffata maistuvan ruuan äärellä!

Tällaisia tapahtumia lisää, kiitos!

Ps. Latasin youtubeen just uuden videon. Tsekkaa se täältä jos kiinnostaapi! Näitä videoita on tarkoitus alkaa vääntämään enemmän, mutta kaikkia en tänne blogiin laita. Jos haluat pysyä ajantasalla niin kannattaa tilata toi mun kanava sähköpostiin tai liittyä blogin facebookiin, jonne linkitän videot 🙂 Blogin facebook-sivun löydät täältä. Ja instagrammista mut löytyy tunnuksella @jonnam1983!

Omituinen innostus

Mä olen tällä viikolla ollut jotenkin poikkeuksellisen energinen, jaksava ja innostunut. Herään aamuisin virkeänä ja tarmoa täynnä. Illalla kukkuisin puolille öin puuhastellen kaikkea pientä. En tiedä johtuuko kaikki tämä siitä, että elän nyt suht normaalia elämää, kun pystyn treenaamaankin entiseen malliin. Ei ole kipuja, jos kammottavan ihania lihaskipuja ei lasketa. Nuppi pysyy koossa, kun pääsen välillä revittelemään kunnolla treeneissä.

Processed with VSCOcam with c1 preset

Mä olen koko viikon selannut ruokasivustoja ja pinterest on ollut kovan kulutuksen alla. Suunnittelen innolla jo viikonlopun jo ensi viikon ruokia. Haluan kokeilla paljon erilaisia juttuja, mutta yksi muutos näissä on. Olen taas innostunut viljattomista ja maidottomista ruuista. Ei ole mitään tiettyä syytä miksi näin on, jostain se innostus vaan yhtäkkiä kumpusi. Tiedä vaikka olisi ihan pysyvä juttu. Crossfittiä aloittaessani aloitin maidottoman ja viljattoman paleo-ruokavalion, koska crossfittaajat kuulemma syövät niin. Pakolla ei mulla mikään onnistu eikä onnistunut tämäkään.

Processed with VSCOcam with c1 presetMikään ehdoton en aio olla tämän asian suhteen. Jos kiinnostus lopahtaa niin sitten se lopahtaa. Anopilla en aio kieltäytyä normaalista makaronilaatikosta ja eilenkin söin kahvin kanssa puolikkaan korvapuustin. Ehdottomuus on mun sielulle myrkkyä. Olen muutenkin todellinen tuuliviiri asioiden suhteen ja kun siihen lisätään vielä ehdottomuus niin läskiksi meni.

Processed with VSCOcam with c1 presetTyttö on ollut todella innoissaan kun tällä viikolla on vihanneksia ollut pöydässä vaikka millä mitalla. Hänhän ei muuta söisikään jos saisi itse päättää! Eläisi mokoma vain tomaateilla, porkkanalla ja salaatilla. Näin alkuun on ollut vähän haasteita keksiä hyviä välipaloja, kun tahdon kuitenkin syödä muutakin välipaloiksi kuin omenaa ja pähkinöitä. Eilen illalla tein luokattoman hyvän iltapalan ja sen reseptin postailen teille vielä tänä iltana! Vitsi mä olen innoissani, jos ette jo huomanneet 😀

Processed with VSCOcam with c1 presetProcessed with VSCOcam with c1 presetTää ei nyt tosiaankaan tule olemaan mikään tarkka paleoruoakavalio, vaan ihan Jonna-ruokavalio. Yritän opetella käyttämään vihanneksia entistä enemmän ja varioimaan ruokia ihan uudelle levelille. Raakakakut sun muutkin voisin palauttaa taas herkkuhetkiin. Niitäkään en ole hetkeen tehnyt ollenkaan. Iski suunnaton kyllästyminen vähän aikaa sitten. Toivottavasti tekin saatte näistä mun ruokahöpinöistä jotain irti!

Herkullista viikonloppua tyypit 🙂

Suunnatonta edistystä

Kokosin toukokuun instakuvia yhteen ja melkoinen määrä niitä taas olikin! Treenikuvia on huomattavasti vähemmän kuin normaalisti, mutta videoita oli useampia. Ne voitte käydä katsomassa suoraan mun instatililtä. Instagrammista mut löytää nimimerkillä jonnam1983 🙂 Kuvien välityksellä on kiva katsella ja muistella mitä edellisessä kuussa tulikaan tehtyä ja onhan näihin mukava palata myöhemminkin. Löysin just vanhasta puhelimesta kauhean määrän kuvia ajalta jolloin tyttö oli ihan pieni. Minne se kaikki aika on kadonnut? Ja kaikki muistot mielestä? Onneksi on paljon kuvia muistona. Muuten jäisi monet ihanat hetket unholaan.

