Burgereita ja biletystä – viikon 16 ruokapäiväkirja

Viime viikko meni tyhjennellessä jääkaappia, koska edessä oli viikon mökkireissu. Yritetään aina ennen pidempiä reissuja syödä jääkaappi mahdollisimman tyhjäksi ettei sinne jää mitään haisemaan eikä tarvitsisi kauheasti kantaa kamaa matkassa. Leivät, vihannekset ja hedelmät kulkeutuu helposti mukana, mutta kaiken muun kuskaamiseen tarvitaan aina kylmälaukku ja kylmäkallet. Viikonlopun elin lähinnä valmisruuilla, koska en viitsinyt mitään kokkailla vain itselleni. Lauantaina meillä oli salin Cut the crap -kilpailut, jonka jälkeen pidettiin omalla porukalla vielä grillibileet. Pitkästä aikaa otin itsekin muutaman lonkeron ja pistin jalalla koreasti aamuun asti. Seuraava päivä menikin syödessä melko huonosti, vaikka olo oli kaikinpuolin hyvä pientä väsymystä lukuunottamatta 😀 Onnistuin muuten voittamaan Kaukokiidon instakisassa 20 hengen mansikkatäytekakun ja silläkin päästiin herkuttelemaan työporukan kesken viime viikolla. Oli todella hyvää kakkua, kiitos vain!

Tässäpä viikon 16 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

9.00 aamupalaksi puuroa marjoilla ja teetä siskon luona

11.00 kahvilla isän enon luona: pikkupizzoja, kaneliässiä ja rahka-omenapiirakkaa

12.30 teetä Kuopion Coffee housessa

15.00 pari riisipiirakkaa junassa

16.30 Elovena välipalakeksi junassa

19.30 kotona kinkkumunakas

jälkkäriksi jämät B&J purkista ja päälle pieni kulhollinen rommirusinajätskiä

TIISTAI

Töissä 7.30-15

5.30 munia, parsakaalia ja teetä

9.00 omena ja teetä

11.15 kaupasta kana-cesarsalaatti

14.15 riisikakkuja ja banaania

16-17 crossfit-treeni: juoksua, leukoja, kahvakuulaheilautuksia, kyykkyjä, vatsoja ja askelkyykkyjä

kävely kotiin + palkkari

19.15 broiskunjauhelijakastike, spagetti ja vihanneksia

21.00 kauraleipä päällisillä

KESKIVIIKKO

Töissä 7.30-16

5.30 munia, hapankaalia, vihanneksia ja teetä

9.00 teetä ja Delightin choco brownie patukka

11.15 täytettyjä kesäkurpitsoja

14.15 puuroa ja pähkinöitä

16.15-18 päiväunet

19.15 kauraleivistä tehdyt hampparit

TORSTAI

Töissä 7.30-15.30

5.30 kauraleivät salaatilla, juustolla ja paistetulla munalla + teetä

9.00 teetä ja ehrmannin protskuvanukas

11.15 broiskunjauhelihakastiketta ja vihanneksia

14.15 puuroa ja pähkinöitä

16.30-17.30 treeni: kyykkyä, rengasdippejä, jalannostoja roikkuen ja lihashuoltoa

kävely kotiin + palkkari

19.15 lohta, riisiä ja vihanneksia

PERJANTAI

Töissä 7.30-15

5.30 vihannesprotskupannaria salaatilla, kinkulla ja juustolla + teetä

9.00 teetä ja Delightin Pure patukka

11.15 lohta & keitettyä kukkakaalia ja porkkanaa

jälkkäriksi siivu mansikkatäytekakkua

14.15 viisi riisikakkua ja banaani

16-17 treeni: maastavetoa tempausotteella, leukoja lisäpainolla (instassa video) ja yhden käden kahvakuulapunnerrusta

kävely kotiin + palkkari

19.30 paneroituja kalafileitä, riisiä ja vihanneksia

jälkkäriksi Pätkis -jäätelö

21.15 kaksi kauraleipää päällisillä

LAUANTAI

7.45 kaksi kauraleipää päällisillä + teetä

10.30 banaani ja Delightin choco brownie patukka

13.00 kinkkusämpylä

16.00 korvapuusti

18.30 Kokkikartanon broileripasta

20.30 salin bileissä grillattua kanaa, tonnikalaa, fetajuustoa ja salaattia

jälkkäriksi iiiiiso siivu juustokakkua

illan aikana 6 lonkeroa ja 2 drinkkiä baarissa

yöllä neljän maissa pari leipää ja isosti vettä kotona

SUNNUNTAI

12.30 pari kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla + teetä

14.00 kipollinen rommirusinajädeä ja minttusuklaa Fani-paloja

16.30 banaani

18.30 kinkku-ananaspizza pakasteesta (ihan kokonaan söin)

20.30 puolet 3 kaverin jätskipurkista (valkosuklaa-suklaa-nougat-granola)

Semmosta! Sain noita Delightin patukoita testiin ja pakko myöntää, että olivat hyviä. Huomattavasti parempia kuin edelliset! Varsinkin tuo choco brownie ja oikeastaan kaikki maut Pure patukoista oli hyviä.

Viikonlopun syömiset nyt meni niin kuin meni, mutta välillä saa mennäkin. Ihan kiva välillä viettää aikaa treenikavereiden kanssa ja pyörähtää yöelämässäkin. Ei elämä saa olla yhtä niuhottamista! Välillä täytyy osata vähän löysätä menoakin. Tuohon vihannesprotskupannariin sain vinkin eräältä blogin lukijalta ja laitan reseptin jakoon lähipäivinä. Se oli muuten oikeasti todella hyvää ja toimi erinomaisena leivän korvikkeenna aamupalalla. Hiilareita ei juuri tule ja nekin vähät todella hyvistä lähteistä eli vihanneksista. Kolmen kaverin jäätelöstä kysytte kuitenkin niin sanoisin arvosanaksi vaatimattomat 5/5! Todella hyvää!!!

