Näin mulla menee just nyt

*Sisältää mainoslinkkejä

näin mulla menee just nyt

Mahtavaa keskiviikkoa just sulle! Mä olen päivissä ihan sekaisin sunnuntain työvuoron ansiosta. Tällä viikolla painetaankin kuusi päivää putkeen ja luulen, että perjantaina tuntuukin siltä. Tälle päivälle ei ollut mitään sen kummempaa aihetta mielessä, joten ajattelin kirjata ylös tämän hetken kuulumisia. Mukavaa avata sitäkin puolta välillä. Samalla näkee itsekin, että missäs vaiheessa tässä elämässä oikein mennään. Aallonpohjalla vai jossain vähän korkeammalla.

Ruoka- ja treeniasioiden kanssa olen jotenkin hieman hämmentyneessä tilassa. Harmittaa, kun pistin kaiken ihan lekkeriksi sairastelun aikana. Saan nimittäin nyt tuntea sen kirjaimellisesti nahoissani. Kroppa on edelleen pöhöttynyt ja kaikki housut puristavat ikävästi. Tiedostan vatsan seutuni tällä hetkellä vähän turhankin hyvin. Treeneihin olen vasta päässyt takaisin kiinni. Yritän pitää sen yhtenä hauskana asiana elämässäni, mutta väkisinkin välillä mietin voisinko tehdä jotain vielä paremmin? Voisinko kehittyä jollain keinolla enemmän?

Tällä hetkellä mulla on niin monta innostuksen aihetta, että olen sekaisin niistä kaikista. En tiedä mihin alkaisin panostaa eniten vai voisinko perehtyä kaikkiin kerralla? Inhottavaa, kun on niin paljon asioita joita haluaisi tehdä ja oppia, mutta aika vuorokaudessa ei riitä mihinkään 😀

näin mulla menee just nyt

Koti on hyrskynmyrksyn, koska en ole tällä viikolla ehtinyt siihen juuri panostamaan. Parina iltana olen taistellut tietokoneen kanssa 1,5h ja siinähän se mun kodin hengettärenä olo menikin. Tiedossa on julmetun suuri urakka, mutta mikäs siinä jos on aikaa puunata.

Miksi oi miksi meidän tyttö ei vieläkään nuku omassa huoneessa!? Meidän sängystä hänet on saatu siirrettyä sohvalle nukkumaan, johon viriteltiin patjat sun muut tykötarpeet. En tiedä millä lapsen saisi omaan huoneeseensa. Mikään keino ei tunnu tepsivän.

Olen innoissani lisääntyneestä valosta ja sehän tietää kevättä ja kasvihommia! Ostin Lidlistä pari minikasvihuonetta, joihin laitettiin itämään sarviorvokkia ja harjaneilikkaa. Tänä vuonna aion kasvattaa parvekkeella tomaattia ja kukkia. Kurkkua en sinne enää ota, koska sekin mokoma leviää niin paljon. Satoa tuli kyllä ihan hyvin viime vuonna, mutta kurkku ei ole tämän vuoden listalla. Paitsi mökille voisin laittaa. Aion kasvattaa hyötykasvit tänä vuonna itse siemenestä asti ja säästää samalla muutamat eurot.

näin mulla menee just nyt
Pitkä collegetakki täältä // farkut täältä.

Säästäminen ja talousasiat on entistä enemmän mielessä. Harkitsen tässä pieniä toimenpiteitä oman kulutukseni suhteen. Budjettia saati mitään muutakaan systeemiä menojen seuraamiseen en ole vieläkään saanut aikaiseksi, joten sekin voisi olla ajankohtainen.

Tekisi mieli kotona maalata seinää tai jotain vastaavaa. Pienetkin muutokset kotona piristää kummasti mieltä. Ehkä käyn jossain Kodin terran alelaarilla tapettiostoksilla? Tai kaivan vihdoin sen ompelukoneen vaatehuoneen perukoilta ja ompelen itse parit tyynyt. Se voisi olla piristävää uutta tekemistä!

Olen miettinyt minkälainen olen työkaverina? Olenko hyvä työkaveri vain jotain ihan muuta? Tulin siihen tulokseen, että olen hyvä duunikaveri. Tehokas, reipas, ystävällinen, iloinen ja osaava. Homma hanskassa eikä koskaan hukassa, jos työasioista puhutaan.

Kohta päästään mökille!!!!! Jestas tätä on odotettu. Pikkusen reilu kuukausi vielä lomaan ja mökkeilykauden korkkaamiseen. Ihanaa päästä luonnon keskelle puuhastelemaan ja kuuntelemaan lintujen liverrystä. Ah ja voih. Elämä on jälleen täydellistä.

Mites sulla menee? Hei, käyppä mun instassa osallistumassa patukkakisaan! Siellä on arvottavana kolme laatikkoa Fitnesstukun Star nutrition -herkkupatukoita. Löydät minut instasta tunnuksella @jonna_musakka 🙂 Ja jos ei onni suosi niin laatikollisen eli 12 kpl patukoita saa nyt hintaan 22,50, ei paha!

näin mulla menee just nyt
Tule kesä, tule!

Edellinen postaus: Ärsyttävä asia x 8

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Ärsyttävä asia x 8

*Sisältää mainoslinkkejä

ärsyttävä asia x 8

Aargh! Ärsyttää! Päivästä toiseen huomaan, että samankaltaiset asiat ottaa pattiin, mutta silti niitä vain tapahtuu. Olen luonteeltani kohtuullisen aikaansaava ihminen, jolle sattuu arjessa kaikkea pientä ja välillä vähän isompaakin. Milloin jää avaimet sisälle, millon unohdan bussikortin matkasta ja millon jätän puolet ostoksista kaupan kassalle. Jos ei ihan joka päivä satu jotain niin ainakin pari kertaa viikossa. Vaikka näiden tapahtumien hetkellä ärsyttää, niin kyllä niistä saa pitkään revittyä huumoria. Ainakin mies saa 😀 Olen kuulemma aivan toivoton tapaus. Hänellä onkin nykyään tapana varmistella minun jäljiltäni asioita. Lähdön hetkellä hän mm. kysyy monta kertaa, että onhan avaimet varmasti matkassa? On on. No eipä olleetkaan. Sattuuhan sitä tekevälle kaikenlaista 😀

Alla ärsyttävä asia x 8!

Kun vaihdat puhtaan päiväpeitteen, käännät selkäsi ja huomaat kissan oksentavan peitolle (käynyt parhaillaan kolmena päivänä peräkkäin…)

Kun aamulla lähtiessäsi ovesta mietit, että mikähän jäi ja työpaikan ovella huomaat, että eväiden lisäksi myös avaimet ovat edelleen kotona…(viime viikolla)

Kun alat nälkäisenä tekemään uuniruokaa ja huomaat, että leivinpaperi on loppu.

Kun puet lapsesi talvipakkasella toppapukua myöten ja hän toteaa, että pikkarit tuntuvat inhottavalta eikä niitä voi käyttää. Riisut ja puet lapsen uudelleen…Sama pätee myös pissa/kakkahädän kanssa. Aina, kun on saatu kaikki miljoona vaatekappaletta puettua. Aina. (Tällä viikolla)

Kun menet tapaamiseen ja paikan päälle saavuttuasi tajuat, että olet oikeassa paikassa, mutta aivan väärään aikaan.