kol11. Luuletteko, että uskalsin uimaan? 😀 // 2. Munkkikahvit vappuna //3. Kevään eka 5 kilsan lenkki ja aikaa meni… //4. Haukipihvejä ja pottumuussia <3 //5. Äiti, mä väritin! //6. Kiivisorbettia välipalaksi //7. Mökkitien päässä kasvaa… //8. Marianne-juustokakkua! //9. Kalan kimpussa kaikki ihmisistä eläimiin.

kol21. Venyttelyjuttuja //2. Joku randomselfie.. //3. Aamupalaksi munakasta ja vihanneksia //4. Raakasuklaata & päiväkahvi ne yhtyeen soppii! //5. Tilanne päällä //6. Asukokonaisuus nimeltä kukkapenkki //7. Sipsibileet mökillä pöydän ääressä //8. Kirppislöytöjä //9. Mudcake cookies&cream. Mut minne on hävinnyt kaupoista mudcake ice cream!?

kol31. Kerättiin mökiltä voikukan lehtiä syötäväksi //2. Muumimaraton menossa //3. Banaani-proteiinivohveleita //4. Steviaa testasin kahviin. Parempaa teessä! //5. Lankutushommiksi meni //6. Myyrien ydinsota mökillä //7. Jonnennii lähössä //8. Salaattia lounaaksi töissä, näyttäis aika hyvältä! //9. Se perinteinen kaaos…

kol41. Aamupalaksi herkulliset riisipiirakat paistetulla kanamunalla //2. Pullaposki //3. Salille lähössä //4. Meillä on aina näin siistiä! //5. Teehetki tukkoisen oloni kanssa //6. Neiti ja uusi kaulakoru //7. Home made kanaburger //8. Mukikakku upposi parempiin suihin //9. Mun omat salaattiviljelmät. Täytyy käyttää kaupan salaatit hyödyksi!

kol51. Come dine with me //2. Mikkipaita ja mä //3. Tällainen rekka löydettiin mökkimaisemista ja ostettiin itsemme kipeiksi kaikke kivaa //4. Ruis-puolukka kääretorttua <3 //5. Olkapäiden huoltoa //6. Munajuttu //7. Itse tehdyt lihapullat ja muita lisukkeita //8. Peukku Fitnesspäiväkirjoille! (lue täältä yksi luetuimmista postauksistani!) //9. Mun uudet MBT-kengät duuniin.

kol61. Minttu-Mangosmoothie //2. Anopille lähdössä //3. Ja kaikki oli vinksin vonksin //4. Aamupalaa //5. Voitin kolmen ruokalajin illallislahjakortin. Enää puuttuu lapsenvahti! //6. Marja-chiavanukas //7. Tytön kanssa Hesessä syömässä shoppailureissulla //8. Astetta päheempi menopeli. Ja sadetakki! //8. Puuma liikenteessä.

Tältä näytti elämä viime kuussa. Hih, hauskoja muistoja heräsi ja monta uutta postausideaa. Aurinkoa oli näköjään enemmän viime kuussa kuin tässä kuussa ja olen pukeutunut muihinkin kuin treenivaatteisiin. Suunnatonta edistystä!

Kevätkiäryleitä jiäkuapin piällä piäsiäisuamuna

Ihan alkuun pyydän, että kävisitte äänestämässä mun chili-bataattikeiton ohjeen voittoon Alrpon kokkaushaasteessa. Äänestää voit täällä 🙂 Kiitän ja kumarran jo etukäteen! Äänestää voi torstaihin 9.4 klo 14 asti.

Hahaa, kuten otsikostakin huomaa niin tein visiitin kotiseudulle Kuopion kupeeseen pääsiäisenä. Murre palautui kivasti itselle ja sain siitä jo kotona huomautuksen. Myös tyttö oppi uusia kivoja sanoja ja niitä viljellään kotona yhdessä kikatellen. Meillä oli tosi mukava ja rentouttava pääsiäinen siskon luona ja visiitin jälkeen harmittaa ettei pääse useammin käymään. Näin samalla reissulla myös omia vanhempiani sekä isoveljeäni. Kunnon sukukokous siis 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Perjantai meni ensin ruokaa laitellessa ja leivontahommissa ja myöhemmin suoritettiin perinteinen munanetsintä sekä pääsiäispäivällinen. Ruuaksi valmistettiin kauriin käristystä, pinaattilohta, hunajaisia uunikasviksia sekä pottumuussia. Lisänä sienisalaattia ja tavallista tuoresalaattia. Jälkiruuaksi siskon tytöt tekivät mangojuustokakkua ja yhteistuumin tehtiin vielä kinderpiirakkaa, joka oli melkoinen hitti! Miten voi piirakka maistua oikeasti niin paljon kinder-munalta!? Illan aikana uppisi muutama lasi skumppaa ja viiniä ja ensimmäisen kerran elämässäni voin sanoa, että skumppa oli hyvää ja pystyin juomaan sitä ilman irvistelyä. Perjantaina saunottiin, seurusteltiin ja valvottiin myöhään. Ihanaa vaihtelua normaaliarkeen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Samalla reissulla juhlittiin myös tytön 3-vuotis synttäreitä Kuopion puolen suvun kanssa :)
Samalla reissulla juhlittiin myös tytön 3-vuotis synttäreitä Kuopion puolen suvun kanssa 🙂

