Siirry sisältöön

Palasia arjestani

FitFashion.fi

  • Treeni
  • Ruoka
  • Perhe ja suhteet
  • Hyvinvointi
  • Tyyli ja kauneus
  • Blogit
  • Esittely.

Tomi Takamaa

Kaupallinen yhteistyö

Mistä tunnistaa hyvän pt:n?

  • Hyvinvointi, Treeni
  • 8.4.2018
  • 0
  •  8

Kaupallinen yhteistyö: Tomi Takamaa

mistä tunnistaa hyvän pt:n

Olen vuosia treenannut yksin ilman minkäänlaisia ohjauksia. Oli myös aikoja jolloin minulla oli valmentaja. Olen itse asiassa ollut aikanaan kolmen eri valmentajan ohjattavana ja kaikki ovat olleet omalla tavallaan hyviä. Erilaisia, mutta hyviä. Treenitausta minulla on pitkä. Ensin oli kamppailulajit ja parikymppisenä mukaan tuli myös kuntosaliharjoittelu. Vuosia salilla on vietetty siis jo noin 15. Välillä toki treenasin myös crossfittiä, mutta samoja liikkeitä tehtiin osittain sielläkin. Kyykky, mave, pystypunnerrus, leuat ja penkki ovat siis kulkeneet matkassa jo pitkän ajan. Noin vuosi sitten jouduin jättämään crossfitin ranteesta löytyneen kuluman vuoksi ja siirryin takaisin salitreenin pariin. Alku oli hankalaa ja vastenmielistä, mutta pikku hiljaa motivaatio ja into taas löytyivät. Nyt ne roihuavat mielettömän kovina ja haluan kehittyä ja oppia uutta koko ajan. Kuntosalitreeni on siitä jännää, että keho ei koskaan ole valmis. Kropan muokkaaminen ja voimatasojen nostaminen on loputon suo. Se on samalla ihanaa ja ärsyttävää. Ehkä juuri siksi niin rakastan tätä lajia!

Olkapäät ovat olleet mulle aina todella hankala lihasryhmä treenata. Voimaa löytyy, mutta tuntuma uupuu usein mistä taas seuraa niiden kehittymättömyys. Ne eivät yksinkertaisesti kasva samassa tahdissa muiden lihasryhmien kanssa. Päätin muutama kuukausi sitten etsiä itselleni pt:n, joka auttaisi minua tässä asiassa. Minulle oli tärkeää löytää ihminen, jonka tietäisin oikeasti osaavan homman ja ymmärtävän minua. Varsinkin olkapääleikkauksen jälkeen olkapäiden treenaaminen on ollut entistä hankalempaa ja suurin osa liikkeistä karkaa epäkkäille, jotka dominoivat minulla suuresti. Leikattu olkapää on edelleen hieman heikompi eikä liikerata ole ihan yhtä laaja kuin oikeassa. Tämä asettaa hieman haasteita treenaamiselle ja varsinkin pt:lle.

mistä tunnistaa hyvän pt:n

mistä tunnistaa hyvän pt:n

Seurailin salilla muutamaa eri pt:tä ja heidän tyyliään opettaa ja ottaa treenattavat huomioon. Mulle oli tärkeää tehdä yhteistyötä henkilön kanssa, joka treenaisi samalla salilla. Mun arjessa ei yksinkertaisesti ole aikaa lähteä tapaamaan pt:tä toiselle puolelle Helsinkiä. Viime viikolla varmistuin siitä kuka minua osaisi auttaa niinpä otin yhteyttä Tomi Takamaahan alias tuntuma-Takamaahan. Olin kysellyt hänestä muilta hänen treenattaviltaan ja seurannut sivusta Tomin touhuja salilla. Olin satavarma, että hän jos kuka pystyisi auttamaan minua tuntumaongelmassa enkä muuten ollut väärässä! Treffattiin Tomin kanssa viime torstaina ja treenattiin yhdessä olkapäät. Jo ensimmäisestä sarjasta lähtien mun olkapäät oli tulessa. Sanoisin etten ole eläessäni saanut niin hyvää tuntumaa olkapäihin kuin Tomin valvovan katseen alla. Sain häneltä vinkkejä, joita en ollut koskaan edes ajatellutkaan ja monet liikeradat meni ihan uusiksi. Jotkut liikkeet jätän nyt myös kokonaan pois, koska ne eivät yksinkertaisesti sovi mun kropalle. Näihin kuului mm. pystypunnerrus käsipainoilla. Tänään tein Tomin oppien mukaan takaolkapäät ja jösses mihin pumppiin sain ne jälleen kerran. Lihasryhmä, johon voi olla todella vaikaa saada minkäänlaista kontaktia, otti hittiä kipeän mehevästi.