Kun unohdat pankkikortin tunnusluvun kaupan kassalla.

Kun käyt ruokakaupassa ja kotimatkalla muistat, että se kaikista tärkein jäi kauppaan.(Melkein joka kerta..)

Kun päätät ettet enää maksa muovipusseista, vaan kuljetat aina matkassa kestokassia, ja kaupan kassalla tajuat kestokassin olevan edelleen kotona. (opettelen kantapään kautta)

Tapahtuuko teille yllä olevia asioita usein?

Ps. House of Brandonilla Vilan, Onlyn, Noisy Mayn ja Vero Modan tuotteet -20% koodilla BRAND1! Tsekkaa valikoima täältä.

ärsyttävä asia x 8

Lue myös:

Kummasti mun elämä ärsyttää taas & Puhelinmyyjien uhri

Edellinen postaus: Sunnuntain vetävien lihasryhmien treeni

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Sunnuntain vetävien lihasryhmien treeni

*Sisältää mainoslinkkejä

vetävien lihasryhmien treeni

Vitsi miten ihanaa oli päästä eilen taas kunnolla jumppailemaan! Tämän kunniaksi päätin kuvata teille ihan koko setin. Vuorossa oli vetävien lihasryhmien treeni mikä tarkoittaa, että treenasin takareidet, selän ja hauikset. Yleensä olen tässä treenissä tehnyt myös pohkeet, mutta koska niitä ei listassa lukenut, jätin ne luonnollisesti tekemättä, koska hyi. Pohkeet on ehkä hirvein lihasryhmä treenata vatsojen ohella. En tykkää yhtään. Tälle päivälle pitäisi itse asiassa keksiä joku vatsatreeni, jonka jaksaisin räpiköidä läpi…

Olin eilen poikkeuksellisesti töissä ja kirmasin töiden jälkeen välittömästä salille. Sunnuntai-iltapäivänä siellä oli suhteellisen rauhallista ja sain tehdä omat juttuni ilman sen suurempaa kikkailua. Treenaan normaalisti neljän maissa ja silloin salilla on usein pari muutakin kävijää. Joskus omaa treeniä ei saa tehtyä ihan suunnitelman mukaan, vaan joudun hyppimään lihasryhmästä toiseen. Kaksijakoisessa ohjelmassa tämä ei oikeastaan haittaa ollenkaan. Joskus olen tehnyt kyykyt ensimmäisenä, seuraavaksi penkin, sitten hackin, sitten jonkun olkapääliikkeen jne. Mulle treenaaminen ei ole niin vakavaa puuhaa ettenkö voisi poiketa omista suunnitelmistani. Pääasia, kun saa kunnon hien pintaan ja työpäivän pölyt karistettua niskasta!

Mennäänpä sitten itse treeniin!

vetävien lihasryhmien treeni

vetävien lihasryhmien treeni

Takareisiä tein maaten 3 x 8-10 toistoa. Tämä on ollut mulle aina jotenkin hankala liike. En meinaa saada millään minkäänlaista tuntumaa. Viime aikoina olen alkanut negatiivisen vaiheen hitaasti, räjähtävästi ylös ja pieni pito ylhäällä. Tällä systeemillä tuntuu toimivan mulle parhaiten!

vetävien lihasryhmien treeni

vetävien lihasryhmien treeni

Tykkään tosi paljon tehdä perusvoimaliikkeitä, kuten maastavetoa, penkkiä, kyykkyä ja leukoja. Sumomaastaveto on yksi mun suuri suosikki, koska se sopii mun välityksille jotenkin todella hyvin. Pyrin tekemään maastavedot aina ilman minkäänlaisia remmejä, koska haluan kehittää samalla myös puristusvoimaa. Tätä tein 3 x 6 toistoa. Viimeisessä sarjassa painoa 100kg ja sekin heilahti varsin kevyesti!

vetävien lihasryhmien treeni

vetävien lihasryhmien treeni

Kuten teistä monet jo tietävätkin, leuat on mun suuri vahvuus. Aloittelin nekin nyt kevyesti omalla painolla, koska leuanveto kärsii todella helposti jos sitä ei tee ollenkaan pariin viikkoon. Voimatasot nousevat toki nopeasti, mutta on hyvä aloittaa rauhallisesti. Leukoja vedin omalla painolla vastaotteella 4 x 6-8. Laittelen tänään yhden leuanvetovideo treenistä instagramiin eli jos kiinnostaa nähdä mun leukoja, niin käypä tsekkaamassa instasta @jonna_musakka!

vetävien lihasryhmien treeni

vetävien lihasryhmien treeni

Leukojen jälkeen tein vielä ylätaljaa neljä sarjaa, toistoja 8-10. Valitsin tällä kertaa lapiokahvan ja saankin sillä kaikista parhaimman tuntuman selkään. Vaihtelen kahvoja joka treenissä, niin selkäkin saa osumaa pikkusen eri kulmista joka kerta.

vetävien lihasryhmien treeni

vetävien lihasryhmien treeni

Hauiksille tein taljassa miehen laatiman erikoissetin. Mistä lienee tämänkin lukenut tai keksinyt. Otin suht kevyen painon ja tein 10 toistoa, pidin 15 sekuntia taukoa, tein 10 toistoa, 15 sekkaa taukoa ja vielä kerran 10 tiukkaa toistoa. Näitä settejä tuli yhteensä kolme ja siinä se. Oli muuten aikamoinen pumppi käsissä näiden jälkeen!

Loppuun otin vielä muutaman sarjan jalkojen nostoja roikkuen. Liike, jota jaksan tehdä vaikka joka kerta. Venyttää samalla myös hyvin selkää!

vetävien lihasryhmien treeni
Paita ostettu käytettynä // treenipöksyt täältä.

Tekemiähän mulla tulee neljä kertaa viikossa ja kropan treenaan viikon aikana kaksi kertaa läpi. Sen vuoksi liikkeitä ja sarjoja ei per treeni ole kauhean montaa. Kroppa tottui aika nopeasti kaksojakoiseen ja palautuu mielettömän nopeasti.

Millä jaolla sinä treenaat ja miksi? Mikä on sun suosikkiliike?

Edellinen postaus: Viikon 10 ruokapäiväkirja – flunssaisena koko viikko

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Viikon 10 ruokapäiväkirja – flunssaisena koko viikko

*Sisältää mainoslinkkejä

viikon 10 ruokapäiväkirja

Viikon 10 ruokapäiväkirja ja tällä kertaa näin sunnuntaille perhesyistä. Parempi kuitenkin myöhään kuin ei silloinkaan, joten tässäpä tulee! Olin koko viime viikon kipeänä ja suurimman osan viikosta myös puolikuntoinen tyttö oli mun seurana. Mun syömiset menee aina flunssassa joko tai: joko syön aivan jumalattoman paljon koko ajan tai en syö juuri mitään. Viime viikolla oli molempia päiviä. Ruokapäiväkirjasta puuttuu joitakin pikkunaposteluita, mutta muistan että jokusen palan suklaata söin ihan joka päivä. Kun tyttö lähti illalla ulos, niin minähän hain aina suklaata sohvalle kaveriksi. Koko viikko meni sairastaessa eli yhtenäkään päivänä en ollut töissä. Tauti alkoi asettua perjantaina ja silloin tein pidemmät venyttelyt illalla, samoin lauantaina ja sunnuntaina. Yritän aina venytellä edes vähän, jos kunto vain sen sallii. Mulla menee selkä todella helposti kipeäksi, jos se ei saa päivän aikana minkäänlaista liikettä. Mennäänpä sitten asiaan eli viikon 10 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät!

