Viikon 33 ruokapäiväkirja – Mitä söin?

viikon 33 ruokapäiväkirja

Ruokapäiväkirjaa on kyselty kovasti, joten tässäpä teille viikon 33 ruokapäiväkirja! Kuten ehkä tiedättekin, mun vasen ranne on edelleen hiukan sökönä, joten kirjoittaminen tapahtuu vain ja ainoastaan oikealla kädellä. Itseäni helpottaakseni viikon 33 ruokapäiväkirja on toteutettu kokonaan videolla, toivottavasti tykkäätte. Tuo viikko oli hyvinkin erikoinen ihan jo sen takia, että kävin pitkästä aikaa juhlimassa ja otin muutaman lonkeronkin. En kauheasti baareissa juokse, mutta tuo ilta oli kyllä huisin hauska! Elämän tässä vaiheessa arvostaa suuresti sitä seuruetta, jonka kanssa lähtee viihteelle. Hyvässä porukassa viihtyy pitkään ja tanssia ja hauskuutta riittää pikkutunneille asti 🙂 Firman pikkujouluissa kenties sitten seuraavan kerran!

Me tultiin juuri tytön kanssa hänen futistreeneistään ja pöydällä odottaa subin patonki, joten minäpä tästä laitan Remontilla rahoiksi -ohjelman (kyllä, olen ihan koukussa!!) pyörimään ja isken hampaani patonkiin 😀 Muistakaahan tykkäillä videosta ja tilailla kanavaa 🙂

Viikon 33 ruokapäiväkirja – paljon kasvisruokaa!

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 33 ruokapäiväkirja

Viikon 33 ruokapäiväkirja olisi tuloillaan teidän luettavaksenne! Viime viikolla en ehtinyt enkä jaksanut tätä julkaista erinäisistä syistä, joten tällä viikolla saatte kaksi ruokapäiväkirjaa 😉 Tämä viikko oli varsin kasvisruokapainotteinen. Lupasinkin ottaa sen asian kanssa itseäni niskasta kiinni ja sen teinkin. Kun vähän suunnittelee niin hommahan onnistuu varsin hyvin. Oon ihan hulluna nyhtökauraan. Opin maustamaan sen hyvin ja se sopii todella hyvin melkein minkä tahansa lisukkeen kanssa. Ehkä jossain vaiheessa uskallan taas ottaa härkiksenkin käyttöön. Viikonloppu oltiin mökillä ja päästiin rymyämään oikein kunnolla marjapuskissa tytön kanssa. Jos vitamiinien yliannostus on mahdollinen niin sain sellaisen satavarmasti viikonlopun aikana.

 

MAANANTAI

viikon 33 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30 – 15.30

5.20 kauraleipää juustolla ja kasvispihvillä + teetä

9.00 teetä ja riisipiirakka

11.15 kasvispihvejä ja tuoreita vihanneksia

14.30 puuroa marjoilla ja pähkinöillä

lihashuoltotunti cf Vantaalla

18.30 kasvissosekeittoa nyhtökauralla

21.15 protskuvanukas mustaviinimarjoilla

TIISTAI

viikon 33 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30 – 15.30

5.20 kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, kiivi ja teetä

9.00 teetä ja itse tehty raakapatukka

11.15 kasvissosekeitto ja nyhtökauraa

14.30 riisikakkuja banaanilla

olkapäätreeni powerfitillä

treenin aikana malto + bcaa ja jälkeen palkkari

19.00 riisiä, nyhtökauraa ja pannulla paistettua lehtikaalia, sipulia ja paprikaa

21.15 omena ja maapähkinävoita

KESKIVIIKKO

viikon 33 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30 – 15.30

5.20 kauraleipää juustolla ja vihanneksilla, protskuvanukas mustikoilla ja teetä

9.00 teetä ja kaurakeksi

11.15 riisiä, nyhtökauraa ja paistettuja vihanneksia

16.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla + cappucino

uintireissu tytön kanssa

19.30 uunissa tehtyjä tomaatti-mozzarellaleipiä ja kolme paistettua kananmunaa

TORSTAI

viikon 33 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30 – 15.30

5.20 kauraleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, mustaviinimarjoja ja teetä

9.00 teetä ja omatekoinen raakapatukka

11.15 kasvisjauhispihvejä ja uunissa tehtyjä vihanneksia

14.30 riisikakkuja banaanilla

salilla jalkatreeni: kyykky, heilurihack ja takareidet maaten

Treenin aikana malto + bcaa ja jälkeen palkkari

19.00 lohikiusausta ja vihanneksia

21.15 omena

PERJANTAI

viikon 33 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30 – 14.15

5.20 kauraleipää kurkulla, juustolla ja kananmunalla, protskuvanukas mustikoilla ja teetä

9.00 Elovena -välipalakeksi ja teetä

11.15 Kokkikartanon feta-kasviskiusaus

15.30 mökkimatkalla raakapatukka ja protskuvanukas

17.30 paaaaaljon marjoja mökin puskista

19.00 saunamakkara

21.00 juustosampylä juustolla ja vihanneksilla

LAUANTAI

viikon 33 ruokapäiväkirja

9.30 juuri paistettuja riisipiirakoita voilla ja kinkulla, teetä ja pari kokonaista kananmunaa

14.00 lasagnea (Lidlin valmis) ja vihanneksia

16.00 teetä ja pala voisilmäpitkoa

17.30 Twix -patukka ja banaani

18.30 saunamakkara

20.00 useampi pala kasvispizzaa

SUNNUNTAI

viikon 33 ruokapäiväkirja

9.30 kauraciabattaa aamupalajuustolla, kurkulla ja kananmunalla

13.30 perunoita jauheliha-sienikastikkeella

14.30 teen kanssa pari palaa jäätelöä

18.00 banaani kotiin tullessa

20.00 juustosämpylä kinkulla, juustolla ja vihanneksilla + tytön viilin jämät

Yritän päästä kolme kertaa viikossa salille ja tämän ruokapäiväkirjan aikana pääsinkin. Lisäksi tein ihan jonkin verran lihashuoltoa. Perjantai-sunnuntai meni vähemmissä liikunnan merkeissä, mutta mökillä ulkoiltiin paljon ja käytiin metsässä keräämässä mustikoita ja sieniä. Löysin muuten ensimmäiset suppikset! Älkää ihmetelkö lauantain ruokia. Olin aamusta asti todella päänsärkyinen ja huonovointinen eikä oikein mikään ruoka maistunut ennen kuin illalla. Silloin vedinkin koko kasvispizzan melkein yksinään…

Miltäs viikon 33 ruokapäiväkirja näyttää?

Hei, Elloksella nyt uusi tarjous! -25% koko valikoimasta, myös merkkituotteista ja kodin tuotteista koodilla 365412. Shoppailemaan tästä.

Alennus koskee uutta tilausta Elloksen valikoimasta. Alennus koskee normaalihintaisia vaatteita, kenkiä, asusteita,
kodintekstiilejä, sisävalaisimia, tapetteja ja mattoja. Alennus on voimassa 28.8 – 3.9, ja sen voi käyttää vain kerran.
Toimituskulut lisätään tilauksen loppusummaan. Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tilaajaetuihin,
ale-/kampanjahintaisiin tuotteisiin, huonekaluihin, elektroniikkatuotteisiin ja -tarvikkeisiin, Design by -tuotteisiin
eikä tuotemerkkeihin Odd Molly, Vagabond, UGG, Odd Molly Home, Spanx,Morris ja Marimekko.