Lauantaiaamu menikin sit sukuloidessa ja sen jälkeen värkätessä kevätkääryleitä. En ole koskaan aikaisemmin niitä tehnyt, mutta satavarmasti yritän tehdä niitä kotonakin. Nyt kun olen maistanut itsetehtyjä kevätkääryleitä niin ei ole enää paluuta mihinkään Lidlin versioihin. Paljon aikaa ja vaivaahan noiden tekemiseen uppoaa, mutta ovat täysin sen arvoisia!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERASisko oli saanut työkaverinsa tytöltä kauhean kasan vaatteita meille sovitettavaksi ja kivasti löysin minäkin sieltä vaatekaapin täytettä. Mulla on joka kerta kotiin palatessani varmaan tuplasti enemmän kamaa kuin mennessä 😀 Nytkin tuli vaatteiden lisäksi tytön synttärilahjoja ja jotain muuta sälää. Harmittaa, kun aika rientää aina niin nopeasti ja kotiinpaluu koittaa aivan liian pian. Sunnuntaina puksuteltiin junalla takaisin kotiin ja onneksi sentään kotiin palatessa oli paikka leikkivaunussa. Menomatkalla koko junassa ei ollut leikkivaunua…

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt on taas palattu normaaliarkeen ja eilen kävin myös treenailemassa. Siitä lisää myöhemmin! Mites teillä sujui pääsiäinen?

Jostain on revittävä iloa tähänkin päivään

Iltaa taloon! Meillä on Fitfashionilla ollut remontti tänään käynnissä ja siksi postausta vasta näin ilta aikaan 🙂 Aamu alkoi varsin mielenkiintoisissa merkeissä kun tyttö alkoi oksentaa aamukuudelta. Vatsatauti vol 2 is here! Mä olen istunut koko päivän silmlmät ristissä, ensin kotona ja nyt töissä. Tulin duuniinkin vähän myöhempään, kun odottelin miestä kotiin tyttöä hoitamaan. Saas nähdä saanko minäkin tämän kakkosversion vai joko säästyisin? Viheliäinen tauti… Etsin kännykältä kuvia yhteen kuvakilpailuun ja löysin kasan kuvia päivän iloksi. Muutama kesäinen kuva, joita katsellessa tuli mökkielämää ja hyttysiä ikävä ja muutama kuvakollaasi muista puhelimelta löytyneistä kuvista.

kuvia-0053-800x709kuvia-0181-627x800kuvia-0162-800x533IMG_1060Näitä kesäkuvia katsellessa aloin miettimään parvekkeen laittoa ja kukkapenkkien möyrimistä mökillä. Tänään alkoi Hullut Päivät ja siellä olis myynnissä minikasvihuone parvekkeelle. Ainakin äsken oli vielä muutama jäljellä. Mietin tässä asiaa vielä, mutta kovasti haluttais tilata kasvihuone parvekkeelle!

PicsArt_14272866466081. Lidlissä on taas creme bruleita myynnissä! Kävin hamstraamassa pari pakettia 😉 Bonarina näissä lasikippo, jonka voi säästää omiin leivontaprojekteihin. Nää on todella hyviä! Pitäis varmaan joskus kokeilla tehdä bruleeta itsekin. 2. Viime sunnuntain asukuvaa anoppilan reissulta: villatakki Seppälästä, poolo H&M j ahousut Nellystä. 3. Cafe Balderin rocky road oli järisyttävän hyvää! Tuolla seassa oli jotain mitän en ole aikaisemmin rocky roadissa maistanut, ehkä jotain keksitaikinaa? 4. Rengasdippejä viime viikolla. Näitäkin pitäisi muistaa tehdä useammin. Auttais muscle uppien treenauksessa 🙂

PicsArt_14272867375611. Sain Tafferilta testiin myyntiin tulevia rannesiteitä* ja ei voi kuin kehua! Mun kipuileville ranteilla todella hyvät ja tukevat. Tempauksissa ja valakyykyissä ei eilen ranteet vihloneet yhtään 🙂 2. Itsetehtyjä lihapullia ja kaupan ranskalaisia, viikonloppu safkaa parhaimmillaan. Ei mitään paskaa, mutta kuitenkin vähän rennompaa kuin viikolla 🙂 3. Glitteristä parit uudet korvikset. En voi töissä pitää muita koruja niin olen haalinut itselleni varsin kunnioitettavan määrän korviksia. 4. Alpron uudet jogurtit on muuten hyviä! Itse tykkään valtavasti tästä mantelin makuisesta soijajogurtista.