MAANANTAI

viikon 10 ruokapäiväkirja10.00 kauraleipää avocadolla, kinkulla ja paprikalla ja mukillinen Pamolhottia

14.30 puuroa, jossa mustaviinimarjoja, omenaa ja maapähkinävoita päällä + mukillinen teetä

16.45 mukilinnen Pamolhottia + muutama pala tummaa suklaata

19.00 jauheliha-nuudeliwokkia

TIISTAI

viikon 10 ruokapäiväkirja

10.30 Lidlin kauraleivän molemmat puolet kinkulla, juustolla ja kurkulla + Pamolhottia

15.00 sama kuin aamupala

17.30 levyllinen Lidlin pähkinäsuklaata

19.30 pieni annos kanaa ja riisiä

jälkiruuaksi protskuvanukas pähkinöillä ja hampunsiemenrouheella

KESKIVIIKKO

viikon 10 ruokapäiväkirja10.45 pari paahtoleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla, pala Starnutritionin kookoksen makuisesta prodepatukasta ja mukillinen Pamolhottia

13.30 ranskalaisia ja kalapuikkoja (tyttö sai päättää ruuan)

17.00 omena ja Pingviini hurmaava suklaa -jäätelö

20.15 perunoita, nakkikastiketta, parsakaalia ja punajuurta

TORSTAI

viikon 10 ruokapäiväkirja10.30 ruisleipää kinkulla, juustolla ja paprikalla, Ehrmannin protskuvanukas ja mukillinen Pamolhottia

13.30 puuroa, marjoja ja maapähkinävoita

jälkkäriksi vaniljajääteöä suklaakastikkeella

15.15 cappucino ja omar-munkki naistenpäivän kunniaksi

17.00 anoppilassa spagettia ja jauhelihakastiketta sekä salaattia

21.00 pari hapankorppua kinkulla ja aamupalajuustolla sekä pari siivua omenaa

PERJANTAI

viikon 10 ruokapäiväkirja10.45 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja mukillinen Pamolhottia

14.30 anopin laittamaa spagettia ja jauhelihakastiketta

16.30 cappucino ja Battleoats-patukka

19.00 lämpimiä voileipiä, joissa salamia, juustoa, paprikaa ja punasipulia

21.15 omena

LAUANTAI

viikon 10 ruokapäiväkirja10.45 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla + mukillinen Pamolhottia

13.45 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

16.30 cappucino ja pari palaa vastaleivottua mustikka-mascarponepiirakkaa

19.15 ranskalaisia ja halloumia, broileria ja nakkeja sekä salaattia

jälkkäriksi pari siivua vaniljajädeä suklaakastikkeella

päivän aikana söin myös suklaata ja karkkia

SUNNUNTAI

viikon 10 ruokapäiväkirja10.30 ruisleipää kinkulla, kurkulla ja aamupalajuustolla + teetä gheellä

13.30 anoppilassa perunaa ja sikahyvää seitä + salaattia

16.00 teetä ja pala mustikkapiirakkaa

19.30 salaatti, jossa kanaa, Nutisalin salaattimixiä, paprikaa, kurkkua, salaattia, fetajuustoa, emmentaljuustoa ja hummusta

 

Yritin koko viikon syödä suht tasaisin aikavälein edes jotain, mutta aina se ei onnistunut, koska ei vain ollut nälkä. Näin perheellisenä sairastaminen on välillä hieman haasteellista, koska ruokaakin täytyy laittaa vaikkei aina jaksaisi. Tyttö pyysi parina päivänä josko voisin tehdä hänelle nakkikastiketta ja perunoita ja olihan niitä tehtävä vaikkei yhtään olisi jaksanut. Yhtenä päivänä hän sain päättää mitä syödään lounaaksi ja onneksi hän valitsi varsin helpon vaihtoehdon: ranskalaisia ja kalapuikkoja. Meillä on muuten ajatuksena pitää joskus Lapsi saa päättää kaikki ruuat -päivä. Jännää nähdä mitä hän valitsee! Meneekö ihan lekkeriksi koko päivä vai tuleeko sieltä jotain järkeviäkin valintoja.

Herkkuja upposi tosiaan viikollakin ja rahaa meni luvattoman paljon juuri niihin. Kävin muutenkin joka päivä kaupassa hakemassa jotain pientä ja sehän tietää aina ihan turhaa rahan menoa. Haluan säästää nyt mahdollisimman paljon matkusteluun, joten tällaisen pelin pitää loppua. Ruokakauppaan saa helposti viikossa uppoamaan ison summan, jos aina ostaa jotain pientä suunnittelematta sen enempää. Nyt onkin tarkoituksena pitää rahahanat kiinni ja tutkiskella mitä omista kaapeista ja pakkasesta löytyy 😉

Miltäs viikon 10 ruokapäiväkirja näyttää?

Ps. Vielä tänään 18.3 Fitnesstukulla Supermassin tuotteet -30%!. Omaan ostoskoriin eksyi IntraZone treenin aikana nautittavaksi sekä Inzane-treeniboosteri. Kannatta tsekata myös uudet Filan treenivaatteet! Vitsit miten mageita <3

Lue myös:

viikon 3 ruokapäiväkirja – ihan vähän vaan lipesin & viikon 36 ruokapäiväkirja – viiniä & burgeria

Edellinen postaus: Herkullinen mustikka-mascarponepiirakka

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Tuskan hiki on päivän sana

*Sisältää mainoslinkkejä

tuskan hiki

Olen tässä jo useamman päivän ollut ihan kohtuullisen hyvässä kunnossa flunssan jäljiltä. Jokainenhan sen tietää minkälainen on normaali olo ja se on aivan huikea fiilis viikon makaamisen jälkeen! Pientä yskää mulla on edelleen ollut, mutta se on näin astmaatikkona ihan normaalia. Jokaisen flunssan jäljiltä mulla on ollut samanlaista. Noh, koska fiilis oli mitä mahtavin, pakkasin salikassin ja marssin eilen töiden jälkeen treenaamaan. Lämmittelin hyvin ja jo juoksumatolla alkoi puskea yllättävän paljon hikeä. En siis juossut, vaan kävelin reippaaseen tahtiin, niin kuin teen aina ennen treeniä.

Päätin testata salin uutta prässiä ja jo ensimmäisessä sarjassa huomasin ettei ole kone ihan kunnossa vielä. Hiki tuli jostain tuolta todella syvältä, sykkeet nousivat ja sitä myötä yskä vain yltyi. Outoa, koska yleensä tiedä milloin olen treenikunnossa, mutta nyt tauti oli vieläkin selkeästi päällä ainakin osittain. Päädyin tekemään parit kevyet sarjat ja loppuajan vietinkin venyttelymatolla lihashuoltoa tehden. En voi sanoa, että harmitti, koska nyt ainakin näin miten oma kroppa käyttäytyy kun se ei vielä ole treenikunnossa. Olen sen verran monta kertaa töissä nähnyt mitä käy, jos viis veisaa kehon signaaleista. Sydänlihastulehdus ei ole mikään pikku juttu enkä sitä todellakaan halua itselleni jälkitaudeista puhumattakaan.