mistä tunnistaa hyvän pt:n

Palataanpa postauksen otsikkoon mistä tunnistaa hyvän pt:n? Suomessa on pt:tä joka lähtöön. On hemmetin hyviä ja hemmetin huonoja ja kaikkea sieltä väliltä. Salilla näkee jos jonkinlaista veijaria, joilla ei ole minkäänlaista käsitystä miten liikkeitä ohjataan tai mitä milläkin liikkeellä oikeasti haetaan. Tuntuu, että jotkut eivät ole itse koskaan treenanneet päivääkään kuntosalilla. Olen nähnyt miten pt antaa ohjattavan kyykätä nilkat sisäänpäin romahtaneina ja polvet sisäänpäin kääntyneinä lonksuen joka toistolla. Teki pahaa jo katsoakin sitä. Olen nähnyt pt:n, joka suurimman osan ajasta chattailee puhelimella ja keskittyy kaikkeen epäolennaiseen asiakkaan sijasta. Suurin osa on kuitenkin todella hyviä ja asiansa osaavia. Jos mietit pt:n palkkaamista, katsele salilla ympärillesi ja kysele ihmisiltä. Kuka olisi henkilö, joka vastaa sinun tarpeitasi parhaiten. Mieti mitä haluat oppia ja missä asioissa kehittyä. Jos haluat kehittyä juoksijana, palkkaa henkilö joka taitaa juoksuasiat ja -tekniikat parhaiten. Jos haluat kisata fitnesslajeissa, palkkaa henkilö, jolla on kokemusta kisaamisesta ja treenaamisesta näissä lajeissa. Jos haluat kehittyä painonnostossa, palkkaa henkilö, jolla on vankka tausta painonnostajana. Itse arvostan enemmän kokemusta kuin koulutusta ja haluan, että pt:llä on vankka kokemus bodaamisesta. Minun täytyy nähdä miten hän itse treenaa ja miten hän ohjaa asiakkaita. Minun täytyy tietää mitkä ovat hänen vahvimmat osaamisalueet. Olen satavarma ettei nuorella alle vuoden treenanneella henkilöllä olisi minulle mitään annettavaa.

Tällaisia asioita pyörittelin mielessäni ennen kuin otin yhteyttä Tomiin ja täytyy sanoa, että meni kerralla nappiin. Vasta yksi treeni takana ja monta vielä tulossa, joten pysykäähän kuulolla! Hyviä vinkkejä tulee varmasti jakoon. Ja jos mielit itsellesi hyvän pt:n, niin Tomi ohjaa ihan kaiken tasoisia henkilöitä. Tsekkaa Tomin kotisivut täältä tai nakkaa hänelle facessa viestiä (niin minäkin tein :D).

Vaikka teenkin nyt yhteistyötä Tomin kanssa, niin mielipiteet ja teksti ovat täysin omiani. Testaa itse, jos et usko!

Mitkä sinun mielestäsi ovat pt:n tärkeimmät ominaisuudet? Mistä tunnistaa hyvän pt:n?

Edellinen postaus: Viikon 13 ruokapäiväkirja – Pähkinämonsteri

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Avainsanat: mistä tunnistaa hyvän pt:n personal trainer pt salilla Tomi Takamaa treenijuttuja treenitekniikat tuntuma lihakseen
  • 0
  •  8

Kaupalliset blogiyhteistyöt

Haluatko kaupallisen yhteistyön FitFashion-blogiin?
Ota yhteyttä 050 4144 200 tai [email protected]

Jonna

34-vuotias ruokaa, treenaamista ja säästeliästä elämäntapaa rakastava sporttimutsi Helsingistä. Blogistani löydät motivaatiota ja ideoita treeneihisi sekä herkullisia reseptejä laidasta laitaan! Yleinen kehon hyvinvointi on hyvin lähellä sydäntäni.

Palasia arjestani -vlogi päivittyy pari kolme kertaa viikossa ja löydät sinne alempaa linkistä!

Tavataan myös snapchatissa! Löydät minut sieltä nimimerkillä jonnamusakka.

Yhteistyöt, fanikirjeet ja illalliskutsut: [email protected]!

Kattava ruokalista arkiruokiin!