PicsArt_14272868442241. Katsokaa mitä bongasin eilen lähikaupasta!! Ainon jogurttikermajäätelöä <3 Tiedän millä herkuttelen viikonloppuna… 2. Peruskampaus treeneissä ja töissä. Olen varsin mielikuvitukseton ihminen mitä tulee kampauksiin. Välillä kokeilen erilaisia joka päivä ja välillä meen yhdellä ja samalla pari viikkoa. Fiiliksen mukaan nämäkin 🙂 3. Kisut omivat tytön nukensängyn itselleen. 4. Vanhat Inovit uusiokäytössä. Erinomaiset siivouskengät! Näillä tulee puhdasta 😀

En ole tainnut teiltä kysellä pitkään aikaan postaustoiveita, joten onko tullut mieleen asioita joista tahtoisitte mun kirjoittavan tai kertovan?

Näihin kuviin ja tunnelmiin! Töissä on hiljaista, joten taidan käyttää ajan hyödyksi ja murjoa pallolla kipeitä lihaksia edes vähän auki 🙂 Suosittelen samaa teillekin!

*Rannesiteet saatu Tafferilta testattavaksi.

Annoskauteuden pikkusisko ruokaostoskateus

Mä käyn edelleen aivan liian monta kertaa viikossa kaupassa, vaikka kuinka yritän panostaa vain yhteen isompaan kauppareissuun + yhteen pienempään. Usein käy kuitenkin niin, että keskellä päivää saan jonkun ruokaidiksen, joka on aivan pakko toteuttaa jo samana päivänä. Harvoin onnistun ostamaan vain ja ainoastaan suunnittelemani aterian raaka-aineet. Aina ostoskorista löytyy jotain muutakin! Nälkäisenä en sentään kovin usein enää ruokakauppaan mene, paitsi tänään 😀 Olin onneksi suunitellut valmiiksi mitä ruokaani varten tarvitsen ja ostin tasan ne. No, okei, pakko oli ostaa myös alennusjauhelihoja ja tytölle yksi riisifrutti. Ja uusi Kotivinkki. Eli munille meni. Ja kauppalaskukin oli melkein 30e vaikken ostanut kovinkaan paljon ruokaa.

Tämmöset ostokset.
Tämmöset ostokset.

Mä olen aina kärsinyt järkyttävästä annoskateudesta. Valitsen ravintolassa listalta just sen mitä tekee mieli, mutta kun saan ruuan eteeni niin miehen annos näyttääkin paljon paremmalta. Sama homma jos tilataan vaikka kotiin pizza. Aina miehen pizza on paremman näköinen, vaikka se sisältäisi asioita joista en todellakaan tykkää, kuten katkarapuja. Tän takia tykkään tehdä pizzat ja ruuat pääasiassa kotona niin syödään ainakin kaikki samaa sapuskaa eikä mun tartte olla kateudesta vihreä ja itkeä omaa surkeaa annostani 😀

Anopin tekemä siskonmakkarakeitto ja näkkäriä Hollantilaisella Maasdam-juustolla, nam!
Anopin tekemä siskonmakkarakeitto ja näkkäriä Hollantilaisella Maasdam-juustolla, nam!
Maailman paras brownie Turkissa Gümbetissa ravintola Diver´sissa.
Maailman paras brownie Turkissa Gümbetissa ravintola Diver´sissa.
Turkissakin miehen ruoka näytti paremmalta!
Turkissakin miehen ruoka näytti paremmalta!

Musta on aina hauskaa katsella ruokakaupoissa mitä toiset ihmiset ostavat. Kuvittelen mielessäni mitä he aikovat aineksista valmistaa ja ketä muita ruokapöydän ääressä voisi olla. Viime viikolla katselin lähikaupassa haikeana erään vanhan mummon ostoksia: vaaleaa leipää, metukkaa, ranskalaisia, vihanneksia, pari possumunkkia, jauhelihaa ja perunoita. Miksi muiden ruokaostoksetkin on alkaneet näyttää paremmilta kuin omat!? Mietin miten ihanaa olis jos vois ihan viikollakin syödä yhtä huolettomasti kuin moni muu. Kaikkien näiden fitnessharrastusvuosien myötä mun päähän on juurtunut ajatus, että viikolla syödään tietyllä tavalla ja vasta viikonloppuna voi herkutella. Se on joskus vähän rasittavaa. Vaikka omasta mielestäni syön aika rennosti niin kyllä tuolla päänupissa aika ajoin asustaa varsinainen natsi! Toki se on hyvä kun syö tarkasti ja hyviä ruoka-aineita, mutta joskus olis mukava höllätäkin ihan kunnolla 🙂 Ehkä sit eläkkeellä. Ja sairastuessa. Kumpaankin on toivon mukaan aika paljon aikaa!