Päätin pitää ainakin pari kolme päivää lisää lepoa ja tsekkailen sitten tilannetta uudestaan. Jos keho tuntuu edelleen samanlaiselta kuin nyt, lepoa jatketaan. Sali ei häviä sieltä minnekään ja saanpahan ainakin istua luvan kanssa sohvan nurkassa ja kutoa sukkia 😀 Ei vaan, olen todella ylpeä siitä, että osaan nykyään lukea kropan signaaleja enkä puske vain eteenpäin välittämättä niistä. Tämän ajan pyhitän lihashuollolle, jota ei koskaan voi tehdä liikaa! Töissä olen ollut ihan normaalisti, mutta huomaan väsyväni sielläkin helpommin eikä happi kulje selkeästikään ihan normaalisti. Siispä astmalääkkeet on tuplattu ja teen töitä siihen tahtiin kuin kykenen ja pystyn. Näitä tauteja on ollut nyt todella paljon liikenteessä ja osa on kestänyt useita viikkoja. Toivon ettei tämä oma virustauti kestäisi viikkotolkulla, mutta eihän sille toisaalta mitään voi. Täytyy vain yrittää elää suht normaalia elämää, syödä hyvin ja olla stressaamatta.

Pysykäähän terveinä ja jos sairastutte: ei salille liian nopeasti!

Ps. House of Brandonilla kaikki Vilan, Onlyn, Vero modan ja Noisy Mayn tuotteet -20% koodilla BRAND1. Shoppailemaan tästä.

Edellinen postaus: Turvattu tulevaisuus vai elämä tässä ja nyt?

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Turvattu tulevaisuus vai elämä tässä ja nyt?

turvattu tulevaisuus

Olen seurannu viime päivinä paljon säästämiseen ja sijoittamiseen liittyviä ryhmiä ja osallistunut niissä keskusteluihinkin. Linkkasin myös blogin facebook-sivulle jutun 28-vuotiaasta Harrista, jonka tavoitteena on vähentää työntekoa tuntuvasti viimeistään 50-vuotiaana. Tavoitteeseen hän pääsee säästämällä ahkerasti ja sijoittamalla rahansa osakkeisiin, rahastoihin sekä sijoitusasuntoihin. Ajatuksena mielenkiintoinen, mutta toteutunee vain harvalla ja todella asiaan vihkiytyneeltä. Olen itse aloittanut rahastoon säästämisen noin 10 vuotta sitten, kun ostettiin miehen kanssa ensimmäinen asunto. Rahaston perustaminen oli fiksuin teko ikinä. Sitä ennen en ollu koskaan säästänyt penniäkään ja elin täysin kädestä suuhun. Kaikki mitä tuli myös meni. Haaveilin ulkomailla reissaamisesta, mutta en tehnyt asian eteen mitään konkreettista. Ihmettelin miten kaikilla muilla on varaa matkustaa, mutta minulla ei. Näin jälkeenpäin ajateltuna siihen olisi ollut varsin yksinkertainen keino: säästäminen.

Tällä hetkellä maksan kolmea eri opintolainaa pankille ja lisäksi maksamme yhdessä miehen kanssa asuntolainaa. Yhden opintolainan saan maksettua pois ensi kuussa ja asuntolainakin menee huhtikuun puolella alle sadantonnin! Olen aina ollut kova tuhlaamaan, mutta pikku hiljaa ajatusmaailma on alkanut muuttumaan. En halua työntää rahaani enää materiaan, vaan mieluummin kulutan sen elämyksiin, kuten matkustamiseen, ja laitan lopun säästöön. Moni kritisoi säästämistä sillä, että haluaa elää elämäänsä tässä ja nyt mieluummin kuin Sit kun -elämää. Entä jos kerron teille, että voit tehdä molemmat! Säästämisen kanssa ei tarvitse mennä nollasta sataan, vaan voi ihan hyvin myös elää eläämänsä tässä ja nyt. Kaikkien ei tarvitse säästää jokaista ylimääräistä pennosta, joka laskujen jälkeen jää yli, vaan rahaa voi laittaa myös vain pienen summan sivuun ja kuluttaa loput. Jasmin Hamid antoi omassa blogissaan melkoisen hyvän neuvon, jota hän oli itse aiemmin käyttänyt. Hän laski ensin itselleen säästämistavoitteen, siis summan joka täytyy säästää vuodessa. Jos hän sai kyseisen summan säästöön, hän sai kuluttaa 20% summasta ihan mihin vain huvitti: käsilaukkuun, matkaan tai hemmotteluhoitoihin. Näin säästämisessä oli jokin konkreettinen ja palkitseva tavoite. Nerokasta, eikö?

turvattu tulevaisuus

Jokainen meistä voi säästää vaikka vain pienen summan kuukaudessa. Itse olen vakuuttunut rahastoista, koska niissä summa kasvattaa pikku hiljaa korkoaan ja raha on hyvin hajautettua. Tämäkään ei ole rakettitiedettä. Valitsin itse omat rahastoni yhdessä Dansken pankkivirkailijan kanssa, koska en ymmärtänyt rahastoista yhtään mitään. Ensin säästin 50 euroa/kk, äitiyslomalla 30e/kk ja tällä hetkellä 150e/kk kahteen eri rahastoon. Lisäksi tytön lapsilisät menevät hänen omaan rahastoonsa. Hänellä on täysi-ikäisenä kohtuullisen hyvä potti odottamassa esimerkiksi omaa asuntoa varten! Näiden lisäksi olen alkanut ostamaan pienillä summilla osakkeita hyviksi havaituista yrityksistä. Osakkeita ostan vain jos ylimääräistä rahaa jää muun elämisen jälkeen. Kaiken tämän muun säästämisen lisäksi laitan joka kuukausi pienen summan sivuun ulkomaan reissua varten. Nyt te mietitte tässä vaiheessa, että mistä multa jää tuollainen summa laittaa sivuun? No palkasta tietenkin. Mun alalla bruttopalkka on n. 2600-2700 euroa, riippuen toki työpaikasta. Olen koko ajan alkanut enemmän ja enemmän tiedostamaan mihin raha oikeastaan menee. Aika paljon sitä on kulunut ihan turhuuksiin ja niistä olen saanut nipistettyä nyt jonkin verran pois. Siksi uskalsin avata toisen rahaston, johon menee 50 euro kuussa (toiseen menee 100e/kk). Myös mies laittaa joka kuukausi suunnilleen saman verran omiin rahastoihinsa. Uskon, että halutessani voisin säätää kuukaudessa vieläkin enemmän, mutta en tiedä halauanko!