No, miltäs näytti viikon 16 ruokapäiväkirja?

Ps. Vlogissa video lauantaihin liittyen. Pääset sinne tästä.

Pääsiäistä ja muuta – viikon 15 ruokapäiväkirja

Hellurei ja hellät tunteet. On aika valottaa taas meikäläisen syömäpuolta ja tsekata viikon 15 ruokapäiväkirja, ja viime viikollahan se poikkesi jonkin verran normaalista, koska pääsiäinen. Teki muuten ihan hyvää viettää aikaa ihan muissa ympyröissä. Huomasin ettei pääsiäisenä tullut herkuteltua samoissa määrin mitä kotona normaalisti viikonloppuisin. Meillä oli siskon luona niin paljon ohjelmaa ja aktiviteettia koko ajan, että kaupasta ostettu lauantain karkkipussikin jäi täysin koskemattomana matkalaukkuun. Pääsiäiseen asti noudatin samaa vanhaa kaavaa eli hiilareita aamupäivällä vähemmän ja treenin ympärillä suurimmat satsit. Alan pikku hiljaa kaipaamaan vaihtelua näihinkin ja nyt on kova mietintä mitä keksisin aamupaloille ja lounaille. Ei muuta kuin ideariihin pyörimään!

Viikon 15 ruokapäiväkirja

MAANANTAI

Töissä 7.30 – 15

5.30 munia, tomaattia, hapankaalia ja teetä

11.00 pakastevihanneksia, avocadoa ja anopin tekemään Lindströmin mureketta

14.15 riisikakkuja ja banaania

16-17 crossfit-treeni: maastavetoa, kulmasoutua, leukoja

19.15 jauhelihaa, makaronia ja vihanneksia

21.00 puuroa ja mustaviinimarjoja

TIISTAI

Töissä 7.30 – 15

5.30 munia, tomaattia, hapankaalia ja teetä

9.00 omena

11.15 kana-cesarsalaatti

14.15 riisikakkuja ja banaania

16-17 crossfit-treeni: rinnalle vetoja + etukyykkyä

19.00 jauhelihaa, makaronia, vihanneksia ja leipä päällisillä

21.15 puuroa marjoilla

KESKIVIIKKO

Töissä 7.30-16.30

5.30 munia, hapankaalia, kirsikkatomaatteja ja teetä

11.00 vihanneksia, avocadoa ja Lindströmin mureketta

14.00 puuroa, banaani ja pähkinöitä

15.30 Fastin Nax-patukka

18.30 pizzaa jääkaapin jämistä ja Pågenin pizzapohjasta

21.00 omenaa maapähkinävoilla

TORSTAI

Töissä 7.30-14

5.30 munia, hapankaalia ja tomaattia + teetä

9.00 teetä ja ehrmannin protskuvanukas

11.15 kaupan pinaattilettuja iso läjä

14.50 kotona smoothie, jossa banaania, avocadoa, marjoja, heraa ja kauramaitoa

17.15 Kardemummassa matkalla metvursti-ananasleipä + teetä

20.00 siskon luona hänen tekemää sikahyvää suolaista piirakkaa, salaattia ja kinkkujuustosarvia

PERJANTAI

9.00 puuroa vadelmilla ja kinkkujuustosarvia

12.00 kasvissosekeittoa raejuustolla ja pari lämmintä voileipää

14.00 mignon muna

17.00 muikkuja, juuresmuussia, salaattia ja leipää

18.00 töhnämuna

20.00 lasi viiniä

21.00 tuoreita sämpylöitä päällisillä +teetä

LAUANTAI

9.00 tuoretta pataleipää päällisillä + teetä

12.00 kasvissosekeittoa, raejuustoa, muikkuja ja leipää

Vajaan tunnin kävelylenkki

14.00 pari palaa mun tekemää kakkua, josta ei tullut ihan mitä piti…

17.00 bataattimuussia ja hirvenkäristystä + salaattia

19.00 lasi viiniä

21.00 uunituoreita sämpylöitä kinkulla, juustolla ja kurkulla

SUNNUNTAI

9.00 uunituoretta pataleipää ja sämpylä päällisillä + teetä

12.00 lihapullia kastikkeessa, perunaa ja salaattia

14.30 banaanilettuja mustikoilla

15.00 pala mun tekemää kakkua

17.00 pari tortillaa kanalla, avocadolla ja vihanneksialla

19.00 lasi viiniä

21.00 tuoreita sämpylöitä kurkulla, kinkulla ja juustolla

Treenikertoja ei viime viikolle juuri kertynyt. Pääsiäisen seutuun ulkoiltiin paljon ja käytiin kävelyllä, mutta mitään salitreenejä en tehnyt. Siskon luona oli joka päivä tosi hyvää ruokaa. Voi kun osaisi itsekin tehdä yhtä hyvää! Ei kai se auta kuin alkaa opettelemaan 😉 Sosekeittoja pitäisi ehdottomasti tehdä enemmän. Niihin saa niin kätevästi tungettua kaiken ylimääräisen jääkaapista. Pitäisiköhän käydä kaupan kautta ja ostaa lisää juureksia tänään….

Miltäs näytti viikon 15 ruokapäiväkirja? Tuosta pilalle menneestä kakusta lisää juttua tuonnempana.