20150225_101131Mutta katsokaas mitä bongasin R-kioskilta!! Tää niin menee testiin ensi viikonloppuna. Cinnamon buns, ei voi olla pahaa 😉

Kärsittekö te annoskateudesta tai ruokaostoskateudesta? Ärsyttävää, eikö?

Ps. Sivupalkkiin on nyt ilmestynyt tuollainen hieno arkisto, josta voi jokaisen kuukauden kohdalta katsella postausten otsikot ja valikoida niistä mieluiset luettavaksi. Mä tykkään!

Nyt loppu tuhlaus!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Huh, miten mieletön sää tänään on ollut! Aurinkoinen, mutta pirun kylmä. Se on kuulkaas kevät nyt 😉 Mä alan hyppiä täällä pikku hiljaa pitkin seiniä ja olotilakin seilaa ees taas. Välillä on jo parempi olo ja kohta taas koko otsalohko paineessa. Oon selannut sisustuslehtiä vähän liiankin kanssa ja yrittänyt löytää olkkariin sopivaa uutta tapettua. Kaikki mistä tykkään maksaa kuitenkin satkun rulla… Ihan ei ole kolmea hunttia laittaa seinään! Jatkan siis haaveilua.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jätettiin eilen illalla herkuttelut kokonaan pois kotosalla kun aamupäivän brunssilla ja isovaarin synttäreillä tuli syötyä herkku jos toinenkin. Ruokailut on muutenkin olleet ihan retuperällä nyt flunssan aikaan ja kroppa alkaa olla aika ällöttävän näköinen nesteineen kaikkineen. En tiedä viitinkö edes julkaista viime viikon ruokapäiväkirjaa… Loppuviikko on aika karua katsottavaa! Jospa tässä sais taas itseään niskasta kiinni.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Muumimukien kokoelma lisääntyi taas yhdellä ja jouduin siirtämään osan mukeista vitriiniin kun miehellä paloi hermot. Ei kuulemma löydy enää muita astioita kaapista kuin muumimukeja. Kipeenä ollessa oon muutenkin nettishoppaillut vähän liiankin kanssa, mutta nyt sille on pakko laittaa stoppi. Meillä on pari matkaa suunnitteilla ja niitä varten on alettava säästämään nyt ihan kunnolla. Kotonakin olis kiva tehdä jotain pientä kohennusta ja nekin jutut nielee ihan kivasti hilloa. Nyt on siis lopetettava tuhlailu ja voitettava lotosta 😀 Tai voisin mä haluta jostain kilpailusta matkalahjakortinkin palkinnoksi! Kelpuutan molemmat.

Onko täällä muita matkakuumeisia kuin minä? Kiinnostaako viime viikon hieman epämääräinen ja ei ehkä kovin inspiroiva ruokapäiväkirja?

Täällä porisee nyt pakuriteet hellalla. Ihailen vielä hetken mun ennenkuulumattoman siistiä keittiötä ja painelen sit viltin alle ryystämään puun makuista ei niin kovin hyvää (mutta kuulemma jätteterveellistä! ) ruskeaa litkua. Can’t wait…

Ruokapäiväkirja – ei mennyt ihan putkeen

Tämä viikko on ollut mulle vähän poikkeuksellinen ja se näkyy syömisissäkin. Jouduin jäämään keskiviikkona sairaslomalle kipeytyneen peukaloni takia ja samalla jättämään treenitkin pois. Tällainen epämiellyttävä muutos arkeen pistää mulla ruokailut ihan sekaisin ja ruokahalukin on loppuviikosta ollut vähän kadoksissa. Toisaalta olen myös nukkunut ruhtinaallisia yöunia, joten senkin takia 1-2 ateriaa on jäänyt päivästä pois. Läjdetäänpä katsomaan miltä mun arkipäivien ruokailut tällä viikolla näyttivät!

Maanantai

PicsArt_1423247151763

Myöhäisellä aamiaisella Sunnuntain uusia tattarisämpylöitä höysteillä // Ennen töitä smoothie, jossa punaviinimarjoja, puolukoita, banaania, avocadoa, heraa ja mantelimaitoa // töissä täytettyjä kesäkurpitsoja ja porkkanoita // Iltapalana turkkilaista juggaa kera omenoiden ja cashewpähkinöiden

Tiistai

PicsArt_1423246782508

Aamupalana sunnuntain gluteenittomat tattarisämpylät höysteillä // töissä välipalalla omena, pekaanipähkinöitä,  kahvi maidolla ja pari palaa CocoVin appelsiiniraakasuklaata //Lounaalla täytettyjä kesäkurpitsoja ja pari palaa appelsiiniraakasuklaata // välipalana marjasmoothie ennen HopLopiin lähtöä // HopLopissa banaani ja kalkkunaleikettä // Treenin jälkeen makkara-lehtikaalilaatikkoa ( resepti tulossa) ja omppua jälkkäriksi