Tämä varmasti kuulostaa siltä, että elämä meillä on kauheaa kituuttamista? Voin kertoa ettei ole. Me eletään elämää myös tässä ja nyt, mutta haluan henkilökohtaisesti turvata myös tulevaisuuteni. Tiedän ettei ole takuita elänkö edes eläkkeelle asti, mutta ajattelen että sitten ainakin lapsi saa hyvät avut tulevaisuuttaan varten. Mulle säästäminen ei myöskään ole mikään pakko. Jos näyttää, että kuukaudesta on tulossa todella tiukka, silloin ei laiteta mitään säästöön. Mulle on tärkeämpää saada pesämunaa tulevaisuutta varten kuin tuhlata kaikki saman tien. Me ei oikeastaan tarvita mitään ja siksi rahaa ei mene mihinkään turhuuksiin. Haluan toki laittaa kotia ja siihen kulutan rahaa aika ajoin, muttta en joka kuukausi. Mieluummin säästän rahaa hetken haluamaani asiaan ja mietin ostopäätöstä kuin ryntään suin päin ostoksille. Usein se kauheasti haluamiani asia jää kuitenkin kauppaan. Avain liian usein jonkin asian ostaminen on enemmän mieliteko kuin oikea tarve. Tämän kun ymmärsin, kuluttaminen väheni todella paljon.

Jos pitäisi valita turvattu tulevaisuus tai elämä tässä ja nyt, niin valitsisin turvatun tulevaisuuden. Onneksi ei tarvitse valita, vaan voi halutessaan toteuttaa molemmat! Säästeliästä viikkoa kamut <3

Mihin asioihin te säästätte vai säästättekö mihinkään? Paljon kuukaudessa irtoaa säästämiseen?

Likainen ja mähmäinen muija

*Sisältää mainoslinkkejä

Likainen ja mähmäinen muija

Vihaan eniten sairaana olemisessa sitä, että olo on likainen ja nuutunut. Monesti sitä on niin heikossa hapessa ettei jaksa edes päivittäin raahautua suihkuun saati saunaan. Hyvä jos joka toinen päivä edes saa itsensä pesulle. Mun tukka on todella helposti rasvoittuvaa sorttia ja joudun pesemään sen joka toinen päivä. Käytän toki välillä kuivashampoota, joka pidentää pesuväliä. Asiakaspalvelutyössä ei kauheasti viitsi esiintyä likaisella tukalla ja treenaaminenkin saa hiuspohjan hikoamaan ja hiukset rasvoittumaan entisestään. Voinette siis arvata minkälainen rasvapesä mulla oli päässä, kun pesuväliä oli kipeänä ollessa kolmekin päivää….Hyi!

En kauheasti puhu täällä blogissa kosmetiikasta tai kauneudesta, koska ne eivät ole mun ominta alaa. Käytän kyllä kosmetiikkaa, mutta työn vuoksi en esimerkiksi juurikaan meikkaa. Enkä kyllä aamulla viitsisi herätä yhtään aikaisemmin sen vuoksi, että alkaisin meikkaamaan töihin. Mun ammatissa kovasti meikattua nassua ei hygieniasyistä katsota hyvällä. Myöskään koruja ei saa olla käsissä eikä suuria korviksia korvissa. Niinpä mulle ei jää kovin montaa päivää viikossa milloin voin laittaa itseäni ja niinäkään päivinä en usein jaksa. Mun meikkaaminen arkena käsittää lähinnä ripsivärin, kulmakynän sekä huulikiillon. Niillä olen pärjännyt vallan mainiosti.

Likainen ja mähmäinen muija

Likainen ja mähmäinen muija

Likainen ja mähmäinen muija

Likainen ja mähmäinen muija

Likainen ja mähmäinen muija

Eilen olin onnesta soikeana, kun pääsin saunareissulla puunaamaan itseni päästä varpaisiin. Saunassa mulla on tapaa tehdä kaikki mahdolliset kuorinnat, sheivaukset ja kosteutukset. Ostan aika vähän kosmetiikkaa ja nämäkin postauksessa esiintyvät purnukat ovat jo vanhoja kuin mitkäkin ja ostettu lähinnä erilaisten kauneusboksien mukana. Nivean tuotteet olen saanut blogin kautta. Laitoin eilen hiuksille ennen shampoopesua hoidon, joka lisää elastisuutta hiuksiin. Sen jälkeen shampoo ja kasvoille Nivean kuorinta. Näiden jälkeen laitoin hiuksiin naamion (musta-pinkkipurkki) ja kosteuttavan naamion ja annoin niiden vaikuttaa noin 15 minuuttia. Pitäisi hankkia vielä kuorintahanska ja kunnon kosteuttavat naamio koko vartalolle. Täytyy sanoa, että jo näiden systeemien jälkeen olo oli kuin uudistunut ja fiilis freesi kuin mikä!

Kosmetiikka on todella mielenkiintoista ja rakastan kyllä kosmetiikkaa. Yritän tässäkin asiassa pitää järjen päässä enkä hanki enää miljoonaa erilaista purkkia kaappiin vain sen takia, että se on kivaa ja purkit ovat kauniita. Pakko myöntää, että mun tämän hetkinen päivävoide on se Nivean perusvoide peltipurkissa 😀 Edellinen loppui enkä ole jaksanut/muistanut hankkia uutta. Ei ole huonoa muuten tuokaan! En halua tuhlata rahaa tässäkään asiassa, joten mun kosmetiikka-arsenaali koostuu varsin edullisista tuotteista. Ei ole esimerkiksi Essencen muutaman euron ripsaria voittanutta! Teen aika usein niin, että kun tarpeelliset purnukat alkavat olla lopussa, tilaan 1-2 Betteboxia ja taas porskutellaan pitkän aikaa eteenpäin. Kohta voisi olla taas aika tilata boksi tai kaksi! Viimeksi boksia tilatessani sain aivan ihanan vuihenmaitorasvan, joka loppui juuri vähän aikaa sitten. Melkein tekisi mieli lähteä metsästämään kyseistä rasvaa jostain, koska se tuntui sopivan mun iholle todella hyvin 🙂 Olen muuten tienannut osan boksirahoista aina takaisin myymällä minulle epäsopivat tuotteet eteenpäin. Näin ei ole jäänyt kaappiin pyörimään turhia tuotteita!

Ostatteko te kallista kosmetiikkaa vai kelpaako halvempikin? Jakakaa ihmeessä edulliset suosikkinne!

Edellinen postaus: Lauantain ajatuksia x 38

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Neljän seinän sisäinen hulluus

neljän seinän sisäinen hulluus

Neljäs päivä menossa neljän seinän sisällä ja voin sanoa, että hulluus alkaa olla päivän sana. Kun ihminen, joka on tottunut hääräämään koko ajan jotain, lukitaan omaan kotiinsa, tuloksena harvoin on mitään kovin positiivista. Paitsi villasukat. Niitä minä olen kutonut. Tytön sukat tuli valmiiksi jo monta päivää sitten ja kohta on valmiina itselleni sukkaparin toinen sukka. Aikaa on ollut kulutettavana vähän turhankin paljon!

Sanoin joskus pari viikkoa sitten töissä väsyneenä, että tulisinpa edes kipeäksi, niin saisin levätä edes hetken. No, karmahan se sieltä puuttui oitis peliin ja tässä sitä nyt ollaan. Okei, en ihan usko että flunssan pukkaamisella oli mitään tekemistä tuon manaamiseni kanssa, mutta silti tuntuu, että joku tuolla jossain nauraa mulle ja lujaa. Siitäs sain, kiitos vain. Olen ottanut opikseni. Tämä tauti nimittäin vain jatkuu ja jatkuu eikä loppua näy. Huomenna menen työpaikalle ottamaan kaikki mahdolliset testit influenssasta tulehdusarvoihin. Minullakin on kyllä influenssarokote, mutta sillä on ollut tänä vuonna huono vaste varsinkin b-influenssaa vastaan. Kuulun itse vielä niihin, jotka saivat rokotteen puutteellisesta erästä, jossa ei ollut vastusta tällä hetkellä pyörivään influenssakantaan. Loppujen lopuksi testin tuloksella ei ole mitään väliä, mutta saanpahan itselleni jonkinlaisen kevyen ennusteen taudin kestosta. Ja onhan se hauskaa kaivaa omaa nenäänsä testipuikolla. Influenssatestihän otetaan nenästä. Pieni knoppitieto tähän kohtaan.

neljän seinän sisäinen hulluus
Teetä ja pamolhottia on kulunut viime päivinä kohtuullisen paljon….