Kattava ruokalista arkiruokiin!

Kaipaatko ideoita arkiruokiin? Etkö koskaan tiedä mitä tänään syötäisiin? Klikkaa kuvaa ja inspiroidu ;)

Palasia arjestani vlogi! Uusi video pari kertaa viikossa.

Seuraa facebookissa!

Seuraa instagramissa!

  • Yritän joka viikko testailla jotain uutta reseptiä, niin ei pääse kyllästymään. Viime viikon uutuus oli Koskenlaskija-broilerit ja tomaatti-ananassalsa, ei huono kombo ollenkaan 😋 Resepti Blogissa, linkki biossa 👌

#reseptit #arkiruoka #broileri #instafood #dinner #salsa #eihuono #fitfashionfi
  • Tässä muutamat videot viime aikojen treeneistä. Oon treenannut monta viikkoa kovaa putkeen ja nyt on aika hellittää hetkeksi ja hoitaa kroppaa. Tänään vuorossa osteopaatti ja loppuviikolle yritän saada vielähierojan 😊On meinaan kroppa rääkätyn oloinen! Ensi viikolla onkin vähän erilaista settiä luvassa mökkimaisemissa ❤

It's time to take it easy and have some rest for body & soul ❤

#suorinjaloinmave #leuanveto #chinup #salilla #powerfitvantaa #fittammisto #tauonpaikka #kehonhuolto #girlswholift #momswholift #treenivideo #exercisevideo #motivationvideo #gymmotivation
  • Tein pitkästä aikaa ruuaksi ihan perinteisiä lihapullua: jauhenlihaa, sipulikeittoainekset, kermaviili, mausteet ja kananmuna 😊 Aina tehdään "bodypullia" eli jauhelihaa ja pelkät mausteet, niin kaipasin vähän vaihtelua in maanantain kunniaksi 😁 Mites te valmistatte lihapullat?

It's a meatball day 😋

#arkiruoka #dinner #lihapullat #meatballs #mitätänäänsyötäisiin #youarewhatyoueat #oletmitäsyöt
  • Huh Huh, tänään sai tikkujalat kyytiä! Muutettiin mun treeniohjelmaa ja sen kyllä tuntee 😱 Oon ihan jumissa! Tein takareidet maaten, kyykkäsin, tein hackia, pohkeita ja leveää prässiä superina sammakkokyykyn kanssa. Nyt oon ihan död. Mut ihan kun olis tarakkaan tullut lisää lihaa? 🤔 Toisaalta myös maha on isompien hiilarimäärien ansiosta niin kuin 5kk olis raskaana 😝 kiitti @themoykky
Videosta 😊

Leg day. Not my favorite 😝 
#legday #tarakkahommia #belfie #hackkyykky #tangonpäässäonvielätilaa #getshitdone #girlswholift #momswholift #fitfashionfi #tikkujalat
  • Oletko koskaan palkannut itsellesi personal traineria? Mitkä kriteerit olivat valinnassa tärkeimpiä? Kokemus? Persoona? Hinta? Kävin itse viime viikolla sellaisessa opissa, että oksat pois 💪👌 Blogissa lisää aiheesta mistä tunnistaa hyvän pt:n! Linkki biossa 🦄

#personaltrainer #salilla #tuntumaaetsimässä #fitfashionfi @tomitakamaa #fittammisto #girlswholift #momswholift #fitmom #unelmanalihakset #palasiaarjestani
  • Yhtä bailaamista koko päivä. Ensin kaverisynttärit Espoossa ja heti perään Vantaan Hoplopissa. Tytöllä, ei mulla 😁 Saatiin hetki laadukasta parisuhdeaikaa ja tehtiin sitä mitä aikuiset kahden kesken tekevät. Eli syövät 😄

#Fuku #parisuhdeaikaa #syömässä #sushi
  • Tikkujalat sai taas kyytiä! Tällä kertaa virittelin korokkeen kantapäiden alle ja kyykin menemään kapoisella asennolla 😊 Olipa hyvä liike!

Some smith squats with excellent burning 👌

#smithkyykky #smithsquat #bodaus #kinkuillekyytiä #getshitdone #girlswholift #bodauslaiffii #powerfitvantaa
  • Jonnan keittiössä on taas loihdittu sikahyvää ruokaa 😋 Tein eilen iltaruuaksi Taco-kanapastaa, ohje blogissa 😉 Löytyy myös @kruoka 👌

Delicious taco chicken pasta 😋 Even my daughter loved it!