Keskiviikko

PicsArt_1423246513260

Aamupalana ne perinteiset leipäset // lääkärin jälkeen kaikin tuskassa pari leipää lisää// leipien päälle vielä muutamat namit // illalla makkara-lehtikaalilaatikkoa // Iltapalana omena ja pähkinöitä

Torstai

PicsArt_1423246308517

Aamupalana karjalanpiirakoita, itsepuristettua appelsiinimehua ja kiiviä // välipalana smoothie jossa banaania, lehtikaalia, mustikoita, chia-siemeniä ja CocoVin Supermixiä // kampaajalla kahvi maidolla ja pari keksiä // anoppilassa hernekeittoa ja leipä, jälkkärinä pannaria mansikkahillolla ja kermavaahdolla // Iltapalana turkkilaista juggaa, mustikoita, kiiviä ja manteleita

Perjantai

PicsArt_1423295929426

Aamupalana perinteiset leivät kananmunalla, juustolla ja paprikalla // Lounaalla makkara-lehtikaalilaatikkoa // välipalalla kiiviä, avocadoa ja karjalanpiirakoita // illalla lohileivät ja porkkanaa

Oon huomannut kotipäiviä viettäessäni,  että ruikailuvälit venyy ihan huomaamatta. Saatan korvata yhden välipalan vain kupilla kahvia… Kiva löytö oli nuo Sunnuntain uudet kaura-tattarisämpylät ja HK:n lisäaineeton palvikinkku. Pitäis enemmänkin tutkiskella kauppojen uutuuksia!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Tälle viikolle kokkasin vain kaksi ruokaa: superhelpot täytetyt kesäkurpitsat ja ihan hatusta vedetyn makkara-lehtikaalilaatikon, jota tein taas ihan liikaa! Se on kyllä tosi hyvää,  joten ihan mielelläni oon sitä useampana päivänä syönytkin. Ens viikolle on taas muutama uusi idea ruokiin tallessa 😉 Smoothien sekaan löysin Alpron mantelimaidon rinnalle myös kookosmaidon, sopii hyvin smoothien sekaan ja itseasiassa kahviin ja ihan sellaisenaan juotavaksikin! Ihanan raikas uusi löytö 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Ruokapäiväkirjaan en merkannut ollenkaan mun treenin jälkeistä palkkaria tai muita lisäravinteita. Mulla on edelleen käytössä Lidlin palkkari ja sen lisäksi laitan palkkariin kreatiinia ja glutamiinia. Otan päivittäin myös monivitamiinin (d-vitskut väliaikaisesti loppu…), omega3:set ja iltaisin magnesiumia ja sinkkiä. Tuo jälkimmäinen yhdistelmä auttaa nukahtamaan ja syventää unta. On toiminut mulla aina, jos on ollut unen kanssa ongelmia!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mun on jo pitkään tehnyt mieli kokeilla jotain kauppakassi-palvelua. Onko ne tuttuja teille tai oletteko jopa kokeilleet joskus? Jostain lehdestä luin Anton&Antonin kauppakassista ja täytyy sanoa, että kiinnostuin todella paljon! Anton&Anton myy laadukkaita raaka-aineita ja heillä on useampi kivijalkakauppa täällä pääkaupunkiseudulla. Kauppakassin voi valita kahdelle tai neljälle hengelle ja siinä on raaka-aineet kolmeen eri ateriaan. Ruokalistatkin vaikuttivat todella hyviltä! Viikolle on suunniteltu yksi liha-, kala- ja kasvisateria. Tulis ainakin kokattua monipuolisesti viikon aikana 🙂 Vielä en ole kassia meille tilannut, mut houkuttaa kovasti…

IMG_20150204_173827

Mitäs mieltä mun ruokapäiväkirjasta tai kauppakassi-palveluista?

Nälkä, missä olet?

Taas on arkipäivät lusittu ja aika tehdä kooste viime viikon ruokailuista. Kevyempi viikko treeneistä on vähentänyt mun ruokahalua huomattavasti ja oon jättänyt aterioita väliin. Töissä on ollut todella kiirettä ja aika usein aamun välipala on korvautunut pelkällä kahvilla. Huomasin myös, että sellaisina päivinä kun mulla ei ole treenejä niin ruokailuiden välit venyvät ja venyvät ja illalla huomaan etten ole töistä tultuani syönyt juuri mitään. Nälkä, missä olet?

Tällä viikolla oon kuitenkin kokkaillut ehkä vähän normaalia enemmän ja ruuat on olleet monipuolisempia. Vihanneksia en osaa vieläkään käyttää riittävästi, mutta yritän opetella koko ajan. Oon selannut taas paljon pinterestiä ja etsinyt sieltä ideoita ja vinkkejä erilaisiin aterioihin. Suosittelen tutustumaan kyseiseen sovellukseen, se on oikea kultakaivos mitä tulee ideoiden etsimiseen!