Mitä sitten olen puuhaillut täällä kotona? Lähinnä maannut ja rapsutellut kissoja silloin olen ollut ihan raatona. Välillä olo on ollut parempi ja olen kutonut sukkia ja suunnitellut minkälaisia sukkia aion kutoa tulevaisuudessa. Kuulun niihin ihmisiin, joille ei mikään yksivärisen sukan perusmalli pitkässä juoksussa sovi, joten odotettavissa lienee jos jonkinlaista viritystä. Olen myös miettinyt josko opettelisin kuitenkin vielä virkkaamisen jalon taidon. Haluan opetella tekemään koreja. Ja pehmoeläimiä tytölle. Olen lueskellut aikani kuluksi sijoitusblogeja ja miettinyt alkaisinko sijoittamaan osakkeisiin vai pysynkö edelleen pelkissä rahastoissa. Olen katsonut noin 30 jaksoa Gossip girliä ja järjestelmällisenä ihmisenä katsonut ohjelmia pois dixiboksin ”kohta poistuvat” listalta. Olen selannut ruokalehtiä ja haaveillut kokkailusta ja leipomisesta. Olen pohdiskellut uutta tapettia olohuoneeseen ja maalin sävyä eteiseen. Olen miettinyt josko alkaisin tekemään seinähimmelin mustista pilleistä television päälle tylsien taulujen tilalle. Olen lukenut nuukailublogeja ja miettinyt voisinko jotenkin käyttää rahaa entistä vähemmän turhuuksiin. Olen mietiskellyt milloin pääsisin kangaskauppaan ostamaan tyynykankaita. Treeniasioita olen pähkäillyt aika vähän, koska se masentaa aivan liikaa. Niin ja tytön kanssa ollaan melkein revitty hiukset toistemme päästä. Hänkin on ollut vielä puolikuntoinen ja siksi olen pitänyt hänet kotona tällä viikolla. No, tämän aamun perusteella hän on aivan valmis huomenna päiväkotiin, koska muuten minä olisin aivan valmis johonkin hoitolaitokseen. Kukaan ei osaa ärsyttää yhtä kokonaisvaltaisesti kuin oma lapsi, joka on luonteeltaan täysin samanlainen kuin minä itse…

Eipä tässä muuta kuin, että tulen täällä kohta hulluksi. Ellen jo ole. Ihan pikkuisen kyllä olen. Huomenna vielä vähän enemmän.

Käykäähän äänestämässä omaa suosikkianne ehdolle Inspiration blog awardseissa! En sano, että pitäisi minua äänestää, vaan omia suosikkejanne 😉 Äänestä omaa suosikkiasi täällä

Edellinen postaus: Tämä hetken tavoitteet treeneissä

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Elämän pyhä kolminaisuus

*Sisältää mainoslinkkejä

elämän pyhä kolminaisuus
Farkkupaita täältä.

Täällä sairastuvalla on aikaa miettiä elämää ja sen kulkua. Tyttö sairasti viime viikolla ja nyt on näköjään minun vuoroni. Eilinen meni niin koomassa etten jaksanut edes konetta avata. Vaikka ei tämäkään päivä ole ollut elämäni paras, niin pakko tehdä edes jotain etten tule hulluksi täällä neljän seinän sisällä. Välilä tuntuu, että sopiiko tämä blogi enää edes tänne Fitfashionin alle, kun aiheet ovat kaikkea muuta kuin fittiä ja fashionia, mutta ehkä ne sivuavat jokaisen sporttisen ihmisen elämää jollain tavalla. Elämä kun on paljon muutakin kuin fit ja fashion, ainakin tällä hetkellä. Eilisen elin lähinnä pelkällä leivällä ja juustokakulla (ei niin fit) ja hiihtelen täällä monta päivää pidetyissä vaatteissa ja rasvaisella tukalle (ei niin fashion). Kyllä täältä kuitenkin vielä noustaan!

Pohdiskelin mun uudella videolla mitä on mun elämän pyhä kolminaisuus. Omaa elämää tulee muutenkin pohdiskeltua usein vähän joka kantilta. Välillä tuntuu ettei mitään unelmia ole nää toteutettavana, vaan kaikki haluamani on jo saavutettu ja niin pääpiirteittäin onkin. Unelmia tulee kuitenkin lisää sen mukaan miten elämä kehittyy. Nuorempana olin melkoinen tuuliviiri ja mielipide elämästä ja siitä mitä siltä haluan, muuttui usein. Nykyään ne eivät enää juurikaan muutu, vaan suunta pysyy kutakuinkin samana. Ehkä isompi asunto joskus, eläminen pienemmällä rahalla, säästäminen, matkustelu, nauttiminen elämästä, ehkä downshiftaaminen joskus, turhasta tavarasta luopuminen. Siinäpä ne suurimmat tällä hetkellä.

Mun elämän pyhä kolminaisuus on perhe, koti ja hyvinvointi. Hyvinvointiin kuuluu urheilu eri muodoissaan sekä kehon hyvinvointi ylipäänsä (ruoka, mentaalinen puoli, kehon elastisuus jne). Työ ei mun pyhään kolminaisuuteen kuulu ollenkaan. Se on tärkeää, jotta selviää hengissä ja voi maksaa elämisen, mutta sitä ilman voisi pärjätä joten kuten. Nautin työstäni suunnattomasti, älkää käsittäkö väärin, mutta se ei ole elämäni tärkein asia. Haluaisin joskus pystyä tekemään vähemmän töitä, jotta aikaa jäisi muille elämän osa-aluille. Tämä on yksi suurimmista haaveistani ja siksi olen alkanut ottamaan selvää yhä enemmän ja enemmän rahastoista sekä sijoittamisesta.

Mun oma elämän pyhä kolminaisuus pitää minut hengissä ja liikkeellä. Sen avulla jaksan unelmoida ja tehdä töitä unelmieni eteen. Tällä hetkellä halua päästä toteuttamaan itseäni on niin suuri etten tiedä mistä aloittaa. On niin paljon asioita, joita haluaisin tehdä, mutta en tiedä mistä ottaisin ajan tai mikä olisi listalla tärkeimpänä. Ehkäpä tämäkin asia kirkastuu jossakin vaiheessa. Tällä hetkellä tiedän vain sen, että on aika maksaa laskut pois, jotta tiedän kuinka paljon rahaa voin laittaa säästöön matkustamiseen sekä rahastoon. Välillä tuntuu hölmöltä säästää kaikki ylimääräinen raha käyttämisen sijaan, mutta toisaalta mikä järki kuluttaa rahaa vain sen takia, että sitä on tilillä? Uskon, että pidemmässä aikajuoksussa voin toteuttaa omia unelmiani säästöjeni avulla. Sitten joskus, kun on sen aika.