#tacokanapasta #pasta #dinner #tacochickenpasta #jonnankeittiössä #palasiaarjestani #fitfashionfi #keittiössä
  • Käytiin miehen enon luona kunnon herkkukahveilla 😋 Loppuillan saakin olla mahan vieressä pötkällään 😁

Monday, delicious day ❤

#synttärit #herkkupöytä #kylläkelpaa #mahanviereen

Seuraa | @jonna_musakka

Seuraa!

Follow on Bloglovin

Kuukauden luetuimmat

  • Jumalaisen hyvä snickers raakakakku
  • Heittämällä maailman parhaat kaurasämpylät
  • Viikon 14 ruokapäiväkirja – Välillä on kauhea…
  • Pahimmat talousmokani
  • Viikon 12 ruokapäiväkirja – Muutoksia aamupalassa
  • Hurmaava ja herkullinen mangojuustokakku
  • Minkälainen on täydellinen vartalo?
  • Viikon 11 ruokapäiväkirja – uusi ja parempi elämä
  • Lauantain säästövinkki
  • 30 asiaa, jotka voit heittää pois heti

Uusimmat jutut

  • Tavoitteena toimiva koti
  • Koskenlaskija-broilerit ja tomaatti-ananassalsa
  • Meidän kotona
  • Viikon 14 ruokapäiväkirja – Välillä on kauhea nälkä
  • Kauhea matkakuume! Mihin reissuun tänä vuonna?
  • Ihan Hullut Päivät
  • ♥ Porkkanakakku viikonlopun kahvipöytään ♥
  • 30 asiaa, jotka voit heittää pois heti
  • Mistä tunnistaa hyvän pt:n?
  • Viikon 13 ruokapäiväkirja – pähkinämonsteri

Arkistot

Jonnan gluteenittomat pähkinäbrowniet

 Jonnan gluteenittomat pähkinäbrowniet

@copyright

Kuvat ovat itse ottamiani ellei toisin mainita. Ethän kopioi kuviani ilman lupaa, kiitos!

Avainsanat

aamupala arkiruoka crossfit dieettijuttuja elämä elämää etureisitreeniä gluteeniton hauistreeni herkuttelu kauneus koti kotiruoka kuntokuvia kuvia leivonta maidoton mamman murut motivaatio mökillä ojentajatreeni olkapäätreeni Palasia arjestani vlogi paleo perhe reseptit rintatreeni ruokajuttuja ruokaohjeet ruokapäiväkirja ruokavalio selkätreeni shoppailu sisustaminen sokeriton takareisitreeniä treenijuttuja treenivaatteet tytär vaatteet vauvahömppää videot viikonloppu välipala yhteistyökumppanit

Kävijöitä.

wordpress counter

Aiheet

  • Treeni
  • Ruoka
  • Perhe ja suhteet
  • Hyvinvointi
  • Tyyli ja kauneus
  • Blogit

Tietoa meistä

  • Haluatko bloggaajaksi?
  • Mainostajalle
  • Tietoa palvelusta
  • Käyttöehdot
  • Palaute
  • For advertisers

Seuraa meitä

  • Facebook
  • Instagram

Yhteystiedot

FitFashion / A-lehdet Oy
Risto Rytin Tie 33,
00081 A-lehdet

[email protected]

Instagram

  • @kristaseuna valmistautuu lauantain Welness Fitness -kisoihin! Seuraatko jo hänen valmistautumistaan blogista?💪
#wellnessfitness #fitfashionfi
  • Kesä tulee ja bootcampit alkavat taas oudosti kiinnostaa! Helsingin @allasseapool voi treenata renkaiden kanssa. @coachingkira_wellness näyttää mallia! 💪💪💪
#fitfashionfi #treeni #bootcamp
  • Ihanalla @makelaino on synttärit tänään! Toivotamme paljon onnea ja vinkkaamme lukemaan blogista, mitä ajatuksia päivä herättää.🦄💫💕
#fitfashionfi #bloggaaja
  • Näiden mahtavien tyyppien uusi kirja on julkaistu! Paljon onnea @monnapursiainen @tuukkapursiainen !💫
#fitfashionfi #bloggaaja #treeni
  • Kesä tulee! Aurinkoa keskiviikkoon!☀️☀️☀️
📷@idajemina
  • Ihania uutisia @caritapesonen -blogissa!💕
#fitfashionfi #bloggaaja
© 2018 A-lehdet Oy