Maanantai

PicsArt_1422628196154Aamulla Sunnuntain gluteenittomat kauraporkkanasämpylät höysteillä, viherjuoma ja kahvi // töissä välipalana omena, pähkinöitä ja kahvi // lounaalla anopin tekemää bataattikeittoa, jauhelihaa* ja porkkanoita // ennen treeniä riisikakkuja mantelivoilla ja banaanilla (hy-vää!) // illallisena kasa banskulettuja vadelmilla // iltapalana turkkilaista jogurttia, omenaa ja manteleita

TiistaiPicsArt_1422627947057Aamupalana gluteenittomat kauraporkkanasämpylät kananmunalla, viherjuoma, kahvi ja mandariini // välipalana avocado // lounaalla tattaripuuroa, raejuustoa, vadelmia ja pähkinöitä // kahvin kanssa pari palaa Lidlin 86% tummaa suklaata // ennen HopLoppia mustikkasmoothie (banaania, avocadoa, mustikoita, macaa, Puhdas+ tyrnijauhetta, CocoVin supermixiä, mantelimaitoa) // HopLopissa välipalana banaani sekä kalkkunaleikettä // illallisena broiskua, riisiä, pinaattia ja paistettuja vihanneksia

Keskiviikko

PicsArt_1422627629997Aamupalana ne perinteiset leivät höysteillä, viherjauhe, kahvi ja tytön puuron jämät // välipalana banaanileipää ja kylmäsavulohta // töissä kylmäsavulohta ja pakastekukkavihannekset // välipalana osa suklaa-chiavanukkaasta // iltapalana omena ja banskuleipää

Torstai

PicsArt_1422627401781Aamupala sama kuin muinakin aamuina // välipalaa en ehtinyt syömään (kuppi kahvia) // lounaalla broiskua ja pakastekukkavihannekset, jälkiruokana suklaa-chiavanukasta // kahvin kanssa pari palaa Maraboun hasselpähkinäsuklaata // illalla kaksi gluteenitonta kauraporkkanasämpylää kylmäsavulohella // iltapalana banskuleipää ja kiiviä

Perjantai

PicsArt_1422685711061Aamupalalla ne normaalit // kiireen takia en ehtinyt välipalaa syömään, pelkkä kahvi siis // lounaalla broiskua, riisiä ja vihanneksia // ennen treeniä mustikkasmoothie // illalla gluteenittomia makaroneja (pahoja!), jauheliha*kastiketta tomaattimurskasta ja iso lautasellinen vihanneksia tytön kanssa puoliksi

Noilla aamupäivän välipaloille täytyy keksiä jokin helppo ja nopea ratkaisu jos aamut duunissa jatkuu tällaisina. Joku välipalapatukka tai protskudrinkki + banaani olis aika nopea välipala. Olisko muita ideoita. Nyt puhutaan siis välipalasta, joka pitäis saada alas ihan parissa kolmessa minuutissa. Tuo torstai-illan syömättömyys ja muutenkin ruokailuiden väliin jättäminen on vain itsestä kiinni. Olevinaan on aina niin paljon muuta tekemistä ettei ehdi. Tiedän itsekin, että se ei ole totta, koska torstainakin lähinnä leikin tytön kanssa ja pötköttelin sohvalla. Kauhean kiireinen ilta 😀

Omasta mielestäni oon tällä viikolla syönyt monipuolisemmin kuin viime viikolla. Sehän johtuu siitä etten ole tehnyt mitään isoja laatikkoruokia, joita ei loppu peleissä syö muut kuin minä. Ihan hyvin on aika riittänyt tehdä pari kolme eri ruokaa viikon aikana. Puuro on aina hyvä vaihtoehto, jos ei illalla jaksa kokkailla ja pakastevihanneksiakin voi ihan hyvin käyttää. Oon kuullut, että pakastevihannksissa olis paremmin vitamiinit tallella kuin esim. keitetyissä vihanneksissa! Höyryttäminen olis ehkä kaikista paras keino säästää vitamiinit.

Oon tuhonnut kaikki Nettilihalta saamani jauhelihat ja täytyy kehua laatua! Jauhelihassa on 5% rasvaa ja sen huomaa paistaessa ja maussa. Vihaan yli kaiken överirasvaisia jauhelihoja, joissa liha ui pannulla omassa rasvassaan… Ens viikolle keksin jo yhden hyvän ja helpon ruuan paistisuikaleille, jotka oli myös mukana Nettilihan lähetyksessä. Jos tahdotte tilata lihoja kätevästi netin kautta niin nyt myös te lukijat saatte 10e alennuksen mini-härkä-paketista koodilla jonna1983051. Mini-Härkä sisältää naudan 5% jauhelihaa 4kg, naudan paistikuutioita 500g sekä naudan paistisuikaleita 500g. Laita koodi tilattaessa ”kampanjakoodi” kenttään.