Mikä on sun elämäsi pyhä kolminaisuus?

Alla video, josta jo mainitsinkin. Julkaisin sen pari päivää sitten ja jos et ole sitä vielä katsonut, niin katso ihmeessä! Mun muita videoita pääset katsomaan täältä. Muistahan tilata myös kanava, se ei maksa mitään 🙂

Edellinen postaus: Onko tässä maailman parhaat protskupatukat!?

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Viikon 8 ruokapäiväkirja – rakastuin mä wokkeihin

viikon 8 ruokapäiväkirja

Se olisi taas perjantai ja aika paljastaa viikon 8 ruokapäiväkirja! Viime viikko oli aika tasainen mitä tuli ruokailuihin ja treeneihin. Viikkon mahtui kolme punttia, yksi lihashuoltotunti + aerobinen ja yksi crossfit-setti. Salilla tein lisäksi pari intervallia treenin jälkeen ja kotona lihashuoltoa. Aika sopiva määrä mulle. Huomaan heti treenimäärien kasvaessa myös nälän kasvavan. Kunnon treenin jälkeen nälkä on valtava ja seuraavana päivänä se vasta valtava onkin! Näin kävi perjantaina. Torstain punttitreeni oli sen verran kova, että koko perjantain vatsa kurni minkä kerkesi. Aamupäivällä ei ollut mitään naposteltavaa niin napostelin korvapuustipitkoa ja mustikkapiirakkaa 😀

Mennäänpä sitten itse asiaan eli viikon 8 ruokapäiväkirja olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

viikon 8 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, vihanneksia ja teetä gheellä

11.00 puuroa marjoilla ja cashewtahnalla

14.30 banaani ja hera

16-17.30 punttitreeni

treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari

19.00 lohta, riisiä, uunikasviksia ja Lidlin kaurasydän päällisillä

21.15 omena

TIISTAI

viikon 8 ruokapäiväkirja

Töissä 9-17

6.45 paistettuja munia, vihanneksia ja teetä gheellä

12.30 lohta ja edellisen päivän uunivihanneksia

16.00 protskuvanukas, pähkinä-marjasekoitusta ja bcaa-juoma

20.00 mysliä, omenaa ja kauramaitoa

KESKIVIIKKO

viikon 8 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.00

5.20 paistettuja munia, porkkanaa ja teetä gheellä

11.00 S-marketin itsepalvelutuskistä salaatti: lohta, nyhtökalkkunaa, falafeliä, melonia, kuivattuja karpaloita, vuohenjuustoa, lehitkaaliraastetta..

14.30 prodevanukas pähkinä-marjasekoituksella

16-17.30 Crossfit Vantaalla ensin nopea aerobinen treeni skiergolla ja sen jälkeen tunnin lihashuolto

19.15 lohi-nuudeliwokkia

21.30 omena

TORSTAI

viikon 8 ruokapäiväkirja

Töissä 12-20

6.45 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla, teetä gheellä

9.30-11 punttitreeni Powerfit Vantaalla

treenin aikana malto+bcaa ja treenin jälkeen palkkari

13.00 lohi-nuudeliwokkia

17.00 bcaa-juoma ja Battleoats-patukka lennossa (kauhea kiire-ilta!!)

21.00 annos anopin tekemää makaronilaatikkoa

PERJANTAI

viikon 8 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15

5.20 paistettuja munia, vihanneksia ja teetä gheellä

9.00 kaksi palaa Pullava korvapuustipitkoa ja pala mustikkapiirkkaa, koska oli aivan jäätävä nälkä. Kiitos edellisen päivän treenin… + teetä

11.15 lääke-esittelijän tuoma cittarin kana-currypatonki

14.00 prodevanukas pähkinä-marjasekoituksella

15.30-17 punttitreeni

treenin aikana malto+bcaa ja treenin jälkeen palkkari

18.45 leivitettyä kalafileetä, perunamuussia, salaattia ja valkosipulivoipatonkia

21.00 kauraleipää kalkknaleikkeellä ja vihanneksilla

LAUANTAI

viikon 8 ruokapäiväkirja

9.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja pähkinöillä + teetä gheellä

12.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

15.00 cappucino ja protskupatukka

16.30 yksi Nutella-naposteltava

19.30 muutama pala pizzaa

muutama ruokalusikallinen jäätelöä

SUNNUNTAI

viikon 8 ruokapäiväkirja

9.30 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, kauragurttia marjoilla ja pähkinöillä + teetä gheellä

14.00 kolme tortillaa kanalla, juustoraasteella, vihanneksilla, avocadolla, salsalla ja juustokastikkeella

16.00 teetä ja yksi nutella-naposteltava

17.30-19 Crossfit Vantaalla kunnon lämmöt ja crossfit openien ensimmäinen laji eli 18.1. 20 minuutin ajan: 8 polviennostoa roikkuen, 10 X clean + ylöstyöntä käsipainolla ja 12 kcal soutu.

20.30 perunamuussia, kanaa ja jauhelihaa, avocadoa ja vihanneksia

Päätin edellisen ruokapäiväkirjan jälkeen etten enää rajoita herkkuja viikollakaan. Syön niitä sen verran kun mieli tekee ja huomasin tämän metodin toimivan varsin hyvin. Eipä enää tehnyt mieli mitään! Kun ruokarytmi on tasainen ja päivä muutenkin hyvin jaksotettu, ei tee mitään ylimääräistä mieli. Mutta auta armias, jos olen kotona vaikkapa sairaan lapsen kanssa (niin kuin tällä hetkellä) niin tekee mieli vain napostella koko ajan jotain. Tykästyin viime viikolla todella wokkeihin! En ole oikeastaan koskaan ollut ”wokki-ihminen”, mutta nyt tajusin miten hyviä ja monipuolisia ruokia ne ovat. Niihinhän saa upotettua vaikka vallan mitä ja vatsa täytyy aivan varmasti. Ainakin tuo mun tekemän lohi-nuudeliwokki oli mielettömän hyvää <3

Miltäs viikon 8 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Jos vain olisi enemmän aikaa

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Jos vain olisi enemmän aikaa

jos vain olisi enemmän aikaa

Heippa! Vietän tällä hetkellä kotipäivää sairaan lapsen kanssa. Ilmoittivat eilen päiväkodista kesken työpäivän, että tytöllä on noussut korkea kuume ja tässä sitä nyt ollaan. Mun on tosi vaikeaa vain olla aloillaan näinäkään päivinä, joten olen touhuillut vähän sitä sun tätä hoitaen samalla tyttöä. Jännä miten nuo lapset jaksavat leikkiä sairaanakin. Tai no eilen jaksoi. Tämä päivä onkin kulunut lähinnä pötkötelleen ja kuumetta pois taistellen. Illaksi menen itse vielä töihin ja hoitovastuu siirtyy miehelle. Toivon syvästi ettei kyseinen tauti ota minuakin valtaansa, sillä aamulla kurkku oli hieman karhea, mutta nyt ei onneksi enää mitään.

