Viikon 2 ruokapäiväkirja – dieetin loppumetrit

viikon 2 ruokapäiväkirja

Eilen oli hieman kiirus päivä, joten viikon 2 ruokapäiväkirja pärähtää blogiin vasta nyt. Töiden jälkeen koomasin sohvalla reilu pari tuntia, joten mun kirjoitusaika meni siinä. Joskus koomailukin tosin on hyvä ratkaisu. Varsinkin hektisen työviikon jälkeen. Loppuilta menikin kotona järjestellessä ja varastoakin kävin vähän siivoilemassa. Viime viikko meni ruokailuiden osalta ihan ookoosti. Dieetti alkoi painaa päälle ja mietin kovasti sen lopettamista. Pysyttelin silti sitkeästi omassa ruokavaliossani, joskin sovelsin sitä vähän siellä ja täällä.

Mennäänpä sitten tsekkaamaan miltä viikon 2 ruokapäiväkirja näyttää!

MAANANTAI

viikon 2 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, hapankaalia ja tomaattia sekä teetä gheellä

11.00 itse tehty kanasalaatti

15.00 hera ja pähkinöitä

salilla aerobinen ja lihashuolto

treenin jälkeen protskudrinkki

19.30 iso satsi puuroa heralla ja marjoilla

TIISTAI

viikon 2 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, hapankaalia, tomaattia, paprikaa ja teetä gheellä

11.00 puuroa ja marjoja

14.45 banaani ja protskuvanukas

16-17.30 treeni salilla

treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari

19.00 perinamuussia, seitä ja vihanneksia

21.00 kaurakorppuja oivariinilla ja kalkkunaleikkeellä

KESKIVIIKKO

viikon 2 ruokapäiväkirja

Töissä 11.30-19.30

7.00 paistettuja munia, paprikaa, porkkanaa, kurkkua ja teetä gheellä

12.00 Picnicin kana-fetasalaatti

16.00 pähkinöitä ja hera

17.00 Nocco-juoma

19.30 puuro heralla ja marjoilla

TORSTAI

viikon 2 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia ja vihanneksia sekä teetä gheellä

11.00 iso satsi puuroa ja marjoja

14.30 protskuvanukas ja banaani

16-17.30 treeni salilla

treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari

19.00 lohkopottuja, jauhelijaa, pinaattia ja paprikaa

21.00 kaurapaahtosämpylä kalkkunaleikkeellä ja paprikalla

PERJANTAI

viikon 2 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-14.30

5.20 paistettuja munia, tomaattia ja teetä gheellä

11.00 iso satsi puuroa ja marjoja

14.00 banaani (hera unohtui kotiin…)

15-16 treeni crossfit Vantaalla: leukoja, vauhditonta pituushyppyä, burpeita, käsilläseisontapunnerruksia

17.15 kotona palkkari ja tytöltä jäänyt riisipiirakan jämä

19.00 jääkaapin jämistä jauhelihaa, perunamuussia ja vähän seitä, vihanneksia ja kaurapaahtosämpylän puolikas kalkkunaleikkeellä ja paprikalla

21.15 kaurakorppua oivariinilla ja vihanneksilla

LAUANTAI

viikon 2 ruokapäiväkirja

10.00 kaureleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja marjoja, teetä gheellä

14.00 Fonda del Solissa lohta ja valkosipuliperunoita sienikastikkeessa

16.45 banaani

19.00 mäkkärista elmaco deluxe ateria + päärynäpirtelö + tuplajuustohampurilainen

SUNNUNTAI

viikon 2 ruokapäiväkirja

10.30 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, marjoja, porkkanaa ja teetä gheellä

14.00 anoppilassa perunamuussia, lihapullia kastikkeessa ja vihanneksia

16.00 teen kanssa pala suklaapäällysteistä keksitaikinaneliötä

17-18.30 treeni salilla: työntävät lihasryhmät

treenin aikana malto + eaa ja treenin jälkeen palkkari

19.45 riisiä, kanaa ja vihanneksia

21.30 pari kaurakorppua kalkkunaleikkeellä ja vihanneksilla

Aika perusmeininkiä jälleen kerran. Pitkästä aikaa tein seitä ja perunamuussia ruuaksi. Tyttö tykkää meillä kalasta todella paljon ja sitä pitäisi ostaa useammin. Ihan vaikka halvempaa seitä, jos rahat on tiukalla. Keskiviikkona kävin lounareilla hakemassa salaatin Picnicistä ja lauantaina käytiin tytön kanssa valokuvauksen jälkeen Jumbossa syömässä. Tämänkin kustansin lounareilla, joita mulla on vielä iso pino käytettävänä ennen kuin menevät vanhaksi. Lauantaina söin aika harvakseltaan, mutta isosti joka aterialla, koska oltiin menossa ihan koko päivä. Ensin valokuvaus, siitä Jumboon syömään ja ostamaan luistimet ja sieltä kodin kautta luistelemaan useaksi tunniksi. Siinäpä se päivä sitten vierähtikin! Vihanneksia haluaisin oppia käyttämään monipuolisemmin, mutta aina ostoskoriin eksyvät samat vanhat kurkut, paprikat ja tomaatit. Laitetaanpa tämä asia työn alle!

Miltäs viikon 2 ruokapäiväkirja näyttää?

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Edellinen postaus: Georgian House – Ruokakerho kokoontuu