Ootteko koskaan tilanneet lihoja netin kautta?

*tuotteet saatu Nettilihalta

Easy like a Wednesday morning

Vapaa aamu, harvinaista herkkua mulle. Yritän nykyään suunnitella viikot niin, että iltavuoroaamuina ei olisi treenejä tai mitään ylimääräisiä suunnitelmia. Nämä aamut on oikeastaan ainoita hetkiä, jotka voin omistaa vain ja ainoastaan itselleni. Viikonloppuisin on aina jotain suunnitelmia ja päivät lipuu ohi kauhealla vauhdilla. Koskaan ei ole aikaa olla yksin ja tehdä just sitä mitä haluaa. Paitsi tänään.

C360_2015-01-28-15-59-31-829Meillä on ollut töissä todella hektinen viikko. Tiedättekö tunteen, kun kiireisen päivän jälkeen on ihan puulla päähän lyöty eikä voi olla edes varma onko kaikki asiat tulleet hoidetuksi? Mä oon työpäivän jälkeen vaan istunut sohvalla puoli tuntia, tuijottanut seinää ja yrittänyt saada ajatukset järjestykseen. Treenien kevyt viikko tuli todelliseen tarpeeseen, koska tässä henkisessä stressitilassa olisin helposti sairastuttanut itseni kovilla treeneillä. Ihanaa vähän hiljentää tahtia ja tehdä mukavia mukatreenejä.

C360_2015-01-28-16-00-16-281Ulkoilun lisäksi yksi hyvä tapa rauhoittua on kirjojen lukeminen ja keittiössä häärääminen. Iltaisin luen kirjaa siihen asti kunnes uni alkaa tulla. Kissat purisee vieressä ja mies ja tyttö tuhisevat unisina. Vaikka kello on silloin jo paljon niin nautin suunnattomasti siitäkin pienen pienestä omasta hetkestä. Luen tällä hetkellä Tuija Lehtisen uusinta kirjaa Armon aika ja tykkään siitä valtavan paljon! Kaikki Lehtisen kirjat on mielettömän hyvin kirjoitettuja ja pystyn eläytymään henkilöihin ja tapahtumiin täysin. Musta on hauskaa kuvitella henkilöt tietyn näköisiksi ja pystyn näkemään myös miltä kaikki kirjassa esitetyt paikatkin näyttävät. Onko Tuija Lehtinen teille kirjailijana tuttu? Minä olen lukenut hänen jokaisen kirjansa 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERATänään vein tytön kymmenen maissa päiväkodille ja lähdin itse pienelle kävelylle. Ulkona oli kauhean liukasta ja lenkki jäi aika lyhyeksi. Tallustin lenkin päätteeksi kauppaan ja unohdin taas heti ulko-ovella mitä olin sieltä menossa hakemaan. Latasin ostoskorin täyteen kaikkea kivaa (tomaatit ja kananmunathan onkin todella kivoja….) ja pysähdyin jätskialtaalle ihmettelemään uusia WheyHey-protskujädejä. Melkein ostin yhden, mutta hinta oli sen verran suolainen, että jätin vielä hyllyyn. Protskujäde ei kyllä kuulosta yhtään hyvältä. Mahtaako olla syötävää?

C360_2015-01-28-16-41-06-447Kauppakassi täynnä tavaraa raahustin kotiin ja ryhdyin samoin tein leivontahommiin. Mun on jo pitkään tehnyt mieli kokeilla banaanileivän reseptiä ja tästä tulikin todella hyvää! Banskuleivän lisäksi tein suklaa-chiavanukkaan, josta tuli niin julmetun hyvää etten olis malttanut säästää sitä töihin. Menin ja nuolin blenderin kannunkin ihan perusteellisesti 😀 Kaupasta ostin myös punajuuria vaikka en yhtään tiedä mitä niistä tekisin? Onko ideoita mihin niitä voisi käyttää?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERATäällä minä nakotan töissä nyt ilta kahdeksaan asti ja odotan vesi kielellä banskuleivän kimppuun pääsyä 😀 Muistinpa tässä juuri, että mullahan on sunnuntaina synttäritkin ja joku kakku pitäisi ehkä leipoa! En muistanutkaan teille kertoa, että tehtiin viime lauantaina superhyviä hampurilaisia kotona. Tehtiin itse pihvit, mutta sämpylät ostettiin  valmiina kaupasta. Väliin vielä majoneesia ja vähän vihanneksia niin hyvä tulee 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERAIlta näyttäisi jatkuvan melko rauhallisissa merkeissä mikä sopii mulle vallan mainiosti. Jaksaa loppuviikon painaa taas duunia kun saa edes yhden päivän ottaa vähän rauhallisemmin 🙂 Leppoisaa keskiviikkoiltaa!