Tänään olisi ollut tiedossa kiva Jyskin tapahtuma, jonka joudun nyt skippaamaan sattuneista syistä. Välillä harmittaa, että ne kaikista kivoimmat tapahtumat jää välistä, kun aina juuri silloin sattuu ja tapahtuu jotain. Äsken sohvan nurkassa sukkaa kutoessani mietin mitä kaikkea tekisinkään, jos vain olisi enemmän aikaa. Niitä asioita on loppujen lopuksi aika paljon mistä minäkin haaveilen. Olisi ihanaa, jos joskus taloudellinen tilanne olisi sellainen ettei tarvitsisi ihan viitenä päivänä viikossa tehdä töitä. Tuskin näin tulee koskaan tapahtumaan, mutta ainahan sitä saa haaveilla!

Jos vain olisi enemmän aikaa

..aloittaisin jonkun uuden kielen opiskelun. Ehkäpä venäjän tai saksan. Olen kumpaakin lukenut alkeiskurssin verran, mutta siihenpä se sitten jäi.

..opettelisin remontoimaan asuntoa niin, että osaisin vaihtaa lattiat ja rempata keittiön ja kylpyhuoneen (jonkun avustuksella toki).

..ostaisin sijoitusasunnon (jos olisi enemmän rahaa ajan lisäksi), remppaisin sen itse ja laittaisin vuokralle.

..kävisin aamuisin kävelyllä ja illalla salilla.

..menisin valokuvauskurssille.

..viettäisin päivän lapsen kanssa ulkona.

..tekisin enemmän käsitöitä ja askarteluja kotona.

..osallistuisin erilaisiin koulutuksiin. Esim. Martoilla on kivoja ja hyödyllisiä koulutuksia!

..kävisin enemmän blogitilaisuuksissa.

jos vain olisi enemmän aikaa
Harjoiteltiin helmimassasta askartelua!

..leipoisin ja kokkaisin enemmän kotona. Voisin leipoa tilauksestakin!

..julkaisisin useamman videon viikossa.

..näkisin enemmän ystäviä.

..tekisin vapaaehtoistyötä esim. eläinsuojeluyhdistyksessä.

..opettelisin taas ompelemaan.

..siivoaisin meidän varaston.

..vaihtaisin tapetit olohuoneeseen ja maalaisin eteisen.

..lukisin enemmän!

..opettelisin tekemään erilaisia kukka-asetelmia.

Huomaatteko, aika moni asioista liittyy jollain tavalla käsitöihin tai käsillä tehtäviin asioihin. Minustahan on kuoriutumassa entistä pahempi koti-ihminen!

Mitä sinä tekisit jos vain olisi enemmän aikaa?

Edellinen postaus: Näppärät Nutella-naposteltavat

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Miksi peilistä näkyy vain epäkohdat?

miksi peilistä näkyy vain epäkohdat?

Paljon puhutaan nyt kehopositiivisuudesta, itsetunnosta ja itsensä hyväksymisestä sellaisena kuin on. Mielestäni nämä ovat erittäin tärkeitä keskustelun aiheita ja lueskelen itsekin näistä aiheista mielelläni. Nuorempana en juuri kestänyt katsoa itseäni peilistä sain jatkuvasti kuulla miten en ollut sopiva ollenkaan. Olin lukioikäisenä pyöreä ja sain kyllä tuntea sen myös nahkoissani. En kirjaimellisesti, mutta ymmärtänette mitä tarkoitan. Sanat läski, pullero, idiootti ja ruma syöpyivät mieleen ikuisesti. Niiltä sanoilta en nimittäin säästynyt. Ikävintä oli, että kuulin ne ihmisten suusta, jotka olivat olevinaan kavereitani. Näin jälkeenpäin ajateltuna he olivat kaikkea muuta, mutta pienellä paikkakunnalla ei ihmisiä päässyt karkuun.

Ei siis ihmekään, että minunkin itsetuntoni on on ryöminyt joskus pohjamudissa. Itsetunto alkoi nousta vähitellen vasta kun muutin suuremmalle paikkakunnalle ja sain elämääni uusia ihmisiä. Aloin treenaamaan ja kroppa muotoutumaan uudenlaiseksi. Jälkeenpäin olen haukkujilta kuullut ihmettelyä miten olenkaan muuttunut sekä ulkoisesti että ihmisenä, mutta heitä en ole enää elämääni huolinut. Enkä ole elämääni senkään jälkeen ottanut ihmisiä, joista olen aistinut epäluotettavuuden. Parempi pitää sellaiset ihmiset etäällä, koska heistä ei ole kuin harmia.

Miksi peilistä näkyy vain epäkohdat?

Olen täysin sitä mieltä, että jokaisen tulee saada olla sellainen kuin on. Siihen ei kenelläkään ole mitään sanottavaa. Myös itseään pitäisi oppia rakastamaan – ja saada rakastaa – sellaisena kuin on. Vaikka minullakin on tässä iässä jo kohtuullisen hyvä itsetunto, huomaan välillä näkeväni peilistä vain kaikki epäkohdat. Kun otin nämä postauksen kuvat pari päivää sitten salilla, näin peilistä vain liian pienet olkapäät, jenkkakahvat, liian pienen pyllyn, liikaa rasvaa ja liian pienet takareidet. En osannut iloita asioita, joita minulla jo on. Vahva ja terve kroppa, jämäkät reidet, vahva selkä, hyvät hauikset jne. Kaikki nämä jäivät negatiivisten ajatusten varjoon. Miten jälkeenpäin että miksi näin on?

Tiedän etten ole tyytymätön itseeni. Tiedän rakastavani omaa kehoani ja tiedän minkälainen ihminen olen. En tavoittele lihaksikasta kroppaa, bikinpyllyä tai x-mallista fysiikkaa. Rakastan treenata voimaa ja liikkuvuutta. Tiedä omat vahvuuteni ja heikkouteni. Haluan treenata mahdollisimman monipuolisesti ja ottaa selvää mihin tämä kroppa pystyy. Haluan olla joka vuosi paremmassa kunnossa kuin edellisenä vuonna. Kokeilla eri lajeja ja nauttia urheilusta. Ulkonäöllä, lihasmassalla tai kropan muodolla ei ole mitään tekemistä näiden tavoitteiden kanssa. Missä siis vika? Uskon, että vika on kuvissa ja kuvitelmissa, joita some syöttää meille koko ajan. Pitäisi olla tietyn kokoinen ja tietyn näköinen. Somessa näkyy vain täydellisiä ihmisiä täydellisine kroppineen. Ulkonäkö on viimeisen päälle huoliteltu, vaatteet viimeisintä huutoa ja kyllä, heiltä löytyy myös täydellinen bikinpylly ja tiimalasikroppa. Ei ihme, jos me tavalliset naiset tunnemme itsemme joskus vääränlaisiksi ja väärän kokoisiksi. Pitäisi aina muistaa ne omat tavoittteet sekä se ettei kaikki somessa tapahtunut ja kuvattu ole oikeaa elämää, vaan lavastettua ja photoshopattua.

Valehteleeko teidänkin peili joskus?

Lue myös Monnan Onko normaalivartalo nykyään jo ”se isompikokoinen”? sekä Jutan Oman kehon kritisoinnista. Molemmat todella hyviä tekstejä, suosittelen! Hyvä, että näistä asioista puhutaan.

Edellinen postaus: Viikon 7 ruokapäiväkirja – Ei treeniä, vain syömistä

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka